先搞清楚屬于哪種分手類型？再嘗試去挽回！

很多挽回情感求助者和我們溝通的時候，我們發(fā)現(xiàn)他們在找到我們之前，自己看過很多的挽回文章、挽回的攻略和方法，然后自己開始推進挽回，但是并沒有挽回成功，這是為什么呢？

挽回是一件非常復(fù)雜細碎的事情，已經(jīng)破裂過的感情就像是山間的鐵索，你走在上面稍微不注意就會讓你們的感情徹底跌入深淵。

挽回是一個系統(tǒng)的工程，環(huán)環(huán)相扣的，每個細節(jié)如果把控不好的話，結(jié)果就是前功盡棄。

我們總在強調(diào)挽回需要針對每個人不同的情況來具體問題具體分析，其中有兩個關(guān)鍵點：細節(jié)的把控和情緒的梳理，因為情感求助者自己處在情感困局中很難客觀、理性的把控自己，又因為自己的被動分手者，自己的情緒很難控制，不然也不會被分手的局面，當稍微遇到一點挫折很容易情緒失控，做出不利于挽回的事情，而全盤皆輸。

今天我們就通過不同的分手類型來為大家講述不同的挽回策略。

分手都有哪些類型？

分手的類型有很多種，除了我們常聽說過的真性、假性分手之外，還可以根據(jù)分手時和分手后的情緒把分手分為：習(xí)慣型分手、爆發(fā)型分手和透支型分手等。

習(xí)慣性分手

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1、主要判定指標：

時間頻次：多時間內(nèi)多頻次提到分手，例如：1個月內(nèi)內(nèi)提到2-5次以上的分手。

矛盾類型：短時間內(nèi)因為小理由多次爆發(fā)，缺乏耐受度，例如：今天因為吃晚飯遲到15分鐘，主動分手方大發(fā)脾氣，提出分手。

分手邏輯：對于目前的現(xiàn)狀不是很滿意，希望通過提出分手來解決問題，第一次提出分手被獲得明顯收益，被分手方馬上增加投入，包含但不限于時間投入、金錢投入、情緒投入，從而分手方誤認為，分手可以獲得更多的投資，產(chǎn)生習(xí)慣性分手的行為，不斷通過分手來需求投資，甚至認為是解決問題的方式。

2、挽回的誤區(qū):低姿態(tài)盲目的復(fù)合，不重視感情問題。

習(xí)慣性分手是假性分手的一種，就是明顯的在相處過程中配對關(guān)系沒有做好，這種分手的類型是很好挽回的，因為你低姿態(tài)的找對方求復(fù)合，也正中對方的心意，“你還是會來求我復(fù)合，你還是離不開我，用分手的手段來懲罰你是對的，”等。

但是在另一個層面上，她也會慢慢的失去對你的興趣，因為你沒有自己的戀愛框架，沒有任何的挑戰(zhàn)，同時你們的情感問題還是沒有解決，還會反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn)。

3、挽回的重點：

主動選擇給雙方一個冷靜時間，同時降低自己對對方的需求感，在冷靜期間一定要做自我的改變，重要的還是要思考該如何和對方相處，比如：你要告訴對方你一直很愛TA，一直很在乎TA，我也知道你內(nèi)心的想法和我是一樣的，所以在以后相處的過程中不要把分手掛在嘴上，不要輕易的說分手，因為分手說多了，就會真的分手了，自己不希望看到那樣的結(jié)果。

習(xí)慣性分手挽回的重點是：如何改善你們的相處模式？如何讓你們的關(guān)系維持一種平衡？

爆發(fā)型分手

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1、主要判定指標：

時間頻次：長時間內(nèi)短頻次提到分手，例如：在一起一年當中唯一次。

矛盾類型：長時間內(nèi)積累情緒，大幅超過耐受限度的時候產(chǎn)生爆發(fā)，或者是雙方對對方都有著極大的不滿，無法宣泄情緒，于是只能通過分手來解決。

例如：在一起多年從未吵過架，分手方一直隱忍，但是一次因為被分手方的出軌行為，分手方終于爆發(fā)，產(chǎn)生巨大爭吵。

再例如：兩個人有比較激烈的矛盾沖突，進而產(chǎn)生了劇烈的爭吵和情緒變化。

分手邏輯：雙方在關(guān)系當中的價值和投資相對比較平衡，在沒有巨大的價值差異下，原先感情相對穩(wěn)定，但是因為被分手方做出了分手方無法接受的行為從而產(chǎn)生巨大矛盾，提出分手，此時，分手方希望通過分手來進行止損，減少自己的投資，降低在這件事情上的痛苦。

另一個解讀層面就是：爆發(fā)性分手有一些“要求對方瞬間做出改變”、“停止作鬧”的因素在里面。

由于分手方對另一半其實非常在乎，側(cè)面說明了ta分手動機其實是為了更好地相處下去（觸碰原則、觸碰底線的情況除外，比如：出軌），兩個人的感情雖然看上去要崩塌，其實根基還比較牢靠，所以這樣的分手相對來說挽回概率特別高。

