挽回不用跪舔：專業(yè)挽回教學(xué)（不想挽回不用看）

當(dāng)甜蜜的愛(ài)情變成了柴米油鹽醬醋茶，當(dāng)激情褪去變成了平淡乏味，當(dāng)如膠似漆變成了分崩離析，是我們真的不能相信愛(ài)情了嗎？

不是的，愛(ài)情就如同雙方一起照顧的盆栽，需要彼此在不同的時(shí)候給它澆水、施肥、帶它曬曬太陽(yáng)和沐浴月光。

你如果不去用心照顧愛(ài)情，那么它就會(huì)很快被生活中的風(fēng)雨和挫折擊潰。

你如果對(duì)自己當(dāng)下的感情生活不滿意，認(rèn)為這個(gè)不是你想要的生活，想要讓自己的感情重新升溫，隨時(shí)都可以私信沐言，和我聊一聊你的困惑。

一、案例自述

關(guān)鍵詞：自卑、安全感缺失、低價(jià)值感

我是小麗（化名），今年24歲，目前還在讀研究生。

我和男友大鵬（化名）是高中同學(xué)，是大二的時(shí)候才在一起的，我們到現(xiàn)在為止在一起4年了，那個(gè)時(shí)候我知道他喜歡我，但是當(dāng)時(shí)我有男朋友了，可能當(dāng)時(shí)我是把他當(dāng)備胎吧。

后來(lái)前男友出軌了，雖然他一直給我解釋并沒(méi)有發(fā)生什么，但是和一個(gè)女生孤男寡女的在KTV待了一晚上，我接受不了，所以我想都沒(méi)想的就提出了分手，并刪除了前男友的微信。

這個(gè)時(shí)候大鵬一直陪著我，雖然我當(dāng)時(shí)并不喜歡他，但是可能是為了忘掉前男友，我就答應(yīng)了做他的女朋友。

雖然那時(shí)候是異地，但是和一個(gè)喜歡自己的人在一起，我算是過(guò)得比較輕松的，他基本每天晚上都會(huì)和我視頻聊天，每個(gè)周末都會(huì)坐6個(gè)多小時(shí)的車，來(lái)找我陪我吃飯看電影，我好像慢慢的喜歡上他了。

但是前男友一直在糾纏我，而我說(shuō)實(shí)話當(dāng)時(shí)心里其實(shí)一直是放不下的。

一邊是我初戀的前男友，一邊是對(duì)我非常好的大鵬，我做了一件非常愚蠢的事情，我給大鵬打了一個(gè)電話：“大鵬，我覺(jué)得我需要好好思考一下我到底要什么樣的感情，說(shuō)實(shí)話，我的心里是放不下前男友的?！?/p>

大鵬很安靜的回了一句：“恩，沒(méi)問(wèn)題，你想清楚了，再來(lái)找我吧！”

后來(lái)，我還是選擇了大鵬，但是我覺(jué)得這件事情對(duì)他造成了很大的傷害，他對(duì)我的態(tài)度明顯變了，有的時(shí)候找他，他會(huì)說(shuō)不在，周末的時(shí)候他也不在。

我覺(jué)得非常沒(méi)有安全感，有一天晚上，我例假來(lái)了，想要和他接視頻，但是我打了很久，他都沒(méi)有回我，第二天早上，他才回我了，說(shuō)昨天晚上出去和同事喝酒了，手機(jī)沒(méi)電了，剛充上電。

雖然他和我解釋了，但是之后他來(lái)找我，我又把這件事拿出來(lái)說(shuō)了，他說(shuō)：那次出去喝酒是很重要的事情，你一直打電話我，難道你就不知道理解一下我嗎？為什么老是要我去遷就你。

我當(dāng)時(shí)就什么都沒(méi)想，把自己這段時(shí)間的心理感受全部說(shuō)給他聽(tīng)，大吵一架之后，他就回去了，長(zhǎng)達(dá)一個(gè)星期的冷戰(zhàn)，讓我備受煎熬。

那是我第一次去他住的地方，去給他道歉了，本以為，我的這次主動(dòng)道歉，會(huì)讓 我們之間的感情回到過(guò)去，但是他對(duì)我的態(tài)度，卻越來(lái)越冷淡。

我越來(lái)越不相信他，直到那次，我去找他，看到了他家里有個(gè)女人走了出來(lái)。

我瞬間火了，沖進(jìn)了他家里，沖他大吼大叫：“那個(gè)女人是誰(shuí)，你這段時(shí)間不肯來(lái)找我，就是因?yàn)槟阏伊藙e人是嗎？”

