高效表達(dá)的底層邏輯演說思維之心錨思維

你在舞臺(tái)演講的不自信源自于內(nèi)心的恐懼，海哥老師說“你在舞臺(tái)的恐懼感來自你內(nèi)在害怕被拒絕和害怕失敗的（幻想）假象，其實(shí)真相是你拒絕了你自己。”

演說思維之心錨思維可以培養(yǎng)演說者的自信，幫演說者克服對(duì)舞臺(tái)的恐懼

在日常生活中，人們看到某種事情就會(huì)產(chǎn)生某種感情或心境，這種能刺激人產(chǎn)生強(qiáng)烈感覺的東西就是心錨。

比如“一朝被蛇咬，十年怕井繩”就是自然設(shè)置的心錨。

因?yàn)樾腻^可以調(diào)用之前的心理狀態(tài)，所以通過設(shè)置心錨，人們?cè)诿鎸?duì)問題時(shí)可以有多種選擇。

比如，一個(gè)人在自信心十足的時(shí)候摸頭發(fā)，這樣就設(shè)置了一個(gè)自信心的觸覺心錨。在上臺(tái)演說時(shí)，他就可以摸摸自己的頭發(fā)，調(diào)用之前設(shè)置的自信心心錨，建立自信心，克服對(duì)舞臺(tái)的恐懼，充分享受舞臺(tái)。

在利用心錨思維培養(yǎng)演說者的自信，幫演說者克服對(duì)舞臺(tái)的恐懼方面，以下4點(diǎn)是行之有效的方法。

建立心錨的第一步就是尋找恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)機(jī)指的就是當(dāng)人處在強(qiáng)烈且正面的情緒狀態(tài)時(shí)。

在創(chuàng)造正面情緒狀態(tài)、使用心錨方面，世界著名的激勵(lì)大師安東尼·羅賓堪稱表率。

在演說過程中，安東尼·羅賓利用自己的演說技巧，可以輕而易舉地引導(dǎo)聽眾進(jìn)入某種狀態(tài)，他就會(huì)舉起手，做出事先準(zhǔn)備好的動(dòng)作，激情飽滿地喊出“yes”。

然后讓演說會(huì)場的強(qiáng)燈光同時(shí)打開，將聽眾強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)與他的動(dòng)作、聲音建立強(qiáng)鏈接。

誘因以多種多樣的形式存在，任何人、事、物都有可能成為誘因。一般來講，最佳的誘因往往具有以下特點(diǎn)：

第一，獨(dú)特性。最佳誘因往往是獨(dú)一無二的，以免用戶在其他環(huán)境下看到相同的誘因，將各種錨點(diǎn)混淆在一起。

第二，準(zhǔn)確性。最佳誘因的條件必須準(zhǔn)確，每次建立誘因的刺激方式、刺激力度必須相同。

第三，多樣性。人們可以將多種形式的誘因組合在一起形成最佳誘因，充分調(diào)動(dòng)用戶的聽覺、視覺、觸覺等，創(chuàng)造獨(dú)一無二的誘因形式。

比如安東尼·羅賓利用燈光、手勢、聲音作為誘因，演說者可以效仿這一做法，為自己設(shè)置獨(dú)特的誘因。

比如，在自己克服緊張，引得臺(tái)下聽眾哈哈大笑時(shí)，拍拍自己的額頭，摸摸自己的鼻梁等，或者在自己充滿力量時(shí)對(duì)自己說“我是最棒的”。

演說者不斷重復(fù)這個(gè)過程，直到只要做出這個(gè)動(dòng)作或者說出這句話就充滿力量與自信。這樣獨(dú)有的心錨信號(hào)就建成了。

只要發(fā)現(xiàn)自身強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)，即便只有一鏈接，也能建立穩(wěn)固的心錨，就像演說者只要喊出“我是最棒的”，就能自信地走上舞臺(tái)一樣。

但很多時(shí)候，這種強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)很難被捕捉到，演說者就只能通過重復(fù)來進(jìn)行加固。

重復(fù)非常簡單，只要演說者多次發(fā)現(xiàn)自身的正面情緒狀態(tài)，重復(fù)相同的誘因即可。

比如，只要感覺自己充滿信心，就跟自己說“我能行”，久而久之，這種心錨就能成功建立。

就像人們聽到某個(gè)喜歡的電視劇的片尾曲就會(huì)產(chǎn)生興奮、喜悅的心情一樣因?yàn)橄矚g，所以會(huì)不間斷地看，就會(huì)反復(fù)聽到相同的片尾曲，待再次聽到熟悉的旋律時(shí)，當(dāng)初看電視劇的那種興奮就會(huì)不自覺地產(chǎn)生，這就是一種鏈接的持續(xù)強(qiáng)化。

建立心錨之后，演說者可以通過誘因的引導(dǎo)將自己代入錨定的情緒狀態(tài)。

為此，演說者可以選擇一些特定的場景，重現(xiàn)誘因，激發(fā)正面情緒。

比如，演說者可以在日常演練中播放掌聲音效，只要自己流暢地說完一個(gè)故事或圓滿地完成演說任務(wù)，就播放這個(gè)音效，久而久之，聽到這個(gè)音效，演說者就會(huì)產(chǎn)生愉悅感，感覺充滿力量。

在真正登上演說舞臺(tái)之后，如果演說者感覺自己非常緊張，可以用一些小技巧引導(dǎo)聽眾鼓掌，通過這個(gè)誘因刺激自己興奮起來，可以戰(zhàn)勝恐懼、克服緊張情緒。

需要注意的是，喚醒心錨也要有所限制。如果在建立心錨之后演說者只是調(diào)用心錨，沒有繼續(xù)強(qiáng)化，錨定的情緒就會(huì)逐漸弱化，直至失效。

所以，演說者在使用心錨的過程中，要尋找機(jī)會(huì)對(duì)情緒與誘因之間的鏈接進(jìn)行重復(fù)加固，使心錨的效果可以長久地維持下去。

總而言之，演說者要想克服對(duì)演說的恐懼，全身心的享受舞臺(tái)，就要經(jīng)常給自己一些積極的暗示，建立正面情緒心錨。在緊張時(shí)，通過語言、動(dòng)作、聲音等誘因調(diào)用這種心錨，以緩解自己的緊張情緒，保證演說順利完成。