挽回前任，首先做到“反事實(shí)思維”，避免對(duì)方掉進(jìn)下行思維的坑里

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揭開挽回行業(yè)的“遮羞褲”

“我覺得咱們之間沒什么好談的了，就算了吧”

大部分人聽到這句話之后基本上會(huì)犯兩個(gè)致命性的錯(cuò)誤：

身為過來人我能明白失戀的那種痛苦更能明白挽回失敗那種愛而不得的焦躁心理，然而分手之后的大多數(shù)人都會(huì)選擇尋找外界的力量獲得幫助，比如：找“情感專家”、算八字、燒香拜佛等，畢竟大家賺錢都不容易的希望大家耐心讀下去，避免造成財(cái)產(chǎn)上的損失。

在挽回前大家先要思考幾個(gè)簡單卻又復(fù)雜的問題：

在接下來的內(nèi)容里我會(huì)把大家的疑問具體地解答下來，讓大家對(duì)挽回這個(gè)行業(yè)有一個(gè)清晰的認(rèn)知以及建立一個(gè)正確的挽回體系。

一.網(wǎng)上數(shù)不勝數(shù)的【挽回文章】本質(zhì)上都是換湯不換藥

曾經(jīng)我詢問過一些被挽回機(jī)構(gòu)騙過的人一些問題，我問他們?yōu)槭裁催x擇付費(fèi)報(bào)名，他們?cè)诿枋龅倪^程中我發(fā)現(xiàn)了大家都犯的兩個(gè)點(diǎn)：

身為在情感行業(yè)的作家我是理解大家的心理，然而你并不知道你付費(fèi)的另一方到底是什么人，對(duì)方很有可能是連手都沒有牽過的屌絲只不過看了幾本情感書籍就把自己包裝成了一個(gè)情感大V跑到網(wǎng)上指點(diǎn)江山。

相信大家在網(wǎng)上都看到過類似的標(biāo)題吧，“三招教你快速地挽回前任”、“只要你這樣做你就百分之百挽回前任”、“給對(duì)方發(fā)這句話對(duì)方就會(huì)回心轉(zhuǎn)意”，相信有不少人都照做過吧，以為做了對(duì)方就能回來。

作為一名傳媒公司的老板我可以明確地告訴大家你看到的事實(shí)并非是你看到的事實(shí)，我們只不過是把你想看到事實(shí)呈現(xiàn)在你眼前讓你認(rèn)為這就是事實(shí)。

是不是感覺特別繞嘴，換句話說，關(guān)于挽回的那些文案完全可以找十個(gè)模特照著提詞器念孵化十個(gè)情感賬號(hào)，你感覺說得非常在理你就認(rèn)為對(duì)方真實(shí)經(jīng)歷過，你就下意識(shí)地以為對(duì)方經(jīng)驗(yàn)豐富。

別傻了，所有的所有都是在包裝之后呈現(xiàn)在你們面前的，不要信以為真，就算你找他們報(bào)了名也是一些流水線式培訓(xùn)的銷售再對(duì)接你們。

而這就是當(dāng)下短視頻時(shí)代的弊端，你根本不知道視頻的背后對(duì)方到底是人還是吃人不吐骨頭的惡魔，有理有據(jù)地讓你付費(fèi)本身沒有問題，有問題的是連哄帶騙欺騙他人就最可惡了。

你在網(wǎng)頁上搜索如何挽回前任，映入眼簾的都是各種各樣的挽回文章，當(dāng)你讀完第一篇文章之后：

這么厲害，我就是因?yàn)檫@個(gè)分的手，對(duì)方對(duì)我的態(tài)度簡直和文章中的一模一樣，對(duì)方竟然挽回成功了，真厲害

看完第一篇文章之后，內(nèi)心開始激動(dòng)，原來像我這樣的例子有這么多，而且還有這么多挽回成功的，我要再多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，然后你接著看了第二篇文章

果然是大神，把問題說得一清二楚，有點(diǎn)東西值得深入學(xué)習(xí)

當(dāng)你看了第三篇第四篇文章之后你開始變得信心十足，感覺挽回也不是這么困難的嘛，仿佛下一秒就成功得讓對(duì)方回到自己的身邊。

當(dāng)你真正實(shí)施的時(shí)候，按照網(wǎng)上那樣鄭重地給對(duì)方發(fā)了一條短信過去，然后你等啊等，等了一晚上對(duì)方也沒有搭理你，你再一看好友很不幸你進(jìn)入了對(duì)方的拉黑名單里。

然后在網(wǎng)上又聽信了某些大V的理論，對(duì)方拉黑你其實(shí)是深深愛著你的表現(xiàn)等等亂七八糟的話，現(xiàn)在還有一大部分網(wǎng)友仍被這所謂的理論誤導(dǎo)。

回歸正題，之所以你按照網(wǎng)上那些文章沒有挽回原因有兩方面：

第一方面就是簡單地和大家說幾句，很多人都習(xí)慣收藏好的文章，看到一篇文章就想著挽回的時(shí)候能運(yùn)用到，久而久之，看到的文章越來越多而自己的腦子卻變得更懵，還有一部分人嚴(yán)重的理論中毒。

