男人是在分手后多久，開始后悔的？

情感導(dǎo)師 2023-04-07 6573

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最近有小伙伴問我，為什么挽回的總是女人？難道真的是因?yàn)槟腥硕嗲橛纸^情嗎？

不是的。

因?yàn)槟腥吮容^難以意識到，我并沒有放下這段感情。

他們往往在說著"無所謂"的時(shí)候，錯(cuò)失了最佳的挽回時(shí)機(jī)。

而女人在分手后，要么就是找到了更有價(jià)值的事，要么就會化悲憤為動力，用各種方式去挽回前任，試圖重新建立情感連接。

這也就是為什么我的來訪者，8成左右都是女人，而男人寥寥無幾的原因。

為什么會有這樣的偏差呢？

造成這種現(xiàn)象的直觀來源，是因?yàn)槟腥伺藨賽鬯季S的差異。

01、男女戀愛思維大不同。

男人分手時(shí)：不管以后的生活會怎樣，都不會比以前更慘了。

女人分手時(shí)：我會不會找不到比他更好的了。

這是因?yàn)椋趥z人爭吵/磨合的過程中，女人更敏感，更擅長進(jìn)行內(nèi)歸因。

女性吵架思維：我沒錯(cuò)是你的錯(cuò)——可能我也有錯(cuò)——我會不會因此失去你（恐懼失去）——我錯(cuò)了但我不想認(rèn)錯(cuò)

男性吵架思維：我沒錯(cuò)是你的錯(cuò)——吵架真是一件頭疼的事——算了沒多大事（合理化）——我先認(rèn)個(gè)錯(cuò)省得吵架升級

看到了嗎？對于爭吵本身，男人往往是覺得自己沒錯(cuò)，但為了關(guān)系認(rèn)錯(cuò)。

而女人往往是，心虛地覺得自己有錯(cuò)，但不想低頭。

這事到了真實(shí)分手的時(shí)候，就會出現(xiàn)一個(gè)戲劇化大反轉(zhuǎn)。

因?yàn)槟腥瞬槐卦贀?dān)起維護(hù)關(guān)系的重?fù)?dān)，所以男人在分手的前期，不僅不會遺憾和懷念，更多的都是自由和解脫。

而女人一旦失去了這份"事實(shí)關(guān)系的保護(hù)"，就會開始無措，開始啟動她真實(shí)細(xì)膩的內(nèi)歸因機(jī)制。

這時(shí)候女人往往會做兩件事：

1. 潛意識認(rèn)為倆人還沒分手，繼續(xù)沿用爭吵思維，進(jìn)行冷戰(zhàn)或者給臺階下，等待對方主動。

2. 徹底意識到自己會失去對方，于是采取補(bǔ)救措施。相信我，一個(gè)女人要挽回一個(gè)男人，可比一個(gè)男人要挽回女人的方法多得多。

而男人呢，說白了，在分手情緒過后，很少有男人會真的憎恨、厭惡一個(gè)跟自己在一起過的女人。因?yàn)榇蟛糠帜腥瞬⒉挥X得，一個(gè)前女友會給自己造成多大的傷害。所以在他們的心里，完全可以留出一個(gè)空間來懷念前任，即使他們有了現(xiàn)任。

02、懷念前任，并不一定是件壞事。

前兩天我一朋友特別苦惱地跟我說："我覺得我男友，忘不了他的初戀。"

我反問她："那你忘了你的初戀嗎？"

感情里最重要的一句話，"己所不欲，勿施于人"送給大家。

懷念前任這事其實(shí)遠(yuǎn)沒有你想的這么可怕，你怕的到底是什么？

是他跟前任舊情復(fù)燃？還是怕他把你跟前任進(jìn)行消極對比？

朋友跟我說"你們不常說那個(gè)，那個(gè)什么未完成效應(yīng)嗎？得不到的永遠(yuǎn)在騷動啊。"

事實(shí)上，只要沒行動，任何懷念都不過分，因?yàn)楫?dāng)你介意這個(gè)問題又無法改變的時(shí)候，氣得還不是自己？不如坦然面對。想想這事的好處：

1）前任的遺憾會讓他對現(xiàn)任產(chǎn)生補(bǔ)償效應(yīng)。

2）懷念前任的破壞力，遠(yuǎn)沒有一個(gè)新歡來得高。

什么意思？就是說啊，當(dāng)一個(gè)男人在午夜夢回，想到自己曾經(jīng)對前任的虧欠時(shí)，他大概率不會再去補(bǔ)償前任，而是會緊緊抱住你，珍惜眼前人。為什么？底層邏輯就一個(gè)字，"懶"。