大鵬說(shuō)：“那就是我公司的一個(gè)同事，我今天請(qǐng)假在家里，她來(lái)給我送一些我需要的資料?！?/p>

“不可能，那個(gè)女的肯定是你找的新歡，不然你不可能一個(gè)月不來(lái)找我，你是不是喜歡上別人了?。?！”

“你太無(wú)理取鬧了，你到底要怎么樣，我覺(jué)得我們過(guò)不下去了，我們還是分手吧，和你這樣猜來(lái)猜去的日子我也過(guò)夠了！你走吧！”

那天，我不知道我是怎么回到寢室的，等我想去和他解釋的時(shí)候，大鵬已經(jīng)不接我的電話，不回我的信息了，我去找他，他也躲著我。直到我被他拉黑。

我真的不想就和大鵬這么結(jié)束，我查閱了很多挽回團(tuán)隊(duì)的文章，最后看到了沐言情感的文章，所以我找到了老師。

在沐言老師專業(yè)的分析下，我才終于明白我們之間的核心問(wèn)題是什么。

二、學(xué)員案例分析

1、不懂得兩性心理

通過(guò)對(duì)小麗這個(gè)案例的分析，我們可以了解到，大鵬相當(dāng)于是備胎上位，所以對(duì)于這段感情，大鵬本身是不夠自信，甚至是有些自卑的。

所以，在這段感情開(kāi)始的時(shí)候，大鵬通過(guò)不斷的付出，來(lái)獲取自己需求感的滿足。

而小麗在這個(gè)過(guò)程中忽視了大鵬的內(nèi)心感受，只是一味享受著大鵬的付出，卻沒(méi)有給予大鵬相應(yīng)的回饋，接著又發(fā)生了一件讓大部分人難以接受的事情，就是和前任糾纏不清。

雖然大鵬口頭上表示得很大度，但其實(shí)大鵬一直都是一個(gè)人在承受著這些傷害。

2、需求感過(guò)強(qiáng)

兩個(gè)人從小麗大二的時(shí)候就在一起了，到現(xiàn)在已經(jīng)有4年了，但是在這段感情中，兩個(gè)人的情感高低位處于長(zhǎng)期失衡的狀態(tài)，導(dǎo)致了小麗習(xí)慣了大鵬對(duì)她的付出。

但是，大鵬在這段感情中，體驗(yàn)感非常差，自己的付出沒(méi)有得到相應(yīng)的回饋，自然就會(huì)對(duì)這段感情產(chǎn)生懈怠、厭倦的感覺(jué)。

而小麗因?yàn)榱?xí)慣了被人寵愛(ài)，所以當(dāng)這種感覺(jué)消失的時(shí)候，這段感情中的高低位就開(kāi)始產(chǎn)生了變化。

所以在這個(gè)時(shí)候，小麗的需求感比大鵬的需求感強(qiáng)得多，大鵬一看到這樣的情況就更加不愿意繼續(xù)付出了，因?yàn)榇簌i會(huì)覺(jué)得，小麗并不是愛(ài)他本身，只是無(wú)法接受自己對(duì)她不好了。

三、一對(duì)一挽回支招

導(dǎo)師在充分了解到小麗和大鵬的情感資料后，確認(rèn)了大鵬其實(shí)還是喜歡小麗的，這段關(guān)系的挽回還是非常有希望的。

于是，我們專門為小麗制定了一份詳細(xì)的專屬挽回方案，小麗表示會(huì)盡自己最大的努力去完成。

1、保持好弱聯(lián)系

這樣做的目的是：適度的冷淡處理對(duì)于小麗這種案例是非常有益的，可以讓彼此有時(shí)間去思考兩個(gè)人的關(guān)系，并且給予充足的時(shí)間和空間來(lái)消化彼此的負(fù)面情緒，及時(shí)止損，穩(wěn)定關(guān)系。

類似大鵬這種長(zhǎng)期處于情感低位的人一旦提出分手，一定是經(jīng)過(guò)了深思熟慮的，而這個(gè)時(shí)候小麗的死纏爛打求復(fù)合，更讓大鵬覺(jué)得離開(kāi)她是一個(gè)明智之舉。

而且，小麗在分手后自己主動(dòng)的挽回過(guò)程中，毫無(wú)理智的用電話短信狂轟濫炸，把大鵬逼到了墻角，實(shí)在是沒(méi)有更好的辦法，最后選擇把小麗拉黑。