理論來自于實(shí)踐，在實(shí)踐中印證理論技巧而不是一味的單純套技巧套公式，因?yàn)橥旎刈畲蟮淖兞繌膩聿皇峭旎氐脑捫g(shù)及技巧，而是對(duì)方這個(gè)活生生的人及時(shí)刻在變的心理，當(dāng)主次順序顛倒的時(shí)候注定無法挽回成功。

重點(diǎn)就在第二個(gè)方面導(dǎo)致第二個(gè)方面出現(xiàn)問題的主要是當(dāng)下的從業(yè)人員。

學(xué)手段千萬不要學(xué)得太復(fù)雜，因?yàn)槿绻麤]有辦法將它融會(huì)貫通、簡單和歸納，學(xué)越多招就需要消耗更多的精神、更長時(shí)間去消化。

在當(dāng)下的從業(yè)人員中就拿我認(rèn)識(shí)的幾個(gè)情感大V里甚至有幾個(gè)在我這里付過費(fèi)的學(xué)員現(xiàn)在在某音上就已經(jīng)有好幾十萬的粉絲，他們之中有的人就是高中畢業(yè)在網(wǎng)上通過抄襲洗稿的形式獲得了在情感有需求的粉絲。

而他們選擇情感行業(yè)的主要原因就是感覺錢好賺，卻忽略了沒有真正解決客戶的真實(shí)情感訴求，只會(huì)不斷地盜竊。

世上本沒有路，走的人多了也就成了路。

這是魯迅先生說過的一句話，說得非常恰當(dāng)，很多人在錄視頻、寫文章的時(shí)候都是你抄我我抄你，就逐漸地形成了固定的”挽回道路“，基本是就這幾個(gè)流程，相信你們看完這里你們也成為了一名”情感專家“了。

當(dāng)下豪華流水線式的挽回套餐：

哈哈，熟悉不熟悉，這是挽回機(jī)構(gòu)的第一個(gè)套路也是當(dāng)下挽回機(jī)構(gòu)以及情感專家都常用的一套流程，然而，在我看來這幾條流程就是純純粹粹的大廢話，就類似于春夏秋冬穿什么衣服一樣。

而挽回令人把握不住的就像如果夏天氣溫降得特別厲害難道就還一味堅(jiān)持穿短袖嗎？

不管你看了多少挽回文章，本質(zhì)上你還是在原地踏步，你接觸不到真正有效地挽回知識(shí)，真正有用的方法那些二把刀根本不會(huì)，而會(huì)的那群人是少數(shù)也根本不會(huì)發(fā)到網(wǎng)上做慈善。

這時(shí)候大家都會(huì)進(jìn)入了”信息繭房“的狀態(tài)，過多地關(guān)注挽回技巧方面從而忽略了事實(shí)性甚至出現(xiàn)挽回理論中毒的現(xiàn)象，過多的沉迷于理論中無法自拔忽略了實(shí)踐與理論相結(jié)合的重要性。

“信息繭房”是指，人們往往只注意自己關(guān)注的或使自己愉悅的信息，久而久之，人們就會(huì)將自身桎梏于像蠶繭一般的“繭房”中，每天看到的信息全是自己感興趣的，卻忽略了更大的視野。

還有當(dāng)下比較流行的用雙向?qū)?第三方介入的方式來挽回感情，聽著是不是比較的高大上，其實(shí)這是坑錢的，不但坑錢還順帶把你的感情徹底摧毀，讓你看不到挽回的希望。

二.江湖大俠、各路神仙成為了情感行業(yè)最亮最鋒利的”鐮刀“

用一句話來形容失戀是什么感覺

我認(rèn)為失戀就像溺水一樣讓人恐懼并伴隨著無力感，拼命想抓住身邊可以救你的東西，比如稻草。

在這挽回的關(guān)系中，你是【溺水者】，挽回機(jī)構(gòu)是【稻草】，因?yàn)橥纯嘁驗(yàn)闊o力所以拼命地想抓住可以拯救你的稻草，大多數(shù)者都只不過是病急亂投醫(yī)。

生病了找醫(yī)生、有問題找老師、有情感問題找情感方面的專家，這很正常甚至說是明智的選擇。

但問題是，你找的醫(yī)生到底是良醫(yī)還是庸醫(yī)，你找的情感專家到底是半路出家只知道撈金的還是真正能解決情感問題的醫(yī)生？

失戀之后的人最好騙，建議大家提高警惕心理，大多數(shù)人被騙多半是因?yàn)閷?duì)方抓住了你的焦慮心理并放大你內(nèi)心的恐懼，當(dāng)你面對(duì)網(wǎng)絡(luò)上任何專家都不要過多的相信，包括我。

我總結(jié)了幾句挽回機(jī)構(gòu)特別善用的萬金油的句子：

如果你在咨詢的過程中發(fā)現(xiàn)對(duì)方再和你說類似的話的時(shí)候一定要心存警惕，千萬不要認(rèn)為對(duì)方說得很對(duì)，因?yàn)閷?duì)方說的的確說到你的心坎兒里去了，又怎么能不對(duì)。

現(xiàn)在的情感咨詢師基本都是我的徒子徒孫，還記得曾經(jīng)做情感公司為了擴(kuò)大規(guī)模，制作相應(yīng)的話術(shù)就是為的是快速成交，感情就像藝術(shù)一樣不具有可復(fù)制性，這就是后來我轉(zhuǎn)型的原因，也是當(dāng)下所有情感機(jī)構(gòu)的弊端，無法真正做到交付。