去挽回前任成本太大不說，男人都要面子的呀。

你就讓他在懷念前任中，認(rèn)識自己的錯(cuò)誤，然后提升經(jīng)驗(yàn)值，把那些沉淀之后的溫柔都用在你身上，不好嗎？

我們?yōu)槭裁匆ε履?，我們?yīng)該感謝前任啊。

即使他真的拋下你，去找前任復(fù)合，也只有一種可能性，就是你讓他感受到了"不舒適""不愉快""不被接納"，內(nèi)心沒有獲得歸屬感的男人，才會在感情里東張西望。

所以，當(dāng)你們感情出現(xiàn)裂痕的時(shí)候，不要怪罪于那個(gè)啥也沒干的前任。換句話說，前任之所以成為前任，就是因?yàn)樗幌肴ジ淖冏约海m正錯(cuò)誤啊。

跟前任相比，更可怕的是無處不在的新歡。新鮮感的吸引力對于男人可是一直存在的，而不要命地?fù)湎蛐職g往往也只有一個(gè)原因。他的試錯(cuò)成本太低了，你對他而言沒有約束力，也沒有威懾力，最終把他慣成了一個(gè)不愛負(fù)責(zé)任的巨嬰。

所以啊，你要是一味跟他的前任過不去，到最后他奔向的可能不是前任，而是新歡。

你還不如讓他適度懷念，才能對你有所虧欠。

03、如果真的放不下，該怎么辦？

接下來，無論男女，如果你們忘不了前任，到了一提起他還是會激動到顫抖，熱淚盈眶，甚至恨不得馬上奔赴到他身邊的地步。請你一定要重視起來。

如果你現(xiàn)在是單身，ok，請你大膽做出嘗試，去修復(fù)之前的錯(cuò)誤。

如果你現(xiàn)在非單身，ok，請你謹(jǐn)慎做好選擇，如果不愛，也別拖累。

接下來說的這四件事，比較適用于分開一段時(shí)間之后的挽回（分手30天以上）

1）進(jìn)行預(yù)期管理

別對挽回抱著太大的期望。尤其是男人，當(dāng)你把一件事的結(jié)果看得過于重要時(shí)，你的行動力就會受到干擾。

挽回的目的不是追回一個(gè)性價(jià)比很高的伴侶，一本萬利。

而是先在感情世界里找到自己，糾正自己的問題，升級自己的思維。

我們往往誤以為我們玩一場游戲是為了通關(guān)，但其實(shí)真正讓我們感到快樂的是對游戲的掌控感，以及在游戲中學(xué)習(xí)到的一些東西。

同理，把挽回愛情當(dāng)作一場練習(xí)，不計(jì)得失，才有可能逆風(fēng)翻盤。

因?yàn)檎嬲拇笊駨膩聿粦秩魏螝埧岬木置?，而僥幸勝利的你，未必每次都有這般好運(yùn)。

2）學(xué)會合理表達(dá)情緒

什么叫有價(jià)值的挽回？我告訴你啊，就是性價(jià)比最高的挽回。

這里最重要的就是兩件事：一是心態(tài)，二是做法。

從心態(tài)上來說，越簡單越好，以不要勉強(qiáng)自己為基本準(zhǔn)則。在我接過的許多案例里，原本并不討好的人，為了最終目的委屈求全，克制情緒，最后繃不住了。

為什么會這樣呢？因?yàn)槲覀兺涯繕?biāo)定得過高了。

我們總想著對方需要什么樣的理想伴侶，但卻沒有思考自己離這個(gè)距離究竟有多遠(yuǎn)。

妄想一步登天，結(jié)果爬得越高，摔得越狠。

所以在這里，我一定要說清楚一件事。

在挽回中：不要做太難的事情，不要試圖挑戰(zhàn)對方，不要把自己逼到情緒臨界點(diǎn)。

如果想讓自己舒服點(diǎn)，就要每次在情緒來臨的時(shí)候，就給自己進(jìn)行一次合理化。

問問自己：

我為什么會有情緒？他這么對我，是為了攻擊我，還是為了保護(hù)自己？

我的情緒會給關(guān)系帶來什么樣的破壞或進(jìn)展？

是否能找到更好的方式來分解我的情緒？

然后呢，最關(guān)鍵的來了，合理化表達(dá)自己的情緒。

挽回絕對不是一味的忍讓和讓步，只要換個(gè)方式表達(dá)情緒，會迅速拉近對方跟你的關(guān)系。

把所有的"你應(yīng)該""我覺得"，都改成"我需要""我想要"

例如："你難道不該對我負(fù)責(zé)嗎？"改成："我想要知道自己的問題，下次戀愛就不會翻車了。"

把所有的"你讓我""你害我"，都改成"我知道""我理解"

例如："你知道我有多愛你嗎，你太讓我受傷了。"

