女人，你為什么不自信？

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羅小朵朵 / 文

如果要問我，新的一年對(duì)自己有什么期望，我希望可以更加自信。

如果要問我，對(duì)一個(gè)女人來說，最重要的是什么？我現(xiàn)在的回答也是自信

做了媽媽的我們，害怕的事情太多了。

我們害怕生完孩子變丑，被老公嫌棄。

我們害怕自己的孩子沒有別的孩子優(yōu)秀，被家人指責(zé)。

我們害怕做了主婦沒有經(jīng)濟(jì)收入，被整個(gè)社會(huì)鄙視。

“不自信”就像個(gè)魔咒。在這個(gè)魔咒下，一句“你怎么當(dāng)媽的”就可以讓我們情緒低落，將我們深深刺傷，哪怕我們明明已經(jīng)竭盡全力。

1

公眾號(hào)后臺(tái)，我們常常收到這樣的留言。比如，有個(gè)媽媽問：

公公婆婆總是指責(zé)我，很難受怎么辦？

孩子一生病，或者一哭一鬧啊，他們就會(huì)指責(zé)我。公公婆婆給我?guī)Ш⒆游液芨兄x他們，但是我受不了他們無情的指責(zé)。其實(shí)很多時(shí)候是爸爸做錯(cuò)了事，但是他們只指責(zé)媽媽。

每次指責(zé)我，我都不說話，其實(shí)心里很難受。是我的錯(cuò)嗎？我真的就像他們說的，根本做不好一個(gè)媽媽嗎？

面對(duì)她的苦惱，我們?cè)撛趺椿貞?yīng)？

我們無法讓質(zhì)疑的聲音消失，那我們要說這個(gè)媽媽不夠勇敢，所以心中有委屈都不敢講出來嗎？

不自信的人，總是太在意別人的評(píng)價(jià)，她把別人的負(fù)面評(píng)價(jià)變成了枷鎖，困住了自己。

還有媽媽說：

我是全職媽媽，我很迷茫。我從懷孕到現(xiàn)在，在家?guī)Ш⒆右呀?jīng)整整5年了。這5年，我看著曾經(jīng)的同事們一個(gè)個(gè)升職，心會(huì)突然緊一下。

這樣的我，說是為家庭犧牲，人家還是會(huì)嘲笑吧？

我羨慕朋友圈里那些發(fā)在上海、日本、歐洲旅游的人，越是羨慕越懷疑自己怎么搞的。

我一遍又一遍的問自己，都是一樣的大學(xué)畢業(yè)，一樣的結(jié)婚生子，為啥我走得那么艱難那么卑微？我需要一條出路，我該怎么辦？

我們又該怎么說呢？鼓勵(lì)她重回職場(chǎng)，去實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值？萬一有一天，她又為自己不能像別的媽媽一樣照顧孩子而愧疚、自責(zé)，怎么辦？

不自信的人，會(huì)總拿自己和別人比較，她覺得做什么都不如別人，漸漸迷失自我。

2

《2019中國女性自信報(bào)告》顯示，四成中國女性低估自己。也就是說，每5位中國女性中，就有2位不自信。

英國一家機(jī)構(gòu)對(duì)2000名女性進(jìn)行過一個(gè)調(diào)研，發(fā)現(xiàn)42%的女性從未贊美過自己，她們每天批評(píng)自己至少8次。

回想一下，我們是不是批評(píng)自己的時(shí)候最嚴(yán)厲，最不留情面？

“我太胖，太黑，臉太大，腿太粗，屁股大，根本沒法看?！?/p>

“我脾氣急躁，對(duì)孩子超沒耐心，為什么別的媽媽可以那么溫柔？”

“我有嚴(yán)重的拖延癥，怕吃苦，不求上進(jìn)，保守，馬虎，這輩子注定一事無成啦?！?/p>

“我如果不做一個(gè)賢妻良母，把孩子和老人照顧好，老公一定不滿意，說不定出去找小三。”