成交收錢容易，真正解決用戶情感需求很難，那樣的基本就是騙子。

當(dāng)下挽回行業(yè)出現(xiàn)了會(huì)哄會(huì)騙的機(jī)構(gòu)有很多人找而真正有能力的基本都處于半隱退狀態(tài)，造成這狀態(tài)的主要原因就是人們喜歡聽好話而不愿意承認(rèn)客觀事實(shí)。

大家就記好了凡是出現(xiàn)這樣情況的基本就是騙子了：

對(duì)于挽回行業(yè)的騙子就先說這么多吧，畢竟這些都不是重點(diǎn)，如果有被騙的呢就趕緊退費(fèi)，避免情況進(jìn)一步的惡化，文章的重點(diǎn)在于如何挽回對(duì)方回到身邊，想挽回的朋友不要單純的看一看，一定要記筆記記重點(diǎn)與自己的情況做出印證，這是最快的學(xué)習(xí)方法。

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毀滅根源五部曲

想挽回前任，首先你要明白你們的感情到底是怎么死掉的，只有真正知道了原因你才能做出正確的挽回行為。

分手理由千千萬萬個(gè)，比如我不愛你了、沒有感情了、對(duì)你很失望、受夠了等等，分手理由看似千奇百怪，但是我發(fā)現(xiàn)他們分手原因內(nèi)部的底層邏輯幾乎是相似的。

約翰戈特曼心理作家在一書中提到當(dāng)關(guān)于婚姻/戀情分裂出現(xiàn)危機(jī)時(shí)，往往會(huì)沿著相似的5步軌跡發(fā)展，大家可以和自己的戀情做出印證。

第一步：“滑動(dòng)門時(shí)刻”生死關(guān)頭的十字路

在戀愛關(guān)系中，伴侶會(huì)通過言語和動(dòng)作向?qū)Ψ綄で笾С趾屠斫?，就比如像“可以下樓幫我拿個(gè)快遞嗎”這么簡單的，或者經(jīng)歷一些事情之后表達(dá)出了“我需要你”類似的微溝通請(qǐng)求，叫做“溝通邀請(qǐng)”。

婚戀關(guān)系中的每一次邀請(qǐng)都會(huì)開啟所謂的“滑動(dòng)門時(shí)刻”，當(dāng)一個(gè)人表達(dá)出想要聯(lián)結(jié)的需要時(shí)，另一個(gè)人的反應(yīng)可以是拉開滑動(dòng)門走進(jìn)去也可以是關(guān)上滑動(dòng)門并轉(zhuǎn)身離開。

舉一個(gè)簡單的例子：

你的女朋友正躺在被窩里看電影，這時(shí)候你走進(jìn)屋里你的女朋友對(duì)你說到：“什么時(shí)候帶我去電影院看電影。”面對(duì)女朋友的請(qǐng)求與向往，你可以做出很多種反應(yīng)，可以說：“現(xiàn)在就買票帶你去，然后再請(qǐng)你吃頓大餐?！?/p>

這種積極回應(yīng)叫做“面向”伴侶。

同時(shí)你也會(huì)做出這樣的反應(yīng)：“你要愿意去你自己去我不愿意動(dòng)彈。你就不能在手機(jī)上將就將就嗎？”

這種回應(yīng)叫做“背向”伴侶。

不管是在婚姻還是在戀愛關(guān)系中，幾乎都是因?yàn)椴荒苷_使用滑動(dòng)門導(dǎo)致出現(xiàn)的問題，當(dāng)然很大部分因素我們都忽略掉了這種潛意識(shí)方面的淺溝通，甚至部分伴侶悲傷時(shí)我們也根本無法進(jìn)入。

也就是說，幾乎所有的分手都是從沒有滿足對(duì)方的要求開始的，就是所謂的矛盾積累爆發(fā)，一般走到這一步對(duì)方在內(nèi)心會(huì)不斷的思考“我們到底是否合適”、“到底要不要分手”，這就是一顆毀滅性的種子埋在了心底生根發(fā)芽。

第二步：“遺憾事件”的雙重性

這個(gè)就好比是沖突的升級(jí)，有的時(shí)候出現(xiàn)沖突及時(shí)得到了解決，有的時(shí)候面對(duì)沖突出現(xiàn)逃避任由傷害和憤怒發(fā)展，就會(huì)從“滑動(dòng)門時(shí)刻”演化成了遺憾事件。偶爾如此，并不會(huì)毀掉戀愛關(guān)系，戀情的失敗是能量的積累導(dǎo)致內(nèi)部的破壞。

（也就是說，我們并沒有及時(shí)有效地解決沖突，而是讓沖突一直存在，這才是核心點(diǎn)）

第三步：蔡格尼克效應(yīng)是感情破壞放大器

一句話給大家解釋一下蔡格尼克效應(yīng)：我們對(duì)那些沒有完成的事記得格外清楚。

大家不要忽略蔡格尼克效應(yīng)的威力，作為老司機(jī)年少的時(shí)候在這上面狠狠地跌了幾次跟頭，其實(shí)人都是記仇的。我們對(duì)那些“未完成事項(xiàng)”的記憶力要比那些已完成和終止的事件強(qiáng)約兩倍。

