大家好，我是阿易，做情感行業(yè)已經(jīng)第五個(gè)年頭了，最近一段時(shí)間沒(méi)有更新文章是在“憋大招”，CD冷卻確實(shí)有些慢，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，今天就把這幾年總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望大家從里面受到啟發(fā)，如果大家覺(jué)得自己實(shí)操有難度也可以私聊我。想要有效地跟前任復(fù)合需要在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)做最正確的事，廢話不多說(shuō)，現(xiàn)在我就從四個(gè)維度分享修復(fù)感情和復(fù)合的思路。
1. 為什么要找對(duì)方復(fù)合？
2. 這個(gè)過(guò)程中常犯的錯(cuò)誤有哪些？
3. 分手之后我還能不能跟前任復(fù)合呢？
4. 什么才是行之有效跟前任重歸于好的方法？
誰(shuí)的挽回不迷茫呢？一、 為什么要找對(duì)方復(fù)合？
很多朋友在分手之后，都會(huì)認(rèn)為這時(shí)候就應(yīng)該趁熱打鐵，馬上找對(duì)方，擔(dān)心時(shí)間久了就會(huì)來(lái)不及了?？墒谴蟛糠秩瞬⒉恢罏槭裁匆覍?duì)方復(fù)合，或者現(xiàn)在復(fù)合的意義是什么？大家對(duì)這個(gè)問(wèn)題有很多不同的答案，因?yàn)閻?ài)，因?yàn)樯岵坏茫驗(yàn)楦冻鎏鄾](méi)有得到想要的回報(bào)，因?yàn)閮?nèi)心愧疚，因?yàn)椴涣?xí)慣，更有甚者想要打擊報(bào)復(fù)。仔細(xì)想想這些真的是你們想要的答案嗎？分手意味著雙方價(jià)值觀產(chǎn)生沖突，你的現(xiàn)有價(jià)值對(duì)方覺(jué)得毫無(wú)意義。也就是說(shuō)對(duì)方已經(jīng)考慮清楚，以后跟你繼續(xù)在一起還不如現(xiàn)在分開(kāi)好。
一個(gè)人內(nèi)心夯實(shí)的自信是來(lái)自于對(duì)自己的認(rèn)知、自己在這段親密關(guān)系當(dāng)中的定位。簡(jiǎn)單來(lái)講就是你對(duì)自己的評(píng)估能否在這段親密關(guān)系得到認(rèn)同，只有這樣才能證明你對(duì)自己的評(píng)估是正確的。因?yàn)槊刻於紩?huì)接觸不一樣的人，所以大家對(duì)你的評(píng)估，會(huì)有不同的看法，但不管這種評(píng)估存在怎樣的多樣性，親密關(guān)系中的驗(yàn)證才是最重要的。換句話說(shuō)，你也許覺(jué)得自己在某些方面很有天賦，如果你的另一半同樣這么認(rèn)為的話，那么你在這方面確實(shí)很有天賦，你基本認(rèn)同自己的天賦，如果再加上身邊的其他親人和朋友這樣講，你才會(huì)完全認(rèn)為自己在這方面擁有天賦。
講一個(gè)心理學(xué)小常識(shí)：小花本身是一個(gè)很健康的女同事，一天早上她像往常一樣到公司上班，每一個(gè)見(jiàn)到她的人都說(shuō)她看起來(lái)很虛弱，這樣一個(gè)人接一個(gè)人重復(fù)地講同樣的看法，她的潛意識(shí)里會(huì)認(rèn)為自己很虛弱（可以參考典故“三人為虎”“曾子殺人”），同樣自己的外在也會(huì)表現(xiàn)出虛弱（重復(fù)心理暗示的結(jié)果）。這個(gè)心理機(jī)制是人在進(jìn)化過(guò)程當(dāng)中形成的。在古代，人類(lèi)為了提高自己的生存能力從而團(tuán)結(jié)同類(lèi)，通過(guò)團(tuán)體力量提升生存能力，這樣做的缺點(diǎn)在于人們會(huì)在潛意識(shí)里認(rèn)為少數(shù)服從多數(shù)就是正確的（羊群效應(yīng)：盲目從眾）。
當(dāng)然，作為社會(huì)屬性的人類(lèi)來(lái)講，環(huán)境對(duì)自己的驗(yàn)證渠道有很多，而你的另一半跟自己分手卻意味著一條最有力的驗(yàn)證評(píng)估渠道被切斷，讓你對(duì)自己的價(jià)值評(píng)估產(chǎn)生了極大的懷疑。從這個(gè)過(guò)程中，你可能對(duì)自我的長(zhǎng)期評(píng)估也產(chǎn)生了動(dòng)搖。開(kāi)始自我懷疑，這個(gè)時(shí)候你向前任驗(yàn)證對(duì)自己的評(píng)估，結(jié)果可想而知，對(duì)方冷淡的態(tài)度，會(huì)讓你陷入更加嚴(yán)重的自我懷疑當(dāng)中（自卑，消沉，低落等等負(fù)面情緒開(kāi)始出現(xiàn)，呈現(xiàn)遞增趨勢(shì)，更會(huì)進(jìn)一步惡化工作狀態(tài)和生活狀態(tài)）。
