焦慮情緒是這個(gè)社會(huì)每一個(gè)人的通病！與之和諧相處，才不會(huì)被困！

作者：阿秋，二級(jí)心理咨詢(xún)師、情感導(dǎo)師，情感作家，著有新書(shū)《抑郁癥康復(fù)治愈100問(wèn)與答》治愈手冊(cè)，一本集治愈方法與心靈療愈的健康讀物，與你遇到最好的那個(gè)自己！

焦慮情緒是這個(gè)社會(huì)每一個(gè)人的通??！

面對(duì)焦慮，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)正確地去看待它、合理、科學(xué)地去剖析自己內(nèi)在原因，去探索內(nèi)在的東西，你才能發(fā)現(xiàn)自己的焦慮，其實(shí)就是你內(nèi)在的一個(gè)魔鬼在嚇唬你，使得你提心吊膽，日日小心地過(guò)著日子。這種狀態(tài)固然是折磨人的，但它并非你想象得那么可怕！

可怕的是我們的心理病了，絕大多數(shù)心理疾病，都可以歸結(jié)為我們內(nèi)在的原因，向內(nèi)找原因，是我們成長(zhǎng)不可忽略的一種自糾能力。但是向內(nèi)找原因，并非要你去自責(zé)自己，或者活在后悔中，向內(nèi)找原因是去發(fā)現(xiàn)根源，然后在往后的生活中，去克服這些類(lèi)似根源所帶來(lái)的焦慮情緒。

就算日后有焦慮的心境，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)不對(duì)的時(shí)候，你亦能做到一帶而過(guò)，自我安撫自己的內(nèi)心，調(diào)整自己的狀態(tài)，當(dāng)焦慮情緒不再影響你的社會(huì)功能和你的心境時(shí)，即便偶爾有，但也請(qǐng)不再害怕，因?yàn)榻箲]情緒是我們這一輩都無(wú)法擺脫的。

事實(shí)告訴我們，你只要能與之和諧相處，當(dāng)你內(nèi)心強(qiáng)大了，懂得和諧與之相處了，那就說(shuō)明你的內(nèi)心修煉到位了。

接納、平靜地面對(duì)并帶著偶爾的焦慮情緒生活，本來(lái)就是我們生活的一種常態(tài)，但這并不會(huì)影響你的生活，因?yàn)槟銓W(xué)會(huì)了掌控自己這樣一種負(fù)面情緒了，因?yàn)槟阋呀?jīng)不再像焦慮情緒初次造訪那樣使你惶恐了，你已然接受了它。

其實(shí)，有焦慮情緒的影響，說(shuō)明你還能感知外界的情感，若是你都不會(huì)焦慮了，那么你的感情也麻木了，時(shí)不時(shí)的焦慮是生活的常態(tài)，只要它不影響你總體生活的質(zhì)量，又有何懼怕呢？

把時(shí)間花在難過(guò)和排斥上，焦慮就會(huì)形影不離，忽略它才是你要經(jīng)常練習(xí)的一種阿Q精神！當(dāng)你練習(xí)多了，一旦成為習(xí)慣，在習(xí)慣上的對(duì)抗下，它就真的跑了。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們所有的心理問(wèn)題，只要心態(tài)好了，似乎都好了一大半了，這就是心態(tài)的神奇效應(yīng)。

心態(tài)好了，也因此，你也就不會(huì)在焦慮情緒上再次栽跟頭了。

控制焦慮，是情緒管理的一種，也是我們一輩子需要學(xué)習(xí)進(jìn)步的一種內(nèi)在佛系似的內(nèi)在境界修煉。

在未來(lái)的世界，誰(shuí)能把控自己的情緒，誰(shuí)就能主宰自己的命運(yùn)，這是一道閃亮的星光大道，只要你學(xué)會(huì)自控情緒，凡事不去鉆牛角尖、不去小概率事件擴(kuò)大影響、不自我恐懼、不糾結(jié)、消化內(nèi)心沖突、不盲目驚嚇自己，那么你就能把焦慮的情緒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地驅(qū)逐到海岸的那一邊，它也將永遠(yuǎn)不會(huì)有機(jī)會(huì)再拍打到你的雙腳。

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作者簡(jiǎn)介

阿秋，二級(jí)心理咨詢(xún)師、情感導(dǎo)師，情感作家，著有新書(shū)《抑郁癥康復(fù)治愈100問(wèn)與答》一本集治愈方法與心靈療愈的健康讀物，與你遇到最好的那個(gè)自己！

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