我和那些前任之所以分手就是因?yàn)橛龅絾栴}的時(shí)候想著讓問題過去而非解決問題，以逃避或者忽略的形式避免吵架，然而，正是這樣才導(dǎo)致了戀情的失敗，這就是血的教訓(xùn)。

在戀愛關(guān)系中，如果爭吵能夠以承認(rèn)錯(cuò)誤、改正錯(cuò)誤和加強(qiáng)理解而告終，那么這段爭吵會(huì)很快就會(huì)被遺忘，換來更牢固持久的婚戀關(guān)系。相反，如果“遺憾事件”無法得到有效地解決，那么根據(jù)蔡格尼克效應(yīng)，這段創(chuàng)傷就會(huì)活躍在記憶中，一遍又一遍地在腦海中上演。

就像鞋里的沙子，在這段回憶里不斷地刺激，導(dǎo)致消極情緒持續(xù)的上升。

第四步：消極詮釋

心理學(xué)家羅伯特·維斯提出了NSO，即“消極詮釋”，也就是傾向于從消極的角度去解讀無害或者中性的評(píng)論，無意間的一些行為被對(duì)方遭到了過度的惡意解讀。

事實(shí)上，我和我前女友在分手前的一段時(shí)間里就是處于這樣的一個(gè)階段，無論我做什么事情對(duì)方的第一反應(yīng)就是懷疑，懷疑我的動(dòng)機(jī)認(rèn)為我是另有目的，我還深刻地記得在我們分手的前夕，我們之間的關(guān)系異常冷淡不像情侶那樣無話不說更不像朋友，更像一個(gè)冷冰冰的陌生人，我想著緩和我們之間的關(guān)系，我想請(qǐng)她一起吃飯一起看電影，甚至做了一些精心的準(zhǔn)備。

當(dāng)我告訴她的時(shí)候，以往她會(huì)非常的開心，而現(xiàn)在聽到消息，她的第一反應(yīng)就是在質(zhì)問我，問我你又想搞什么鬼，你肯定是閑的沒事干吧。

當(dāng)時(shí)，我表達(dá)的意思是一起吃飯緩和彼此之間的關(guān)系，而她的解讀方法是具有消極性的，而這樣的行為就導(dǎo)致了情感加速結(jié)束。

人們對(duì)于做出的判斷會(huì)下意識(shí)地進(jìn)行強(qiáng)化，同樣作出消極詮釋的人會(huì)不斷地強(qiáng)化這種行為方式，當(dāng)一個(gè)人或者雙方陷入這個(gè)階段的時(shí)候，他們的戀情基本進(jìn)入了尾聲。

第五步：筑墻與零和博弈

一般進(jìn)入第五步幾乎算是戀情破裂了，關(guān)于情緒筑墻的主要原因是，當(dāng)緊張局勢(shì)導(dǎo)致雙方變得怒不可遏的時(shí)候，雙方不再釋放傾聽的信號(hào)，取而代之的是無動(dòng)于衷就像樹起了一堵隔絕信號(hào)的墻，到最后的一拍兩散。

這時(shí)候情侶就會(huì)進(jìn)入零和博弈中的對(duì)手，斗爭的目標(biāo)變成了彼此利益的爭奪，輸?shù)舻氖撬麄冎g的感情和愛，在這場(chǎng)“游戲”中雙方都是輸?shù)囊环剑瑳]有贏家。

這上面五步就是一段感情破裂要經(jīng)歷的步驟。

不要再聽信那些情感博主的話了，他們說的話幾乎都是換湯不換藥里面最基本的東西是沒有變的。

很多人挽回不成功是因?yàn)閷?duì)方對(duì)你產(chǎn)生了情緒筑墻所以前任才會(huì)條件性地抵觸你，主動(dòng)地屏蔽掉了你向?qū)Ψ絺鬟f的信息及情感，在這種情況下，我們有再多的挽回動(dòng)作明白再多的挽回技巧都沒有任何效果，因?yàn)閷?duì)方感覺你做什么、說什么都具有強(qiáng)烈的目的性，甚至?xí)饘?duì)方對(duì)你的反感。

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現(xiàn)實(shí)世界中的戰(zhàn)略與方法

挽回前任的戰(zhàn)略是什么？

在麥肯錫的定義中，戰(zhàn)略就是一套完整的行動(dòng)方案。這套完整的行動(dòng)方案包括：何處競爭、如何競爭、何時(shí)競爭。

這句話很短，但里面有幾個(gè)核心詞，幫大家提取一下。

第一個(gè)核心詞：行動(dòng)方案。戰(zhàn)略不是一個(gè)口號(hào)，不是喊一喊更不是形式主義，具體行動(dòng)要做什么，什么時(shí)候做什么樣的事，更知道短期和長期的具體規(guī)劃及方向。

第二個(gè)核心詞：系統(tǒng)性。何處競爭、如何競爭、何時(shí)競爭，這幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)之間，可以理解成挽回的切入點(diǎn)，如何挽回，什么時(shí)機(jī)去挽回。

