明陽分享—三體中的體脂率是什么？

請隨手

1.有些人雖然體重正常，但身體里有很多脂肪，既不好看也不健康。所以，除了總量之外，我們還得看結(jié)構(gòu)，也就是看身體里脂肪的比例，醫(yī)學(xué)上叫作“體脂率”。

2.體脂率，就是咱們?nèi)w目標(biāo)的第二個“體”。

男性體脂率應(yīng)該在15%-18%之間，女性是20%-25%之間

3.如果超出了這個范圍，不管是太高還是太低，都不健康。

4.體脂率太低，會影響身體的基本功能，比如導(dǎo)致女性閉經(jīng)、月經(jīng)紊亂等問題；

5.但如果太高了，又會導(dǎo)致高血脂、高血壓、高血糖等各種疾病，也不健康。

你學(xué)習(xí)到了嗎，我是明陽，明天見！

道與道教育集團(tuán)總裁

與道學(xué)院院長

人本教練技術(shù)導(dǎo)師

國家級教育親子專家

婚戀情感咨詢師

心理咨詢師

企業(yè)戰(zhàn)略咨詢規(guī)劃師