央視問(wèn)你，你幸福嗎？今天，就讓我們來(lái)做個(gè)幸福心理小測(cè)試吧

央視著名街頭調(diào)查，你幸福嗎？

有人說(shuō)自己不幸福，也有人說(shuō)自己很幸福，那你到底幸福度多高呢？

今天，就讓我們來(lái)做個(gè)幸福心理小測(cè)試吧。國(guó)際通用幸福測(cè)試。

每道題打分，加個(gè)總分，然后告訴曾老師，幫你做詳細(xì)分析哦。

總體幸福感量表（GWB）

簡(jiǎn)介：總體幸福感量表[General Well-Being Schedule(Fazio，1977)]。該量表是由美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心制訂的一種定式型測(cè)查工具，1996年段建華對(duì)該量表進(jìn)行了修訂，用來(lái)評(píng)價(jià)被試對(duì)幸福的陳述。

*1.　你的總體感覺(jué)怎樣（在過(guò)去的一個(gè)月里）？

好極了　　精神很好　　精神不錯(cuò)　　精神時(shí)好時(shí)壞　　精神不好　　精神很不好

1　　　　　2　　　　　　3　　　　　　4　　　　　　　5　　　　　　6　　

2．你是否為自己的神經(jīng)質(zhì)或“神經(jīng)病”感到煩惱（在過(guò)去的一個(gè)月里）？　

極端煩惱　　相當(dāng)煩惱　　有些煩惱　　很少煩惱　　一點(diǎn)也不煩惱　　

1　　　　　2　　　　　　3　　　　 4　　　　　　　5　　　　　　

*3.你是否一直牢牢地控制著自己的行為、思維、情感或感覺(jué)（在過(guò)去的一個(gè)月里）？　

絕對(duì)的　　大部分是的　　一般來(lái)說(shuō)是的　　控制得不好　　有些混亂　　非常混亂　

1　　　　　　2　　　　　　　3　　　　　　　4　　　　　　5　　　　　6

4.你是事由于悲哀、失去信心、失望或有許多麻煩而懷疑還有任何事情值得去做（在過(guò)去的一個(gè)月里）？　　

極端懷疑　　非常懷疑　　相當(dāng)懷疑　　有些懷疑　　略微懷疑　　一點(diǎn)也不懷疑

1　　　　　2　　　　　　3　　　　　4　　　　　　5　　　　　　　6

5．你是否正在受到或曾經(jīng)受到任何約束、刺激或壓力（在過(guò)去的一個(gè)月里）？　　

相當(dāng)多　　不少　　有些　　不多　　沒(méi)能　

1　　　　2　　　 3　　　4　　　　5　　

*6.你的生活是否幸福、滿足或愉快（在過(guò)去的一個(gè)月里）？　　

非常幸?！　∠喈?dāng)幸福　　滿足　　略有些不滿足　　非常不滿足　

1　　　　　2　　　　　3　　　　　4　　　　　　　5　　　

*7.你是否有理由懷疑自己曾經(jīng)失去理智、或?qū)π袨?、談話、思維或記憶失去控制（在過(guò)去的一個(gè)月里）？　

一點(diǎn)也沒(méi)有　　只有一點(diǎn)點(diǎn)　　有些，不嚴(yán)重　　有些，相當(dāng)嚴(yán)重　　是的，非常嚴(yán)重

1　　　　　　　2　　　　　　　3　　　　　　　4　　　　　　　　　5

8.你是否感到焦慮、擔(dān)心或不安（在過(guò)去的一個(gè)月里）？

極端嚴(yán)重　　非常嚴(yán)重　　相當(dāng)嚴(yán)重　　有些　　很少　　無(wú)

1　　　　　2　　　　　　3　　　　4　　　　5　　　6

*9.你睡醒后是否感到頭腦清晰和精力充沛（在過(guò)去的一個(gè)月里）？　

天天如此　　幾乎天天　　相當(dāng)頻繁　　不多　　很少　　無(wú)

1　　　　　2　　　　　3　　　　 4　　　　5　　　6

10．你是否因?yàn)榧膊?、身體的不適、疼痛或?qū)疾】謶侄鵁溃ㄔ谶^(guò)去的一個(gè)月里）？　

所有的時(shí)間　　大部分時(shí)間　　很多時(shí)間　　有時(shí)　　偶爾　　無(wú)

1　　　　　　　2　　　　　　3　　　　4　　　　5　　　6

*11．你每天的生活中是否充滿了讓你感興趣的事情（在過(guò)去的一個(gè)月里）？　

所有的時(shí)間　　大部分時(shí)間　　很多時(shí)間　　有時(shí)　　偶爾　　無(wú)

