52歲李若彤果然是尤物身材！穿抹胸粉裙搭高馬尾，肌膚緊實還豐滿

說起美女，我首先想到的是趙敏的回眸，朱茵的眨眼，還有李若彤風(fēng)騷的笑容。十年多過去了，他們有什么變化。當(dāng)然，李若彤是八姐中最讓人驚訝的女孩。

那時候，小龍女真是神仙，24年后的今天，她似乎沒有什么變化。在北京的一個活動上，我看到她穿著一條粉色的露肩抹胸裙。

她也不小心露出了優(yōu)美的身材曲線。此外，她還梳了一頭高高的馬尾辮，非常有活力和俏皮?？吹健鞍⒁獭碧幱谌绱嗣烂畹臓顟B(tài)，人們都猜不到她的年齡，真是太美了。

穿著高馬尾粉裙，皮膚堅挺豐滿，更別提被網(wǎng)友稱為身材了。單字文胸設(shè)計，其中許多突出迷人的天鵝頸和鎖骨，若隱若現(xiàn)的驕傲身材，特別挑逗。

然后就是收腰，緊收腰身，讓女神沒有一絲肥美的腰身展現(xiàn)得淋漓盡致，完美的人無法相信。

中年婦女李若彤不僅沒有中年肥胖的跡象，連鎖骨細(xì)紋也顯得十分清晰，長長的“天鵝頸”顯得格外迷人，可見她對身體的管理是多么嚴(yán)格。

就像一個五十多歲的女人。她身材矮小，沒有多余的脂肪。她甚至比大多數(shù)女孩都好。

她的皮膚也保養(yǎng)得很好。那么，她是如何獲得如此好的身材的呢？答案是：李若彤說健身的目的是為了多吃，這可以說是一個可愛的原因。

每周至少保持三天的身體健康，從熱身到伸展兩小時?？纯蠢钊敉奈⒉銜?jīng)?？吹剿刻炫c我們分享的健身套路：“世界上沒有捷徑，只有更多的努力！

\“每次，她都要流汗才能放棄?，F(xiàn)在，她已經(jīng)保持了20多年的健康，運動已經(jīng)成為她不可缺少的一部分。

這就是為什么，這么多年過去了，她仍然像一個25歲的女孩。努力從來沒有失敗過的美女總是相信，只要付出，一定會有回報。

所以開始鍛煉吧。年齡只是一系列數(shù)字，身體是我們的資本。不管成績?nèi)绾?，都要全力以赴。不要與歲月抗?fàn)帯?/p>

做你能做的最好的。最后，你會發(fā)現(xiàn)你可以隨著年齡的增長而成長。但說到這里，麻煩又來了。每天，我都去工作，學(xué)習(xí)，帶孩子，我什么時候去跑步或者去健身房？

今天，我想和大家分享一下明星們正在練習(xí)的普拉提運動，不僅是為祖母們，也為像劉濤、劉嘉玲這樣40歲仍保持良好身材的明星們！

然后有人會問，普拉提可以在家練習(xí)嗎？當(dāng)然，這次普拉提運動，最新的簡化設(shè)備，堅持健身，你也可以保持完美的身體，不跑步，不節(jié)食，更健康！

我只用一個墊子和一根繩子來完成我人生的轉(zhuǎn)變。每晚花20-30分鐘做四個動作。

堅持住，你會發(fā)現(xiàn)你明顯很瘦！我現(xiàn)在減肥了，而且還在鍛煉。動作一：鍛煉四肢、腰腹，美化體態(tài)。

躺在瑜伽墊上，雙手握住手柄，雙腳踩在腿上，開始做如下圖所示的動作＊在文章的最后，你可以買一組15個同類型的擔(dān)架，一天兩組。

如果堅持下去，腹部脂肪會逐漸減少，腿型會更加苗條，身材曲線也會更加迷人。（小腹或啤酒肚的男人，快去收集和分享！

）行動2：加強(qiáng)培訓(xùn)。準(zhǔn)備動作相同。主要動作是保持雙腳直立不彎曲，然后如圖所示彎曲≤90°。在文章的最后，你可以購買同一類型的擔(dān)架，一天3組，15組，每10秒休息一次。

這個動作主要是針對全身的塑形，還可以促進(jìn)腹部脂肪的燃燒。

你練習(xí)得越多，你的身材就越好。動作3：伸展。這是瘦腿的一種特殊方法，如圖所示`，雙腿連續(xù)彎曲向前伸展；一組20只，一天兩組，間隔10秒，如果小腿肌肉明顯，雙腿不好看，練習(xí)效果會很大。

最后一個動作：手臂伸展。前三種動作對手臂有或多或少的塑形效果，最后一種是鞏固和加強(qiáng)訓(xùn)練。