很多人在分手之后會(huì)黏著前任不放，只是為了讓前任給Ta正向的反饋，從而達(dá)到內(nèi)心的確認(rèn)，放下對(duì)自己的質(zhì)疑。這是內(nèi)心不自信的表現(xiàn)（潛意識(shí)缺乏安全感），需要通過(guò)別人的認(rèn)可才可以認(rèn)同自己（偽自信的一個(gè)形式，另一個(gè)形式是通過(guò)打壓別人獲得自信，比如某些管理者和老板等）。所以透過(guò)表象我們?nèi)タ幢举|(zhì)，在分手之后不管是回去糾纏的還是放不下而自暴自棄的，其根本原因還是對(duì)自己的評(píng)估產(chǎn)生了極大的動(dòng)搖。這個(gè)時(shí)候如果自己能有足夠的內(nèi)心支撐，或者有新的感情注入才能療愈這個(gè)傷痛，但是自我治愈就太難了。那些臨近結(jié)婚還對(duì)初戀女（男）友念念不忘的人大有人在，根本原因就是這個(gè)傷痛沒(méi)有被治愈，并不是愛(ài)的有多深。不管時(shí)間過(guò)去多久，內(nèi)心一直有一個(gè)否定的聲音出現(xiàn)。
在情感行業(yè)遇到這種情況是非常普遍的。周而復(fù)始戀愛(ài)分手，好多次，總覺(jué)得自己年齡不小，想好好談戀愛(ài)結(jié)婚，卻總是在維護(hù)一段感情過(guò)程當(dāng)中感到心有余而力不足。所以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并修復(fù)自身問(wèn)題，才能更好地跟前任復(fù)合或開(kāi)展下一段感情。
這個(gè)過(guò)程并不是挽回你的前任，而是找到那個(gè)你理想中的自己，和自己達(dá)成和解，找到一個(gè)完整的自己。因此，怎樣才能算復(fù)合成功呢？能夠認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)可自己，從而通過(guò)挖掘自身能量，與自己達(dá)成和解這樣才算真正的復(fù)合。所以挽回就是挽回你自己，之前你們能夠相愛(ài)就是對(duì)方喜歡你身上的一些特質(zhì)，最后分手是因?yàn)檫@些閃光點(diǎn)消失了，所以才會(huì)選擇跟你分手，那么找回之前的你就是最有效的途徑！
浪漫儀式感＝溫柔的女朋友二、這個(gè)過(guò)程中常犯的錯(cuò)誤有哪些？
1.死纏爛打舔狗式的挽回
女神們基本上都不喜歡舔狗大部分人在分手初期，特別是被分手一方處于非常低落的情緒狀態(tài)，這種狀態(tài)往往反應(yīng)為失去理智。剛開(kāi)始會(huì)像一只受傷的小貓，想找個(gè)別人找不到的地方躲起來(lái)，后來(lái)由于時(shí)間緊迫不得不抓緊時(shí)間找到對(duì)方復(fù)合，使出死纏爛打的招數(shù)（長(zhǎng)文道歉，語(yǔ)音電話短信多渠道轟炸，對(duì)方經(jīng)常出沒(méi)地方圍追堵截等），祈求對(duì)方能夠和自己回到之前的戀愛(ài)關(guān)系?？墒悄闳デ笠簿褪亲C明了自己是弱者，需要對(duì)方的同情憐憫才可以，那么對(duì)方為什么要跟你這個(gè)弱者復(fù)合呢？你的價(jià)值又在哪兒呢？嘴上說(shuō)得愛(ài)對(duì)方還是你不甘心的態(tài)度很堅(jiān)決？
難道要在乞求復(fù)合的過(guò)程當(dāng)中會(huì)不斷地告訴對(duì)方，自己在這份感情中付出了多少？企圖用這些付出，讓對(duì)方回心轉(zhuǎn)意嗎？越是把自己付出多少講出來(lái)，對(duì)方越會(huì)覺(jué)得你是在逢場(chǎng)作戲，而不是真心地去愛(ài)對(duì)方的。也會(huì)覺(jué)得你是一個(gè)非常自私的人，而且小肚雞腸錙銖必較。如果真心想挽回對(duì)方，最不應(yīng)該做的就是這樣去乞求對(duì)方。你不斷地道歉，不斷的提及以前你的付出，只會(huì)讓你的前任產(chǎn)生反感，感覺(jué)你沒(méi)有任何價(jià)值，從而更加確定跟你分手是多么正確的選擇。內(nèi)心徹底地放棄你。
“對(duì)不起！”“我錯(cuò)了?！薄澳慊貋?lái)吧”這些詞毫無(wú)意義，真的會(huì)顯得你無(wú)比廉價(jià)。前任在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，只會(huì)覺(jué)得自己的決定是有多明智，原本還有絲毫愧疚之心也變得蕩然無(wú)存。死纏爛打不管是在追求的過(guò)程里，還是在挽回過(guò)程當(dāng)中，都屬于一種騷擾，因?yàn)槟銈冎g的關(guān)系還不屬于或者已經(jīng)不屬于戀愛(ài)關(guān)系了。你需要的是馬上認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)在的身份才能更好地想到辦法。
