真正愛過的人，做不成朋友

分手不可怕。

可怕的是分了手，你想復(fù)合，前任卻說想跟你做朋友！

簡短的一句回復(fù)，越細(xì)品越覺扎心。

那些分手了把話說死了"我現(xiàn)在就是不想跟你在一起了"，起碼有個(gè)明確的態(tài)度，后期想要挽回，參照態(tài)度去設(shè)法做關(guān)系修復(fù)，讓對方回心轉(zhuǎn)意就好了。

可這句"我們做朋友"吧的殺傷力，簡直頂級，不拉黑也不刪除，還能繼續(xù)做朋友，就像是留下了個(gè)無限可能的預(yù)設(shè)空間："現(xiàn)在是想做朋友，那以后就說不準(zhǔn)了，這是不是就意味著，以后有很大機(jī)會更進(jìn)一步？"

問題來了：你發(fā)沒發(fā)現(xiàn)，這種可能的預(yù)設(shè)空間，是沒有設(shè)定成真時(shí)間的，也許三個(gè)月，也許半年，也許會更久，搞不好三年五年也說不定這對想復(fù)合的那個(gè)人來說，無異于雙重折磨。

一方面，不敢不用力。

分手帶來的那些"喪失感"，會慫恿著你不停想要去靠近、去親近他，想跟他的生活有所交織；

而親近交織的大概率后果，就是你的情緒波動極大，他對你好，你就想更進(jìn)一步，他對你回避，你就開始恐慌，自己是不是又做錯(cuò)了什么地方；

這種情緒波動的后續(xù)，就是胡思亂想："萬一他身邊出現(xiàn)了什么不錯(cuò)的目標(biāo)，怎么辦？萬一目標(biāo)搶占了先機(jī)，那我們的復(fù)合就是遙遙無期了，又要怎么辦？我不行我必須要抓住時(shí)機(jī)挽回他……"持續(xù)的時(shí)間久了，難免方寸大亂。

另一方面，還不敢太用力。

不論是因?yàn)槭裁丛蚍质郑瑢Ψ侥茉?分手"后照舊跟自己保持聯(lián)絡(luò)，有所回應(yīng)，已經(jīng)可以算得上是"親密關(guān)系斷裂"后相當(dāng)不錯(cuò)的一個(gè)狀態(tài)了，你害怕打破這種狀態(tài)。

因?yàn)闀X得，對方既然選擇了"分手"，目前不想在一起了，是有理由的，而這個(gè)理由我猜測你心里大體有數(shù)。

所以你克制了，因?yàn)槟阒廊绻F追猛打，很可能會遭到厭惡，萬一關(guān)系越拉越遠(yuǎn)，他覺得你如今是在糾纏他，被他發(fā)現(xiàn)了你的不成熟、不理智，讓他錯(cuò)覺得你整天滿腦子里裝的，不是就是愛愛，負(fù)面印象更負(fù)，最后很可能前功也盡棄。

我猜你已經(jīng)已經(jīng)在心里，忐忑過無數(shù)次了："他會不會某天感覺壓力山大，落荒而逃？又或者，直接原地設(shè)個(gè)金鐘罩開啟回避再也不理"，越忐忑，越不敢用力了。

"為什么自己已經(jīng)盡可能的努力了，尊重對方的意愿了，他還是拒絕跟自己復(fù)合，想保持朋友狀態(tài)？"

"既然不能逼對方敲定跟自己復(fù)合這件事，那還能做點(diǎn)什么？"

我相信，這些一定都是你現(xiàn)在最迫切想得知答案的問題，別著急，現(xiàn)在我就來幫你逐一解惑。

為什么一個(gè)人會在分手后說想跟你當(dāng)朋友，卻又在后期次次回避你的復(fù)合請求？

男人會在分手后，跟前任說想繼續(xù)做朋友的心理內(nèi)幕，大致有三：

A.他目前更多的是想借助跟你當(dāng)朋友的這段時(shí)間，去緩釋自己的那種分手不適感

B.他拿你當(dāng)備胎，在沒有找到合適的下一任之前，你還算一個(gè)不怎么麻煩的索愛對象

C.他內(nèi)心對你仍是有很深感情，但奈何于一些因素不得不對你們的關(guān)系，做出慎重考量

首先，我們先來講講第一種：

A.他目前更多的是想借助跟你當(dāng)朋友的這段時(shí)間，去緩釋自己的那種分手不適感。

從心理學(xué)角度出發(fā)，當(dāng)一個(gè)人跟另一個(gè)相處超過21天，就會萌生一種熟悉感，時(shí)間再久一點(diǎn)，這種熟悉感就會變成習(xí)慣：只有我們在一起，我才能感覺舒適安全；

