異地戀情侶必讀：6招教你感情升溫！

最近有個(gè)朋友跟我吐槽她和她的男朋友：

不知道正處于異地戀的你，是不是常常也會(huì)如此？

明明很簡(jiǎn)單的一件事，如今隔著電話卻越吵越兇，你永遠(yuǎn)無(wú)法理解對(duì)方的“在忙”，對(duì)方也永遠(yuǎn)不懂你的欣喜瞬間變?yōu)槭涞母杏X(jué)。

扒一扒網(wǎng)友們對(duì)異地戀失望的瞬間：

@一顆芭樂(lè)

我現(xiàn)在生病都不會(huì)告訴他，不是因?yàn)榕滤麚?dān)心，而是他總說(shuō)：“那你跟我說(shuō)我也沒(méi)辦法呀。”

@不知道叫啥

我多希望可以轟轟烈烈的吵一架，而現(xiàn)在每次吵架換來(lái)的都是沉默，過(guò)分點(diǎn)的就3天找不到他人，和好后也沒(méi)有以前甜蜜了。

@一只飛魚(yú)

明明計(jì)劃著一起旅行，到頭來(lái)他卻說(shuō)沒(méi)時(shí)間，和另一個(gè)異性好友在他所在的城市游玩，我質(zhì)問(wèn)他，他卻說(shuō)：“因?yàn)樵谖业某鞘校挥糜?jì)劃來(lái)回的路程，到哪里都熟悉，所以很方便很省時(shí)間啊?！?/p>

@是樂(lè)色啊

我也學(xué)著其他異地戀的情侶一樣，邀請(qǐng)他周末在家視頻看電影，結(jié)果每次不是他要和同事一起吃飯就是他要打游戲。

@是個(gè)怪人

每次他來(lái)找我，或是我去找他之前，他都要問(wèn)一句：“你最近能吃冰嗎？”大冬天的問(wèn)我能吃冰嗎是啥意思！

@你最無(wú)敵

剛開(kāi)始異地戀的時(shí)候，他總會(huì)跟我說(shuō)晚安，早安，現(xiàn)在我根本不知道他晚上人在哪。

大部分人認(rèn)為，距離是感情最大的敵人，很多問(wèn)題明明一個(gè)擁抱可以解決，但因?yàn)榫嚯x，使矛盾僵化，全都是胡扯。

讓“異地”變成感情殺手的主謀不是距離，而是“不信任”。惡劣的溝通方式、沉默的時(shí)間、距離僅僅是其中一小部分的催化劑。

處在異地的你們，會(huì)因?yàn)閷?duì)方跟異性朋友吃飯，沒(méi)有跟你報(bào)備而生氣嗎？我相信你一定會(huì)，你一定會(huì)想他為什么和異性吃飯不跟我報(bào)備，一定是有什么貓膩，他是不是和這個(gè)人在約會(huì)！他是不是已經(jīng)有備胎了！

當(dāng)你覺(jué)得對(duì)方?jīng)]有做到你內(nèi)心的期待的時(shí)候，為什么不把自己當(dāng)成對(duì)方想一下呢？如果你要和一個(gè)異性朋友吃飯，你會(huì)告訴你的異地伴侶嗎？！

不要心直口快都跟我說(shuō)：“當(dāng)然會(huì)告訴啊，我又沒(méi)有要做什么虧心事?！蹦阋@么說(shuō)，那說(shuō)明，你還不夠在乎你們的感情。你如果在乎對(duì)方，你就會(huì)想‘我要是跟他說(shuō)我和一個(gè)異性出去吃飯，他會(huì)不會(huì)因此覺(jué)得不開(kāi)心！’‘可是如果不告訴他，萬(wàn)一哪天他知道了，我又該怎么解釋！’

這些不信任真的會(huì)因?yàn)閷?duì)方的一個(gè)擁抱就徹底消除嗎？你不信任對(duì)方，所以你覺(jué)得沒(méi)有安全感，你希望能通過(guò)他的及時(shí)回復(fù)，噓寒問(wèn)暖，偶爾制造浪漫驚喜來(lái)證明他愛(ài)你，但對(duì)方都沒(méi)有做到，同時(shí)，你也把這些做不到歸因給了“距離”，導(dǎo)致你以后“再也不談異地戀了”。

1、設(shè)立基本原則

在一份異地戀關(guān)系研究中發(fā)現(xiàn)，有70%的因異地戀分手的情侶之間沒(méi)有設(shè)定原則。

比如：不管出于什么原因，和異性出門(mén)都要報(bào)備。可以和什么樣的異性單獨(dú)吃飯（工作關(guān)系并且目前有工作對(duì)接）?？梢院彤愋杂心男┬问降募s會(huì)（吃飯K歌、游樂(lè)場(chǎng)、電影院等）。雙方需要多久見(jiàn)一次面（兩周、一個(gè)月、兩個(gè)月、半年）。

當(dāng)然，不是所有的原則都會(huì)被遵守，但是有這樣的一條原則存在，大部分人在做事之前都會(huì)有所顧忌。

2、突破信任危機(jī)

被動(dòng)接受異地時(shí)，你們的感情基礎(chǔ)可能還十分薄弱，對(duì)對(duì)方也不夠了解，溝通方式也沒(méi)有被磨合好，所以很容易產(chǎn)生不信任感。所以，正確的溝通是你們最需要做的事。

