做到這幾點(diǎn)，舔狗也能成功挽回

在關(guān)于情感關(guān)系中，我們常聽到“舔狗”一詞，什么“舔狗轉(zhuǎn)正”、“舔狗舔狗，舔到最后一無所有”。好像“舔狗”得到愛情都比較艱辛，為什么“舔狗”看起來會(huì)這么卑微，總是被人笑，要我說，就是他們嫉妒，因?yàn)樗麄儾荒転榱讼胍母星椤⑾胍娜俗龀龉蛱蛐袨?，或者是怕自己跪舔了又沒得到所以干脆不“舔”。而“舔狗們”卻不怕這樣的失敗，他們愿意為了自己想要的跪舔。

很多挽回者以為足夠“舔”就能夠挽回失去的感情。我見過的很多挽回者中，經(jīng)常興高采烈的給對方發(fā)一條消息，然后喜滋滋得等著人家回復(fù)，但不想，等來的卻是對方的冷漠或是惡語。這種痛苦真的是常人無法體會(huì)的。

相比于第一次追求，挽回的人更容易當(dāng)“舔狗”，根據(jù)損失厭惡得出：人做為一種社會(huì)性動(dòng)物，十分厭惡損失帶來的陣痛感。也就是說失去一件東西的影響是得到這件東西時(shí)的兩倍。試想一下，我們走在路上撿到100塊錢的情緒波動(dòng)，和我們發(fā)現(xiàn)撿到的這100又丟了時(shí)的感覺，是不是雙倍難過，明明還在撿錢的喜悅中沒有平復(fù)，突然又丟了，情緒是高波動(dòng)變化的。

我們每一個(gè)感情失敗的人，哪次沒告訴過自己要振作起來，不要讓自己這么卑微，但只要自己還在對方的好友列表里，我們就會(huì)忍不住的想要乞求，這讓我們在乞求-清醒這兩個(gè)狀態(tài)中無限循環(huán)。

我每次看到那些咨詢挽回的人和前任的聊天記錄我就想罵人，我氣啊，總是為這些挽回者覺得心酸，真是愛的卑微，愛的小心翼翼。

沒有當(dāng)過“舔狗”的人會(huì)覺得當(dāng)“舔狗”的人真傻，為什么要這么執(zhí)迷不悟呢？明明自己這么卑微為什么要讓自己陷于如此地步呢？我想說，“舔狗”不是傻，是癡。我也曾為挽回感情做過舔狗，那時(shí)候的我覺得對方回復(fù)我一個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號都是對我有感情的。

但我們都知道的是，當(dāng)一段關(guān)系的投入完全不對等時(shí)，你需要靠乞討和憐憫得到感情時(shí)，這段感情就不是好的歸宿。但是由于損失厭惡的原因，當(dāng)對方離我們遠(yuǎn)去時(shí)，我們因?yàn)閼峙率Ψ蕉_始無限的否定自己。

“舔狗”最常有的心態(tài)就是：我不值得被愛、對方的離開是因?yàn)槲也慌?、連我自己都討厭現(xiàn)在的自己。在愛面前，我們每個(gè)人都是自卑的，這不是因?yàn)槲覀儽旧砣狈ψ晕覂r(jià)值感，而是“愛”太美好了，我們覺得自己配不上“愛”，并不是配不上某個(gè)人。

我也見過不少當(dāng)“舔狗”挽回成功的，因?yàn)樗麄兊淖藨B(tài)足夠低，不敢再引起矛盾或沖突，會(huì)無下限的和對方妥協(xié)。根據(jù)社會(huì)比較理論：當(dāng)一個(gè)人與比自己差的人比較時(shí)，會(huì)產(chǎn)生優(yōu)越、滿足、幸福等積極的情感體驗(yàn)，并且很可能降低防御。也就是說，只要你是一名合格的舔狗，對方就很可能會(huì)被你蒙逼，陷入你的“溫柔陷阱”。

你們有沒有注意到我剛剛說的是“合格的舔狗”，因?yàn)椤昂细竦奶蚬贰逼鋵?shí)只是對對方吹彩虹屁，假裝把對方碰到天上，不會(huì)認(rèn)為自己有吃虧受傷?！罢嬲奶蚬贰笔切膽B(tài)上的嫉妒需求和卑微，他會(huì)認(rèn)為他為對方做的都是應(yīng)該做的也是必須做的。

在馬斯洛需求層次中，人的第三層需求是愛和歸屬感的需要，每個(gè)人都希望得到他人的關(guān)心和愛，希望自己是有尊嚴(yán)、受人準(zhǔn)中、得到正面評價(jià)的。所以，“合格的舔狗”具備的最基本的技能就是見縫插針式的贊美、無微不至的關(guān)心、十分強(qiáng)大的抗打擊能力。資深的舔狗不會(huì)放過任何一個(gè)細(xì)節(jié)，隨叫隨到、人肉樹洞、不受待見時(shí)假裝啞巴。

有人說，前任都是抗拒對方在分手后死纏爛打的跪舔行為的呀，在這種情況下這么做不是白費(fèi)功夫嘛！這么說你就錯(cuò)了，他們抗拒的不是跪舔本身，只是因?yàn)槟悴皇呛细竦奶蚬?，跪舔的姿勢不到位。就像我剛剛說的，很多舔狗可以做到隨叫隨到，人肉樹洞，但他們做不到不受待見時(shí)裝啞巴，甚至他們都不知道自己不受待見了，這就不是“合格的舔狗”。