而"分手"，無異于直接打破了你們過往所形成"21N養(yǎng)成"，那種打破的感覺就像是，逼著你從身體里剔除某個(gè)事物，還不給注射任何麻醉藥物，少有人是能受得住這種煎熬的；

如果對方是因?yàn)樵馐懿蛔∵@種"不適感"，才選擇繼續(xù)跟你保持一段時(shí)間的朋友關(guān)系，他是一定會有如下端倪的：

① 你能清晰感覺到他正在慢慢從你的生活里淡出，不光他主動給你發(fā)送信息的頻率日日遞減，就連聊天的內(nèi)容也越來越簡短敷衍。

② 他并不怎么關(guān)心你的情緒心態(tài)變化，好像也不會過多的跟你訴說自己的情緒心態(tài)變化，你能明確感覺到你們之間是有精神距離的。

③ 每次你提起"復(fù)合"話題的時(shí)候，他都表現(xiàn)的特別排斥，甚至?xí)谀闾徇^"復(fù)合"以后對你冷淡一段時(shí)間，但你一旦松口說不提了，他就會恢復(fù)如初。

接著，我們再來講講第二種：

B.他拿你當(dāng)備胎，在沒有找到合適的下一任之前，你還算一個(gè)不怎么麻煩的索愛對象。

如果他真的是把你當(dāng)成了自己的"備胎"，在再回想你們分手后的這段時(shí)間時(shí)，你會猛地發(fā)現(xiàn)"分手"這件事，其實(shí)對你們關(guān)系的影響是極小的，他對你仍會甜言蜜語，照舊懂得如何安撫你的心緒。

而在你們交往的過程中，他也會像從前一樣，向你傳遞一些心態(tài)情緒，每次你幫他做完疏導(dǎo)后，他都會表現(xiàn)得異常感激，也怎么不吝嗇對你的夸贊；

但是不知道為什么，每每你想要跟他分享你的心態(tài)情緒，他多少都有點(diǎn)敷衍，他好像并不怎么想幫你解決問題，他只是想找個(gè)速效辦法，讓你的心態(tài)情緒盡快恢復(fù)正常。

在你提出"復(fù)合"請求的時(shí)候，他倒是不會直接回避，也不會言辭鋒利，但是會很圓滑的跟你斡旋："我們現(xiàn)在這樣的狀態(tài)難道不好嗎？為什么你一定要固執(zhí)地回到從前呢？我們慢慢來難道不好嗎？"

你就好像是被他全然拿捏住了，你提出的請求、你的情感需求、你的意愿想法，好像都不怎么重要，他一直在用"他對你的好"吸引你，讓你心甘情愿毫無怨言地上他的賊船。

接著，我們再來講講第三種：

C.他內(nèi)心對你仍是有很深感情，但奈何于一些因素不得不對你們的關(guān)系，做出慎重考量

畢竟你們的關(guān)系，在前期是遭受過一次破損的。

有了前期不好的破損印象經(jīng)歷，外加破損留下的傷痕尚未痊愈，他對你自然會是特別慎重的，也是因?yàn)槿绱?，他才會在你提?復(fù)合"后，表現(xiàn)得回避，因?yàn)樗€沒想明白，他也不想傷害你。

他會拒絕你，拒絕你的同時(shí)，他給出的觀感是/痛苦的，再三拒絕你過后，他很可能會對你說出一些心里話，比如："我現(xiàn)在不知道怎么愛人了"/ "可能我就是適合一個(gè)人吧" / "你一定會碰到更好的人的"……等等。

他會回避，會痛苦，會跟你說出心聲，恰好證明他心里是有你的位置的，而且大概率，你在他心里的位置占比仍很重。

他之所以想跟你繼續(xù)做朋友，是怕盲目復(fù)合，你們兩個(gè)再重蹈覆轍、兩敗俱傷，或者導(dǎo)致分手的問題仍無法得到有效解決，比如異地戀/遭遇第三方反對等等；

他在害怕，害怕你們的復(fù)合，可能會引起一系列連鎖反應(yīng)，搞不好連現(xiàn)在的"尚能聊天"關(guān)系都保不住了，至于他具體害怕、擔(dān)心、不敢再繼續(xù)愛你的那個(gè)點(diǎn)，相信你心里是大體知曉的。