這時(shí)候你最需要的就是通過(guò)自身的一些改變，或者自身的優(yōu)點(diǎn)來(lái)吸引對(duì)方，制造一些與對(duì)方的聯(lián)絡(luò)機(jī)會(huì)。當(dāng)然，改變不能是稍微有點(diǎn)成效就去找對(duì)方，這樣也沒(méi)有太大的意義，對(duì)方只能覺(jué)得你是在挽回對(duì)方的過(guò)程中采取的不情愿的策略而已，內(nèi)心不是這樣的。只有你真正有了很大的改變判若兩人，對(duì)方才會(huì)一下子明白你和之前分手時(shí)候的你已經(jīng)不是同一個(gè)人了。溝通不宜過(guò)于頻繁，自己平常所見(jiàn)所聞挑一些有意思的東西分享給對(duì)方。騷擾只會(huì)讓你們的關(guān)系越來(lái)越遠(yuǎn)，只有控制好你們的關(guān)系邊界，才能讓你們破裂的關(guān)系及時(shí)止損，控制在一個(gè)合理的范圍之內(nèi)，頻率和內(nèi)容都需要把控一下，為接下來(lái)最終走到一起打好基礎(chǔ)。
2.把注意力從對(duì)方身上轉(zhuǎn)移到自己身上。
分手之時(shí)對(duì)方冷漠的態(tài)度，讓你開(kāi)始質(zhì)疑你們之間還有沒(méi)有機(jī)會(huì)。每天花大量的時(shí)間和精力，聚焦在對(duì)方的朋友圈，QQ空間的一切關(guān)于對(duì)方的信息上，甚至用抓鬮或者數(shù)花瓣這種類(lèi)似地傻缺行為給自己安全感（如下圖）。想從這些信息里，找到一絲一毫的線索來(lái)證明你們還有機(jī)會(huì)。正是這些不理性的行為，讓你的挽回錯(cuò)失良機(jī)。現(xiàn)實(shí)問(wèn)題是需要做計(jì)劃逐一攻破的，而不是把希望寄托在幻想里自欺欺人。
寄托希望在最后一根雞毛是“Ta愛(ài)我”理論上來(lái)講，如果兩個(gè)人相愛(ài)過(guò)，想要短時(shí)間內(nèi)，習(xí)慣一個(gè)人生活并且徹底忘掉對(duì)方，是不存在的。
對(duì)方的冷淡回絕，只是想快速結(jié)束這段關(guān)系，結(jié)束這段時(shí)間你給對(duì)方帶來(lái)的傷痛。對(duì)方提出分手并不是想分手后一定要主動(dòng)和你切斷聯(lián)系，這樣做的道理是為了給自己爭(zhēng)取更多獨(dú)立空間，來(lái)整理你們之前的錯(cuò)誤，以防止帶來(lái)更多的痛苦。當(dāng)然對(duì)方也是想在分手后有一段時(shí)間可以放松自己，畢竟跟你在一起的這段感情太累了?；氐絼偛胖v到的，馬上去找對(duì)方并不可取，因?yàn)閷?duì)方是在調(diào)整自己的狀態(tài)，不希望被打擾。分手時(shí)的言辭拒絕，并不是真正對(duì)你的全盤(pán)否定，而是想暫時(shí)隔離與你的關(guān)系，舒緩在這段關(guān)系中的壓力，對(duì)方從泥潭中抽離出來(lái)。
我們要做的就是想辦法讓對(duì)方重新參與到你們的這段關(guān)系當(dāng)中，在假性分手和情況比較簡(jiǎn)單的真性分手中，當(dāng)你忍不住想要和對(duì)方說(shuō)復(fù)合的時(shí)候，對(duì)方往往會(huì)以做朋友的借口搪塞你。對(duì)于分手后還保留了聯(lián)系方式的分手來(lái)說(shuō)，對(duì)方當(dāng)時(shí)沒(méi)有把你們的關(guān)系打入無(wú)限深淵，至少你們還能繼續(xù)保持聯(lián)系，只是不想在這段關(guān)系當(dāng)中再次受到更多傷害，這個(gè)時(shí)候我們就要保持理性，做好挽回的準(zhǔn)備。
三、分手之后我還能不能跟前任復(fù)合呢？
《前任三》林佳成為了孟云的前任雙方最終走到分手這一步應(yīng)該是雙方都不愿看到的，畢竟你們之前也曾海誓山盟，彼此相愛(ài)過(guò)。但目前你們之間的矛盾已經(jīng)無(wú)法調(diào)和，你又沒(méi)有相應(yīng)的解決辦法，所以對(duì)方只能通過(guò)分手來(lái)結(jié)束痛苦。這樣看來(lái)分手只是無(wú)奈之舉，屬于下策。分手并不是突然的決定，而是問(wèn)題的常年累積，最終一根稻草壓死你們的愛(ài)情。
很多求助者找到我后經(jīng)常問(wèn)我的問(wèn)題大概分成這么幾個(gè)“我的情況還有沒(méi)有希望？”、“這個(gè)過(guò)程需要多長(zhǎng)的時(shí)間？”、“你直接替我聊就行了，我沒(méi)時(shí)間做布置的任務(wù)。”、“我這種情況成功的概率大不大？”現(xiàn)在我就這幾個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題分別作答。
