2002年的一部反家庭暴力的電視劇，名叫"不要和陌生人說(shuō)話"，劇中男主因猜忌妻子不忠，多次對(duì)她進(jìn)行家暴，血腥場(chǎng)面讓人不寒而栗、記憶猶新。
其實(shí)在感情世界里，疑心病、控制狂、甚至有暴力傾向的人屢見(jiàn)不鮮。
一位Y女士來(lái)找我做咨詢，她的經(jīng)歷就跟這個(gè)電視劇情節(jié)如出一轍。Y女士結(jié)婚之前有一個(gè)男朋友，她和他相戀一年多，并為他打胎兩次。前任知道她結(jié)婚后很生氣，揚(yáng)言要找她老公說(shuō)道說(shuō)道，除非她能答應(yīng)每個(gè)月能和他見(jiàn)一次面。
照理說(shuō)這是結(jié)婚之前的事情，對(duì)她的婚姻造成不了威脅，而見(jiàn)面的事情也純屬無(wú)稽之談，可Y女士偏偏是一個(gè)膽小怕事之人。就這樣，為了家庭穩(wěn)定，她偷偷瞞著丈夫去和前男友見(jiàn)面，并多次拒絕前男友復(fù)合的請(qǐng)求。
終于在某一天，事情還是讓丈夫知道了。他大發(fā)雷霆，要跟Y女士離婚?？善@個(gè)時(shí)候，Y女士懷孕了，為了孩子，丈夫最終放棄了離婚的念頭，而她前男友也徹底死了心，回了老家。
原以為危機(jī)解除了，Y女士開(kāi)始安心的養(yǎng)胎。可是她發(fā)現(xiàn)，她老公變得古怪起來(lái)，有時(shí)候會(huì)在半夜悄悄起床翻看她的手機(jī)，有時(shí)候會(huì)說(shuō)一些奇奇怪怪的話，比如：
"你今天產(chǎn)檢是一個(gè)人去的么？"
"今天家里有沒(méi)有來(lái)過(guò)什么人？"
其實(shí)丈夫的猜忌，Y女士是可以諒解的，畢竟換了誰(shuí)也不能一下子接受妻子這樣的過(guò)去。更何況她欺瞞了他。可是讓她沒(méi)想到的是——丈夫居然在很清醒的狀態(tài)下，為了一件小事打她。Y女士才知道，在丈夫心里這個(gè)事情并沒(méi)有過(guò)去。
此后，丈夫開(kāi)始變本加厲，時(shí)不時(shí)地問(wèn)她有沒(méi)有后悔嫁給他？經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)地發(fā)火，拿她的往事辱罵她，如果她反口，就出手打她。
有一次，差點(diǎn)害她流產(chǎn)。
Y女士害怕了。
Y女士的這個(gè)案例為女同胞們敲響了警鐘——
01要和愛(ài)人進(jìn)行有效溝通，這很重要！
Y女士的悲劇就是因?yàn)闆](méi)有和愛(ài)人進(jìn)行有效溝通。結(jié)婚后，丈夫是她可以依靠的人，在前任胡攪蠻纏伊始，她就應(yīng)該有策略地告訴丈夫，或得他的諒解；這樣做，丈夫非但不會(huì)嫌棄她，還會(huì)激發(fā)他男人的雄性荷爾蒙，保護(hù)好她。
02 暴力是不可原諒的
無(wú)論感情中出現(xiàn)什么問(wèn)題，暴力是解決不了任何問(wèn)題也是不容姑息的。Y女士在第一次遭受家暴時(shí)采取了忍讓、自責(zé)的態(tài)度，將惡行合理化，也會(huì)有后來(lái)的無(wú)數(shù)次。面對(duì)家暴，應(yīng)該第一時(shí)間報(bào)警，捍衛(wèi)自身的權(quán)益。
03 猜忌的身后隱藏著暴力
在常見(jiàn)的不健康戀愛(ài)關(guān)系中，暴力和猜忌往往如影相隨。如果你發(fā)現(xiàn)一個(gè)人特別愛(ài)猜忌，那么他很有可能也是一個(gè)容易嫉妒的人，當(dāng)猜忌、嫉妒達(dá)到一定的程度，就會(huì)引發(fā)暴力。所謂暴力，包括言語(yǔ)暴力、身體暴力、冷暴力和性暴力。
心理學(xué)家將猜忌、嫉妒和暴力歸為"破壞型戀愛(ài)關(guān)系"
電影"我想和你好好的"中的女主，就是一位猜忌心很重的人。她的男友是富二代，長(zhǎng)得英俊不說(shuō)，還風(fēng)趣幽默，身邊總圍著傾慕他的女人
相比之下，女主就顯得平凡無(wú)奇，身材相貌都只是過(guò)得去而已，這樣的她總是自慚形穢。于是，她總是捕風(fēng)捉影，只要有女人接近男主，她就又哭又鬧，最終和他不歡而散。
猜忌的人都在想什么？
猜忌的人喜歡在愛(ài)情當(dāng)中論輸贏
電影中的女主就是這樣的，她總是喜歡計(jì)較在戀愛(ài)中誰(shuí)付出多一些？一旦覺(jué)察到男友忽視了她，她就會(huì)認(rèn)為男友有了新歡，并找尋各種蛛絲馬跡去證明自己的判斷是對(duì)的。其實(shí)她也會(huì)感到心累，因?yàn)槊恳淮尾录啥紩?huì)讓她提心吊膽，并且很受傷。
喜歡猜忌的人都有些輕微妄想癥，
猜忌別人總得有個(gè)對(duì)象的，因此女主會(huì)設(shè)立假想敵，整日誠(chéng)惶誠(chéng)恐，總覺(jué)得有什么不好的事情會(huì)發(fā)生。今天有可能是這個(gè)女人在勾引男友，明天可能是另一個(gè)，她并不看重男友的態(tài)度，全部精力投注在假想敵身上，有時(shí)候會(huì)將沒(méi)有的事情具象化，形成所謂的證據(jù)鏈，有理有據(jù)，讓人哭笑不得。
猜忌型戀愛(ài)關(guān)系是怎樣養(yǎng)成的？
不自信
自信的人很少會(huì)有猜忌，他們會(huì)站在更多的角度去分析事件，并加以判斷；不自信的人為自我設(shè)定和自我限定。
自我設(shè)定是對(duì)自己進(jìn)行過(guò)低評(píng)價(jià)，認(rèn)為"我不配"、"我不值"，因?yàn)槲也慌洌圆艜?huì)遭遇被拋棄、被出軌；自我限定是固步自封的表現(xiàn)，不愿意聽(tīng)解釋、不愿意接受事件的良性發(fā)展。長(zhǎng)掛在嘴邊的話是——
"我不信，你在騙我！"
"我都看到了，你還解釋什么？"
特殊事件應(yīng)激反應(yīng)
在Y女士的案例中，丈夫的猜忌就屬于這種。如果沒(méi)有前任的出現(xiàn)。他和Y女士一直相安無(wú)事，夫妻關(guān)系算是融洽的，因?yàn)閅女士私下和前任約會(huì)，并獲知妻子的不堪往事，他一反常態(tài)，變成了另外一個(gè)人。