不論是如上3種的哪種，我想提醒你的是：愛本身的確是浪漫的，但親密關(guān)系它是現(xiàn)實(shí)的。

你目前放不下他，你想挽回他，你想跟他重新在一起，這沒錯(cuò)，但你千萬要拎清：你需要他，不意味著他目前也同等需要你，你們從前好，不意味著現(xiàn)在好仍百分百留存。

我知道這么說，可能會有人覺得有點(diǎn)難以接受，"你憑什么這么說，他說不定還是很愛我的，他還是很需要我的"，可是你有沒有想過："如果你對一個(gè)人的愛是滿的、堅(jiān)定的，他對你的也一樣，你們是相互需要牢不可分的，怎么還可能會分開？"也許有人會說我們兩個(gè)人是沒問題的，是外在的問題，那你們兩個(gè)既然是絕對站在一起的，又怎么會有什么事迫使你們分開，還不能重歸于好呢？

我知道我說的這么透，你心里多少都會覺得有點(diǎn)不是滋味，但這個(gè)"壞人"我必須得做，為什么我一定要做這個(gè)掃興的人？因?yàn)槲覔?dān)心你。

盲目樂觀，的確是能幫我們在短時(shí)間里，更容易接受更容易燃起信心，但后期，你將接受/面對的是×二倍打擊：我以為你需要我（不認(rèn)清現(xiàn)實(shí)+抱有高度期望），但你真的沒那么需要我了（期望破碎+現(xiàn)實(shí)依舊）

就此看清現(xiàn)實(shí)，是會有點(diǎn)殘酷有點(diǎn)痛楚，但熬過了這段兒，后期的你就是更客觀、更清醒的，在這種狀態(tài)之下的你，才更容易在照顧好自己的同時(shí)，做出對的選擇、對的事。

不要總想"你要跟他在一起"，多想想"他為什么要跟你在一起"

愛不會無緣無故降臨，更不會無緣無故消失，而你，也不能光靠著"愛"去留住一個(gè)人。

這句話，是我常會在交流過程里分享給大家的一句話，也許你聽到這句話的時(shí)候，會覺得有點(diǎn)晦澀，沒關(guān)系，這里我換個(gè)簡單點(diǎn)的說法：

我們喜歡一個(gè)人總要有理由，你會想要產(chǎn)生跟一個(gè)人持續(xù)在一起的念頭，也一定是有個(gè)觸發(fā)動機(jī)的。

可能會有人說，我跟他是一見鐘情，我一見到他，就覺得舒服，舒服是很飄渺抽象的，但舒服深究下去，就是理由，也許他穿著風(fēng)格是你喜歡的類型，也許他的樣貌特征對你的眼緣；

至于那個(gè)觸發(fā)你想跟他持續(xù)在一起的動機(jī)，肯定也會有人說，我們是自然而然就走到一起了，那時(shí)間就是你的觸發(fā)動機(jī)，你心里是有一個(gè)預(yù)設(shè)時(shí)間的，而現(xiàn)在這個(gè)時(shí)間到了，你覺得你們可以更進(jìn)一步了。

這就是我說愛不會無緣無故降臨的原因，而愛不會無緣無故消失同理，它是有個(gè)理由，有個(gè)觸發(fā)機(jī)制的，比如：你們相處的過程中，存在了很多分歧，有了很多失望，分歧+失望就是理由，觸發(fā)"愛消失"的機(jī)制，可能就是你們的最后一次爭吵。

我講到這里，你發(fā)現(xiàn)了嗎？到了后期，"愛"所釋放的能量，已經(jīng)沒有那么絕對了，你是不是想跟他在一起，也已經(jīng)沒那么重要了，哪怕你的愛再多，都沒用，你喜歡的那個(gè)人，他是有自己的情感需求的，你的愛再多也無法彌補(bǔ)他"情感需求"的空洞。

這就是我把 <不要總想"你要跟他在一起"，多想想"他為什么要跟你在一起"> ，作為本部分標(biāo)題的原因。

你得先站到對方的位置上，才能通曉到他在感情里究竟需要的是什么，你只有通曉到了他在感情里的需要，才能相應(yīng)高效地達(dá)成，他對親密關(guān)系的期許，去給到他相應(yīng)的"情感需求"滿足，他在一個(gè)相對滿足，比較滿意的狀態(tài)之下，是很難產(chǎn)生要離開你的想法的，更不可能甘心退位/讓位去跟你做朋友。