“我每天都在跟他發(fā)群消息啊，可他就是不回我信息啊?！?/p>

這種不叫溝通，這叫說(shuō)廢話。溝通不是說(shuō)你有時(shí)間的時(shí)候跟對(duì)方說(shuō)這就是溝通了。而是兩個(gè)人都抽出了一部分時(shí)間專門(mén)進(jìn)行的溝通。溝通的意義更在于打破圈子之間的隔閡，尋找生活中的共同點(diǎn)，并且要?jiǎng)?chuàng)造兩個(gè)人之間發(fā)生的故事，而不是將聯(lián)系僅僅建立在對(duì)過(guò)去共同的回憶之上，身處異地也是存在正在成長(zhǎng)的戀愛(ài)關(guān)系的。

3、學(xué)會(huì)控制厭惡，控制情緒

之前看到過(guò)一句話：婚姻最重要的是學(xué)會(huì)控制厭惡。戀愛(ài)也是一樣，兩個(gè)人在一起久了，彼此就相對(duì)都處于一個(gè)舒適區(qū)，在這時(shí)，有的人就會(huì)口無(wú)遮攔，經(jīng)常戳對(duì)方的痛處。異地戀的情侶，千萬(wàn)不要這樣做，你對(duì)對(duì)方表現(xiàn)出嫌棄或厭惡時(shí)，對(duì)方同樣也會(huì)開(kāi)始嫌棄你，你們就會(huì)越看越不順眼。

如果對(duì)方有讓你不滿的地方，你想讓他做的更好，就換個(gè)角度說(shuō)出來(lái)“已經(jīng)很棒了，但如果怎么樣就更好了”。直接嫌棄的話，會(huì)瞬間打消掉對(duì)方的積極性。

異地戀的情侶本來(lái)溝通時(shí)間就少，所以，盡量不要把自己的負(fù)面情緒帶到你們的溝通中。情緒是會(huì)傳遞的，你一次兩次的發(fā)泄情緒，對(duì)方可以順著你，但如果你經(jīng)常這樣，對(duì)方會(huì)覺(jué)得跟你溝通很累，會(huì)開(kāi)始拒絕跟你溝通。

4、懂得享受自己的時(shí)間

異地戀的人最容易做的事就是每天抱著手機(jī)看對(duì)方的消息。我聽(tīng)過(guò)最過(guò)分的一個(gè)例子就是：一個(gè)女生和男朋友異地，每天她洗澡的時(shí)候都要把手機(jī)帶好防水套拿去浴室，生怕她男朋友給她發(fā)消息，她沒(méi)有及時(shí)回復(fù)而錯(cuò)過(guò)了一次有趣的分享。這真的是用全部力氣去戀愛(ài)了。

可人的一生除了戀愛(ài)，還有你的工作，你的朋友，你的業(yè)余生活啊，愛(ài)情在你的所有事項(xiàng)里只占了四分之一，所以你為什么要花全部的時(shí)間放在四分之一的事上，而且還沒(méi)得出什么結(jié)果。

在自己的專業(yè)技能上有提升，以及用業(yè)余的時(shí)間去健身、學(xué)外語(yǔ)、學(xué)跳舞、學(xué)任何你想學(xué)的技能，把大部分時(shí)間花在建設(shè)自己上，只有你懂得享受自己的生活，對(duì)方才能跟你有新鮮的話題，才會(huì)更欣賞不斷變化的你。當(dāng)你在不斷提升自己的時(shí)候還會(huì)擔(dān)心對(duì)方一直在進(jìn)步而不要你嗎？感情是靠相互吸引的，同樣地，對(duì)方也會(huì)因?yàn)楦簧夏愕倪M(jìn)步速度而感到緊張。

5、表達(dá)愛(ài)意

不管是不是異地，大部分情侶在感情到了平淡期就會(huì)疲于表達(dá)愛(ài)意。一是因?yàn)橛X(jué)得在一起挺久了，突然示愛(ài)搞得怪嚴(yán)肅的；二是因?yàn)殡p方不會(huì)建立愛(ài)，以為愛(ài)是永存的，只要我跟你在一起就說(shuō)明我愛(ài)你。

表達(dá)“愛(ài)”不僅是讓對(duì)方在情緒上感到開(kāi)心，還能讓對(duì)方知道你在付出，知道你對(duì)待這份感情的態(tài)度，即便是老夫老妻，“我愛(ài)你”也是一劑婚姻的良藥。

6、明確結(jié)束“異地”的時(shí)間

看不到盡頭的感情拉扯就是在消耗自己和對(duì)方的時(shí)間。

有些異地的男性朋友經(jīng)常說(shuō)：“我覺(jué)得我現(xiàn)在在北京工作還有很大的發(fā)展前景，公司也很看重我，我再讓自己鍛煉幾年，等我發(fā)展好了就去你的城市找你?！边@叫畫(huà)大餅，給對(duì)方一個(gè)看似最后可以結(jié)束異地的希望，但實(shí)際呢？對(duì)方怎么確定你還想鍛煉幾年啊？這里的可變性太大了。所以，給一個(gè)明確的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，是給你們的感情一個(gè)準(zhǔn)確的答復(fù)。

伴侶是讓自我變得完整，并不是束縛自我。 我們所追求的應(yīng)當(dāng)是相互成全，而非為對(duì)方拋棄“我”的存在。不論是不是異地戀，情侶們都要學(xué)會(huì)給對(duì)方空間。最最基本的是，不需要對(duì)方秒回消息來(lái)找自己所謂的“安全感”。

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。