好好的怎么就分手了？戀愛里，那些千萬不能忽略的細節(jié)

感情里最令人心碎的事莫過于：

曾經(jīng)說過要一輩子的人，開口決絕說出“我已經(jīng)不喜歡你了”。

任憑再堅強的人，聽了也會立刻潰不成軍。

可這并不意味著，你們之間已經(jīng)沒有情分了。

愛和不愛只是一種情緒，這種情緒從來不是連續(xù)不斷的，是斷斷續(xù)續(xù)的。

之所以決絕，是因為那一刻的心傷，讓他對你“不愛”情緒累加到了極點，爆發(fā)了。

這種爆發(fā)，迫切需要時間冷卻。

坦白講，男性和女性在投入愛戀這件事上，表現(xiàn)出的狀態(tài)的確不同。

男性在感情里呈現(xiàn)的狀態(tài)，更像是百米沖刺。

為了跟你確定關(guān)系，開始的時候，濃度會非常高，愛意會特別充沛，甚至可以犧牲一些自我利益，所以他們在戀愛初期，介意的會特別少，特別能包容。

可慢慢地隨著時間的流逝，他們的狀態(tài)漸漸趨于平穩(wěn)，就不會再似從前那般熱烈了。

因為狀態(tài)趨于平穩(wěn)后的他們，注重的點轉(zhuǎn)移了：從如何熱切取悅你，過渡到了“如何達到自我內(nèi)心舒適”上。

對女性而言，戀愛則是一個循序漸進的過程。

她們的情感狀態(tài)，是會隨著時間增長越來越濃烈積極的，戀愛越久，狀態(tài)越積極飽和，依賴越深，更加看重一段感情。

講到這兒，大家應(yīng)該也意識到了問題所在吧。

戀愛前期，男性那些積極主動犧牲的狀態(tài)，很容易就會幫女性養(yǎng)成一些“需求習慣”：

從“你喜歡我，你為我做了什么”到“你喜歡我，你可以為我做什么”再到“你喜歡我，你應(yīng)該為我做什么”。

在后期，女性愛戀狀態(tài)越來越飽和，男性卻從“我愿意”漸漸變成了“我不怎么愿意”。

從女性的感觀出發(fā)就是，“你不像從前那樣愛我了”。

緊接著“需求習慣”就變成了“情緒索取”，“我需要你像從前那樣愛我”，前期干脆純潔的愛，演變成了“要求”。

你要滿足我被關(guān)心的需求，你要隨時隨地都秒回我，你應(yīng)該理解我多一點，你不能對我時常發(fā)脾氣，你要多多寵我愛我，你就是要多一點時間來陪我，你就是應(yīng)該對我多一點包容。

這樣高飽和度的需求，會給“平穩(wěn)期”正試圖專注自我的男性，帶來強烈不適感。

憑什么我就得遷就你，憑什么你說什么我就要聽什么，明明我有工作你還讓我秒回你，明明我有應(yīng)酬，你還非得讓我陪你，你這不是無理取鬧蠻不講理，是什么？

可戀愛飽和濃度激增，此時此刻，是很難靜下來分析思考的。

強烈的不安全感，會促使她們說出很多不理智的話，做出很多不夠理智的事。

這個階段的男性，也是叛逆背駁，很難冷靜下來的，所以他們會采取冷淡回避的態(tài)度。

這也是很多情侶在分手之后，會后悔，會覺得好像戀愛時，自己做了很多過分的事的原因：分手這件事，讓大家沉淀下來了。

所以從某種意義上講，在這個階段里分手，也是件好事。

它可以冷卻你們已然劍拔弩張的關(guān)系，讓你們重新站回客觀理性的角度，去分析你們之間的問題，認清自己的問題所在。

而且這種緩和型分手，復合的概率高達百分之九十八，所以不必要太悲觀。

但是這種類型的分手，在復合后，很容易產(chǎn)生一個致命思維點：

就是很多人會真的把分手這件事，當成日后解決問題的辦法，特別是女人。

“吵了架又要跟我爭對錯，周末又扔下我一個人出去喝酒，我不舒服你也不多多關(guān)心我，那好啊，我生氣了，看來之前的分手經(jīng)歷不夠讓你清醒，我要提分手，讓你冷靜冷靜，知道自己錯在哪兒了?！?/p>