3

我們?yōu)槭裁磿?huì)這么看低自己？是不是因?yàn)槲覀冊(cè)陂L大的過程中，被貼了太多了標(biāo)簽？

香香，小時(shí)候一直被家人說又矮又丑，常常拿她和漂亮的表姐比較。

她當(dāng)慣了丑小鴨，高考都不敢填師范學(xué)校，怕以后上講臺(tái)當(dāng)老師，會(huì)被學(xué)生笑。

第一次談戀愛，香香和一個(gè)各方面都不如自己的男生交往，還總覺得自己配不上對(duì)方，一味討好，結(jié)果還是被拋棄了。

后來結(jié)婚，香香的老公人很好，對(duì)她也好，但她總覺得自己長這么難看，配不上老公。

她擔(dān)心老公會(huì)喜歡上外面的女人，于是辭了工作一心一意做賢妻良母，把家人照顧得無微不至。

可香香還是每天患得患失，她說她過得很不開心。

另一個(gè)女孩小微，從小就是別人家的孩子，成績好，長輩夸她乖巧、體貼。

小微一直覺得只有乖乖聽話的才是好孩子。

長大后，小微特別在意別人的看法，只要和別人意見不一致，她都會(huì)妥協(xié)。

工作后，小微乖乖聽領(lǐng)導(dǎo)話，領(lǐng)導(dǎo)說什么，她從不發(fā)表意見，只去執(zhí)行。

結(jié)婚后，小微努力孝順公婆，為老公和孩子付出一切，事事都要做到最好。

可是小微說她覺得很累，她讓別人都滿意了，卻從來沒想過自己開心不開心。

這些標(biāo)簽，無論好的還是壞的，都會(huì)讓我們看不見真正的自己，在心里埋下不自信的種子。

4

馬伊琍在43歲生日那天，發(fā)了自己的純素顏照片：

“想想也沒什么比一大早的自拍更屬于我的風(fēng)格了，眼睛未消腫，眼罩壓的印還在，難掩疲憊，滿懷期待，這就是不完美的我了?！?/p>

她有勇氣毫無保留地展現(xiàn)自己的不完美。她有底氣說：“在我每一個(gè)階段，我都始終認(rèn)為是自己最好的時(shí)代?！?/p>

沒有哪種力量，能比自信更能讓人散發(fā)魅力。

《泰坦尼克號(hào)》里，面對(duì)別人嘲諷的問話：“你很喜歡四處漂泊的生活嗎？”Jack回答：“是的，我喜歡?！?/p>

他說：“我喜歡醒來的時(shí)候，要發(fā)生的事或遇到的人，一切都是未知的，甚至不知道自己會(huì)到哪里去。就在前幾天，我還睡在橋洞里，現(xiàn)在我卻和你們這些高等人，在世界上最豪華的郵輪上喝香檳。生活是上帝的饋贈(zèng)，不可以隨便浪費(fèi)?！?/p>

自信的人，他們自帶光芒，讓人無法忽視。

5

要如何建立自信呢？

在TED演講《如何讓自己和他人更自信》里，教育家派克尼特分享了三種破解自信密碼的方法。

派克尼特說，獲取自信需要三個(gè)因素：允許、團(tuán)體和好奇心。自信誕生于允許，成長于團(tuán)體，增強(qiáng)于好奇心。

她講了三個(gè)故事。

第一個(gè)故事。

小時(shí)候，派克尼特的父母去買新車，每次挑好新車，店員總是問她父親：“派克尼特先生，您今天就把車開走怎么樣？”

她的父親每次都指向她的母親。然后，她母親會(huì)和店員討價(jià)還價(jià)，直到以極低的價(jià)格買到新車。

母親教會(huì)她兩點(diǎn)：一、允許一個(gè)人反抗他人的預(yù)期；二、無論誰懷疑自己，都要通過技能展現(xiàn)自信。

第二個(gè)故事。

肯尼亞有一群叫做“母獅隊(duì)”的年輕女性，那是肯尼亞第一支全部由女性組成的軍隊(duì)。

派克尼特問其中一個(gè)女孩：“你會(huì)不會(huì)害怕？”

她說：“我當(dāng)然害怕，但我的姐妹們告訴我，我們會(huì)比別的男性更好，我們不會(huì)失敗。”

團(tuán)隊(duì)的支持，給了這個(gè)女孩自信。

她們教會(huì)派克尼特：當(dāng)我陷入自我懷疑當(dāng)中，我需要值得信任的人在我身邊，幫我恢復(fù)希望，并重建我的自信。

第三個(gè)故事。

剛工作時(shí)，派克尼特主辦了一場(chǎng)大型活動(dòng)，結(jié)果非常糟糕。

她本以為會(huì)被經(jīng)理狠狠數(shù)落一番，結(jié)果經(jīng)理只問了她一個(gè)問題：“你的目的是什么？”

那個(gè)問題讓她懂得從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，而不是打擊自己搖搖欲墜的自信心。

在下一次的項(xiàng)目中，派克尼特取得了成功。

這件事教會(huì)她：好奇心讓人們能夠掌控自己的學(xué)習(xí)。

派克尼特說：

自信是點(diǎn)亮一切事物的必要火花。

自信是靈感閃現(xiàn)和真正動(dòng)手的分水嶺。

自信是幫我們?cè)谑『笠材軋?jiān)持下去的力量來源。

自信能讓我們果斷決策，而不是被困難所阻攔。

6

生活中，我們?cè)撊绾握业浇⒆约鹤孕诺耐緩剑?/p>

也許我們可以從這些小事做起——

從外貌開始，接納真實(shí)的自己。

你有多久沒有好好看看自己了？你有多久敢不開美顏?zhàn)耘牧耍?/p>

去看看鏡子里的自己，也許有點(diǎn)圓圓胖胖的，也許皮膚不像年輕時(shí)那么緊致，沒關(guān)系。

無論如何，先去愛這個(gè)真實(shí)的自己吧。

找一件喜歡的事情，堅(jiān)持下去。

喜歡讀書，就去讀書，做好讀書筆記，讓自己有所收獲。

喜歡身材好，就去跑步、做瑜伽，堅(jiān)持三個(gè)月你就能看到變化。

喜歡整理房間，就去研究收納，讓自己成為這方面的專家。

找準(zhǔn)你想做的那件事，專注地做下去。

試試看，你的2020，或許就會(huì)變得不一樣。

歡迎留言分享，說說你的2020計(jì)劃。

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- 作 者 -

羅小朵朵

壹父母特邀作者

家庭攝影師、80后文藝女青年、前媒體人

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