把握情感的積淀與情緒的表達(dá)，婚姻才能長遠(yuǎn)幸福地維持下去

導(dǎo)語：把握情感的積淀與情緒的表達(dá)，婚姻才能長遠(yuǎn)幸福地維持下去。

《圍城》里有一句膾炙人口的話：“婚姻是一座圍城，城外的人想進(jìn)去，城里的人想出來?！?/p>

有些夫妻明明當(dāng)初那么相愛，才攜手步入婚姻殿堂。

然而卻在婚后各種互相傷害，經(jīng)常弄得彼此疲憊不堪。

我身邊就有這么一例，我問女方為什么都這樣了還不離婚。

她的回答是：“太愛了，舍不得?！?/p>

我了解到，她老公也是深愛著她的，可他們深厚的愛情并沒有營造出幸?；橐龅姆諊?，反而是經(jīng)?；\罩在壓抑的氣氛下。

后來她在接觸了心理學(xué)后，慢慢明白了經(jīng)營親密關(guān)系需要“愛的能力”，只有把握情感的積淀與情緒的表達(dá)，才能讓婚姻長遠(yuǎn)幸福地維持下去。

接受對方不完美，尋找合適的相處方式

書中有一個案例，作者讓單身的學(xué)員寫出自己的擇偶要求。

學(xué)員們寫出的是一個個完美的標(biāo)準(zhǔn)，卻唯獨(dú)沒有允許對方有什么缺點(diǎn)。都知道人無完人，在找對象時還是期待能找到一個完美的戀人。

戀愛期間，戀人們常常沉浸在快樂中，帶著濾鏡看人，自動忽略了對方身上的缺點(diǎn)，看到的是自己想象中的愛人。

婚后，隨著相處時間的增多，彼此身上的缺點(diǎn)也逐一暴露，不會做家務(wù)、睡覺打呼等。

文豪沈從文在追大家閨秀張兆合的時候，寫了500封動人的情書，感動了大小姐下嫁給當(dāng)時還是窮小子的沈從文。

張兆合在婚后由于要干家務(wù)，脫下了旗袍和高跟鞋，換上了普通婦女穿的衣服。

丈夫卻難以接受，因此陷入痛苦，認(rèn)為女神不再是女神，自己愛錯了人，最終選擇出軌女學(xué)生。

很多影響婚姻幸福的因素源于內(nèi)心的不允許。允許是一種接納，一種包容。不允許則會不由自主地在內(nèi)心發(fā)生抗?fàn)帲粌H消耗精力還會影響心情。

幸福的婚姻除了允許對方不完美還要摸索出與對方合適的相處方式。

作者講到自己養(yǎng)寵物狗的經(jīng)歷，寵物經(jīng)常在家里亂拉，作者就與家人找到寵物排泄的規(guī)律，在相應(yīng)時間將其帶出去；狗狗咬壞了太太三雙鞋子，他們就把鞋子放到小狗夠不到的地方。

在這個過程中，他們沒有指責(zé)、謾罵小狗，而是在找與其合適的相處方式。

奇怪的是，人有時候在面對另一個人的壞習(xí)慣時卻沒有對寵物有耐心。

生活中，夫妻二人由于出生的家庭不同，接受的教育不同，成長環(huán)境不同導(dǎo)致不同的生活習(xí)慣、生活理念。

找到適合彼此的生活方式，才能更好地共同生活。

述情，告訴對方你的感受

述情主要是表達(dá)，讓對方知道你的感受。

為什么要述情？

述情能讓對方知道你的心情狀態(tài)，增加對你的了解，知道做什么或說什么會給你帶來怎樣的感受，從而更好地與你相處。

作者有一次吃完早餐后給太太留了一半的餡餅，太太告訴他這樣做讓自己感到很幸福。

從那以后作者知道了只需要這樣做就可以讓太太幸福。

還有一次，太太因?yàn)檎f了一句話勾起了作者兒時不快的體驗(yàn)，隨即回懟了太太一句很惹人生氣的話。

但很快作者反應(yīng)過來是自己的問題，趕緊跟太太述說了自己兒時的那段經(jīng)歷和這句話的關(guān)聯(lián)。

太太聽后原本因?yàn)檎煞蚧貞欢鷼獾男那樗查g轉(zhuǎn)為原諒，還在以后盡量避免說這句話。

述情可以減少生活中可能產(chǎn)生的誤會，增進(jìn)彼此的感情。

有人可能會說愛我就應(yīng)該知道我在想什么，可事實(shí)并不是這樣。

電影《前任攻略3》有一句很扎心的話：“一個以為不會走，一個以為會挽留。”