市場(chǎng)和感情本質(zhì)上都是一樣的，在這三個(gè)維度之間去看挽回/商業(yè)邏輯是不是通暢，互相有沒有矛盾。比如，一個(gè)剛畢業(yè)的學(xué)生剛能吃飽飯，你讓他去買奢侈品，這個(gè)是有問題的。一個(gè)人剛有點(diǎn)錢，想找點(diǎn)微醺的感覺，你讓他買高級(jí)紅酒就是有問題的。但是如果剛剛溫飽的女生，你買她時(shí)尚雜志；剛剛有點(diǎn)錢想喝一口的人，你賣他二鍋頭，就沒問題。這些是系統(tǒng)性的問題。

第三個(gè)核心詞：合理性。當(dāng)你已有一套行動(dòng)方案，而且是系統(tǒng)的時(shí)候，之后就要面對(duì)一個(gè)問題，就是為什么。每一個(gè)關(guān)鍵戰(zhàn)略要素后面都要有一個(gè)“為什么”。挽回的切入點(diǎn)在哪里，為什么確定是在這里？如何挽回，為什么要這樣做？何時(shí)去挽回對(duì)方，為什么這么定？

在說挽回前不知道大家知不知道什么樣的行為會(huì)導(dǎo)致自己無法挽回？

比起不知道如何挽回，更重要的是要知道什么行為并不能挽回成功這才是重點(diǎn)。

道理你都懂，可你依然過不好這一生，主要原因就是在于你控制不住自己，你之所以控制不住自己的主要原因就是：你的感性大于理智，失戀給你帶來的痛苦讓你無法承受，只能適應(yīng)人性，“解決痛苦”就成了你的唯一救贖道路。

當(dāng)然，你救贖的只不過是你自己那痛苦的內(nèi)心及痛苦的生理反應(yīng)，僅此而已。

挽回的前提就是“反人性”，關(guān)于“反人性”這三個(gè)字已經(jīng)說了不下十遍，這在挽回中非常重要，這也是挽回前任的第一層樓，如果沒有這一層做基礎(chǔ)，你后面所做的一切真的只是空中樓閣。

簡單說下“反人性”在挽回中具體的投射大家就明白了具體是什么一個(gè)情況了

“反人性”這三個(gè)字聽著不明白具體什么意思，用老百姓的話說就是要學(xué)會(huì)忍，忍自己的情緒，小不忍則亂大謀，只有忍住了情緒才有資格談挽回。

拿個(gè)大家都遇到過的例子，分手后，你給對(duì)方發(fā)消息的意思大概就是放下了做個(gè)朋友，對(duì)方欣然同意，可是你說完之后你就開始后悔了起來，還沒有過兩小時(shí)就耐不住情緒找對(duì)方乞求哀嚎、扮可憐等形式。

這樣反反復(fù)復(fù)的就是控制不住情緒，連最基本的這一點(diǎn)都做不到怎么去挽回，情緒是人的底層建筑，控制情緒、忍住情緒目的就是別讓情況變得糟糕別讓對(duì)方得情緒因?yàn)槟阕兊煤懿睢?/p>

（劃重點(diǎn)，這是重中之重，挽回圍繞的底層邏輯之一）

分手后，我們?cè)谕旎厍叭蔚倪@段時(shí)間里，大部分會(huì)采取死纏爛打，哀求，講道理等方式挽回對(duì)方，這些形式會(huì)很容易滋生“心理補(bǔ)償”（Mental compensation）和“過渡補(bǔ)償”（Over-compensate）這兩種心理。

我知道自己的問題，為了能讓你回到我身邊，我希望補(bǔ)償你，用來證明我離不開你。

但挽回的結(jié)果是你的前任并沒有做出任何回應(yīng)甚至徹底忽略掉你，挽回幾次之后你就陷入深深的失落感，就開始懷疑自己懷疑對(duì)方為什么絕情。

你覺得是不是應(yīng)該死心了，這樣就進(jìn)入惡性循環(huán)。從心理學(xué)角度看，“補(bǔ)償心理”是一種平衡的心理機(jī)制。

而“過渡補(bǔ)償”，就是一種越界行為，補(bǔ)償?shù)囊环剑荒芙邮芊质值氖聦?shí)，就越過了兩人的安全界限，用討好的方法強(qiáng)行把前任拉回來。

這樣就會(huì)出現(xiàn)兩種情況：

1. 前任快速建立新的邊界，和你保持現(xiàn)有的距離或是遠(yuǎn)離你；

2. 你越是想補(bǔ)償對(duì)方，對(duì)方就越討厭你。

對(duì)于挽回是有著不同的層次的，上等挽回，挽回的是曾經(jīng)的自己，中等的挽回，挽回的是愛情，下等挽回，挽回的是對(duì)方

就從“道”“術(shù)”“法”三個(gè)層次向大家從上到下的解讀著不同層次的核心點(diǎn)。

在“道”的層次如果更具體化的話，我認(rèn)為一定是無形的那一面，凡是肉眼可見的必定不是重要的，肉眼可見的背后才是值得我們注意的地方，幾乎每篇文章都說過一句話，無形的才會(huì)決定有形。

