心理咨詢前需要做怎樣的準(zhǔn)備？

很多初次咨詢的來(lái)訪者向我問(wèn)起，來(lái)做心理咨詢前需不需要做什么準(zhǔn)備？今天在這里，我統(tǒng)一跟大家做一下解答。

心理咨詢的主要形式是：來(lái)訪者傾訴自己的困擾，心理咨詢師進(jìn)行傾聽(tīng)、陪伴、分析和反饋。在此過(guò)程中，來(lái)訪者的情緒情感、思路想法，都是跟隨潛意識(shí)的引領(lǐng)而自由流露的。它們的呈現(xiàn)，遵循的是潛意識(shí)的心理邏輯，目的是為了發(fā)覺(jué)潛意識(shí)里深藏的創(chuàng)傷，或是試圖解決心理困擾的更深層次的根源。

所以，這個(gè)思緒自由流露的過(guò)程，對(duì)于心理咨詢而言，有著極其重要的分析價(jià)值。很多來(lái)訪者認(rèn)為，心理咨詢時(shí)間寶貴，我是不是應(yīng)該先整理好談話的主題，再去跟心理咨詢師一條一條的探討。其實(shí)大可不必，因?yàn)樾睦碜稍儙熞?tīng)的不是“你說(shuō)了什么”，而是“你沒(méi)有說(shuō)什么”。

其實(shí)，在心理咨詢中，來(lái)訪者是沒(méi)有廢話的，每一句話都和你潛意識(shí)深處的問(wèn)題密切相關(guān)，這些都是心理咨詢師去敏銳覺(jué)察與分析的重要線索。因此，心理咨詢前你其實(shí)無(wú)需做任何特別的準(zhǔn)備，選好一個(gè)靠譜的咨詢師就足夠了。