我說到這里，你該明白了吧，想挽回他、想逆轉(zhuǎn)如今的局面，想讓他對你死心塌地，當(dāng)務(wù)之急就是幫他不斷完善"跟你在一起的理由"，了解到他對親密關(guān)系的期許+需求，再有針對性+收放有度的給予，就是最正確的選擇。

如何快速又清晰地了解到，他對親密關(guān)系的期許+需求？

最直接的一個(gè)辦法，就是開口問，我說的開口問，不是說你直接問他"你在感情里有什么需求??？你期待的親密關(guān)系是什么樣的??？"這樣太僵硬了，你得找一個(gè)合理化的理由，比如：

今天看了一部電影，電影里面有一對男女主，他們的愛情里發(fā)生了一些挫折，你就可以借此打探，他是怎么看待的，怎么想的，再從中分析有效數(shù)據(jù)整合；

或者：某個(gè)你們的共同朋友感情里發(fā)生了一件什么事，你很為難也不知道該怎么安撫，于是來求助他。

你不要害怕收集信息浪費(fèi)時(shí)間，這是為了你在后期，能更大概率地一次就給他最想要的方面，而不是陸陸續(xù)續(xù)給了很多，他好像都可以，但又沒有那么滿意，始終下不定跟你在一起的決心。

要怎么有針對性+收放有度的給予？

在搜集訊息完成后，你對他已經(jīng)算是有了相對客觀的認(rèn)識了，這里我要引入一個(gè)心理學(xué)概念給大家，作為參考：馬斯洛需求層次理論 （Maslow's hierarchy of needs hierarchy ）。

這個(gè)理論把人們大致日常的需求分為了五個(gè)維度，在這里我又嘗試著，把這五個(gè)大范圍維度細(xì)化了一下，歸屬分層到親密關(guān)系里：

Ⅰ層-生理需求，簡單點(diǎn)來說就是生存下去的基本+特殊生理需求，比如生活/性需求等等。

Ⅱ?qū)?安全需求，細(xì)化到感情里就是安全感，我跟你在一起是靠譜的，是有保障的。

Ⅲ層-社交需求，體現(xiàn)在感情里，內(nèi)在就是愛的交互，我給你愛你再回饋給我同等的愛，至于外在，一個(gè)很典型的點(diǎn)就是你們在一起，身邊人是支持的，甚至是羨慕的。

Ⅳ層-尊重需求，與其說尊重，我更喜歡把這個(gè)層次理解為"懂得"，懂得彼此的想法，在做任何事情的時(shí)候，都不擔(dān)心會制造誤會，對方不理解。

Ⅴ層-自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)，一段好的感情不是貶低和消耗，而是良性的成就和成長，跟你在一起，我是積極向上的，我可以變成更好的人。

現(xiàn)在再回頭看看這5個(gè)維度，對比著你前期搜集到的訊息，我猜你現(xiàn)在大概率應(yīng)該已經(jīng)知道了，你給他的"愛"里，缺的到底是什么了，接下來你要做的，就是把缺陷的所有方面加量升級，比如：

他是反對爭吵的，他更希望能和平解決，那你去提高你的尊重需求+安全需求面，告訴他，我是理解你的這種想法的，他是可以選擇平和向你提出期許的，你也是可以接受的，你不會因?yàn)樗岢隽藢δ愕牟粷M就感到憤怒，對他實(shí)施情感暴力。

在盡可能地幫他創(chuàng)造過"情感舒適"后，你也一定要學(xué)會收放有度，天性使然，多數(shù)人都是被偏愛而有恃無恐，為了避免這種情況發(fā)生，也是為了加速你們的關(guān)系進(jìn)展：

你一定要在他明確傳遞過"跟現(xiàn)在的你在一起比從前開心很多"后，嘗試著收回付出，我不再對你那么理解包容了，也不再像從前那般對你有求必應(yīng)了，我也是有相應(yīng)的情感需求的，我也是會有情緒波動的，這里我需要提醒的是：