第一個(gè)，我的情況還有沒(méi)有希望？
打個(gè)比方，如果你的寵物貓生病了，你去醫(yī)院給小貓治病。會(huì)因?yàn)獒t(yī)生說(shuō)治不好而把它丟到垃圾桶嗎？是不是說(shuō)對(duì)方堅(jiān)決的態(tài)度讓你覺(jué)得沒(méi)有希望，你就放棄了？那么你到底是真的愛(ài)對(duì)方還是在乎投資回報(bào)比呢？基本上可以判定，有這樣問(wèn)題的人都偏自私一些，擔(dān)心自己在這個(gè)復(fù)合的過(guò)程中付出了大量的時(shí)間精力最后得不到想要的結(jié)果。追求的是復(fù)合成功的結(jié)果而不是在這個(gè)過(guò)程中懂得了多少如何經(jīng)營(yíng)感情的方法。你努力去愛(ài)去改變自己對(duì)感情的錯(cuò)誤認(rèn)知就是有希望的，如果你什么都不做難不成讓對(duì)方再回來(lái)跟你繼續(xù)這段出現(xiàn)問(wèn)題卻沒(méi)有解決的感情嗎？
第二個(gè)，這個(gè)過(guò)程需要多長(zhǎng)時(shí)間？
關(guān)于復(fù)合需要多久判定的條件比較多，很多因素都會(huì)影響到這個(gè)過(guò)程的時(shí)間長(zhǎng)短。比如對(duì)方有沒(méi)有換城市，對(duì)方的閨蜜哥們有沒(méi)有在耳邊嚼舌根內(nèi)心不喜歡你的，對(duì)方的家人有沒(méi)有給對(duì)方施加結(jié)婚的壓力等等。在我從事情感行業(yè)五年多的求助案例來(lái)看，最短的是假性分手，我?guī)颓笾呔庉嬃艘欢卧挼诙焖麄兙秃秃萌绯趿?，這位求助者還一直說(shuō)我是魔法師。當(dāng)然我也是給這位求助者講了很多的內(nèi)容，比如愛(ài)情的價(jià)值觀，未來(lái)的規(guī)劃，相處模式，還有把經(jīng)營(yíng)感情方法和之前的問(wèn)題都講清楚了，這樣才不至于過(guò)段時(shí)間又分手。那么時(shí)間長(zhǎng)的就有在我這里一年才重歸于好的，不要質(zhì)疑我的能力，畢竟是異國(guó)戀，當(dāng)初我根據(jù)這位女生的情況對(duì)她講，對(duì)方只要沒(méi)有新歡，重新在一起只是時(shí)間問(wèn)題。
第三個(gè)，你直接替我聊就行了，我沒(méi)時(shí)間做布置的任務(wù)
每次聽(tīng)到這個(gè)問(wèn)題我就很無(wú)語(yǔ)......
黑人問(wèn)號(hào)到底是你的愛(ài)情還是我的??？我布置的任務(wù)是為了你和對(duì)方見(jiàn)面做鋪墊的，就算在非常專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)建議下做得再好有什么用，真正見(jiàn)了對(duì)方你就跟老鼠見(jiàn)到貓似得爪子都麻了，說(shuō)話結(jié)巴思維也不清晰，之前見(jiàn)面鋪墊地再好也會(huì)在一次見(jiàn)面和一次電話里見(jiàn)光死！一下回到解放前！對(duì)方馬上明白你其實(shí)啥也沒(méi)有改，都是裝的。如果感情里面連最起碼的信任都崩塌了，那么繼續(xù)這段感情還有什么意義呢？
第四個(gè)，我這種情況成功的概率大不大？
下面從三個(gè)維度來(lái)看你們能夠在一起的概率。
1.分手時(shí)間越短，重新在一起的成功率越高（1-6個(gè)月希望最大，最佳2-4個(gè)月）
2.原則性問(wèn)題越少，復(fù)合成功率越高（排除辱罵對(duì)方及其家人，出軌等）
3.雙方價(jià)值觀收入父母意見(jiàn)相差越小，復(fù)合成功率越高（不受外界干擾）
現(xiàn)在講一個(gè)重要問(wèn)題。聯(lián)系方式，被對(duì)方刪除了，我們?cè)撛趺崔k？
首先聯(lián)系方式無(wú)非是微信被刪除或電話被拉黑。微信可以重新加，電話可以換著打。目前的通訊手段極其豐富，刪除一兩個(gè)無(wú)傷大雅，但這個(gè)時(shí)候我們一定要穩(wěn)住自己的情緒，不要為了聯(lián)系上對(duì)方，讓對(duì)方感受到騷擾。對(duì)方目前情緒同樣比較低迷，不理智。我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候只有找到一個(gè)能夠讓對(duì)方不得不接受你的理由，才能再次和對(duì)方建立起聯(lián)系，而且在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中不要暴露需求感。
如果對(duì)方直接拉黑或者換號(hào)怎么辦？
