《錯(cuò)失恐懼》：總是害怕錯(cuò)過怎么辦？做到這一點(diǎn)很關(guān)鍵

我失去了多少東西啊，僅僅因?yàn)槲液ε率ァ！Ａ_·科埃略

很多人都是如此，在現(xiàn)在這個(gè)信息繁雜、充滿各種選擇的社會(huì)，人們很容易產(chǎn)生一種持續(xù)性的焦慮——害怕錯(cuò)過。而害怕錯(cuò)過，會(huì)讓人變得猶豫不決、難以選擇，從而浪費(fèi)更多的時(shí)間，錯(cuò)過更多美好的東西。

這是一個(gè)惡性循環(huán)的過程，如果你想要擺脫它的困擾，就要不斷與它作斗爭(zhēng)。帕特里克·J.麥金尼斯在《錯(cuò)失恐懼》中講到，因害怕錯(cuò)過而產(chǎn)生恐懼感的情況在人們的生活中很常見，于是他創(chuàng)造了一個(gè)新詞“錯(cuò)失恐懼癥”。

什么是錯(cuò)失恐懼癥？

錯(cuò)失恐懼癥（英文縮寫FOMO），指的是一種總在擔(dān)心失去或錯(cuò)過什么的焦慮心理。隨著社交媒體的疾速發(fā)展，錯(cuò)失恐懼已經(jīng)蔓延到全球各地，成為一種文化危機(jī)。

作者帕特里克·J.麥金尼斯最先提出“錯(cuò)失恐懼癥”這個(gè)詞，而他本人正是一個(gè)錯(cuò)失恐懼癥患者。他在《錯(cuò)失恐懼》中講述了自己的故事：他出身在一個(gè)小鎮(zhèn)，當(dāng)?shù)厣钪械倪x擇不是很豐富，他可以從不多的選項(xiàng)中選出自己想要的，從而感覺生活很舒適。

而當(dāng)他上哈佛商學(xué)院以后，這一切都變了。生活中面臨著各種選擇，他為了不錯(cuò)過，所有的事情都想要嘗試。于是他參加了幾十個(gè)俱樂部，不斷奔赴各種社交活動(dòng)，比如校園宣講會(huì)、周末旅行、講座、課程等等。從早到晚都在忙，唯一不怕錯(cuò)過的事情就是睡覺。

其實(shí)很多人都是如此，為了有更多的新奇體驗(yàn)，也為了不斷提升自己、不落后于別人，什么活動(dòng)都想?yún)⒓?，什么機(jī)會(huì)都不想放過，從而會(huì)產(chǎn)生很大的焦慮感，而且很多事情并不重要，做了會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間和精力。

我們?yōu)槭裁磿?huì)患上錯(cuò)失恐懼癥？

每個(gè)人的時(shí)間和精力都有限，你不可能什么都做，什么都想要，而必須做出取舍。所以選擇很重要，選擇應(yīng)該少而精，才能保證把時(shí)間花在刀刃上。

作者在《錯(cuò)失恐懼》中說，現(xiàn)在全世界有數(shù)億個(gè)錯(cuò)失恐懼癥患者。也就是說，有太多的人正在受錯(cuò)失恐懼癥的困擾。例如一個(gè)妙齡女郎有眾多追求者，但她無法做出選擇，因?yàn)槊總€(gè)人身上都有閃光點(diǎn)，她害怕錯(cuò)過，從而變得猶豫不決。

再比如，當(dāng)我們高考結(jié)束以后，該選擇哪個(gè)學(xué)校和專業(yè)？畢業(yè)后該留在哪個(gè)城市？選擇什么工作？……可以說這些選擇都會(huì)改變我們的人生，我們擔(dān)心會(huì)錯(cuò)過好的機(jī)會(huì)，害怕會(huì)選錯(cuò)，從而會(huì)深陷恐懼之中，即使做出了選擇，也可能會(huì)后悔，擔(dān)心自己的選擇不是最好的。

也就是說，現(xiàn)在人們之所以容易患上錯(cuò)失恐懼癥，既是因?yàn)檫x擇太多了，有選擇困難癥，也是因?yàn)閮?nèi)心有追求，想要得到最好的，從而陷入猶豫和糾結(jié)。

而如果自身能力差，沒什么機(jī)會(huì)出現(xiàn)，或是內(nèi)心無欲無求，極易滿足，那么就不太可能患上錯(cuò)失恐懼癥。

我們?cè)撊绾螒?zhàn)勝錯(cuò)失恐懼癥？

從以上內(nèi)容可看出，患上錯(cuò)失恐懼癥并不完全是壞事，畢竟能體現(xiàn)出我們擁有豐富的選擇，而且內(nèi)心有一定的追求。但錯(cuò)失恐懼癥會(huì)讓我們的生活被焦慮和恐懼主宰，還會(huì)浪費(fèi)時(shí)間在不必要的事情上，阻礙我們擁有幸福成功的人生。

所以我們要對(duì)錯(cuò)失恐懼癥宣戰(zhàn)。作者在《錯(cuò)失恐懼》中說，想要戰(zhàn)勝錯(cuò)失恐懼癥，你必須果敢決斷，當(dāng)你學(xué)會(huì)了果斷行事，就能擺脫恐懼。建議采取以下兩個(gè)行動(dòng)：

第一，選擇你真正想要的事物

你首先要想清楚自己想要什么，按照優(yōu)先等級(jí)排序，全身心投入你最想做、最應(yīng)該做的事情上。選擇一個(gè)方向去努力，走的每一步都算數(shù)。而如果你沒有明確的目標(biāo)，什么都想要，什么都想做，最后很可能什么都得不到，或什么都做不好。

第二，舍棄其余的事物

人生需要“斷舍離”，不斷舍棄不重要、無意義的事物。因?yàn)樯钪袝?huì)遇到很多選擇和干擾，無論是繁雜的信息，還是潛在的機(jī)會(huì)，你都需要心無旁騖，舍棄其余的事物，專心于當(dāng)下該做的事情。懷著堅(jiān)定的信念，以專心取代分心，才能讓情況變得越來越好。

寫在最后

讓自己成為一個(gè)果斷的人，不僅能節(jié)省大量的時(shí)間和精力，提高你的效率，也能讓你擺脫恐懼和焦慮，這是治愈錯(cuò)失恐懼癥的良藥。

所以，當(dāng)你受到錯(cuò)失恐懼癥的困擾，總是害怕錯(cuò)過的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)果斷。通過以上兩個(gè)行動(dòng)，讓自己變得果斷，給自己的生活帶來積極影響，從而戰(zhàn)勝錯(cuò)失恐懼癥，更好地掌控自己的人生。

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