為何分手時(shí)心那么痛，難以對他死心？心理專家：放不下的3個(gè)理由

分手后一直渴望挽回，分手后又一直想要保持聯(lián)結(jié)，希望感受到對方還在自己的生活里，有時(shí)候不只是自己痛苦，其實(shí)對方也很痛苦，而當(dāng)對方在分手后感受不到你的放手，又不想要糾纏不清的關(guān)系，自然會做出“恩斷義絕”的行為，為的，就是讓你死了心。

情感斷開后的失落感與傷心感，有時(shí)會讓人頓失依靠又渴望擁有浮木，而原本的伴侶是自己情緒依賴的對象，頓時(shí)成為情緒負(fù)擔(dān)時(shí)，眾多復(fù)雜的負(fù)面情緒，會讓人衍生負(fù)面想法而覺得自己失敗無用。

提醒自己，失落與傷心是必然的過程，情感的斷裂不代表失敗，而是我們在當(dāng)中還有沒學(xué)習(xí)到的課題，你所認(rèn)為的失敗，是你不允許現(xiàn)在這個(gè)“不如你意”的狀況，這也意味著在關(guān)系中有很多“不如你意”的互動，都讓你不滿意。而你要讓自己學(xué)會跟這種不如意共處，才能為你的心找到柔軟，也才能柔軟的面對他人。

這些作為，恰恰反映你在關(guān)系中、在分手后，依舊處于自我中心的狀態(tài)，依舊還學(xué)不會在感情里懂得理解與尊重他人，你更在乎的是內(nèi)心那失落受傷的自己，難以承受必須自己舔舐傷口的孤單感罷了。

那么，請問問自己，要讓關(guān)系撞破多少次，彼此受過多少傷，你才愿意學(xué)會“尊重”，而非控制與索取？要讓彼此承受多少痛苦，你才愿意放過自己、放過對方？

分開后的痛苦可能開始讓你反省，也可能讓你產(chǎn)生歉疚與自責(zé)，覺得“早知道就不要…”或者“我當(dāng)時(shí)應(yīng)該…”這些想法，而當(dāng)你越自責(zé)，就讓你越停留在過去，甚至希望自己可以彌補(bǔ)來修正過去的歉疚感。

可是親愛的，你現(xiàn)在所受的痛苦正是你“過往關(guān)系行為總和的代價(jià)”，也就是也許你過分任性、外遇背叛、情緒勒索等，關(guān)系長期失衡下斷裂的痛苦，就是你正在承受的代價(jià)，你不用彌補(bǔ)什么，你只要愿意在痛苦中學(xué)習(xí)成長，就是對對方最大的恩賜與溫柔了。

提醒你，當(dāng)你真正愿意正視傷口，承認(rèn)你的傷心與挫敗，每一次想起過往，不再用自責(zé)的口吻說：“我就糟、我應(yīng)該要…”，這將讓你沉緬過去與累積更多負(fù)面情緒。改而使用疼惜的口吻：“對啊，好可惜我失去了，這是當(dāng)時(shí)的我唯一會做的事…”，這將讓你更貼近傷口，并幫助你承接與釋放悲傷，而過去，才能真正過去，因?yàn)楸瘋辉谏蚍e，就能長出希望，也就能展望未來了。