情感樹洞｜過分羨慕別人，是因?yàn)閷?duì)自己缺乏鑒賞力

樹洞提問：

我有一個(gè)困惑,從上大學(xué)開始,我總是感覺自己在羨慕別人,現(xiàn)在工作十多年,孩子也七歲了,可是我還是這樣。先生說(shuō)我是因?yàn)樽员安帕w慕別人的,我也知道自己很不自信,可我就是調(diào)整不過來(lái)。

就拿學(xué)習(xí)心理學(xué)來(lái)舉例吧,我學(xué)習(xí)心理學(xué)已經(jīng)四年多了,可我總是羨慕一起學(xué)習(xí)的同學(xué)比我學(xué)得快、學(xué)得好,聽老師講課時(shí)我也總是感嘆,老師真是太厲害了,我簡(jiǎn)直望塵莫及。

生活中還有很多這樣的經(jīng)歷讓我很痛苦,我想請(qǐng)問:總是不由自主地羨慕別人是怎么回事兒,我要如何調(diào)整自己?

壹點(diǎn)心理專家團(tuán)樹輝（實(shí)戰(zhàn)派心理咨詢師、樹輝心理創(chuàng)辦人）：

因?yàn)橄胱屪约鹤兊酶?所以每個(gè)人都要經(jīng)歷一個(gè)羨慕別人的階段,可是要提醒一下,如果想讓自己得到真正意義上的成長(zhǎng),那就不要過分地羨慕別人。

現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡心理學(xué),大家不斷地用各種方式進(jìn)行學(xué)習(xí)、體驗(yàn),可是能夠通過這樣的方式從業(yè)的人很少。心理咨詢真的那么難學(xué)嗎?不是。

據(jù)我多年的觀察,很多人在學(xué)習(xí)心理咨詢的時(shí)候并沒有靜下心看看自己的優(yōu)勢(shì)在哪里,他們始終在盲目地羨慕別人。我在講課尤其是在做案例演示時(shí)經(jīng)常遇到這樣的情景,一段訪談結(jié)束后大家開始討論,很多人不是在討論這個(gè)咨詢本身有哪些問題,而是在羨慕我作為咨詢師哪個(gè)地方做得好。還好,我不會(huì)忘記我是在講課,我的責(zé)任是教學(xué),于是我會(huì)提醒大家:“現(xiàn)在是你們給我督導(dǎo)的時(shí)間,不是我們?cè)谝黄鹆奶斓臅r(shí)間?！?/p>

那些總在羨慕我的同學(xué)真的比我差嗎?可能我們之間真正相差的不是能力,只是我比他們提前幾年接觸到了這個(gè)職業(yè),有一些自己總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn),所以在他們面前我要顯得更自信一些,僅此而已。

對(duì)于跟我學(xué)習(xí)心理咨詢的同學(xué)而言,我是他們的老師,同時(shí)我也在跟別人學(xué)習(xí),我每年都會(huì)經(jīng)過篩選,報(bào)幾個(gè)課程進(jìn)行學(xué)習(xí),我在報(bào)課時(shí)絕對(duì)不僅僅是看講課的老師是誰(shuí),我更多的是在看,我究竟是否需要補(bǔ)充這方面的知識(shí)。也就是說(shuō),我不會(huì)僅僅因?yàn)榱w慕某人而去報(bào)他的課。

之所以不去過分地羨慕別人,并不是因?yàn)槲乙獔?zhí)拗地停留在自己的世界里。作為一名心理咨詢師,我深刻地知道,一個(gè)人的視野是有限的,他所看到的世界太狹小了,我這樣做是因?yàn)槲乙３謱?duì)自己的欣賞能力。

當(dāng)我看到有人比我做得好時(shí),我不會(huì)盲目地告訴他:“我很佩服你,你做得比我好。”我更多會(huì)關(guān)注他是如何做到的,我也不會(huì)輕易要求自己和他一樣,甚至去一味地模仿他,而是在繼續(xù)保持自己風(fēng)格的同時(shí),盡可能地吸收對(duì)方身上可以被我借鑒的地方。

我不會(huì)不假思索地使用別人的智慧去處理自己遇到的問題,在工作中如此,生活中更是如此。

在生活中會(huì)遇到很多優(yōu)秀的人,我們當(dāng)然可以羨慕他們,可是一定不要過分,因?yàn)榱w慕別人其實(shí)是要分兩步完成的,第一步是發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)點(diǎn),第二步是確認(rèn)這些優(yōu)點(diǎn)是自己不具備的。所以那些過分羨慕別人的人經(jīng)常會(huì)驚訝地詢問對(duì)方是如何做到的。

可是在心理學(xué)視角看,當(dāng)一個(gè)人羨慕別人時(shí),其實(shí)他自己也在這方面有著一定的能力,他和對(duì)方的不同在于,對(duì)方把自己的能力發(fā)揮出來(lái)了,而他還在習(xí)慣性地壓抑自己。

如果你仔細(xì)品味一下就會(huì)發(fā)現(xiàn),一個(gè)人對(duì)別人的過分羨慕中一定隱藏著對(duì)自己的憤怒。他會(huì)想:“我為什么做不到?”然而對(duì)一些人而言,這僅僅是噩夢(mèng)的開始,久而久之他們會(huì)認(rèn)為“我就是做不到,我和他就是有差距的?！焙芏嗳擞采炎约汗潭ㄔ谝粋€(gè)位置上,讓自己變得越來(lái)越難受,有的人在這個(gè)位置上好多年,結(jié)果變得越來(lái)越有氣無(wú)力。

有句古訓(xùn)叫做:“不服高人有罪”,我們遇到比自己厲害的人當(dāng)然要尊重、要敬仰,但是不能過分羨慕,那樣的話我們會(huì)離自己越來(lái)越遠(yuǎn),以至于失去鑒賞自己的能力。

那我們要如何克服這一問題呢?最重要的是要找到自己的節(jié)奏。多觀察自己的生活,有的時(shí)候你可以和朋友一起分享自己對(duì)生活的感悟,有的時(shí)候你也可以聽一聽家人、朋友對(duì)你的反饋。

我相信,既然你有能力羨慕別人,那你也一定有足夠的能力過好自己的生活。只是我們需要有意識(shí)地給自己留出一些時(shí)間和空間,讓自己好好過渡一下,這個(gè)過渡的過程可能一開始會(huì)很慢,也有可能會(huì)遇到一些挫折,但是只要你可以堅(jiān)定方向,嘗試著慢慢來(lái),在遇到困難時(shí)想辦法求助,相信你一定可以看到自己的成長(zhǎng)與改變。

作者樹輝：實(shí)戰(zhàn)派心理咨詢師、樹輝心理創(chuàng)辦人

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