“他為什么不回我？是不是不愛我了？”：戀愛不順的人，都有一個共同點(diǎn)

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壓力好大，身心疲憊，不知道活著是為了什么，煩心事太多，總是開心不起來……

不知道你是否也有過同樣的煩惱呢？

認(rèn)識一個朋友，很有才華，文筆也好。畢業(yè)之后從事寫作，卻一直沒有起色：

她經(jīng)常還沒下筆，就擔(dān)心主題不好、立意不好，寫的過時了，編輯、讀者不喜歡；

好不容易下定決心開始寫，腦子里就忍不住想象自己被退稿的畫面，心煩意亂，自我嫌棄；

這樣的心情，導(dǎo)致她每天寫了刪刪了寫，一天出不來幾百字。

持續(xù)的低谷讓她認(rèn)為自己不是寫作的料，只好轉(zhuǎn)行做別的，遇到困難又淺嘗輒止，結(jié)果竹籃打水一場空，情緒更是跌入谷底。

她厭惡頹廢的自己，想振作起來重新寫作，但一想到自己經(jīng)歷的那些失敗，又開始懷疑自己的能力……

她很困惑，不知道自己為什么會這樣？

01

經(jīng)常內(nèi)耗的人，過得會有多糟糕？

像朋友這類人，心理學(xué)上有個形容他們的詞，叫“內(nèi)耗”。

什么是內(nèi)耗？

當(dāng)我們跟自己過不去，把太多的重心放在內(nèi)心戲里，沒辦法好好地安于當(dāng)下，就會產(chǎn)生情緒內(nèi)耗。

簡單來說，表面風(fēng)平浪靜，內(nèi)心卻總在打架，于是身心俱疲。

很多人也有類似的經(jīng)歷：

經(jīng)常沉浸在后悔和遺憾中，想著「當(dāng)時要是不那樣做就好了」；

被過去的失敗經(jīng)歷困擾，缺乏自信，老是覺得「我會不會做不好？」而不敢邁出第一步；

對自己要求太高，做事前總會想「目前的想法不夠好」，猶豫不敢開始，變成重度拖延……

其實(shí)，每個人都會內(nèi)耗，只不過有些人能很好地掌控內(nèi)耗的“度”，有些人卻難以自制，總在不知不覺中鉆進(jìn)內(nèi)耗的死胡同。

內(nèi)耗過高的人，會變得怎么樣？

如我朋友一般，不僅事業(yè)不順，還影響了她的感情。

她常常因?yàn)橐恍┪⒉蛔愕赖男∈拢m結(jié)不已。

有好多次，她評論了男友的朋友圈，對方卻沒有回復(fù)她。

她覺得很不開心，可是事情很小，不想和男友爭執(zhí)，于是一個人胡思亂想：

“他為什么在評論中，在這么多共同好友面前對我這么高冷？

搞得我很卑微的樣子，感覺有點(diǎn)尷尬。

可是明明是他追我的，又不是我追他。

現(xiàn)在反而有一種我對他過于熱情的感覺？”

她被綿綿不斷的思緒困擾，明明也沒做什么，就是覺得所有事都沒意思，連帶男友看著也不順眼了，忍不住在其他地方找茬和他爭吵。

這樣的她，還怎么好好談戀愛？

02

你的內(nèi)耗指數(shù)有多高？如何走出內(nèi)耗？

一樣是談戀愛，高內(nèi)耗和低內(nèi)耗的人，體驗(yàn)截然相反。

著名演員陶虹曾在微博上分享，她每次和徐崢吵架時，都不會在意他是否哄自己。

她會任由自己生氣，不過10分鐘后，她往往又能開懷大笑。

因?yàn)樵谒磥恚约旱南才泛蛣e人無關(guān)。

然而，生活中許多人無法做到這么瀟灑，反而和我朋友一樣，陷在內(nèi)耗中難以自拔。

那些情不自禁的討好，不敢提出的需求，還有患得患失的心情。

在對方看不到的地方，被這些情緒反復(fù)折磨。

到頭來發(fā)現(xiàn)，只是把自己困在了“望而卻步”的境地，還錯過許多次本可以感受到幸福和快樂的瞬間。

生活中，你是否也和她一樣迷茫：

工作遇到難題，別人一步步拆解，你卻拖延成性，無從下手；談戀愛遇到矛盾，別人好好溝通，感情更上一層樓，你卻糾結(jié)煩躁，關(guān)系反而越來越糟；人際交往遇到分歧，別人不放在心上，過去了依然是朋友，你卻忍不住一遍遍反省自己，到頭來還失去朋友……

你并不是沒有別人優(yōu)秀，只是容易陷入內(nèi)耗的你，能量都用在回避、對抗內(nèi)心的負(fù)面感受，無暇顧及他事。

這樣一來，負(fù)面情緒被賦予了更強(qiáng)大的力量，持續(xù)吸走你的注意力，真正要做的事，反而做不好。

人一遍遍地和磨難糾纏，只會消耗自己的能量和生命。

只有學(xué)會切斷內(nèi)耗，集中積攢能量，才能獲得內(nèi)在的滋養(yǎng)，人生才能高效運(yùn)轉(zhuǎn)。

不再大量內(nèi)耗的時候，你的幸福就會自然到來。

為了幫你學(xué)會接納自我、降低內(nèi)耗，8位心理學(xué)專家共同研發(fā)出「反內(nèi)耗指數(shù)評估」，將：

從思維、情緒、行為3大模式，剖析造成你心理內(nèi)耗的原因分析你最可能陷入什么樣的心理困境，提供走出內(nèi)耗的有效解決方案希望幫你重獲積極的心理能量，最大效率去應(yīng)對并解答生命中的各種難題

-反內(nèi)耗指數(shù)評估-

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測試題：44題丨測試報(bào)告：15頁

測試完成后，生成的報(bào)告將永久保存

-你將獲得什么？-

「以下展示報(bào)告部分內(nèi)容」

01丨你的反內(nèi)耗指數(shù)

02丨導(dǎo)致內(nèi)耗的概括分析

03丨導(dǎo)致內(nèi)耗的詳細(xì)分析

04丨掌控反內(nèi)耗鑰匙的建議

-反內(nèi)耗指數(shù)評估-

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測試題：44題丨測試報(bào)告：15頁

測試完成后，生成的報(bào)告將永久保存