當然，當然，當然，重要的事情說三遍。
那為什么很多人挽回不成功呢？因為你用了錯誤的挽回方式。
比如說：死纏爛打；感動式；逼迫式等等。
雖然我理解你們被分手后的心情，但是這種方式真的不利于挽回，還會讓對方更加反感。
首先你要明白，挽回真的是挽回這個人嗎？并不是。
從本質上來說，你是在重新調(diào)整自己的過程，以及跟對方建立一段全新關系的過程。
其次你要明白，挽回最重要的就是個人成長，因為分手的原因，是你讓對方不舒適了，或許是你存在的問題，讓對方已經(jīng)失望或者難以接受了。
因此，只有你調(diào)整了自己，這段關系才有可能被重新建立。
所以，挽回有可能嗎？
有可能，但是要取決于你在這個過程中，怎么讓自己去成長蛻變。
昨天有個小伙伴私信我一個問題：“那我要怎么追他回來呢？”
這個問題，本身就有問題，因為記住一點：所謂的挽回，并不是要你追對方回來，而是當你足夠優(yōu)秀的時候，讓對方重新發(fā)現(xiàn)你身上的閃光點，繼而被你吸引回來，懂了嗎？
先來談談分手到底怎么才能和好。
1、度
為什么我要提到這個度，因為很多姑娘在戀愛中，真的沒有這個度。
比如說，明明小吵可以怡情，但是你卻偏偏不斷的上升高度，將矛盾問題推向了更多的情緒化，最后上升到對方愛不愛你。
記住，“度“指向的是對方能不能接受的程度。
A：你發(fā)脾氣，你指責對方，抱怨對方，但是太沒有“度”，就會不斷的侵犯對方的承受范圍之外，最后對方就會受不了。
如果對方喜歡你發(fā)脾氣，可能你發(fā)很多次，對方就會接受；反之對方不喜歡，那可能你發(fā)一次，對方就會崩潰。
B：對方不喜歡你總只作，可是你經(jīng)?？刂撇蛔∽约?，大事小事都會用作來表達自己內(nèi)心的不滿以及感受，即便他已經(jīng)跟你溝通過無數(shù)次，你仍然不改，對方也會覺得對你很失望。
如果對方就喜歡作人的小妖精，可能你的作在他眼里就是可愛的，反之就會反感。
所以，綜合以上幾點，你會發(fā)現(xiàn)，在對方能接受的范圍內(nèi)，你怎么樣都是被允許的，可是在對方的承受范圍之外，那就是不ok 的。
2、關系失去平衡
之前有個男性的小伙伴跟我說：“老師，我總覺得我們之間是不平等的”。
大家注意看“不平等”其實，就是在說，他在這段關系中，感覺到的是失衡的感覺。不難推測出，女友一定是強勢的，處處打壓針對，讓男生處于低位被動的狀態(tài)，所以他才會覺得在關系中，逐漸的失去平衡。
那么什么樣的狀態(tài)才會讓對方在關系中失去平衡呢？
就是姑娘們的掌控欲。
比如你缺乏安全感，很缺愛，就會不停的用控制別人的行為，去掌控對方，以此來滿足自己的安全感和被愛的狀態(tài)。
也許時間短，對方或許會包容，可是時間久了，他在這段關系中就失去平衡了，甚至一度會在想：“為什么要這樣”。
這就像什么，就像那些總以“為你好”的借口，試圖讓你做你不喜歡的事兒，你喜歡這種狀態(tài)嗎？你難道不想逃嗎？
而失衡還有一種，就是姑娘們?yōu)榱俗プΨ?，不停的用討好的方式留住對方，要知道，男人骨子里就是有獵捕心態(tài)的，只有他得不到，他才會有征服欲。
可是有些姑娘們卻覺得，只要我對他好，他就能一直愛我，留在我身邊。別傻了，對有些男人來說，被愛的總是有恃無恐，得不到的永遠在騷動。
所以，這種狀態(tài)也容易讓關系失去平衡，時間久了，男人一點一點對你失去興趣，最后的結果也就只能是提出分手。
1、要讓自己有正確的心態(tài)
什么是正確的心態(tài)？
那就是首先，你要接受被分手的事實。因為我發(fā)現(xiàn)很多姑娘在被分手后，完全不能接受自己被分手的事實，然后就會糾結于對方為什么這么對自己。
所以，你要做的就是，接受。
要看到自己的不足，要理解對方為什么會提出分手。只有你能意識到這個問題，你才能在問題中找到出口，而只有把問題解決，你們之間的關系才能破冰。
舉個最簡單的案例：
小a的男友提出分手，根本原因在于小a總是不分場合的各種作和鬧，讓男友很沒面子，最后男友受不了了，提出分手。
在小a糾纏男友的時候說：“我知道我自己有很多問題，你就不能給我次機會嗎？”男友也不甘示弱的說：“我給過你很多機會了”。小a又說：“我對你這么好，你怎么這么絕情”。
后來，兩個人的關系一直僵持著。
其實，作為情感咨詢師來說，只要小a的態(tài)度是，能承認自己之前很作，并且在作的過程中，承認給對方帶來了很多不好的感受，并且愿意真的去改，讓對方給自己一個時間，對方是可以接受的。
