《我是余歡水》：中年的你，有沒(méi)有一張想哭的臉？

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電視劇《我是余歡水》將主角余歡水所經(jīng)歷的喪、敗、衰、苦一下子全部展露出來(lái)，生活的壓力、情感的壓抑、單位的壓制再加上積壓心頭多年的對(duì)摯友的愧疚自責(zé)，余歡水一直處在崩潰的邊緣。

壓抑的面具下，有一張想哭的臉

婚姻生活里，因?yàn)橛鄽g水的經(jīng)濟(jì)收入不高，愛(ài)撒謊，所以妻子甘虹對(duì)他很不待見(jiàn)。夫妻關(guān)系近乎形同陌路。余歡水也感受不到來(lái)自于妻子的點(diǎn)滴溫暖與關(guān)懷。

家庭生活當(dāng)中，余換水常常是受遙控的對(duì)象，被責(zé)備的對(duì)象，余歡水受到妻子的冷落和嫌棄是家常便飯。

余歡水覺(jué)得自己無(wú)能，沒(méi)有給妻兒創(chuàng)造幸福美滿的生活，沒(méi)有贏得妻子的愛(ài)心，所以他總覺(jué)得自己愧對(duì)妻兒和家庭，于是現(xiàn)實(shí)生活中，他總是一幅唯唯諾諾、卑微膽怯的模樣，過(guò)得非常的壓抑和無(wú)力。

事業(yè)方面，余歡水能力有限，銷售工作始終沒(méi)有起色，并且自己以前的徒弟的業(yè)績(jī)已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)自己，這使得他心里很不平衡，他妒忌、焦慮、迷茫。

13萬(wàn)的舊債要不回來(lái)，為了奉承妻子而許下的買(mǎi)車承諾無(wú)法兌現(xiàn)，這更加劇了余的憤怒與焦躁。為挽回在家庭的尊嚴(yán)，他決定與舊友死纏爛打、斷絕關(guān)系以要回13萬(wàn)。多年的兄弟情誼轉(zhuǎn)眼消散。余的心里是五味雜陳、糾結(jié)無(wú)奈的。

就是在這樣種種窘態(tài)下，余居然被查出癌癥晚期，各種不順、煩惱接踵而至，終于他再也受不了了，在夜深人靜的路口，看著寂寥的馬路與閃爍的霓虹燈，他忍不住失聲痛哭起來(lái)，壓抑心頭許久的沉悶、苦惱、憋屈終于傾瀉而出，他需要盡情地釋放——不顧一切的徹底的發(fā)泄。

中年男人的生存常態(tài)在余歡水的身上展現(xiàn)得淋漓盡致。上有老：父親向他要錢(qián)，說(shuō)是后媽的兒子要結(jié)婚，需要用錢(qián)。下有?。簝鹤觿偵闲W(xué)一年級(jí)，為了兒子的未來(lái)，離婚時(shí)他將一切都留給了前妻。中有妻，妻子當(dāng)初了為了房子和金錢(qián)與他結(jié)婚的，如今妻家生活變得優(yōu)渥起來(lái)，丈母娘一家人都瞧不起他，擠兌他，貶低他，他過(guò)著既無(wú)尊嚴(yán)又無(wú)情感的“空心”生活。

這就是中年人的悲哀，中年人不得不要面對(duì)的殘酷現(xiàn)實(shí)。

每一個(gè)正在承受壓抑的中年人，都有一張想哭的臉！

哭出來(lái)意味著活了過(guò)來(lái)

余歡水竭盡所能的表現(xiàn)，誠(chéng)惶誠(chéng)恐的生活，依然沒(méi)有換來(lái)妻子的愛(ài)憐，沒(méi)有得到領(lǐng)導(dǎo)同事的賞識(shí)，沒(méi)有得到命運(yùn)的垂青。