同樣，在挽回的過程中，最重要的不是什么挽回技巧而是來源于你自身的心態(tài)及改變自身的魄力。

對(duì)于心態(tài)上其實(shí)大家都知道要克制可是真正體驗(yàn)的時(shí)候是真的很難控制，凡是經(jīng)歷失戀的兄弟姐妹們肯定知道這個(gè)狀態(tài)是多么的難熬，一會(huì)兒覺得自己重獲了自由，感覺對(duì)方跟自己分手是對(duì)方的損失，自己好馬不吃回頭草，一會(huì)兒又覺得非常想念對(duì)方，在想對(duì)方到底在干什么，想和她說話話，就是不斷的反復(fù)。

在心理學(xué)中有一個(gè)名詞是“自我暗示”，和字面意思差不多，主要就是指通過主觀想象某種特殊的人與事物的存在來進(jìn)行自我刺激，達(dá)到改變行為和主觀經(jīng)驗(yàn)的目的。

很多人在挽回的時(shí)候都是在做出消極的暗示，認(rèn)為自己不會(huì)成功認(rèn)為自己一點(diǎn)價(jià)值都沒有認(rèn)為對(duì)方注定是個(gè)失敗者，這樣注定挽回失敗。

在挽回中，如果大家內(nèi)心動(dòng)搖大家可以默念一句：問題不大，莫慌莫慌，當(dāng)你念完幾遍之后你就會(huì)感覺問題是真的不大，沒必要慌慌張張的跑到對(duì)方那里索要情緒價(jià)值，凡是索取情緒價(jià)值的必定是弱者。

對(duì)于提升自己這個(gè)我認(rèn)為軟硬價(jià)值相結(jié)合，提高軟價(jià)值更主要的是學(xué)會(huì)提高自己的情商及溝通能力，了解如何刺激對(duì)方的情緒。

硬價(jià)值上則是從工作，穿搭等方面作出改變，很多人在分手的時(shí)候喜歡發(fā)朋友圈，提升自己而不是單純發(fā)朋友圈，兩者不對(duì)等。

發(fā)朋友圈只是展示自己對(duì)生活的態(tài)度，僅此而已，讓別人知道你是一個(gè)熱愛生活的人。

但是，卻出來一部分偽裝者，偽裝自己變得高大上，撕開虛偽的一面內(nèi)部卻是一個(gè)屌絲。

要當(dāng)一名終生建設(shè)者，持續(xù)地提升自己，你可以不屠龍，但不能不磨劍，你要時(shí)刻準(zhǔn)備著你的時(shí)機(jī)到來。你要集中注意力努力地去磨劍、長本事上。

“術(shù)”的關(guān)鍵點(diǎn)就是如何調(diào)動(dòng)對(duì)方的情緒以及如何消除對(duì)方的情緒，就是這么簡單通俗的一句話，樸實(shí)而無華。

（消除對(duì)方情緒不是找對(duì)方拼命道歉獲得對(duì)方的原諒，這只會(huì)火上澆油）

大家不要把挽回想的那么復(fù)雜更不要被市面上那些技巧蒙了雙眼，所謂的“反面理論”“三三挽回法”等根本就是唬人的，挽回的本質(zhì)其實(shí)就是你能忍住你的情緒。

其實(shí)生活和挽回差不多，根本沒有快意恩仇有的更多的是忍耐與堅(jiān)持，生活是這樣挽回也是這樣，不是一件急功近利的事，挽回最核心是讓對(duì)方看到希望并愿意和你在一起就是這么簡單。

很多人在挽回期間都忽略了一個(gè)問題，你只關(guān)注了你自身的感受從而忽略掉了對(duì)方的感受，這是最大的弊端，很多人挽回失敗就是從自己角度出發(fā)，你想要的并非是對(duì)方想要的，對(duì)方曾經(jīng)喜歡的不代表現(xiàn)在還喜歡。

你挽回對(duì)方是因?yàn)閬碓从谀銉?nèi)在的感受是因?yàn)槟愕牟簧?，而?duì)方這時(shí)侯的內(nèi)心是想離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的不想自己再受到傷害或者說這樣的生活真的受夠了。

在戀愛心理中有一種心理叫做“責(zé)他”。

當(dāng)一個(gè)人在感情里受到傷害時(shí),人會(huì)不自主地把問題更多地歸咎給所愛之人,當(dāng)一個(gè)人在感情里自覺付出越多,這種責(zé)他心理作用就越強(qiáng)烈。

如果你的前任跟你分手前的一段時(shí)間，明確地提出過不滿的情緒，那么在分手后的一段時(shí)間里對(duì)方的內(nèi)心一直是處于這種不滿的，隨著時(shí)間的積累這種心理更是會(huì)發(fā)生一種變化，她認(rèn)為自己是被辜負(fù)了然后逐漸地演化成厭惡和憎恨，這其實(shí)是對(duì)方對(duì)你為什么絕情的核心原因。

流程圖：提出分手前存在不滿情緒→沒有得到有效解決→提出分手后不滿情緒發(fā)生演化→厭惡，憎恨變得絕情→越挽回越絕情

正是因?yàn)楸舜说男睦聿煌?，?dāng)挽回的時(shí)候必然會(huì)出現(xiàn)對(duì)抗，甚至出現(xiàn)越挽回越難挽回的現(xiàn)象，對(duì)方越來越絕情。