如果被拉黑或者對(duì)方直接換號(hào)，說(shuō)明對(duì)方的情緒反應(yīng)是非常激烈的，分開(kāi)的決心也可以看出來(lái)，對(duì)方是比較堅(jiān)決的。可能跟對(duì)方本人的性格有關(guān)系，也可能是出于對(duì)你的恨意十足啊，這也證明對(duì)方十分在意你們的過(guò)去，如果沒(méi)有深?lèi)?ài)那么不至于那么討厭你，有句話話糙理不糙，就是愛(ài)的越深很得越深，如果不把你當(dāng)回事兒完全沒(méi)有必要這么生氣，對(duì)吧？因此在這個(gè)過(guò)程中只要處理得當(dāng)，才不會(huì)影響你的復(fù)合。
如果當(dāng)下正好你被拉黑，目前要做的就是與對(duì)方斷開(kāi)聯(lián)系一段時(shí)間，讓雙方情緒穩(wěn)定下來(lái)，然后再找機(jī)會(huì)，找一個(gè)新的電話號(hào)碼嘗試聯(lián)系一下。如果真的還是不行就可以嘗試去對(duì)方經(jīng)常出沒(méi)的地方制造偶遇展示你最近的改變（區(qū)別于上面的死纏爛打，這里不能糾纏，真正當(dāng)做是恰巧碰到的，簡(jiǎn)單打招呼微笑就好，不要聊超過(guò)三句話，甚至一句話不說(shuō)也可以，重點(diǎn)是讓對(duì)方看到你就目的達(dá)到了）。也可以在這個(gè)過(guò)程中給對(duì)方寫(xiě)封信/發(fā)郵件（請(qǐng)?jiān)趯?zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下慎重操作），描述你對(duì)你們關(guān)系的反思和自己最近的改變，主要可以從以下幾點(diǎn)來(lái)寫(xiě)。
1.表示你對(duì)對(duì)方選擇的理解。
2.認(rèn)識(shí)到自己某些方面的不足。
3.自己能夠快速?gòu)姆质譅顟B(tài)找回自己。
分析一下為什么這么寫(xiě)？
第1點(diǎn)是為了打消對(duì)方對(duì)自己的不滿情緒。
第2點(diǎn)是為了讓對(duì)方看到自己的態(tài)度。
第3點(diǎn)是讓對(duì)方看到自己最近的改變和之前分手時(shí)有很大區(qū)別。
如果對(duì)方在看了你的消息之后沒(méi)有回復(fù)你，也不以其他方式發(fā)表任何意見(jiàn)和看法，導(dǎo)致這樣結(jié)果的原因呢，就有很多了。
例如：
1.對(duì)方心存懷疑，想通過(guò)這種方式看看你下一步的反應(yīng)（或者覺(jué)得你很假是不是一時(shí)的偽裝經(jīng)不起推敲）。
2.對(duì)方本身性格導(dǎo)致Ta謹(jǐn)言慎行（心思細(xì)膩的人）。
3.對(duì)方已經(jīng)對(duì)你之前的行為產(chǎn)生了厭倦（之前的承諾都沒(méi)有兌現(xiàn)導(dǎo)致的信用差）。
4.擔(dān)心向你釋放積極情緒，會(huì)換來(lái)你的死纏爛打（俗話就是怕你得寸進(jìn)尺給點(diǎn)好臉兒就上天）。
大致概括為這4點(diǎn)，由于對(duì)方?jīng)]有任何信息透露給你，所以這更像是一場(chǎng)心理戰(zhàn)。我們目前需要做的是一點(diǎn)點(diǎn)地嘗試，可能你一下就能找到對(duì)的答案，也可能你要試很多辦法花費(fèi)很多的時(shí)間精力，但是只有你找到真正的問(wèn)題所在，才能通過(guò)解決這個(gè)問(wèn)題，讓對(duì)方聽(tīng)得進(jìn)去你的話。復(fù)合的過(guò)程才能持續(xù)進(jìn)行下去。
四、什么才是行之有效跟前任重歸于好的方法？
浪漫的愛(ài)情需要精心地經(jīng)營(yíng)想要真正跟一個(gè)人破鏡重圓，不能由著性子來(lái)，盲目沖動(dòng)，死纏爛打，一定要在正確的時(shí)間去做正確的事情。分手是因?yàn)槟銈冎g的矛盾無(wú)法調(diào)和，給彼此造成了太多的傷痛。既然是傷痛，不管是身體上的，還是心理上的，都需要時(shí)間去恢復(fù)，我們只能循序漸進(jìn)地讓這個(gè)過(guò)程進(jìn)行下去。
其實(shí)最重要的是用現(xiàn)在好的記憶去覆蓋過(guò)去不好的記憶。如果對(duì)方覺(jué)跟你在一起痛苦大于快樂(lè)就會(huì)選擇分手，那么同理，只要讓當(dāng)對(duì)方覺(jué)得跟你在一起幸福大于痛苦，那么就會(huì)重新跟你在一起。在上學(xué)的時(shí)候，你背單詞會(huì)發(fā)現(xiàn)一種現(xiàn)象。在你背的一頁(yè)單詞當(dāng)中，你記最清楚的往往就是最后一個(gè)。如果我們?cè)趥€(gè)這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，不斷地把矛盾點(diǎn)指向我們是無(wú)心的，或者是由于不穩(wěn)定因素造成的，再讓對(duì)方看到現(xiàn)在的我根本不會(huì)產(chǎn)生之前那樣的矛盾。那么在對(duì)方的認(rèn)知里面，對(duì)于會(huì)與你產(chǎn)生矛盾的認(rèn)知就會(huì)被覆蓋掉。