余能夠做的也就是在夜深人靜的街道，獨(dú)自暢快淋漓的痛哭一把。

我遇到過(guò)許多活得非常壓抑的中年人：

有的像余歡水那樣，已經(jīng)到了自殺的邊緣；有的一說(shuō)話就顫抖或唉聲嘆氣，那種無(wú)助感、無(wú)力感，裝飾著哽咽的哭腔；有的總是氣憤填膺，滿腹牢騷，仿佛隨時(shí)都可能怒火中燒；有的明明為家庭付出了很多，幾乎心力枯竭，但還是達(dá)不到家庭的目標(biāo)和社會(huì)的認(rèn)可，他們已經(jīng)嚴(yán)重懷疑人生，懷疑婚姻，懷疑自己到底是不是正常人；有的非常害怕別人不喜歡，不認(rèn)可，對(duì)自己有意見(jiàn)，害怕自己讓別人失望，他們習(xí)慣于壓抑自己，成全別人；有的不敢表達(dá)自己的意見(jiàn)，覺(jué)得收入不高或物質(zhì)條件差就沒(méi)有話語(yǔ)權(quán)，事事處處唯恐犯錯(cuò)，唯恐得罪他人……以上這些人已然被生活打磨得變了形，他們的精神世界的酸楚都寫(xiě)在那張臉上——

一張憤怒的臉。他們總是感到莫名的憤怒、暴躁、特別想發(fā)火，想發(fā)泄，當(dāng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境不允許他們“放肆”時(shí)，他們只能更多的把怒火朝向自己的內(nèi)在，隱藏、隱忍、隱痛，極力克制，然后自怨自艾，自我攻擊。

一張抑郁的臉。常年眼角、臉頰耷拉著，整個(gè)人臉上寫(xiě)著郁悶、頹廢、絕望、不開(kāi)心，就像余歡水那樣。他們已經(jīng)默認(rèn)了自我的無(wú)能，默認(rèn)了周遭世界對(duì)自己的不友好，默認(rèn)別人不會(huì)理解與接納自己。

很多人都認(rèn)為哭是一件可恥的事情，尤其是男人們，他們甚至在最最傷心的時(shí)候，寧可磨牙齒、握拳頭、面目猙獰，千方百計(jì)地想盡方法，總不肯讓眼淚輕彈。

堅(jiān)持這樣的觀念會(huì)讓內(nèi)心的負(fù)面情緒越積越多，造成心靈淤堵，阻礙能量流動(dòng)。

憋和忍，恰似自我摧毀，無(wú)論以前多么健康的人，也無(wú)法經(jīng)受住長(zhǎng)期的壓抑。

因此及時(shí)排解情緒，適當(dāng)調(diào)節(jié)心境，學(xué)會(huì)自我發(fā)泄，允許痛哭流涕，是明智的選擇，也是自護(hù)的必要。

林語(yǔ)堂先生說(shuō)：你能哭就表示最壞的一段時(shí)期已經(jīng)過(guò)去了。

只要成功的痛哭出來(lái)，總會(huì)讓自己松一口氣。哭出來(lái)意味著活了過(guò)來(lái)。過(guò)往的辛酸、悲憤、委屈、焦慮都將隨著淚水揮發(fā)開(kāi)去，最終消解于虛空。

余歡水大聲地歇斯底里的痛哭，既是面向世界的吶喊，也是喚醒自我的號(hào)角，暗含著他拋卻凡事迎合他人的過(guò)去、重新做回自己的決心與毅力。

從后來(lái)余的表現(xiàn)，我們也可以覺(jué)察到他完全扔掉了過(guò)去的思維與行為模式了，他要與過(guò)去的自己決裂，面對(duì)家庭、工作、友情、財(cái)富、關(guān)系，他有重新選擇的權(quán)利，他有實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的權(quán)利。

是什么綁架了我們？

是什么樣的環(huán)境、理由、執(zhí)念讓余歡水陷入各種窘迫境地的呢？

第一，余歡水為了維護(hù)自己的男性尊嚴(yán)或者說(shuō)丈夫形象，經(jīng)常撒謊，他很不想讓妻子了解到自己的卑鄙或齷齪，似乎任何一點(diǎn)小瑕疵都會(huì)遭來(lái)妻兒的白眼，給原本危機(jī)四伏的婚姻雪上加霜。

所以他會(huì)很累，他累在像枷鎖一樣的偽裝。

其次，工作方面，由于自己的努力不夠或者能力有限，銷售業(yè)績(jī)不佳，一方面他自責(zé)，對(duì)自己滿懷怨氣，另一方面他又想極力證明自己能干。這樣的內(nèi)心沖突綁架著他，使他就像極易被點(diǎn)燃的煙火，所以他常常與同事、朋友發(fā)生摩擦。

