心理咨詢技術(shù)用于現(xiàn)實(shí)生活的真實(shí)案例分享

這個(gè)神奇的故事，是我的好朋友H姐的經(jīng)歷，她也是一位心理咨詢師，給自己做了一次自我分析，為了敘述流暢，以第一人稱講述。

一，只要丈夫晚歸，我腦中能上演一部災(zāi)難片。

我的丈夫是個(gè)特別顧家的男士，他最喜歡的事情就是呆在家里，買上一包粒上皇的瓜子和糖霜山楂，在家看著電視慢慢吃。

我不知道這是他的本來性格，還是他為包容我而刻意為之。

我平時(shí)是個(gè)特別有安全感的人，比如丈夫辭職創(chuàng)業(yè)，我想都不想就支持他，也不擔(dān)心家庭會(huì)不會(huì)有財(cái)務(wù)困境。

唯有一點(diǎn)，每當(dāng)丈夫晚歸，我就能在家里坐立難安，腦中不自覺上演一整部災(zāi)難片。

比如昨天，丈夫給我打電話，說他還有十五分鐘到家，我交代他給我把快遞帶上來，他答應(yīng)了。

結(jié)果這十五分鐘的路程，他走了整整兩個(gè)多小時(shí)。以我對(duì)他的理解，我知道他肯定半路又去給鄰居瞧病去了。但不由自主地，我的腦海中開始浮現(xiàn)各種他受傷的畫面。

我害怕電話響起，路人跟我說他出車禍了。我害怕當(dāng)我終于見到他，他卻已經(jīng)是冰冷的尸體。我害怕我跑下樓，看到他少了一只手臂。我害怕他掉進(jìn)下水道去了，根本找不到人。我害怕……

這兩個(gè)小時(shí)，坐立難安！

等他終于到家，我也忍不住開始對(duì)他發(fā)脾氣。

什么？問我為什么不打電話？因?yàn)檫@是我底線，我不想自己成為GPS一般的女人呀！

二，我發(fā)現(xiàn)了這個(gè)焦慮的秘密。

在這兩個(gè)小時(shí)里，幸好，我很早就發(fā)現(xiàn)我腦海中又開始有奇怪的畫面出現(xiàn)，于是我開始順著這根藤去思索，為什么我偏偏在這件事上那么焦慮？

我發(fā)現(xiàn)，這一切源于我的小時(shí)候，我的爸爸媽媽都是早出晚歸的人，常常家里的晚上只有我一個(gè)人，等待著爸爸媽媽歸來。

而更糟糕的是，在爸爸媽媽時(shí)不時(shí)的爭(zhēng)吵過后，媽媽常常離開。而每次離開，仿佛都再也不會(huì)回來了一般漫長(zhǎng)，我會(huì)等到眼睛實(shí)在睜不開，沉沉睡去，第二天醒來，才能見到她！

小小的我，常常思索的是，會(huì)不會(huì)媽媽一氣之下就不回來了？我一覺醒來就能見到她的神奇畫面，再也不存在？

等等，為什么我會(huì)那么擔(dān)心媽媽不回來？

三，原來還有更深層的原因。

我想起，我小時(shí)候有兩位特別要好的朋友，冬梅和馬花兒。

冬梅的媽媽，在一次跟她丈夫爭(zhēng)吵之后，選擇了上吊自殺。當(dāng)時(shí)我只有六歲，我看到一群人在看熱鬧，便努力往里擠呀！也沒有人發(fā)現(xiàn)小小的我，于是僵直的、怒目圓睜的冬梅媽媽就暴露在了我的面前。明明之前還對(duì)我和顏悅色的阿姨，此時(shí)卻成了一具冰冷的尸體。

馬花兒的媽媽，在一次跟她丈夫爭(zhēng)吵之后，同樣選擇了自殺。不同的是，馬花兒媽媽是喝藥的，當(dāng)在路邊被發(fā)現(xiàn)時(shí)，早已沒了氣息。

長(zhǎng)大后，曾經(jīng)明明很要好的朋友們，卻走了不同的道路。

冬梅很早就輟學(xué)了，并且很早便去做了坐臺(tái)小姐，到現(xiàn)在依然在從事著類似行業(yè)。

馬花兒長(zhǎng)得特別漂亮，就像翻版的楊鈺瑩，也做了和楊鈺瑩相似的事情，成為了某位老板包養(yǎng)的情婦，近來再聽到她的消息，竟然患了精神病，在家休息。

而我，從小到大成績(jī)都還不錯(cuò)，比上不足比下有余那種，最終從事了心理咨詢行業(yè)。

原來，小時(shí)候的我，特別害怕自己的媽媽也會(huì)在爭(zhēng)吵之后不再回來，再被發(fā)現(xiàn)卻成一具尸體。

而現(xiàn)在的我，也特別害怕類似的事件發(fā)生，最終自己卻只能依靠出賣自己的身體為生，到底在想象中是不那么有尊嚴(yán)的。

四，兒時(shí)心理創(chuàng)傷無法避免，能治愈它的只有現(xiàn)在。

如果說，人生就像一場(chǎng)宴席。冬梅和馬花兒早已和我走了不同的路，也不再和我聯(lián)系，我卻把她們請(qǐng)到了我宴席最重要的座位上，幾乎天天在影響著我的婚姻生活：只要丈夫稍微遲一些回來，我便坐立難安。

那么，今天我的思考，讓我發(fā)現(xiàn)了這個(gè)秘密，我是否可以把她們請(qǐng)下宴席，把座位讓給更重要的人呢？

這便是敘事療法里的重塑對(duì)話技術(shù)呀！

辨別了生命中的重要他人，當(dāng)一些人已經(jīng)不那么適合再坐在那么重要的位置時(shí)，給他們降級(jí)，甚至請(qǐng)走，讓自己能更清爽地生活，多好呀！

H姐本就是使用敘事療法的高手，但是一直沒有嘗試用這個(gè)技術(shù)對(duì)這件事進(jìn)行分析。

自己給自己做分析的好處是，短短幾十分鐘的時(shí)間，便能思考透徹，并開啟新生活！

希望大家都能發(fā)現(xiàn)自己生命中已經(jīng)不那么適合存在的人物，并將他們請(qǐng)出自己的生活，讓自己更輕松！