收回要循序漸進(jìn)，從開始的一點(diǎn)，到后期的一部分，一點(diǎn)點(diǎn)地加深他的那種不適感，喚醒他對你的那種依賴感。

其實(shí)，不光是挽回時(shí)，相愛時(shí)，也是一樣的：

那種感覺就像是，由初期的彼此博弈到漸入佳境，再到習(xí)慣了，終成定式步入良性循環(huán)，唯一不變的就是清醒+用心。

希望今天說的這些，會給你一些不一樣的啟發(fā)，對你的感情有所幫助。

最后我想說的是，真正喜歡的人是做不成朋友的，事在人為，只要你肯花心思，復(fù)合一定是遲早的事，加油！

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會復(fù)合？在一起時(shí)了解彼此的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，分開后難道真的永不相見？再見面以后你們是不是還有可能再續(xù)前緣？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

1. 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2. 你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3. 以下四種說法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會選哪一個(gè)

一個(gè)人愛另一個(gè)人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4．在表達(dá)一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說出的話周圍的人是都感到舒服 6分

說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5. 你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分

6. 你曾經(jīng)挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

7. 與對方交往中，你更傾向于

思想上的相容性，體貼入微，對對方的需求很敏感 6分

戀愛的體驗(yàn)感，一起做喜歡的事情，只要開心就好 1分

現(xiàn)實(shí)的層面上，一定要有明確的未來規(guī)劃 3分

8. 你對前任，通常是懷疑的還是信任的？

我從不懷疑他對感情的忠誠度 6分

我常常害怕TA被別的人搶走，怕TA愛上別人，TA說我總不信任TA 1分

因?yàn)門A身邊常有異性，我偶爾也會懷疑，查崗，偷瞄通訊錄 2分

9. 你們通常吵架后會自動和好嗎？

彼此都是暴脾氣，火氣消了就會好 6分

我會等TA主動認(rèn)錯(cuò) 4分

我受不了一直吵架，我會主動求和 2分

冷暴力很久，不會跟彼此說話 1分

10. 在相處中，你是那個(gè)帶領(lǐng)者嗎？

我一直比較被動，等待對方為我付出，希望他引領(lǐng)我 5分

我是當(dāng)之無愧的帶領(lǐng)者，事事都要操心，有一定的掌控欲 1分

11. TA與父母親的關(guān)系如何？

單親，缺少母愛或父愛 4分

與父母關(guān)系一般，不常想念 2分

與父母相處融洽，和諧有愛 6分

關(guān)系極差，內(nèi)心創(chuàng)傷很大 5分

與父母其中一方關(guān)系較好，另一方不算很親密 3分

12. 你認(rèn)為TA是回避型依戀人格嗎？

是的，TA完全是 1分

不是，TA排斥復(fù)合，但不會回避矛盾 5分

不確定，TA愛回避問題倒是真的 6分

13. 以下幾種電影的類型，你會選擇哪一種觀看

喜劇類 5分

驚悚類 2分

悲劇類 1分

14. 失戀之后是否常常茶飯不思，悲痛欲絕，嚴(yán)重影響正常生活？

是的，太難熬了 5分

完全沒有，失戀對我打擊沒有這么大 0分

可以忍住不會對正常生活產(chǎn)生過大的影響 2分

15. 你們分手多長時(shí)間了？

一個(gè)月之內(nèi) 6分

三個(gè)月之內(nèi) 5分

三個(gè)月以上，一年之內(nèi) 3分

一年以上 1分

16. 你們之間是否有很多交集，比如共同的朋友圈子

有，我們是同學(xué)/同事，有聯(lián)系緊密的共同朋友 6分

有但是不會聯(lián)系，點(diǎn)贊之交 3分

沒有，我們完全是不同圈子的人，分手后再難產(chǎn)生交集 0分

17. 分手時(shí)是否產(chǎn)生過激烈的，不可調(diào)和的矛盾

我們吵得很兇，至今沒有和解 1分

我們是和平分手 3分

18. 你們之間是否出現(xiàn)過第三者

從沒有，我們是感情內(nèi)部問題 6分

以前有過，我原諒了TA出軌 5分

我們就是因?yàn)門A出軌第三者分的手 1分

我出軌被發(fā)現(xiàn) 4分

19. 你們有過結(jié)婚的打算嗎

沒有，我們只是在談戀愛階段 2分

有結(jié)婚打算，沒有見過家長 4分

已經(jīng)見過家長，一直有互動，本打算結(jié)婚 6分

20. 什么地步下你才會徹底死心？

TA喜歡上別人我就不會再去騷擾他了 2分

我是不會死心的 6分

我把自己想說的想做的都做完，TA還是無動于衷，我就死心 1分

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。