今天這篇文章不是美文也不是雞湯而是斥責(zé)那些不正確挽回的兄弟姐妹們，我很心痛各位兄弟在苦海中受折磨卻還不知道什么是正確的做法，正確的挽回方法。

現(xiàn)在都看好了，當(dāng)分手已經(jīng)成為事實(shí)的時(shí)候，挽回的第一步不是死纏爛打也不是各種挽回技巧往上砸，很簡單，坦然接受就是最正確的方法別讓雙方的關(guān)系成為對(duì)抗的關(guān)系，對(duì)抗就意味著彼此成為了對(duì)立面意味著矛盾升級(jí)。

沒有第二種應(yīng)對(duì)措施，更沒有神仙用幾句話就能解決，不要像個(gè)小孩子一樣得不到糖果就撒潑耍賴，卑微乞求，要從心理上記住，不去過多的打擾甚至騷擾對(duì)方。

這個(gè)坦然接受不止是接受眼前分手的事實(shí)，還要接受想要挽回對(duì)方被拒絕的這種心理準(zhǔn)備。

分手是什么？是你們一拍兩散了不再是曾經(jīng)的親密關(guān)系了，你不能提及感情不能在各個(gè)社交軟件上發(fā)布關(guān)于分手悲傷的情緒。

生活中有一種心理現(xiàn)象，就是思維活動(dòng)針對(duì)的不是已發(fā)生的事實(shí)，而是與事實(shí)相反的另一種可能性。人們遲到的時(shí)候，會(huì)尋思“如果早點(diǎn)動(dòng)身就不會(huì)遲到了”；人們考砸的時(shí)候，會(huì)尋思“要是再加把勁這次考試就能及格了”。所謂反事實(shí)思維，就是與事實(shí)相反的假想。

反事實(shí)思維是對(duì)過去已經(jīng)發(fā)生過的事件，之后進(jìn)行判斷和決策后的一種心理模擬（mentalsimulation）。

反事實(shí)思維通常是在頭腦中對(duì)已經(jīng)發(fā)生了的事件進(jìn)行否定，它在頭腦中一般是以反事實(shí)條件句的形式出現(xiàn)，它具有“如果……，那么……”的形式。

一個(gè)反事實(shí)思維包括兩個(gè)部分：虛假的前提（“如果剛才沒買那件衣服”）和虛假的結(jié)論（“現(xiàn)在就可以買這件了”）。

反事實(shí)思維包括兩種形式：上行思維和下行思維。

上行思維：比如一個(gè)人外出沒帶雨傘趕上下雨，被淋得像個(gè)落湯雞，他想要是帶雨傘就不會(huì)挨澆了。如果說下雨挨澆是既成事實(shí)，想象帶雨傘不會(huì)挨澆就是與事實(shí)相反的思維，也就是心理學(xué)家所說反事實(shí)思維。

下行反事實(shí)思維與上行反事實(shí)思維相反，如果我們當(dāng)初做了其他選擇，情況可能會(huì)更加糟糕。

下行思維：如果我再開快一點(diǎn)，現(xiàn)在可能已經(jīng)出事故了

我非常感謝自己在大學(xué)選擇心理學(xué)，這幫助我更好地助人助己

我很開心及早結(jié)束了關(guān)系，和一個(gè)三觀不合的人繼續(xù)維持這段婚姻只會(huì)更痛苦

在感情中，這個(gè)思維不僅僅是單方面的更是彼此雙方面的，對(duì)方也不例外，我當(dāng)時(shí)在分手之后也一度沉溺在這種思維之中。這種狀態(tài)不理性，不客觀的情況下發(fā)生的，而巧就巧在分手就是一種對(duì)感性影響巨大的活動(dòng)，會(huì)調(diào)動(dòng)很多負(fù)面的情緒，所以再一次說明，沒有人能夠逃過這種狀態(tài)。

在挽回的過程中，雙方的情緒都會(huì)受到嚴(yán)重的影響，就可能會(huì)進(jìn)入上行思維和下行思維的思維方式里。對(duì)方進(jìn)入下行思維模式里會(huì)無形之中加大挽回難度，因?yàn)槟愕男袨閷?duì)方產(chǎn)生了合理化，認(rèn)為和你分手是一件正確的事，原來你是這樣的人，幸虧遠(yuǎn)離了你，這是很多人在挽回中都跑偏了方向。

我們要做的是讓對(duì)方進(jìn)入上行反事實(shí)思維這條路里，讓對(duì)方產(chǎn)生如果我們之間沒有說分手，那么現(xiàn)在多好啊。

反事實(shí)思維有三種：

上文已經(jīng)說過了，在分手之后會(huì)不受控制地進(jìn)行比較：用已經(jīng)發(fā)生過的結(jié)果（戀情失敗，兩人分手的結(jié)果），來和其他反事實(shí)結(jié)果（各種條件下還有余地的假設(shè)結(jié)果）進(jìn)行比較。在這種比較之下，很明顯是現(xiàn)在的情況更糟糕，因?yàn)樗硎緫偾檫@個(gè)事件以失敗告終。

后悔是挽回的核心基礎(chǔ)，接下來就是運(yùn)用如何讓對(duì)方后悔進(jìn)入上行反事實(shí)思維的方式了，對(duì)方也會(huì)運(yùn)用上面的三種方式進(jìn)行思考，只不過大多數(shù)人的情況很糟糕，而且屬于負(fù)面的事情。

