情感挽回：改變自己是要這樣做才行的

　　情感挽回的最快方法就是先改變自己，因?yàn)楦淖冏约簳?huì)比改變別人更加容易。這里的改變指的是“成長(zhǎng)”，包括心理上的成長(zhǎng)，即情緒變得更穩(wěn)定，心理變得更成熟。還包括行為上的變化，即能夠讓兩個(gè)人都感到輕松愉快的相處模式。從這個(gè)角度來(lái)看情感挽回的話，改變自己就需要這樣做。

　　1、先了解感情冷淡的本質(zhì)原因

　　一段真心實(shí)意的感情走到破裂邊緣時(shí)，急于挽回感情的人，往往容易忽略了感情破裂的本質(zhì)原因，會(huì)使用簡(jiǎn)單直接的方法，比如說(shuō)用討好的行為，口頭上的承諾等等。這些表面上的言行意圖過(guò)于眼顯，并且回避了需要深入討論的感情問(wèn)題。所以另一伴才會(huì)說(shuō)“你根本沒(méi)意識(shí)到我們感情問(wèn)題出現(xiàn)在哪里”。

　　2、學(xué)會(huì)準(zhǔn)確表達(dá)是關(guān)鍵

　　想要挽回，就一定會(huì)有溝通。感情破裂，證明以往的溝通方式和溝通內(nèi)容是存在問(wèn)題的。最常見(jiàn)的情況是外歸因，雙方都把感情破裂的責(zé)任歸咎到對(duì)方身上。即使承認(rèn)自己存在錯(cuò)誤，也會(huì)努力說(shuō)明自己的錯(cuò)誤是可以被理解的。正是因?yàn)檫@樣的溝通，雙方才無(wú)法達(dá)到互相理解的結(jié)果。調(diào)整表達(dá)習(xí)慣，就是要學(xué)習(xí)如何說(shuō)話，讓另一伴或是能夠接受你的道歉，或是能夠接受你的建議，或是能夠直接理解你的為人。而這整一個(gè)過(guò)程，是不會(huì)產(chǎn)生誤解和抵觸的。所以，如果你想看書來(lái)提升氣質(zhì)，進(jìn)而增加挽回成功率的話，看一些指導(dǎo)人們?nèi)绾伪磉_(dá)的書籍會(huì)比較實(shí)用。

　　3、培養(yǎng)自己的耐心

　　如果挽回需要冷靜期的話，那么這個(gè)冷靜期是屬于主動(dòng)提分手的人，因?yàn)橐呀?jīng)提出了分手，想要再改變這個(gè)決定的話，是需要時(shí)間去重新思考的。而對(duì)于急于挽回感情的人來(lái)說(shuō)，一分鐘都冷靜不下來(lái)，因?yàn)樵诘却龑?duì)方重新做決定的過(guò)程中，腦子就會(huì)胡思亂想，猜測(cè)各種不確定性的結(jié)果。比如說(shuō)會(huì)不會(huì)這個(gè)時(shí)間有第三者闖入?如果對(duì)方最后還是決定要分手那我怎么辦?對(duì)方會(huì)不會(huì)已經(jīng)不把我們的感情放在心上了?等等。因此，在情感挽回的時(shí)候，我們可能無(wú)法保持冷靜，但一定要保持耐心。

　　一段持續(xù)了很久的真摯感情，不到萬(wàn)不得已，相信沒(méi)有人會(huì)輕易放棄。了解感情冷淡的本質(zhì)原因，學(xué)會(huì)互相理解，表達(dá)的意思能夠讓伴侶平靜地準(zhǔn)確接收到，再加上足夠的耐心，不急不鬧，挽回就更容易成功了。

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