所以，我們這邊幫小麗編輯了一條短信，發(fā)過(guò)去了。

這段短信的主要中心思想是：不再像過(guò)去那樣乞求對(duì)方如何，而是單純告訴對(duì)方，我尊重你的選擇。

這樣發(fā)是為了：

第一：卸下大鵬的心防，不再對(duì)小麗有那么重的防備心理，繞開(kāi)前任的情感筑墻，讓前任明白不用再躲避我們，我們不會(huì)再糾纏你了。

第二：為了主動(dòng)拉開(kāi)雙方的距離，給大家多一些時(shí)間思考，緩和彼此當(dāng)前的尷尬。

千萬(wàn)要記住，分手后的短信不要一千遍一萬(wàn)遍的向?qū)Ψ降狼?，而且也不要寫各種“真情流露”的小作文，只會(huì)讓前任看到頭疼，甚至看都不看直接刪除。

在開(kāi)啟冷處理這段關(guān)系之前，我們是有意通過(guò)這條信息告訴前任，我們現(xiàn)在是要放手的。

那么，前任此時(shí)的回應(yīng)無(wú)論是好還是壞，與我們而言都并不重要，因?yàn)槲覀冎皇菫榱碎_(kāi)啟挽回的第一步計(jì)劃。

2、建設(shè)自我心態(tài)

弱聯(lián)系期間的這段時(shí)間非常重要，我們需要花時(shí)間去解構(gòu)、思考兩個(gè)人為什么會(huì)分開(kāi)，自身的問(wèn)題到底在哪里？

而挽回的本質(zhì)，就是要讓前任消除顧慮，重新被更好的你吸引。

我們根據(jù)小麗之前所暴露出來(lái)的問(wèn)題，讓小麗學(xué)會(huì)了做情緒梳理，學(xué)會(huì)管控情緒，提升了自身的情緒價(jià)值，并且學(xué)到了好的共情、換位思考的能力，讓小麗真的掌握了處理兩性關(guān)系的能力。

為了消除彼此之間的顧慮，首先導(dǎo)師對(duì)小麗進(jìn)行了一個(gè)心理疏導(dǎo)，讓小麗對(duì)兩個(gè)人現(xiàn)在的關(guān)系有了新的認(rèn)識(shí)，已經(jīng)不再是戀人關(guān)系了，不應(yīng)該再以女友的身份要求對(duì)方回復(fù)你的短信，去要求對(duì)方為你做些什么。

3、價(jià)值感的展示

自我提升的最終目的是為了更好的去接觸對(duì)方，那么，該如何去展示自己的價(jià)值呢？

一般來(lái)說(shuō)，我們會(huì)首選社交圈來(lái)展示自己的價(jià)值，以及通過(guò)社交渠道發(fā)揮自己的聊天技巧。

其實(shí)，我們?cè)趹賽?ài)過(guò)程中，非常容易踩進(jìn)一個(gè)陷阱，就是總想要向?qū)Ψ秸宫F(xiàn)出全部的自己，結(jié)果很容易讓一個(gè)人產(chǎn)生倦怠感，換句話說(shuō)，就是你的神秘感和新鮮感都不夠了。

所以，我們針對(duì)小麗的個(gè)人情況，打造專屬小麗一個(gè)人的獨(dú)特高價(jià)值感。

一個(gè)人的高價(jià)值可以大概分為2個(gè)部分：

（1）積極向上的正能量；

（2）自己的社交價(jià)值；

你如果遇到類似的問(wèn)題，也可以注意接下來(lái)沐言要講的重點(diǎn)：

第一：你們已經(jīng)不是戀人關(guān)系了，所以你想要對(duì)方快速回復(fù)你的消息，那就應(yīng)該把找對(duì)方的事情說(shuō)清楚，這樣才能有一個(gè)高回復(fù)率。

尤其是那些分手后死纏爛打、奪命連環(huán)call的同學(xué)。

第二：學(xué)會(huì)用輕松愉快的方式調(diào)控彼此之間的關(guān)系，既然都能開(kāi)玩笑了，是不是代表我已經(jīng)放下了這段關(guān)系了呢？

其實(shí)，我們這樣做是為了消除兩個(gè)人之間的尷尬氛圍，增加更多復(fù)聯(lián)的機(jī)會(huì)。

沐言希望，老師指導(dǎo)的建議大家都能吸收并利用出來(lái)，有些同學(xué)喜歡自學(xué)成才，搜索了一大堆關(guān)于挽回的資料，對(duì)挽回的幾個(gè)階段都非常的了解，處于道理我都懂，也去那么做了，為什么就是沒(méi)能挽回的狀態(tài)。