2、挽回誤區(qū)：過于急躁，盲目挽回

爆發(fā)性分手的挽回最忌諱立即挽回。很多人因為對方情緒波動很大，覺得情況已經(jīng)非常惡劣了，再不行動就肯定會分手，于是立即跑去求挽回。

這是非常典型的錯誤，因為兩個人當前的關(guān)系特別緊張，情感壓力很大，過于快速的挽回不能解決兩人矛盾，這又會放大對方的情緒。

3、挽回重點：抓住情感變化期

爆發(fā)性分手一般都會經(jīng)歷憤怒、冷靜和懊悔三個階段。憤怒階段是挽回誤區(qū)，我們盡量不要觸碰。

而冷靜和懊悔階段則是你在挽回中要重點把握的時間階段。

剛分手時，情緒暴躁易激動，很不利于做出挽回的行為，但往往很多人在這里犯下重大錯誤，嘗試去挽回、嘗試給對方講一些大道理，進而來補救自己之前不好的形象，尋求解釋的機會，進而要求復(fù)合，但是往往得不到良好的挽回結(jié)果。

抓住對方冷靜、懊悔的階段，你可以以一個平靜的姿態(tài)適當出現(xiàn)，跟對方就分手一事進行交流。

在交流中多去傾聽對方的想法，多去傾聽對方內(nèi)心的抱怨和不滿，表達“我理解你”的觀點，同時也要讀懂對方的心理需求，還可以適當?shù)谋磉_一下自己當時內(nèi)心的想法，記住是適當，更容易讓對方接受，無形中給對方強化“分手是沖動的，是錯誤的”這樣的觀點，隨后再表明自己誠懇道歉和求同存異的想法，順利挽回對方。

透支型分手

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透支型分手是指對方對于跟你分手這件事經(jīng)過了深思熟慮，完全可以接受分手結(jié)果。

1、主要判定指標：

時間頻次：多時間內(nèi)多頻次提到分手，并且矛盾一步步擴大，例如：1個月內(nèi)提到5次以上的分手，第5次以后雙方?jīng)]有任何聯(lián)系，從習(xí)慣型分手過渡到了透支型分手。

矛盾類型：分手的原因一般都比較深刻，是雙方長期無法消化的原則性矛盾、解決不了的矛盾、無力解決的矛盾，在無數(shù)次包容和忍讓之后才選擇分手。耐心和承受限度相處的過程當中不斷的過早透支 ，雙方對于這段感情出現(xiàn)自我懷疑，例如：一個禮拜吵架3次以上，心疲力竭，都不愿回家故意避開對方，感情變的越來越脆弱，雙方都開始思考在一起的必要性。

分手邏輯：因為雙方的消耗，在這段感情當中特別是中后期，已經(jīng)變得越來越痛苦，分手方和被分手方都因為在一起而承受了精神上巨大的痛苦，以至于雙方朋友都不再看好這一段感情，此時分手方往往是耐受限度較低，或者是忍耐更多的一方提出，可以視作一種典型的止損行為，減緩和降低雙方的痛苦。

這一類型分手的特點是分手方會進入一個“過度理智”的狀態(tài)，對你的戒備心極強，而且受情緒變化的影響特別小——因為在ta腦中肯定已經(jīng)假設(shè)過無數(shù)次分手了。

2、挽回誤區(qū)：忽略核心矛盾，低姿態(tài)挽回

由于透支型分手時對方一般都顯得特別決絕——畢竟對方思考過很久了——所以很多人無法接受這樣的結(jié)果，于是就使用各種各樣的卑微手段來嘗試完成挽回。

低姿態(tài)挽回的思路是“我可以為了你這樣卑微了，你看我的付出多么巨大，你能不能回來？”然而可惜的是這正中冷靜型分手下懷。

對方會因為你的低自我框架進一步給你打上沒尊嚴沒價值的標簽，更加確信自己跟你分手是一個“理智”的決定，自然不會同意復(fù)合。

3、挽回重點：提升自我，建立二次吸引

在透支型分手的人心中，你已經(jīng)沒有了價值，已經(jīng)不再有異性吸引力了。所以針對這一心理特征我們進行挽回的主要思路就是提升自我，重建二次吸引。

我們建議你先對自己進行一次客觀冷靜的分析，搞清楚從兩個人在一起時起自己產(chǎn)生了什么變化，哪些優(yōu)點變平淡了，哪些缺點放大了……

然后再基于分析制定出一個合理的自我提升計劃。一般來說自我提升可以從外在形象、內(nèi)在素質(zhì)、能力和知識三個方面來考量。所以你可以通過減肥塑形、學(xué)習(xí)心理學(xué)、練習(xí)話術(shù)、專注工作等方面來提升自我。

在完成自我提升之后再合理展示自己的變化，去貼合對方“理智”的思路，讓ta看到你的優(yōu)秀，讓ta對自己之前的判斷產(chǎn)生懷疑，然后一步步完成挽回。

根據(jù)對方的情緒來判斷分手類型再制定挽回方案是一種最基本的挽回思路，只要符合心理學(xué)原理和邏輯通順，挽回的成功率就會大大提升。

關(guān)于兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態(tài)走向。很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿(mào)然嘗試，導(dǎo)致情況進一步惡化。樂哉情感從業(yè)五年以來，幫助近萬例的男女成功收獲幸福。如果您有情感問題，一定要及時采取有效措施解決，不要等到失去了才后悔莫及。

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