這是因?yàn)樗谟龅轿ｋU(xiǎn)時(shí)啟動(dòng)了自我防御機(jī)制，
在動(dòng)物界，當(dāng)它們遇到猛 獸攻擊時(shí)，最快速的反應(yīng)有兩種，一種是戰(zhàn)斗；另一種是逃跑。這種應(yīng)激反應(yīng)，我們?nèi)祟愐彩怯械摹?/p>
Y女士的丈夫選擇"戰(zhàn)"。他的猜忌來(lái)源于反抗，他不允許別人侵入自己的家庭，他的暴力行為，也是應(yīng)激機(jī)制下的反應(yīng)，是對(duì)自己名譽(yù)的一種維護(hù)，只是在法治社會(huì)，暴力是受抵制的。
心虛
說(shuō)到心虛就蠻有意思的，有一類人，他們自己在外頭出軌，回到家后就懷疑自己的愛(ài)人是不是也出軌。從心理學(xué)角度來(lái)講，這也是一種防御機(jī)制，稱為"投射性"認(rèn)同，指的是將壞的一部分投射給他人。美國(guó)精神分析師托馬斯·奧格登認(rèn)為，投射性認(rèn)同是遠(yuǎn)離了自體中不想要的那個(gè)部分。
簡(jiǎn)單來(lái)講，有點(diǎn)"惡人先告狀"的意思。
猜忌心重的人該如何自救呢？
1、 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒
學(xué)會(huì)情緒管理在任何時(shí)候都是有用的。人類大腦的結(jié)構(gòu)注定了遇到事件的時(shí)候，情緒是首當(dāng)其沖的，五分鐘以后，大腦才會(huì)逐漸冷靜下來(lái)進(jìn)行思考。可能道理大家都是懂的，只是做起來(lái)很難。試想一個(gè)猜忌心很重的人，只要感受到一絲的蛛絲馬跡，火冒三丈都來(lái)不及，哪能按捺得住情緒呢？
要練習(xí)，這不是一朝一夕就可以做到的。
2、 找到適合自己的工作，認(rèn)清自身價(jià)值
有些人自我規(guī)劃不清晰、也不合理，或者說(shuō)看不清自己的位置，在家庭中充當(dāng)?shù)慕巧?。舉個(gè)例子，一個(gè)家庭主婦總是猜忌丈夫是否出軌，嫉妒他身邊的事業(yè)女性，甚至嫉妒丈夫可以不做家務(wù)，這就是沒(méi)有認(rèn)清自己的價(jià)值。做企業(yè)、做生意當(dāng)然是讓人向往的，但是家政也是一門學(xué)問(wèn)，如果自己適合居家，那么就把心思用在做甜品、學(xué)烹飪上；如果想要外出打工，那么也可以找一個(gè)適合自己的。
3、 提高自身素養(yǎng)
可以學(xué)一門藝術(shù)或培養(yǎng)興趣，比如學(xué)插花、學(xué)鋼琴、養(yǎng)寵物、種綠植，這些都是可以培養(yǎng)情操、磨練意志的好項(xiàng)目。將無(wú)限的想象帶入到有限的時(shí)間里去，實(shí)打?qū)嵉淖鲆恍┦虑椋⒚刻斓氖斋@心得寫(xiě)在日記本上。
古訓(xùn)說(shuō)，人要"養(yǎng)顆光明心"，指的是人得韜光養(yǎng)晦，時(shí)時(shí)自省。
如果還是覺(jué)得迷茫，那么我想讓你思考兩個(gè)問(wèn)題——
第一個(gè)問(wèn)題：是從什么時(shí)候起，你開(kāi)始猜忌TA了呢？
第二個(gè)問(wèn)題：如果放下猜忌，你還能做些什么可以幫助到自己呢？
想一想，你可以的。
心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧
1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)
一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分
感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分
強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達(dá)一件事情上，你更看重
說(shuō)話表述的精確程度 2分
說(shuō)話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分
說(shuō)出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說(shuō)出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分
5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)
情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分
自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分
6、 曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？
挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分
沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分
挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分
試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分
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我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。
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服務(wù)特別好，而且給人的感觸也挺深的，真的可以的
如果發(fā)信息不回，怎麼辦？