心理咨詢到底有沒有用？了解完這些你就知道啦！

工作、學業(yè)、失戀、婚姻等的各方面的壓力作為現(xiàn)代人的“通病”，充斥著我們的日常生活，輕則讓人產(chǎn)生失眠、焦慮等癥狀，重則讓人產(chǎn)生心理疾病，嚴重影響正常生活，于是越來越多的人開始接受心理輔導(dǎo)，但是，你知道心理輔導(dǎo)最大的意義是什么嗎？今天就讓雅曙健康服務(wù)來告訴你吧！

紓解負性情緒

提起人們的心理現(xiàn)象，最簡潔的表述就是知、情、意、行。但一般來說，心理咨詢師會將其概括為情、知、意、行、人。其中放在首位的是“情”，確切地講是先幫助來訪者紓解負性的、負面的或消極的情緒。因為需要心理咨詢的，大多都是因為遇到心理問題，而心理問題是人們不期待的狀況，總會令人心生各種煩惱。即便是一個應(yīng)屆畢業(yè)生同時收到兩個心儀公司的錄用通知這樣的喜事，也會使人產(chǎn)生“魚和熊掌不可兼得”的糾結(jié)心態(tài)。更不用說類似于情侶分手這樣的事了，戀愛失敗的雙方都會產(chǎn)生許多消極情緒，尤其是被分手的那一方更可能惋惜、悔恨、憤懣、哀怨，甚至痛不欲生。心理學研究表明，負性情緒對人會造成扭曲認知、瓦解意志、觸發(fā)破壞行為、傷害身心健康等不良后果。因此，定期的心理咨詢可幫助來訪者緩解和消除負性情緒。

調(diào)整認知偏差

咨詢心理學的研究指出，在各種負性情緒和心理的背后，往往深淺不一地隱藏著形形色色的認知偏差。來訪者需要調(diào)整的認知偏差通常表現(xiàn)在四個方面。一是對客觀現(xiàn)實的認知偏差，比如非黑即白、非此即彼、只執(zhí)一端的觀點。二是對自己的認知偏差，比如自大或自卑，自我評價或過高或過低，凡是不符合本人實際情況的，都不利于自身的社會適應(yīng)。三是對自己內(nèi)心沖突的認知偏差，常見的內(nèi)心沖突有雙趨沖突、雙避沖突、趨避沖突或雙重趨避沖突。四是對解決問題的思路和方法的認知偏差，只顧一點不及其余，甚至未經(jīng)嘗試就斷言無計可施，甚至固執(zhí)己見。而有效的心理咨詢可以幫助來訪者發(fā)現(xiàn)自己的認知偏差并自覺努力地加以調(diào)整和糾正，幫助咨詢者走出困境。

激發(fā)改變意愿

意志是人們自覺確立目標并克服困難去達成的心理活動過程。意愿即意志的具體表現(xiàn)。來訪者為求幫助而來，已經(jīng)蘊藏想要改變現(xiàn)狀的意愿。心理咨詢不僅要使來訪者改變現(xiàn)狀的意愿更加清晰、更加強烈，而且要使來訪者萌生和強化依靠自身努力來改變現(xiàn)狀的意愿。而心理咨詢可以激發(fā)來訪者產(chǎn)生克服困難的決心與信心，實質(zhì)上也是對人內(nèi)在潛能的一種激發(fā)，對人心靈的成長大有裨益。

怎么樣，看完這些，是不是對心理咨詢這件事有了更深的理解呢？如果你也需要為自己的心靈做個凈化的話，那就來找雅曙健康服務(wù)，無論是遭遇人生打擊，還是遇到婚姻難題，都能帶你走出困惑，以更好的心態(tài)走向未來！