雖然“舔狗”行為會(huì)幫助你挽回成功，但是一個(gè)沉迷于當(dāng)“舔狗”，在感情中長期保持低姿態(tài)的人，常常會(huì)陷入低價(jià)值感和自我否定的死循環(huán)。具體有哪些表現(xiàn)呢：

1.認(rèn)為自己做什么都是錯(cuò)的，做什么都做不好。2.極度敏感，把別人的話都當(dāng)成是對自己的指責(zé)。3.十分在意對方的一舉一動(dòng)，并十分想證明自己。4.失去對生活的控制感，常常感到絕望。5.對他人失去信任，慢慢失去愛的勇氣和能力。

如果你一定要做“舔狗”那我建議你要好好學(xué)習(xí)如何做好心理建設(shè)，做一只理性的舔狗，對你非要當(dāng)“舔狗”的你，我給你一點(diǎn)建議：

1、明確自我認(rèn)知

你要對自己當(dāng)下的身份和處境有一個(gè)明確的認(rèn)知，想清楚自己到底要什么，以及你能為你要的付出什么。還要清楚，你付出之后也不一定能得到你想要的，對能得到的或是得不到的有一個(gè)最壞估計(jì)，還要給自己設(shè)一個(gè)底線和期限，比如你能為對方最低最低做到什么程度，如果在什么時(shí)間節(jié)點(diǎn)，你沒有得到可觀的結(jié)果就一定要結(jié)束。最后想清楚，你能否承擔(dān)一切結(jié)果，做一個(gè)有計(jì)劃，理性的“舔狗”。

2、學(xué)會(huì)歸因

當(dāng)你準(zhǔn)備好當(dāng)“舔狗”時(shí)，你就要想清楚在這段感情關(guān)系里，有哪些是自身價(jià)值不足，哪些是外部條件與心理地位的不對等。不要什么東西都往自己身上攬，自己的錯(cuò)可以認(rèn)，不是自己的問題就不要接。

那么就會(huì)有人問我了說：“那如果我不接所有問題，他還是不肯跟我復(fù)合啊，因?yàn)樗挥X得他有錯(cuò)啊?！痹谶@里我想說的是，如果你因?yàn)樗庾R不到自己的問題，就幫他承擔(dān)責(zé)任，那么如果你們重新在一起了，你就不能有任何錯(cuò)誤，你身上承擔(dān)的是兩個(gè)人的責(zé)任，如果你不承擔(dān)了，他依然會(huì)跟你分手。

3、端正態(tài)度

在你明確了自身和環(huán)境餓某些不協(xié)調(diào)之后，可以一點(diǎn)點(diǎn)的改掉那些可協(xié)調(diào)的部分，讓自己的情緒更加積極。記住，能通過自己化解的東西就不要依靠外界力量，因?yàn)槟阃ㄟ^自己化解最終進(jìn)步的是你自己，即便是舔到最后一無所有，可是在這個(gè)過程中，也獲得了不少讓自己優(yōu)秀的東西。

雖然我跟你們說了這么多當(dāng)舔狗怎么樣，怎么才能當(dāng)合格的舔狗，但我還是不建議你們當(dāng)舔狗。挽回時(shí)當(dāng)“舔狗”，多多少少都給人一種乞丐的感覺，即無能又懶惰，我們在天橋上、地下通道里看見乞丐會(huì)怎么想？富有同情心的人會(huì)施舍一些錢財(cái)給他們，而大部分人都是繞著走，心里還會(huì)想：不缺胳膊不缺腿為什么要在這里等人憐憫呢？

“舔狗、舔狗，舔到最后一無所有”說的就是因?yàn)槟阆氩粍诙@、急于求成所以才會(huì)一無所有。你不愿意一步一步去行動(dòng)，才會(huì)覺得挽回沒成功的希望。

想要挽回感情不是靠乞求來得到感情，就像我們需要錢一樣，我們?nèi)ャy行張口就要錢，人家能給嗎？還不是需要通過工作、勞動(dòng)的方式才能得到錢。挽回也一樣，是需要我們用正確的方式重建一段關(guān)系才能得到愛啊。

“舔狗”有挽回的大可能性，但挽回后再次分手的案例也比較多。因?yàn)樗麄兺ㄟ^“跪舔”的方式并沒有真正改善兩個(gè)人的關(guān)系，存在的問題依舊存在，因?yàn)橥讌f(xié)和討好得到的感情就要泡沫，一捏就散成渣。而且我見過的“舔狗式”的挽回者，因?yàn)殚L期的自我犧牲，慢慢積攢成怨念，復(fù)合后的感情關(guān)系也不怎么如意。

你可以因?yàn)楦星榈氖∮X得自己不夠好，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己身上的不足并加以改正這也是一種優(yōu)點(diǎn)，但不要讓你的發(fā)現(xiàn)變成你自卑的基礎(chǔ)。人無完人，不必要因?yàn)楦星檫^度苛責(zé)自己。真正的感情不是一個(gè)人的自我犧牲就能完成的；兩個(gè)人的共同付出，相互扶持才有助于感情朝好的方向發(fā)展。

最后，我希望你們每一個(gè)挽回者都能挽回相互尊重、相互理解、相互包容的愛情，不要讓自己過得卑微。

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。