提了分手的她們，內(nèi)心是會抱有期待的，期待對方能在冷靜思考發(fā)現(xiàn)自己的問題后，再次來哄哄她。

這也是為什么我一直說，“女人提出的分手，99%都是感性分手”的原因，你覺得她“作”，她只是想通過這樣的方式，引起你的注意，激起你愛的反饋。

遺憾的是，男人是很難理解，女人的這種想法的，在他們的世界里“分手”就是“分手”。

分第一次手，也許喜歡你的情緒，會讓他們猶豫一下。

分第二次手，也許不甘心和放不下，會讓他們再接受一次嘗試。

分第三次手，他恐怕剩下的，就只是疲憊和排斥了。一個人好像也挺好的，不用被傷害，瀟灑又自在，逃離你，會成了他此刻唯一的念頭。

要知道，男人的內(nèi)心世界，也是有脆弱敏感的一面的，如果他在你身上，持續(xù)看不到關(guān)系變好的苗頭，他們是真的會把“分手”，變成自己的最終決定的。

這也是為什么，我一直不提倡“情感試探”的原因，反復試探的結(jié)果，就是對方?jīng)Q定對對你的感情做減法。

搞清楚了男女之間的思維矛盾，下面我們就來聊聊，大家最關(guān)心的挽回話題。

碰到過很多案例，我發(fā)現(xiàn)大家在挽回時最關(guān)心的一個點就是：我去努力挽回了，成功的概率有多少？

在這里，我提幾個問題，大家可以參照自己和另一半的情況，粗估一下目前的狀況：

A.你們的分手時間和次數(shù)

①＜或者＝1-3個月 ②＞或者＝4個月

①＜或者＝1-2次 ②＞或者＝3次

B.你們之間的矛盾問題還有無解決的可能性

①可能性90%左右 ②可能性50%左右 ③可能性低于20%

C.你們是否對未來存在共同的目標計劃

①是 ②不確定 ③不存在

倘若你選了①記為2分，倘若你選了②就記為1分，倘若你選了③就記為0分，最后統(tǒng)籌計算，2-6的波動范圍，你的分數(shù)越靠近6，你們之間的復合難度越小，越容易，如果是更接近2，那表示你們復合中，還是會出現(xiàn)很多變數(shù)的。

（我之所以把最小基數(shù)定為2，而不是1或者0，是因為要去挽回，本身就是一方已經(jīng)“默認了我要主動”，多少都是有所增益的。）

如果你的最后得分更接近2，也不要心急，因為以上計算的只是初始值，還有5分，我留給了“挽回的方式”，只要你能掌握到合適的方法策略，用準力度，就可以拿到這5分，挽回基本都可以成功。

那么，到底該如何科學挽回決心分手的另一半？

保持距離感

“被分手”痛苦萬分的時候，大部分人的第一反應(yīng)就是跟對方聯(lián)系。

我都被分手了，他都要離開我了，我必須告訴他我還在乎他，我得讓他知道我錯了，我后悔了，我得做點讓他回心轉(zhuǎn)意的事，我愿意傾盡所有去挽回他。

現(xiàn)實的是，這種方式根本不會給對方，任何舒適和被愛的感覺，他們只會覺得你在糾纏他，你試圖在情感綁架他，不光如此，你還會陷入一個情感低位，極其被動。

“我不在他面前頻繁出現(xiàn)，他對我的感情會淡的更快的吧，他會有新歡的吧…”

如果你腦海中出現(xiàn)了這種想法，你千萬要告訴自己這是錯誤的。

對方為什么會特別決絕的跟你分手？一定是他在你們這段關(guān)系中，感覺到了壓抑不爽，不滿制造到了極限，耐心磨損到了極點，他已經(jīng)對你產(chǎn)生了抵觸心理，你還去靠近他，他能不躲著你冷淡折磨你嗎。

至于新歡這件事，你想想，他好不容易從一段“束縛”的感情中剛脫身，又怎么可能立刻把自己置身于另一段“束縛”之中？他們的第一念頭，一定是自己一個人舒坦舒坦。

所以給對方留點空間，給自己留點時間拯救發(fā)熱的頭腦，是很有必要的。

重新建立聯(lián)絡(luò)，營造親密聯(lián)系

如果分手時，對方?jīng)]有拉黑你的聯(lián)系方式，那么在這個階段我們就可以直接著手建立聯(lián)絡(luò)。

如果分手時，對方已經(jīng)把你所有的聯(lián)系方式都拉黑了，那么我們就得在“保持距離”的同時，適當借助一下共同好友，去傳遞給他些你的近期變化，然后再去建立聯(lián)絡(luò)。

你可以選一些正當?shù)慕杩?，比如：取回之前自己還剩在他那兒的東西，有個什么卡，聯(lián)系人寫的是他，需要他幫忙發(fā)個短信驗證碼... 作為開場，找個機會，重新加回對方的好友。