但是顯然小a的方向錯了。
這也是為什么，我總是跟大家說，不要在分手以后，每天滿腦子想的都是怎么挽回對方，你連自己的問題都沒找到，想挽回對方可能嗎？因為對方感受到的是，你都沒意識到自己的問題，即便和好了，也是重蹈覆轍。
因此，當你接受了被分手的事實，才會有一個好的心態(tài)，繼而在好心態(tài)之下，去考慮這段感情的問題是出在哪里，自己身上到底有什么地方是對方接受不了的。
2、關系轉換營造舒適感
如果第一點你做的很好，那么就會迎來第二步，就是怎么重新跟對方建立關系。
在我的很多課中，大家都知道一個邏輯線，那就是跟對方成為朋友。
你可以通過聊天的方式，或者是推拉的方式，去跟對方做一個合理化的行為：“我反思了很多，終于想明白了，我哪里出了問題，有的時候作，有的時候不為你考慮，這些都給你帶來了不同程度上的傷害和影響，但是現(xiàn)在明白有點晚了，但是好在我懂了，以后我在戀愛中一定會注意，不過還是謝謝你，如果不是你的離開，可能我也意識不到這個問題，那以后我們能不能保持朋友的聯(lián)系，當然如果你愿意的話。“
記住，千萬不要害怕，因為男生大多數(shù)都會愿意跟前任做朋友，別問我為什么?。。?/p>
只要你們能保持好朋友的聯(lián)系，那你就要謹記，在互動的過程中一定要建立舒適感，也就是說，不管聊什么，一定讓對方感受到的是舒適的，是愉快的。
讓他感覺，你們做朋友還不錯，而且基于你們之前的戀愛關系，他的一些習慣，興趣你都了如指掌，那在挽回的過程中，你可以充分的利用起來。
因為，舒適感是他愿不愿意接受你，繼續(xù)戀愛關系的前提條件。也是親密關系中，最不能或缺的一點。
3、穩(wěn)住情緒，升溫關系
很多姑娘都會在挽回的中期反饋給我一個問題：“為什么前一段時間，我們還好好的，也能很好的聊天，最近怎么開始對我冷漠了?！?/p>
別慌，這是心理學上的“廢物測試“。
說白了，就是之前你給他的印象是能作，能鬧，說什么都聽不進去，也很情緒化。在做朋友的期間，你表現(xiàn)的太好了，甚至是超過了他曾經(jīng)對你的印象。
所以，他想用繼續(xù)冷淡你的狀態(tài)，測試一下你，是不是真的改變了，還是說只是為了挽回他而故意為之。
如果你在這個階段，情緒反復了，又開始作了，又開始問對方為什么不給你回信息了，又給對方逼迫感了，那么你就踩雷了，廢物測試也沒能通過。
那么對方會又開始疏遠你，甚至是不愿意主動跟你聊天了。
可是如果你通過了呢？那挽回就是時間問題了。
因為不管對方怎么冷落你，你的情緒是穩(wěn)的，甚至沒有給對方再次造成不舒適的感覺，那對方就會對你重新建立信任，甚至對方開始有了向上兼容的期待。
所以啊，分手后能挽回嗎？真的可以。
但是要用對了方式，只要能在對方的需求之上，去做出給予和調(diào)整，對方就會愿意再次靠近你，懂了嗎？
心理測試：測試前任最想對你說的一句話
1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？
是的，經(jīng)常覺得很累 —2
很少為了小事爭吵 —2
偶爾會，但很快就能和好 —3
2.你認為你是一個喜歡自我反思并愿意改正錯誤的人嗎？
是 —3
不是 —4
3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？
經(jīng)常說—5
不怎么說 —4
4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？
事無巨細，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6
偶爾他們問起來就說一下 —5
幾乎不說，沒啥好說的 —5
5.面對你想要的東西，你愿意花費多少精力去獲?。?/strong>
一切隨緣，是我的終歸是我的 —7
努力一下，說不定能成功—6
拼盡全力，我想要的都要得到—B
6.你們分手是因為出現(xiàn)了第三者嗎？
是—A
否 —7
7.分手后對方是否主動聯(lián)系過你？
是— D
否 —C
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我最近了解了一下，是我朋友給我推薦的，很靠譜，推薦大家情感有問題的可以嘗試一下
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