1　　　　　　　2　　　　　　3　　　　4　　　　5　　　6

12．你是否感到沮喪和憂郁（在過(guò)去的一個(gè)月里）？　

所有的時(shí)間　　大部分時(shí)間　　很多時(shí)間　　有時(shí)　　偶爾　　無(wú)

1　　　　　　　2　　　　　　3　　　　4　　　　5　　　6

*13．你是否情緒穩(wěn)定并能把握住自己（在過(guò)去的一個(gè)月里）？

所有的時(shí)間　　大部分時(shí)間　　很多時(shí)間　　有時(shí)　　偶爾　　無(wú)

1　　　　　　　2　　　　　　3　　　　4　　　　5　 　6

14．你是否感到疲勞、過(guò)累、無(wú)力或精疲力竭（在過(guò)去的一個(gè)月里）？　

所有的時(shí)間　　大部分時(shí)間　　很多時(shí)間　　有時(shí)　　偶爾　　無(wú)

1　　　　　　　2　　　　　　3　　　　4　　　　5　　　6

*15．你對(duì)自己健康關(guān)心或擔(dān)憂的程度如何（在過(guò)去的一個(gè)月里）？

不關(guān)心0　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　非常關(guān)心

*16．你感到放松或緊張的程度如何（在過(guò)去的一個(gè)月里）？

松馳0　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10緊張

17．你感覺(jué)自己的精力、精神和活力如何（在過(guò)去的一個(gè)月里）？　

無(wú)精打采0　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10精力充沛

18．你憂郁或快樂(lè)的程度如何（在過(guò)去的一個(gè)月里）？

非常憂郁0　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10非?？鞓?lè)

19．你是否由于嚴(yán)重的性格、情感、行為或精神問(wèn)題而感到需要幫助（在過(guò)去的一個(gè)年里）？　

是的，曾尋求幫助　　是的，但未尋找?guī)椭　∮袊?yán)重的問(wèn)題　　幾乎沒(méi)有問(wèn)題　沒(méi)有問(wèn)題　

1　　　　　　　　　2　　　　　　　　　3　　　

20．你是否曾感到將要精神崩潰或接近于精神崩潰？

是的，在過(guò)去一年里　　是的，在一年以前　　無(wú)　　

1　　　　　　　　　　　2　　　　　　3　　

21．你是否曾有過(guò)精神崩潰？　　

是的，在過(guò)去一年里　　是的，在一年以前　　無(wú)　　

1　　　　　　　　　　　2　　　　　　3　　

22．你是否曾因?yàn)樾愿?、情感、行為或精神?wèn)題在精神病院、綜合醫(yī)院精神病科病房或精神衛(wèi)生診所治療？

是的，在過(guò)去一年里　　是的，在一年以前　　無(wú)　　

1　　　　　　　　　　　2　　　　　　3　　

23．你是否曾因?yàn)樾愿?、情感、行為或精神?wèn)題求助于精神科醫(yī)生、心理學(xué)家？

是的，在過(guò)去一年里　　是的，在一年以前　　無(wú)　　

1　　　　　　　　　　　2　　　　　　3　　

24．你是否因?yàn)樾愿?、情感、行為或精神?wèn)題求助于以下人員？

A．普通醫(yī)生（真正的軀體疾病或常規(guī)檢查除外）　1　　2　

B．腦科或神經(jīng)外專家　　　　　　　　　　　　　1　　2　

C．護(hù)士（一般內(nèi)科疾病除外）　　　　　　　　　1　　2　

D．律師（常規(guī)的法律問(wèn)題除外）　　　　　　　　1　　2　　

E．警察（單純的交通違章除外）　　　　　　　　1　　2　

F．牧師、神父等各種神職人員　　　　　　　　　1　　2　

G．婚姻咨詢專家　　　　　　　　　　　　　　　1　　2　　

H．社會(huì)工作者　　　　　　　　　　　　　　　　1　　2　

I．其它正式的幫助　 是　　種類　　　　　

否　　　　

25．你是否曾與家庭成員或朋友談?wù)撟约旱膯?wèn)題？

是的，很有幫助　　是的，有些幫助　　是的，但沒(méi)有幫助　　否，沒(méi)有人可與之談?wù)?/p>

1　　　　　　　　2　　　　　　　　　3　　　　　　　　　　　4　　　

否，沒(méi)有人愿意與我談?wù)摗　》?，不愿與人談?wù)摗　](méi)有問(wèn)題

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