在心理學上,盡管情侶之間親密關系不同,但其心理距離是有共同點的,表現(xiàn)在了解、關心、彼此依賴、互動、信任和承諾。要想維持伴侶之間的親密關系,遵循下面三條原則尤為重要!
1.堅持交換原則
感情的本質(zhì)就是交換,物質(zhì),情感的交換。在感情里要明白:你能給對方什么,對方能給你什么?感情從來都是兩個人的事,需要兩個人用心經(jīng)營,彼此付出。雙方是平等的關系,付出投資必須平衡,感情才能長久。
2.堅持情緒獨立
相處就會有情緒的產(chǎn)生,如何讓自己的情緒不影響伴侶,就得學會情緒獨立。不讓自己受對方情緒的影響,也不讓自己的情緒影響對方。
兩性關系中,爭吵,矛盾在所難免的,重點是如何不帶情緒的溝通,解決問題。人們常說,情緒是魔鬼,我們常常被情緒控制,說些違心的話,傷害自己,也傷害他人。
3.堅持互不干涉
很多人習慣于把欲望強加在別人身上,控制別人??蛇@往往會讓對方感覺壓抑,痛苦,只想逃離。良好的親密關系應該是彼此感覺舒服、自在、輕松!
1.控制情緒,高效溝通
挽回過程中,克服情緒化問題。練習控制情緒,比如,注意力轉移,情緒穩(wěn)定后再做決定。學會控制情緒后,找準時機,深入交流。
學習溝通技巧,建立高效溝通模式。比如,談話氛圍的營造;關注對方情緒變化,并做適時調(diào)整;清楚表達自己觀點,引導對方表達內(nèi)心想法。通過溝通解決矛盾,加深了解,讓關系更親密。
2.引導對方付出,平衡投資關系
在感情里,單方面付出和索取都是不行的。相反,雙向投資更有利于感情發(fā)展,互相付出,投資。
學會引導對方付出,增加沉沒成本,建立良好投資關系。在對方為你付出時,無論大小,及時表達感謝。增加對方在你身上的時間,物質(zhì),精力成本,讓對方離不開你,進而產(chǎn)生回你身邊的想法。
3.降低控制欲,提升相處舒適度
不能把愛情當做控制別人的借口,嚴于律己,寬以待人,不要總想著控制別人。過高的控制欲只會激起對方的反彈和反感,加速對方逃離你的速度。在挽回的時候,降低自己的控制欲,建立一個舒適的相處模式,讓對方有自己的私人空間。、
先從朋友做起,讓對方放下對你的戒備。找對方感興趣的話題聊天,適度表達關心,創(chuàng)造相處舒適感。讓對方開始享受和習慣和你的相處,愿意花費更多時間精力在你身上,從而達到挽回目的。
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現(xiàn)代年輕人的情感問題很多,需要這樣的情感咨詢師,很專業(yè)
如果發(fā)信息,對方就是不回復,還不刪微信怎么挽回?