大師傳授心法要訣，去除煩躁情緒原來(lái)如此簡(jiǎn)單

大師心法要訣，幫你打開(kāi)幸福的心窗……

最近看了電影《斗?！?，黃渤第一次拿影帝的作品，在這部電影里黃渤扮演了一個(gè)中日戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期被屠村的村民，作為唯一一個(gè)幸存者他和一頭奶牛經(jīng)歷種種磨難最后躲進(jìn)了山頂?shù)纳蕉?，在洞口種植食物自給自足，到解放時(shí)期已六七年不曾下山，他的胡子和頭發(fā)一樣長(zhǎng)，像個(gè)山頂野人，他抱著牛說(shuō)這輩子高低是不下山了，一臉幸福滿足。

對(duì)于影片中的黃渤而言，活著沒(méi)有人傷害得到他和他的牛，就是件值得幸福一生的事情。即便生活條件惡劣，愛(ài)人被屠殺，只有一頭牛作伴。

解放后到現(xiàn)在，漸漸走向國(guó)富民強(qiáng)，現(xiàn)在的我們已不愁溫飽，生活水平不斷上升，想吃什么、想穿什么都是最簡(jiǎn)單的事情，幾乎每家都有至少一套還不錯(cuò)的房子，一輛車，我們住得舒服，出行便利，每年還可以來(lái)一次長(zhǎng)途旅行。

如果讓過(guò)去的人來(lái)看，他一定是感動(dòng)得淚流滿面，幸福得一塌糊涂。然而真正生活在當(dāng)下的我們，卻總是有千般痛苦萬(wàn)般無(wú)奈，甚至隨著生活條件的提高，人們面臨越來(lái)越多的疾病威脅……

快樂(lè)總是稍瞬即逝，煩惱總是源源不斷。

為什么呢？為什么我們?cè)絹?lái)越難感到快樂(lè)？

加措活佛曾寫(xiě)《相信一切都是最好的安排》一書(shū)，此書(shū)中或許有我們要找的快樂(lè)奧秘。他傳達(dá)著一種接納當(dāng)下的智慧。

也曾有心理、頭腦研究大師給出答案：

遠(yuǎn)古至今焦慮一直是人類賴以生存的能力，不焦慮無(wú)發(fā)展。因?yàn)榻箲]沒(méi)有足夠的食物，我們的祖先辛苦打獵，發(fā)明種植，因?yàn)榻箲]沒(méi)有足夠的安全，我們的先人通過(guò)戰(zhàn)爭(zhēng)統(tǒng)一國(guó)家，探索治國(guó)之道……

無(wú)疑我們是焦慮的后代，適者生存，那些不夠焦慮的人類早已被歷史淘汰。焦慮是生在我們骨子里的基因，像狼虎豹、貓狗兔的警覺(jué)，變色龍的外表，都是為了生存而保留的基因。

焦慮存在的意義是巨大的，但隨著焦慮衍生出更多的情感，壓力、攀比、惱怒、痛苦……

所以當(dāng)我們擁有了什么后，只能短暫地快樂(lè)，隨即便開(kāi)始害怕失去。

當(dāng)我們擁有了什么后，只能短暫地滿足，隨即便開(kāi)始關(guān)注別人擁有更多更好的東西。

當(dāng)我們擁有了什么后，只能短暫地珍惜，很快便失去了新鮮感，投入對(duì)下一目標(biāo)的追尋。

我們的參照物總是別人，別人的伴侶好，別人的孩子好，別人的父母好，甚至別人家的物業(yè)也比自己家的好……

于是我們痛苦，難以滿足，似乎什么都得到了，又好像什么也沒(méi)有。快樂(lè)總是觸手可碰卻又遙不可及，幸福總是若即若離。

參照物是別人而不是過(guò)去的自己，我們就難以幸福，難以滿足，看不清得失便容易迷失自己。

我們對(duì)外在的事物越是追尋，內(nèi)在的靈性越是得不到釋放，因此漸生郁結(jié)之病，煩惱成了惡循環(huán)。

人的健康是包含三種含義的：

靈性的健康

心理的健康

身體的健康

靈性的健康是起主導(dǎo)地位的，這也就是為什么有的人癌癥晚期可以憑著樂(lè)觀的心態(tài)重獲新生。長(zhǎng)期的消極傷感情緒會(huì)種下許多疾病，情緒影響身體的各個(gè)系統(tǒng)，影響代謝循環(huán)和氣血流通，毒素堆積最終形成病變。

焦慮給我們帶來(lái)的負(fù)面問(wèn)題不是不可控的。

如何讓靈性健康呢？阿育吠陀療愈中最簡(jiǎn)單的方法就是閉目靜坐，靜坐是進(jìn)入內(nèi)關(guān)最簡(jiǎn)單的方法，就是關(guān)注你的內(nèi)在呼吸，當(dāng)你開(kāi)始關(guān)注你的內(nèi)在呼吸也就開(kāi)始更多關(guān)注自己，每天堅(jiān)持半小時(shí)到一小時(shí)。（早晨晨起、下午5點(diǎn)是很好的靜坐時(shí)間）

在靜坐中你或許會(huì)產(chǎn)生無(wú)數(shù)個(gè)念頭，但這時(shí)不要刻意地去拋開(kāi)它，也不要自責(zé)，這很正常，你只需去觀察它，觀察念頭的起和落，等它消失了你就回到呼吸的關(guān)注上，如此循環(huán)，慢慢的念頭會(huì)越來(lái)越少，我們會(huì)越來(lái)越專注。

長(zhǎng)此以往你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的很多情緒問(wèn)題并得到解決，比如煩躁、慌亂不安、胡思亂想、不專注，當(dāng)負(fù)面情緒得到平息，許多疾病便從根上得到預(yù)防或療愈，我們也收獲了一個(gè)內(nèi)心平靜穩(wěn)定的自己。

有粗略統(tǒng)計(jì)顯示現(xiàn)在98%的國(guó)人都處于煩躁的狀態(tài)中，一言不合就煩躁，天氣熱煩躁，天氣冷煩躁，下雨煩躁，不下雨更煩躁……

你也常常感到煩躁不安嗎？什么情況下更易感到煩躁呢？可以在下方留言，或許我們能夠給你一些建議。