一般在分手之后對(duì)方都會(huì)合理化自己的行為，讓自己的行為看起來是正確的，那么在分手之后對(duì)方就會(huì)埋怨你認(rèn)為都是你的不對(duì)，你也成了背鍋俠，這是初期分手的時(shí)候走的流程。

我們要做的是讓對(duì)方產(chǎn)生后悔的情緒，讓對(duì)方認(rèn)為其實(shí)這次分手自己也有很多不對(duì)的地方，認(rèn)為自己這個(gè)前任挺不錯(cuò)的，只有產(chǎn)生了這樣的情緒你才有機(jī)會(huì)挽回，不要幻想著什么都不做對(duì)方就會(huì)來找你認(rèn)錯(cuò)，這真的是少數(shù)。

就像我和前任分手的時(shí)候，其實(shí)我們彼此都在視奸對(duì)方的動(dòng)態(tài)，誰也不給誰點(diǎn)贊，但是會(huì)下意識(shí)的查看對(duì)方的動(dòng)態(tài)，而這點(diǎn)是值得可以利用的。

其實(shí)要想讓對(duì)方回頭讓對(duì)方后悔就要利用人類的共同特點(diǎn)，人類在做出行為之前都會(huì)有收集信息的本能。

在挽回的過程中，盡可能地讓對(duì)方過多地搜集我們的信息，讓對(duì)方對(duì)我們產(chǎn)生好奇，讓對(duì)方認(rèn)為我們并不是很差的。

在對(duì)方搜集信息的過程中，對(duì)方的行為也許是正向的也可能是負(fù)向的，這些行為都說明對(duì)方在回頭，大家還要記住一點(diǎn)，當(dāng)一個(gè)對(duì)你真正無動(dòng)于衷的時(shí)候，她真的不愛你了，愛的反面不是愛多深恨多深而是無動(dòng)于衷，不再產(chǎn)生任何反應(yīng)和情緒。

行為層面的“套牢”

上面說的幾乎都是思維方面的，就像對(duì)方回頭了但是更多的是心理層次的，而行為上做出回頭還是需要助推的。

為了讓對(duì)方的行為越來越明顯，我們也要做一些引蛇出洞的行為，才能徹底套住對(duì)方。

我記得前幾年看房的時(shí)候，因?yàn)闆_動(dòng)就要了一個(gè)號(hào)，但是回去之后我就在網(wǎng)上看到他們開發(fā)的房地產(chǎn)名譽(yù)不是很好，甚至在網(wǎng)上出現(xiàn)了維權(quán)的情況，而且很多人都說那里不行，當(dāng)我聽完之后，我的內(nèi)心是非常后悔的，我決定不在那里買了，但是資金冷凍了一個(gè)多月。

其實(shí)，我的這套心理行為模式叫做：后悔機(jī)會(huì)理論。

意思大概就是當(dāng)對(duì)方感覺當(dāng)下這個(gè)結(jié)果可以更改還可以選擇換一個(gè)結(jié)果的時(shí)候，對(duì)方內(nèi)心會(huì)感到后悔失落，隨之而來的是更加強(qiáng)烈的行為動(dòng)機(jī)。

我們做的就是讓對(duì)方產(chǎn)生這種感覺，讓對(duì)方認(rèn)為我們分手之后其實(shí)我們之間還是可以繼續(xù)在一起的，讓對(duì)方感覺有重新來過的機(jī)會(huì)。

不要在乎什么分手理由，所有的分手理由到最后都會(huì)發(fā)生一系列的變化，最后統(tǒng)稱為“不合適”，你解決了分手的問題對(duì)方也不會(huì)回來，因?yàn)楸举|(zhì)已經(jīng)發(fā)生了改變。

這個(gè)就需要你自身方面的提升和改變了，這個(gè)很重要。

當(dāng)下有很多人提倡斷聯(lián)，看了幾篇文章之后就立馬開啟了斷聯(lián)，這是很大的錯(cuò)誤，因?yàn)檫@期間你忽略掉了對(duì)方的情緒波動(dòng)，甚至對(duì)方想聯(lián)系你卻認(rèn)為你已經(jīng)放下了他就會(huì)感覺沒有了希望，這時(shí)侯對(duì)方就會(huì)降低自己的動(dòng)機(jī)。

挽回的核心：繼續(xù)前進(jìn)

不管對(duì)方回不回頭這個(gè)來源于他的本能，但是大家記住一點(diǎn)，對(duì)方也會(huì)去思考你們之間到底合不合適，如果對(duì)方思考出來的結(jié)果依然是不合適的，對(duì)方大概率的會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)放在這段感情。

也就是說，在這段感情中，身為當(dāng)事人你自己也要爭氣，自己向前看，當(dāng)對(duì)方回頭的時(shí)候你已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，讓對(duì)方看到了全新的你，這時(shí)侯對(duì)方在思考你們之間合不合適時(shí)會(huì)有新的砝碼加進(jìn)來。

《海邊的卡夫卡》中的一段話：暴風(fēng)雨結(jié)束后，你不會(huì)記得自己是怎樣活下來的，你甚至不確定暴風(fēng)雨真的結(jié)束了。但有一件事是確定的，當(dāng)你穿過了暴風(fēng)雨你早已不是原來的那個(gè)人，愿我們都能早日度過那些艱難的路，成為一名厲害的人。

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