其實(shí)，老師和你們個(gè)人自學(xué)的差距，就在于對(duì)于挽回細(xì)節(jié)的把控。

4、恢復(fù)正常聯(lián)系

經(jīng)過(guò)前期的短期冷處理，以及教給小麗的撩漢話術(shù)，終于成功加回來(lái)大鵬的微信，但是這個(gè)時(shí)候僅僅代表彼此還只是普通朋友關(guān)系。

那么，在這個(gè)時(shí)期，就需要一些兩性溝通話術(shù)，來(lái)幫助兩個(gè)人進(jìn)行關(guān)系的推進(jìn)。

經(jīng)過(guò)了幾次的聊天測(cè)試，我們發(fā)現(xiàn)了大鵬喜歡的溝通方式和思維方式，所以兩個(gè)人溝通起來(lái)，氛圍很輕松愉快。

小麗和大鵬就這樣慢慢的打開(kāi)了兩個(gè)人的話題，在這個(gè)時(shí)候，我們的聊天內(nèi)容就要注意2個(gè)問(wèn)題：

第一：不能暴露自我需求

兩個(gè)人在聊天的時(shí)候，可以適度的聊一些專屬于你們的話題，拉近彼此的距離，但是要學(xué)會(huì)及時(shí)結(jié)束話題，給對(duì)方制造一種意猶未盡的感覺(jué)，讓對(duì)方對(duì)你產(chǎn)生一種需求感。

第二：制造情緒落差

在復(fù)聯(lián)后的這個(gè)階段，要注意這樣一個(gè)細(xì)節(jié)，就是讓你們的聊天內(nèi)容對(duì)前任產(chǎn)生情緒刺激。

所以，小麗的整個(gè)聊天過(guò)程導(dǎo)師都會(huì)幫助她確定細(xì)節(jié)，才能取得最高效的結(jié)果。

一個(gè)高效的聊天，一定是讓對(duì)方愿意和你聊下去。

你如果覺(jué)得自己不會(huì)和異性溝通，或想要和自己的伴侶聊得火熱，可以私信沐言，和我聊一聊。

我會(huì)根據(jù)你的情況，幫你真正了解你的感情問(wèn)題，解決你的問(wèn)題。

5、曖昧期轉(zhuǎn)化復(fù)合成功

通過(guò)前面不斷的鋪墊，小麗和大鵬再一次進(jìn)入了曖昧的階段，就差最后的一步復(fù)合成功。

我們和小麗挑選了一個(gè)非常好的時(shí)機(jī)，策劃了一次非常棒的約會(huì)。

針對(duì)這個(gè)過(guò)程，我們特意對(duì)小麗進(jìn)行了一次事先模擬，雖然小麗很不淡定，但是我們鼓勵(lì)她要解決問(wèn)題。

最后，大鵬主動(dòng)買了一束玫瑰送到了小麗面前，告訴小麗：“我想和你繼續(xù)在一起，你這段時(shí)間的改變讓我真正意識(shí)到了，原來(lái)我喜歡的還是你，一直沒(méi)有變過(guò)?！?/p>

小麗高興的語(yǔ)無(wú)倫次，在晚上約會(huì)結(jié)束后，趕緊發(fā)消息給我們報(bào)喜。

我們團(tuán)隊(duì)和小麗一起配合，渡過(guò)了一個(gè)月又一個(gè)月的難忘夜晚，最終打贏了這場(chǎng)挽回攻堅(jiān)戰(zhàn)。

沐言同時(shí)也要告訴大家，挽回方案切忌盲目套用，適用于別人的方法不一定適用于你，而且挽回過(guò)程中的細(xì)節(jié)處理非常重要。

你如果真的想要挽回，那么一定要找專業(yè)的機(jī)構(gòu)和老師，幫助你進(jìn)行最專業(yè)的指導(dǎo)和分析。

想必看完了這篇文章的你，或許會(huì)得到一些啟發(fā)，如果你的情況比較特殊，那么請(qǐng)私信進(jìn)行咨詢，導(dǎo)師在了解了你的情況之后，會(huì)告訴你你挽回的成功率，并且為你指導(dǎo)后續(xù)的操作！

我是沐言，我一直都在等你，我們一起對(duì)抗你當(dāng)下的情感困境。

關(guān)于我自己：人帥、毒舌、日常勸退付費(fèi)。

人賺不到認(rèn)知之外的錢

人也沒(méi)辦法維護(hù)好認(rèn)知之外的親密關(guān)系

所以

有些東西還是要學(xué)習(xí)與了解的

以上

謝謝關(guān)注與支持