個(gè)人的期望、目標(biāo)、要求與現(xiàn)實(shí)能力不相匹配時(shí)，郁悶消極就很難避免。

第三，余歡水活在別人的眼光里，缺乏對(duì)自己人生負(fù)責(zé)的態(tài)度和勇氣。

費(fèi)盡心機(jī)的買(mǎi)車給妻子，表面上是滿足妻子的出行需要，實(shí)質(zhì)是彌補(bǔ)自我內(nèi)心的不安與愧疚；

用廉價(jià)酒冒充高檔酒送到丈母娘家，為的是迎合家族的勢(shì)利標(biāo)準(zhǔn)，維護(hù)自身的面子；

在單位假裝打電話，也是給他人造成勤奮能干的假相。

不肯放下臉面與好友鬧掰，不想破壞自己的仁義形象，結(jié)果欠的債老是要不回。自己給自己增添苦惱。

以上幾個(gè)因素造成了余生活的暗淡和精神的壓抑。

那么中年人如何改變尷尬無(wú)奈的現(xiàn)狀，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，活出人生的精彩？這里我簡(jiǎn)單講幾條建議：

①真實(shí)、坦誠(chéng)地面對(duì)一切。

法國(guó)著名作家拉羅什?？普f(shuō)，真誠(chéng)是一種心靈的開(kāi)放。

余歡水因?yàn)樵谑嗄昵澳ν熊囓嚨湲?dāng)中撒了謊，本來(lái)是自己騎的車，卻說(shuō)成亡者大壯騎的。在這件事情中他為了減輕責(zé)任，說(shuō)了違心的話，做了違心的事，從而承擔(dān)起長(zhǎng)年內(nèi)疚、忐忑不安的精神負(fù)累。為了這樣一個(gè)謊言，余生他需要用更多的謊言去彌補(bǔ)、掩飾。他的內(nèi)心深處一直對(duì)此心有余悸，惶恐不止。

對(duì)待生活的真誠(chéng)、對(duì)待自己和他人的真誠(chéng)，是生命中最大的善意與智慧。一個(gè)人真誠(chéng)程度通常代表著一個(gè)人心智的成熟度。

《少有人走的路2：勇敢地面對(duì)謊言》中指出，“你在意識(shí)中撒謊，潛意識(shí)就會(huì)給你指出來(lái)?！睗撘庾R(shí)怎樣指出來(lái)呢？可能是通過(guò)夢(mèng)境，可能是反映在身體上，可能會(huì)在人際交往中無(wú)形地顯現(xiàn)。所以，我一直覺(jué)得真實(shí)面對(duì)自己，面對(duì)自己的全部是至關(guān)重要的。

余歡水由于多年前的謊言，所以現(xiàn)實(shí)中經(jīng)常出現(xiàn)大壯就在眼前的幻覺(jué)，而且他的夫妻關(guān)系、人際關(guān)系均不理想，生活質(zhì)量也每況愈下。

與人交往，不管對(duì)方是什么身份，什么背景，什么職業(yè)，也不管對(duì)方能夠?yàn)槟銕?lái)什么，不能為你帶來(lái)什么，唯一的原則就是真誠(chéng)。對(duì)問(wèn)題不隱瞞，對(duì)成績(jī)不妒忌，對(duì)利益不執(zhí)著，對(duì)責(zé)任不推諉，對(duì)情感不褻瀆。

對(duì)待妻子，如果余換水能夠足夠真誠(chéng)，不是那么想要證明，想要面子，或許妻子對(duì)他又會(huì)是另外一種看法，也不至于發(fā)展到離婚的地步。

②學(xué)會(huì)為自己的人生負(fù)責(zé)，學(xué)會(huì)讓自己滿意。

周國(guó)平曾說(shuō)，

生命屬于每個(gè)人都只有一次，自己人生的責(zé)任，沒(méi)有任何人可以替而代之。人世間社會(huì)關(guān)系的各種責(zé)任，在特定情形下，是可以轉(zhuǎn)讓、替代、分擔(dān)的。唯有對(duì)自己的人生責(zé)任，每個(gè)人都必須而且只能完全由自己來(lái)承擔(dān)。