彼此內(nèi)心真正的想法沒有及時讓對方知道造成了終身遺憾。

楊絳曾說：“一個人愛你，但是不懂你，這是一種遺憾?！?/p>

人人都想找到心有靈犀的愛情，殊不知這樣的愛情是靠時間培養(yǎng)出來的，靠得是雙方長期對彼此的述情。

共情，感受對方的感受

作者太太有一次因?yàn)閱挝粫x升失敗，怒氣沖沖地回到家里。

作者并未第一時間問發(fā)生了什么事，而是關(guān)心太太的心情，說：“你看起來很生氣哦！”

看到太太因感受得到理解略微放松，作者才接著往下問：“發(fā)生了什么事？”

了解到事情的來龍去脈后，作者也沒有說太太單位沒眼光之類的出氣的話，而是接著表達(dá)感受：“那么努力，業(yè)績那么好，還沒得到晉升，確實(shí)是一件很惹人生氣的事?！?/p>

準(zhǔn)確地表達(dá)出對方的感受，而不是單純的一句我理解你，更能讓對方知道你感受到了她的感受，并且很關(guān)心她的感受。

需要你認(rèn)真聆聽，認(rèn)真體會，感受對方內(nèi)在變化過程。

作者就是因?yàn)樽⒁獾搅颂f：“自己很努力把業(yè)績做得那么好，為什么還沒當(dāng)選？”才知道太太起情緒的過程。

對方感受得到理解，負(fù)面情緒自然也得到了安撫。

同時營造了一種值得信任的氛圍，讓對方感覺到被關(guān)注和接納，進(jìn)而冷靜下來，理清思緒，思考對策。

在心理咨詢上，共情是咨詢師常用的技術(shù)，可以幫助咨詢師設(shè)身處地理解來訪者。

共情是找到對方情緒平衡點(diǎn)的第一步，也為進(jìn)一步溝通打開了通道。

以上這些話都是我看完《愛的五種能力》的一些心得和體會。

如果你也正在為感情、婚姻所困擾，不妨閱讀一下這本《愛的五種能力》，幫助你學(xué)會如何去愛，如何更好的經(jīng)營一段婚姻、感情。

這是一本兩性關(guān)系的保鮮秘典，讓永遠(yuǎn)在一起不僅僅是承諾。愛情需要學(xué)習(xí)，婚姻需要練習(xí)。

本書結(jié)合真實(shí)案例系統(tǒng)闡述了愛的五種能力的具體含義和原理，以及每種能力的操作和提升方法，是每一個愿意成長自己、經(jīng)營親密關(guān)系能力的人可以參考的理論與方法。

這本書不僅僅適用于愛情，其實(shí)也適用于父母孩子等家庭關(guān)系。本書似乎充滿了魔力，很好地解讀了一個人與愛人之間相處的心理。

在讀這本書之前，我總是會產(chǎn)生一種自己愛無力的錯覺，愛一個人是需要能力的，而我以為自己沒有這樣的能力，在閱讀過程中懂得原來愛是一門學(xué)問，并非天生就會，而是需要后天學(xué)習(xí)。

做好情緒管理，可以使你成為一個更加平和的人、更加好相處的人、更加“可愛”的人，這樣更加能夠吸引對方喜歡你。

通過述情，可以讓對方及時知道你是什么樣的感受和想法，使對方很容易懂你，使愛你變成一件非常容易的事情，使你成為一個“易愛”的人。

做好共情，可以經(jīng)常在對方需要的時候理解和支持到對方，使對方常常感受到來自你的愛，使你成為一個“會愛”的人。

有了允許的能力，使你能接納彼此之間的差異，以及給對方一個成長的機(jī)會，使你成為一個有“大愛”的人。

幸福是要向內(nèi)求得，而不是向外求。謀生，讓我們活著 ；謀愛，讓我們活得更美好。

有了一份美好的感情，也一定是用心經(jīng)營的結(jié)果。人生的旅途里，孤獨(dú)是一種常態(tài)，努力是一種狀態(tài)，知足是一種心態(tài)。

愛別人，其實(shí)就是愛自己的過程。好好愛自己，也好好把自己的心情&身體都照顧好，這比什么都重要。

愛的五種能力，包含了你在愛情當(dāng)中所要具備的幾乎全部的能力，好好修煉自己的這五種能力，你的感情會越來越幸福。

套裝內(nèi)還有一本《愛的五種語言》，被譽(yù)為全球婚戀輔導(dǎo)經(jīng)典之作，讓我們學(xué)會如何更好的與對方溝通，長久的維持好一段親密關(guān)系。

任何一段感情都不是靠最初的激情維持下去，而是靠雙方長久的相濡以沫，相互理解和付出。有興趣的朋友可以點(diǎn)擊下方鏈接，讓我們一起在感情經(jīng)營慢慢進(jìn)步~