剛剛復聯(lián)，對方對你應(yīng)該還是很冷淡，甚至會有很多不回你消息的情況，這時候，我們千萬不能慌了陣腳。他不回你消息，肯定是有什么原因，我們得找到這個原因所在。

1.你拋出的話題，是不是不是對方的興趣點2.你發(fā)消息的時間段，他是不是正在忙3.你是不是暴露了復合的小心思，對方還是對你有所顧慮4.他對你的負面情緒是不是還沒消散

針對以上幾個方面，我們再去做出調(diào)整和改善，多給對方一些他感興趣的話題，在對方空閑的時間出現(xiàn)，絕口不提感情這件事。

聊天是營造親密聯(lián)系里，很重要的一個點。

很多人或許會在聊天中選用“你在干嘛”“你最近忙嗎”開啟話題，但是這么說，就是把主動權(quán)交在了對方手中，如果你把疑問句換成陳述句比如“今天工作有點簡單，現(xiàn)在都不知道該做什么了”，這樣既不會給對方復合壓迫感，還能引起對方交談的興趣。

聊天的藝術(shù)，就是站在對方的角度多多去分析，如何能給他一個舒適的維度，怎么樣能讓他接到你的話題，怎么能給他一種感覺：我給你發(fā)送消息，只是單純想跟你分享快樂，我不需要你一定要回復。

只有他慢慢地習慣接受了你的輸出，才有可能產(chǎn)生忍不住回你的念頭。

刻板印象改觀

在你們之前的情感關(guān)系里，他對你算是已經(jīng)形成了一個刻板印象，在這個階段，我們必須設(shè)法打破這種刻板印象，讓他重新看到你的吸引力所在。

最主要的一個原則，就是從前他覺得你缺什么，你現(xiàn)在就擁有什么。從前他覺得你胡攪蠻纏無理取鬧，現(xiàn)在你就讓他看到你的知性懂事，從前他覺得你不夠積極向上，現(xiàn)在你就讓他看到你的改變。

外觀的方面，你可以從各種社交app動態(tài)著手，多一些理智的動態(tài)，點贊一些有條理的時間，多發(fā)一些積極向上的內(nèi)容等等，讓他感受到你的穩(wěn)定。

這里我們一定要注意，這種“改變”一定要是持續(xù)真誠的。

此時此刻的他，是對你有一種考察欲的，倘若他發(fā)現(xiàn)了，你是為了迷惑他而改變，效果會適得其反。

內(nèi)觀的方面，就可以體現(xiàn)在溝通上。比如多多關(guān)心一下他的工作生活，在他碰到問題的時候，給他一些合理性的建議，讓他感受到你的成熟睿智。

我一直都很喜歡一句話，“我們是在相愛中，尋找更完美的自己”。這個世界上，沒有人會拒絕一個面面俱到的伴侶，所以改變這件事，其實還有一個更深層的目的：塑造屬于你自己的能量源，提升你的自信和安全感。

調(diào)節(jié)高低位，再次確認關(guān)系

在這個階段里，你應(yīng)該已經(jīng)獲得了對方的心理信任，對方或多或少應(yīng)該都有了，一些想跟你復合的念頭。

在面對對方的“復合意愿”時，我們一定要冷靜。因為在前面幾個階段里，我們都是一個持續(xù)付出的狀態(tài)，如果這時候復合，我們會持續(xù)性處在一個情感低位，戀愛會很痛苦的。

所以在這個階段，我們要適當收回一些對對方的好，習慣和占有欲，會督促著他主動開始走向你。

這時候你要讓他知道，你也是有情緒的，你不會一直秒回他的消息，在他向你提出請求的時候，適當做一些拒絕：“我現(xiàn)在有點忙”，“晚點再說”，“我明天有些私事”…

高低位調(diào)節(jié)完成的訊號就是，你跟對方對彼此的付出，差不多達到了你來我往的狀態(tài)，這個階段的你們是戀愛未滿，朋友上上，需要一個確認關(guān)系的機會。

面對面的邀約，就是最好的機會，一場浪漫的約會，或多或少的肢體接觸，輕松愉悅的氛圍，再說說心里話，復合就算是水到渠成了。

每次收到案例朋友們發(fā)來“我們和好了”的消息，我都會再忍不住囑咐幾句：

長期關(guān)系需要的是維護，不是消耗，不要讓短暫的情緒，蒙蔽了你們愛彼此的心。

在這里，我也把這句話送給大家。

戀愛有點坎坷波折沒什么，挽回了要好好珍惜。

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。