改成："我知道我有自己的問題，我的情緒不是針對你，而是害怕面對不完美的自己。"

學(xué)會正確地表達(dá)需求，是親密關(guān)系中最重要的事情。

它的內(nèi)核在于：我有需求，但你有選擇，我不會給你壓力，但請你也給予我一定的尊重。

只有這樣，你才有可能獲得尊重和理解，你才有可能逐漸在一次次對話和博弈中調(diào)整心態(tài)，只有調(diào)整好了心態(tài)，你才有力量去做正確的事。否則都只是無用的互相糾纏罷了。

3）給自己找一個(gè)情緒退路。

挽回中的大忌之一"孤注一擲"，把所有的精力和期待都花在對方身上。

這樣很不好！

給自己設(shè)置一個(gè)情緒出口（情緒避風(fēng)港）

當(dāng)你覺得累的時(shí)候，就可以在里面休息。

給你兩個(gè)方式：

a. 利用"畫房子"來給自己設(shè)立"情緒安全隔離區(qū)"

你可以在紙上，或者在腦海里畫一個(gè)三室一廳?？蛷d用來與對方交流，然后三個(gè)房間依次為：舒適的臥室（感到累的時(shí)候就一個(gè)人躲到臥室休息），美味的廚房（里面有各種各樣你喜歡的東西，情緒奔潰時(shí)的能量補(bǔ)給），有規(guī)則的書房（可以在里面寫情緒日記，規(guī)劃自己的日常生活，以及建立自己的生活框架）當(dāng)你感到不適時(shí)，及時(shí)把自己和對方進(jìn)行情緒隔離和調(diào)整。

b.建立時(shí)間節(jié)點(diǎn)，沉浸式做喜歡的事

再喜歡一個(gè)人，也不能讓她成為你所有的精神支柱和能量來源。

反之，一定要學(xué)會給自己留出屬于自己的時(shí)間。

建議你每天花0.5-1.5h時(shí)間去懷念她，或者去找方法聊天即可。

省下的時(shí)間，請你用工作、愛好、讀書、健身、社交充實(shí)自己，把進(jìn)度條填滿。

充實(shí)的意義不在于讓你轉(zhuǎn)移注意力，而在于讓你形成自己的框架體系，贏得對方的尊重和自我內(nèi)心的掌控感。

4）利用記憶偏差，打造50%人設(shè)。

最后我想跟你說，記憶會無限美化一些東西。對你來說也是，對他來說也是。

所以不如大大方方地去了解一下前任真實(shí)的生活狀態(tài)，也許夢破碎了之后，你就不懷念了。

當(dāng)然你也可以利用這種偏差，給你自己安排新的人設(shè)。

這個(gè)人里要有50%他熟悉、喜歡、接受、認(rèn)可的舊的過去，和50%的新改變和新嘗試。

不必在朋友圈過多地表達(dá)自己的"悔恨"，其實(shí)"不動聲色""不為了誰"的改變，是最讓人欣賞和好奇的。

找到自己的優(yōu)勢：比如你有比較好的外在優(yōu)勢，你就可以在朋友圈一周左右發(fā)一些照片，不要懟著一張大臉發(fā)自拍，多發(fā)一些全身照、側(cè)影、背影，不會給人太強(qiáng)烈的視覺沖擊，又把人很好的帶到你的故事場景里。以及你之前擅長的一些事，被對方欣賞的點(diǎn)，依舊保持就可以。修正自己的劣勢：比如你太愛玩，喜歡四處飛，而他喜歡穩(wěn)定。那朋友圈的內(nèi)容就可以發(fā)一些擺件啊，書啊，居家的快樂等等。并且你要知道，他到底是不喜歡你到處飛，還是不喜歡你張揚(yáng)顯擺的個(gè)性。如果是后者，那就得降低發(fā)圈頻率。你想想，一個(gè)原本一天3條朋友圈的人，3天都不發(fā)一條了。是不是會引起對方的好奇？

而好奇，就是探索欲的原動力。

今天說這些，就是想讓你知道，你不必用英勇赴死的勇氣去挽回一個(gè)人。

因?yàn)樗究梢允且患孢m的，比懷念更有價(jià)值的事。它本可以雙贏。

滿足自己的期待，也成全對方的無奈。

畢竟沒有人一開始戀愛，就是沖著分手去的。

如何打開倆人的死結(jié)，在舒適的氛圍中逐步推進(jìn)關(guān)系，逐漸收獲自信，這是一項(xiàng)很難的能力。但當(dāng)你走過這一遭，擁有愛的能力后，你就會發(fā)現(xiàn)，從此之后的感情，你很難再失敗了。

最后我想告訴你，如果放不下，也別勉強(qiáng)。

祝你對前任，不只是懷念。

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1、現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分