相反，如果你不斷地死纏爛打或者認(rèn)錯(cuò)，只會(huì)讓對(duì)方把你們之間的矛盾，歸結(jié)于的確是由你造成的，那么你就不可能得到對(duì)方的原諒。所以現(xiàn)階段我們要做的就是要給對(duì)方看到你們的矛盾不會(huì)再次被激化。讓對(duì)方放心地與你拉近距離，這也就是安全感的鋪設(shè)。
常見(jiàn)的分手類(lèi)型分為兩大類(lèi)
一、情緒型分手：
這類(lèi)分手情況是由于最近一段時(shí)間以來(lái)情緒問(wèn)題不能得到及時(shí)的釋放，無(wú)法宣泄造成的，大多是不理性的情況下沖動(dòng)分手，此類(lèi)分手不宜拖延，挽回周期在一個(gè)月內(nèi)！女挽男盡快道歉化解矛盾，承認(rèn)錯(cuò)誤，挽回期間表達(dá)足夠的誠(chéng)意，承諾不會(huì)再犯基本會(huì)得到原諒。男挽女先把對(duì)方情緒穩(wěn)定好，帶對(duì)方吃好玩好，多陪伴多體貼，輸出正能量。
二、理智型分手：
理智型分手通常是在雙方長(zhǎng)期生活磨合中積累的矛盾造成的，對(duì)方對(duì)于之前的種種會(huì)有理性思考，形成一個(gè)不易察覺(jué)的負(fù)面認(rèn)知，此類(lèi)情況的復(fù)合需要2個(gè)月以上的時(shí)間。這個(gè)過(guò)程需要改變對(duì)方認(rèn)知，樹(shù)立正確的三觀，需要循序漸進(jìn)，逐漸展現(xiàn)自己的改變，改變對(duì)方對(duì)自己的固有看法，產(chǎn)生新的吸引力。
具體操作方式我們可以從4個(gè)方面入手：
1. 由于對(duì)方的情緒爆發(fā)是長(zhǎng)期積累造成的，所以我們要加大力度去安撫對(duì)方的情緒。
在有限的聯(lián)系頻率內(nèi)，盡量少說(shuō)廢話，多體恤安撫對(duì)方的情緒。如果你一直是在這段關(guān)系中高高在上的女孩突然被分手，就很難接受這種哄著對(duì)方的狀態(tài)。不過(guò)我們換一個(gè)角度來(lái)思考，這個(gè)過(guò)程當(dāng)中把對(duì)方哄好，不就說(shuō)明無(wú)論是分還是和，自己都是這段關(guān)系的掌控方，對(duì)方的情緒都是由你決定的。所以改變自己的思維方式和溝通方式才能更有效的修復(fù)感情。
2.朋友圈的更新，一定要展示出自己的改變。
在你們雙方真正分手之后，我們只有向?qū)Ψ秸故境龇质种蟮母淖?，和相比以往更好的價(jià)值展現(xiàn)，重新制造吸引力，讓對(duì)方回到你的身邊。仍然是類(lèi)似于背單詞的那個(gè)例子，人更容易記得最近所發(fā)生的事情。而且這些對(duì)你有益的事情重復(fù)發(fā)生，如果這些內(nèi)容重復(fù)傳輸?shù)綄?duì)方的視野當(dāng)中，那就會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生對(duì)你新的認(rèn)知，一次又一次地通過(guò)朋友圈傳遞這種信息，強(qiáng)化對(duì)方對(duì)你正面的認(rèn)知，可以為你的復(fù)合打上一枚強(qiáng)心劑。
3.不要過(guò)度地委曲求全，更不要過(guò)度地堅(jiān)持自己的正確性。
很好理解在失戀之后想要快速找到對(duì)方復(fù)合時(shí)的心情，做任何事情都是小心翼翼的，像是腳踩獨(dú)木橋。以至于對(duì)方在你復(fù)合過(guò)程當(dāng)中提出任何要求你都會(huì)委曲求全，馬上答應(yīng)對(duì)方。但這是一個(gè)定時(shí)炸彈，如果你完不成承諾，這會(huì)讓你們的關(guān)系重新掉入萬(wàn)劫不復(fù)的深淵。因此需要一個(gè)張弛有度的計(jì)劃，根據(jù)對(duì)方不同的心理狀態(tài)，采取不同的應(yīng)對(duì)方式，我既能把你哄的上天也能讓你認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤。這樣我們才能在這段關(guān)系的較量當(dāng)中占得上風(fēng)。保持好自己的心態(tài)，才能事半功倍。戒驕戒躁才是核心！
4. 復(fù)合過(guò)程當(dāng)中同樣要不斷提高自己的價(jià)值。