余把全部的心思用在應(yīng)付妻子與工作中，在忙忙碌碌中他忽略了自己，很少有時(shí)間讓他真正靜下來(lái)聆聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音。一個(gè)忽視自己的人是沒(méi)有辦法找回自己的力量的。

在任何一段關(guān)系中，別人滿不滿意，不是你能負(fù)責(zé)的。我們唯一要做的就是做好自己。因?yàn)闆](méi)有能力滿足別人，而活得憋屈、抑郁、憤怒，只會(huì)讓我們進(jìn)一步走近情緒崩潰的邊緣，甚至燃起別人的恨意。

不要把自我認(rèn)可建立在別人對(duì)你的評(píng)價(jià)上，若此你便失去人生的主動(dòng)權(quán)、選擇權(quán)，活在別人的陰影里。

與其跟著別人的要求跑，不如先把自己做好。無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)，還是生活，我們都要學(xué)會(huì)先讓自己滿意，盡自己最大心力履行職責(zé)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

③提升主觀幸福感，創(chuàng)建積極人生。

主觀幸福感（SWB）是積極心理學(xué)的一個(gè)重要概念，它指人們對(duì)其生活質(zhì)量所做的情感性和認(rèn)知性的整體評(píng)價(jià)。

積極心理學(xué)認(rèn)為，幸福是可以分析、可以學(xué)習(xí)的。具有主觀幸福感的人有幾項(xiàng)共同點(diǎn)，樂(lè)觀積極的人生觀、價(jià)值觀；高自尊，都懂得欣賞自己、悅納自己；能夠掌控好生活事件；有較強(qiáng)的社會(huì)支持等。

顯然，余歡水在被誤診前，主觀幸福感很低。余過(guò)分關(guān)注自己沒(méi)有的，而忽視自己已經(jīng)擁有的。余極力追求的是高收入、圓滿愛(ài)情、地位權(quán)勢(shì)、物質(zhì)繁榮，這些是余暫時(shí)沒(méi)有的。研究發(fā)現(xiàn)一個(gè)人越是關(guān)注自己沒(méi)有的方面，越容易焦慮、抑郁、消沉、頹廢，因?yàn)樗吹降谋M是生活的不如意、物質(zhì)不豐盛和情感不和諧，負(fù)面的感受越多，積極的能量就被抑制。

其次，余習(xí)慣于內(nèi)隱情緒，彎曲事實(shí)，不敢輕易暴露自己，不知道如何紓解困惑和迷惘，這些都是余的幸福人生的障礙。

“積極心理學(xué)之父”馬丁·塞利格曼在《持續(xù)的幸?！芬粫?shū)中，詳細(xì)描述了獲得幸福感的五個(gè)元素，它們分別是：積極的情緒、投入、人際關(guān)系、意義和成就。依據(jù)這個(gè)理論，我們可以從自己的生活中去加入積極的行動(dòng)，使我們的主觀幸福感得到提升。

心理學(xué)研究表明：不管是公司還是家庭，當(dāng)積極與消極的比例大于3：1時(shí)，這個(gè)環(huán)境就會(huì)蓬勃發(fā)展；如果低于這個(gè)比例，經(jīng)濟(jì)就不好，家庭問(wèn)題就會(huì)發(fā)生。

可見(jiàn)面對(duì)生活中的人、事、物采取積極的姿態(tài)是實(shí)現(xiàn)幸福的必要條件。

無(wú)論是婚姻關(guān)系、人際關(guān)系，還是工作學(xué)習(xí)都需要我們投入專注、投入堅(jiān)毅，多從自身找問(wèn)題，多運(yùn)用積極的手段或方式緩解緊張、化解矛盾。

要尋找生活和工作的意義感、價(jià)值感，用實(shí)際行動(dòng)踐行人生的理想與目標(biāo)，激勵(lì)自己追求生命的更高境界。

《我是余歡水》將現(xiàn)實(shí)生活搬進(jìn)了屏幕，展現(xiàn)了一個(gè)中年男人的婚姻、家庭、工作以及面對(duì)挫折失意時(shí)的掙扎與焦慮，余歡水在絕境之下深刻反思、幡然醒悟，他終于擺脫了執(zhí)念的束縛和情緒的陰霾，找到了生命的真正意義。余歡水的自省、自覺(jué)、自救經(jīng)歷對(duì)于現(xiàn)實(shí)世界的我們具有很好的啟示與警醒作用。