《醫(yī)護人員心理防護手冊》：萬一被感染，如何渡過心理難關？

他們是逆行的白衣天使

他們是抗擊疫情一線的戰(zhàn)士

可他們也是普通人

面對疫情危機和高強度、高風險的工作

醫(yī)護人員同樣會出現(xiàn)各種心理問題

如何幫助身處防控一線的他們

進行心理減負、對抗壓力

中國之聲特別制作

《醫(yī)護人員心理防護手冊》

今天邀請到的心理防護專家是

武漢大學中南醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師、

湖北省心理咨詢師協(xié)會會長　肖勁松

疫情發(fā)生后

他一直在為一線醫(yī)護人員提供心理咨詢

武漢大學中南醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師、湖北省心理咨詢師協(xié)會會長肖勁松

有醫(yī)務人員因為工作而被意外感染了新冠肺炎，甚至有的還傳染給了家人。您在一線遇到過這樣的情況嗎？他們會面臨怎樣的心理壓力？該如何渡過心理難關？

肖勁松：好多醫(yī)務人員感覺自己對家庭是有愧的。我曾經(jīng)到病房去做了一個緊急心理干預，一個醫(yī)務人員，他感覺到自己把家里人都傳染了。當時我就是做了兩件事，第一件事，心理學里面叫支持療法。首先對他的情感感受要感同身受，我們稱為同理。第二，給他建立一個所謂的情感和生活醫(yī)療的支持系統(tǒng)，比如說他擔心他的父母病了沒地方去怎么樣的，我就告訴他哪些資源是可以利用的，比如社區(qū)。

他在我的面前情緒比較激動，我就讓他宣泄。穩(wěn)定了以后我就跟他做了一個心理醫(yī)生經(jīng)常做的方法就是認知療法。他主要的認知問題是看問題的角度不對。他認為自己是家庭的罪人，他就把自己跟家對立起來，那么對立起來有什么壞處呢？一個壞處就是他不應該承擔的責任，承擔在他的身上，因為染病是病魔（造成的），不是他造成的。第二點，他跟家庭對立起來以后，就失去了家庭情感的支持系統(tǒng)，他再大的苦、再大的累、再大的委屈都不敢跟家人傾訴了。我對他的歸因就做了一個調(diào)整，我們不是家庭的罪人，而是這場大疫你們?nèi)叶际鞘芎φ?，后來他也接納了我的觀點。這樣一來的話，他就可以跟家人同呼吸、共命運了。家庭的支持系統(tǒng)也重新建立起來。

看到周圍的同事們?nèi)σ愿巴度氲骄戎』嫉墓ぷ髦?，有些醫(yī)護人員對于自己心理上的波動，可能會感到有些開不了口，不好意思和別人傾訴。您覺得能通過自我克服解決心理問題嗎？對這樣的醫(yī)護人員，您有什么建議？

肖勁松：大家不要回避心理問題，不要回避我們的情緒，要正視它。我們不害怕它，有了問題拿出來討論，拿出來跟心理咨詢師一起來來談論這個事情，可能更有助于我們心理的康復，大家也要相信一點，即使是非常大的創(chuàng)傷也會痊愈，只不過就是這個時間就會要更長一些。這是一個程度的差異，但是我希望大家能夠不回避，然后也不害怕心理問題。

緊張工作時，大多數(shù)醫(yī)護人員覺察不到自己存在心理問題。但之后，他們中的一些人可能就會面臨“創(chuàng)傷后應激障礙”的困擾。這是因為什么？這些受到困撓的醫(yī)護人員該怎么辦？

肖勁松：在我們一直處于一種高壓狀態(tài)下的時候，一些心理問題是不外顯的。但是當壓力逐漸在退去的時候，它就逐漸地顯露出來?，F(xiàn)在好多人就問我這個問題：當我有壓力的時候，我還好，現(xiàn)在沒有壓力了，是不是純粹的得了心理疾??？實際上創(chuàng)傷的外顯，它是有一定的延遲性的，所以要以一個尋常的心來面對它。

顯現(xiàn)以后我們自己就要觀察，它到底對我們的生活工作影響多大？影響不是特別大的話，我們可以通過比如一些社交活動，比較迅速的可以解決。但是，對一些明顯的影響工作生活，比如說晚上整夜睡不著，或者工作的時候沒有精力，像這樣的情況我們就要專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生來對他的狀況進行評估，確定一個個體化的方案，來幫助他。大家不要有排斥，害怕的心態(tài)，不要認為這個問題會困擾自己很久，雖然它有一個延遲性，對大多數(shù)人來講是暫時的創(chuàng)傷。