復(fù)合不單單是為了跟對(duì)方復(fù)合，更主要是讓自己的價(jià)值能夠在這段關(guān)系當(dāng)中得到體現(xiàn)。朋友圈可以只點(diǎn)贊，不說(shuō)話，營(yíng)造一種朕已閱的高冷態(tài)度，同時(shí)朋友圈展示一些被人追求的假象，故意放出一些線索，激發(fā)對(duì)方的探索欲望。（無(wú)論男女都會(huì)吃醋，分手后也有很強(qiáng)的好奇心）如果對(duì)方是男生，一般看到曾經(jīng)屬于自己的女生，現(xiàn)在被別人所環(huán)繞，而且有可能馬上真的不受他控制的時(shí)候，他會(huì)立馬主動(dòng)發(fā)起進(jìn)攻。
失戀的確是痛苦的，但是相比于戀愛(ài)過(guò)程當(dāng)中那種被愛(ài)環(huán)繞的情況，這是你人生一次很好的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。我們?cè)谌松?dāng)中找到一個(gè)自己真正愛(ài)的，真正希望一起歷經(jīng)萬(wàn)難走到老的愛(ài)人真的是很難得。世界那么大，茫茫人海卻遇到了彼此，是多么美妙的事情！等你靠自己努力挽救了這份感情，你自己都會(huì)被自己感動(dòng)！
想修復(fù)一段感情，你還需要更多地合理化當(dāng)兩人分手后就一定要斷絕彼此的聯(lián)系嗎？其實(shí)并非如此。很多人在復(fù)合的過(guò)程中經(jīng)常出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，那就是“我非常想和對(duì)方復(fù)合，但我應(yīng)該怎樣和對(duì)方交流對(duì)方才不會(huì)反感呢？”
我們來(lái)分析一下這個(gè)問(wèn)題，當(dāng)你在復(fù)合的時(shí)候，為什么對(duì)方不愿意和你交流？是因?yàn)槟懔牡脑掝}對(duì)方不感興趣？還是對(duì)方已經(jīng)對(duì)你恨之入骨了？我認(rèn)為都不是這些原因。為何對(duì)方能夠友善地和陌生人展開(kāi)交流，面對(duì)曾經(jīng)在一起過(guò)的前任卻不愿意搭理？答案很簡(jiǎn)單，這時(shí)候?qū)Ψ絼偢惴质?，不?huì)馬上態(tài)度180度大轉(zhuǎn)變對(duì)你友好，也是因?yàn)閷?duì)方知道你在想什么，你的目的是想挽留住對(duì)方。所以，如果你想和對(duì)方搭建起交流的渠道，你需要讓一切更加合理化，讓你的行為看起來(lái)更自然。
讓話題展開(kāi)更合理，卸下對(duì)方心里防備既然兩人的關(guān)系已不再是戀人，那么對(duì)方對(duì)你的態(tài)度也會(huì)從親密熱情瞬間降溫到冷淡的冰點(diǎn)。對(duì)方不會(huì)再像曾經(jīng)一樣和你很親密地敞開(kāi)心扉暢所欲言，還會(huì)刻意躲避和你有過(guò)多交集，你的朋友圈對(duì)方不會(huì)看，你的消息對(duì)方也不愿意回。那我們重新審視自己的身份就是要主動(dòng)改變你們兩人目前尷尬的相處模式，讓你們之間的關(guān)系再次升溫。
當(dāng)你和對(duì)方交流時(shí)，你需要給對(duì)方強(qiáng)調(diào)五點(diǎn)
1.你此刻的心情
2.你來(lái)找對(duì)方的理由
3.你的態(tài)度
4.你的要求
5.你的結(jié)果
當(dāng)你向?qū)Ψ秸f(shuō)明了這五點(diǎn)以后，對(duì)方會(huì)放下心中的成見(jiàn)。如果你們?cè)?jīng)愛(ài)過(guò)，那么對(duì)方不可能不顧及舊情。那該怎樣正確表達(dá)出這五點(diǎn)呢？
你可以具體地向?qū)Ψ秸f(shuō)明：請(qǐng)別多想，我主動(dòng)和你聯(lián)系并沒(méi)有其他意思，就是之前兩人在一起時(shí)間久了，突然分開(kāi)一時(shí)間難免不習(xí)慣。（理由）我現(xiàn)在很失落，需要一段時(shí)間來(lái)恢復(fù)一下心情，走出分手的陰影。（心情）我不是想和你有過(guò)多的糾纏，等我情緒穩(wěn)定了后會(huì)主動(dòng)向你道別，不過(guò)讓我現(xiàn)在離開(kāi)你太難了。（態(tài)度）你現(xiàn)在不用為我刻意去做說(shuō)明，我只想能夠和你保持聯(lián)系。（要求）這能夠幫助到我，我也會(huì)盡快離開(kāi)你。（結(jié)果）
這五個(gè)方面將你想要表達(dá)的意思完美的詮釋了：
1：你現(xiàn)在很傷心。
2：你現(xiàn)在是感情上的弱者。
3：你需要對(duì)方做出讓步。
4：時(shí)機(jī)成熟你會(huì)離開(kāi)對(duì)方。
這就是利用你的弱點(diǎn)讓強(qiáng)者產(chǎn)生同情心，而重新審視你的身份就是你和對(duì)方能夠展開(kāi)友好交流的最佳理由。當(dāng)對(duì)方心中的芥蒂消失時(shí)，也就不會(huì)介意你繼續(xù)出現(xiàn)在對(duì)方的生活中。記住，只要你能夠保留著對(duì)方的微信或是電話等一切聯(lián)系方式，你就能夠拖延更多的時(shí)間，對(duì)方想忘了你也不會(huì)太容易。
讓兩人現(xiàn)狀更合理，消除對(duì)方內(nèi)心的不滿你能夠通過(guò)社交軟件和對(duì)方取得聯(lián)系，但是對(duì)方和你分手的原因是處于對(duì)你的不滿，或是對(duì)這段感情已經(jīng)厭煩，現(xiàn)在不想搭理你。這時(shí)在對(duì)方心中，你和罪人沒(méi)什么區(qū)別，若是不念及舊情，對(duì)方很想對(duì)你拳腳相加。如果是這種情況，那么你的每一次不恰當(dāng)?shù)穆?lián)系對(duì)于對(duì)方來(lái)說(shuō)都是一種強(qiáng)烈的刺激，讓對(duì)方僅剩的一點(diǎn)舊情消失得更快，這就得不償失了。這時(shí)候，重新審視你的身份就有利于讓你們的現(xiàn)狀更加合理，逐漸消除對(duì)方心中的不滿，這樣對(duì)方和你說(shuō)話就更容易進(jìn)入自然的狀態(tài)，也不會(huì)變得過(guò)于激動(dòng)。當(dāng)然這時(shí)重新審視身份也需要加強(qiáng)以下幾點(diǎn)：
1.你們之間的關(guān)系
2.你們相處的狀態(tài)
3.你們對(duì)彼此的理解
4.提出問(wèn)題
5.你們對(duì)彼此的看法
就像之前那樣舉個(gè)例子，當(dāng)你和對(duì)方交流時(shí)，你可以這樣說(shuō)：我們既然是朋友，那么也就沒(méi)必要對(duì)彼此有所隱藏，將想說(shuō)的話挑明了說(shuō)對(duì)彼此都好。（關(guān)系）我現(xiàn)在的心情是不錯(cuò)的，但感覺(jué)你心中對(duì)我還有所成見(jiàn)。（狀態(tài)）我們確實(shí)不能夠復(fù)合，我也知道你對(duì)過(guò)去還放不下。（理解冷讀）但我也沒(méi)想干擾你的正常生活，只是想讓你在我困難的時(shí)候幫助我一下，你不至于小氣到這個(gè)小忙都不幫吧。（問(wèn)題）畢竟我們?cè)?jīng)在一起過(guò)，如果你還那么討厭我，這豈不是太說(shuō)不過(guò)去了。（看法標(biāo)簽兩難陷阱）
這五點(diǎn)依舊能夠完美地詮釋你想表達(dá)的意思:
1.我們現(xiàn)在是朋友
2.我的心情不算太差
3.你還在糾結(jié)過(guò)去
4.你這樣做是錯(cuò)誤的
當(dāng)你和對(duì)方的狀態(tài)更加合理后，對(duì)方心中的不滿自然會(huì)消除，當(dāng)你把你們之間的關(guān)系和狀況都說(shuō)明了，就表明你自己現(xiàn)在已經(jīng)釋?xiě)蚜?，糾結(jié)過(guò)去的是對(duì)方，這樣錯(cuò)誤的人就成了對(duì)方。當(dāng)對(duì)方認(rèn)為事實(shí)的確如此后，對(duì)你的態(tài)度也不會(huì)過(guò)于仇視。
讓過(guò)去矛盾合理化，改變對(duì)方心中對(duì)你的很多人在分手后都會(huì)在心中留下對(duì)前任不好的片面認(rèn)知，會(huì)忘記前任的好，只記住前任的所有缺點(diǎn)。為何會(huì)產(chǎn)生這種情況？
一是因?yàn)槟銈冊(cè)?jīng)在一起時(shí)的點(diǎn)滴積累，
二是因?yàn)槟銈冞^(guò)去的矛盾還沒(méi)解決。
這些矛盾可能是雙方不好的習(xí)慣，也可能是不良的嗜好，以及怪異的性格等等，這就需要你在和對(duì)方交流時(shí)將你們過(guò)去所產(chǎn)生的矛盾合理化，消除對(duì)方對(duì)你的片面認(rèn)知。
比如過(guò)去對(duì)方認(rèn)為你脾氣太古怪，認(rèn)為你太粘人，那么你可以說(shuō)這是你缺少安全感的表現(xiàn)，也是過(guò)于愛(ài)Ta的表現(xiàn)。將你的缺點(diǎn)合理化，讓對(duì)方認(rèn)為你的這些不足之處也并非不可接受，甚至還有點(diǎn)可愛(ài)。
這三個(gè)步驟對(duì)你的挽回很重要，因?yàn)槊恳淮蔚暮侠砘?，都是為了改變?duì)方對(duì)你的看法，讓對(duì)方更加理解，寬容。如果方法運(yùn)用得當(dāng)，你們的關(guān)系也會(huì)更容易升溫。記住，只要對(duì)方和你保持著聯(lián)系，你們之間還有感情，那么你的挽回之路會(huì)更加順暢，挽回對(duì)你來(lái)說(shuō)也只是時(shí)間。
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有時(shí)侯自己陷進(jìn)去出不了只能找專(zhuān)業(yè)的人士幫忙，我覺(jué)得挺不錯(cuò)的，推薦！
如果發(fā)信息，對(duì)方就是不回復(fù)，還不刪微信怎么挽回？