分手后不要糾纏，4個(gè)心理技巧，讓他主動(dòng)求和，建議收藏和轉(zhuǎn)發(fā)

很多人分手后一下就懵了，想挽回卻不知道從哪里下手。這個(gè)時(shí)候，就不要去“硬挽回”了，不如借一些心理技巧，達(dá)到“四兩撥千斤”的效果。下面我來說4個(gè)心理技巧，讓大家在挽回時(shí)，扭轉(zhuǎn)分手局勢(shì)，掌握關(guān)系主動(dòng)權(quán)，碼字不易，期待關(guān)注，建議收藏和轉(zhuǎn)發(fā)。

1.蔡格尼克效應(yīng)

如果你想你們兩個(gè)的感情還有后續(xù)，還有繼續(xù)發(fā)展下去的可能，那么當(dāng)他提分手的時(shí)候，不要回復(fù)，或者干脆利索的直接同意分手。過不了多久，他一定會(huì)追著你問，“你怎么這么冷淡？你是不是從來沒有愛過我？！”

你可能會(huì)說，別鬧了，你在開玩笑吧，這樣不就直接涼涼了嗎？

相信我，這比你死纏爛打可要好用得多。

心理學(xué)家蔡格尼克在做實(shí)驗(yàn)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)于尚“未處理完成的事情”，比已處理完成的事情記印象更深刻，以至于他們時(shí)時(shí)刻刻都想去把那件事情了結(jié)了。這就是著名的蔡格尼克效應(yīng)。

只要他還惦記，還對(duì)你們的關(guān)系耿耿于懷，你就有挽回的希望。

2.南風(fēng)效應(yīng)

根據(jù)南風(fēng)效應(yīng)，如果你想讓一個(gè)人脫下厚重的棉衣，最好的方式是吹一陣溫暖的南風(fēng)，而不是吹凜冽的北風(fēng)，挽回一個(gè)人也是這樣。

很多女生為了挽回前男友，做了很多情緒化的事，比如奪命連環(huán)call，比如一哭二鬧三上吊，指責(zé)、埋怨對(duì)方，為什么這么渣？為什么要拋棄她？結(jié)果對(duì)方一點(diǎn)都沒有心軟，反而覺得壓力太大，越來越不想理你了。

那剛開始的時(shí)候，帶太多的情緒去跟對(duì)方交流相當(dāng)于給對(duì)方吹北風(fēng)，對(duì)關(guān)系沒有一點(diǎn)好處。

我們可以用簡(jiǎn)短的陳述句去跟對(duì)方交流。

具體模板：”事實(shí)+心情+提問”

示例：“分開后一個(gè)人有點(diǎn)不適應(yīng)，現(xiàn)在有點(diǎn)孤獨(dú)，你呢？”

不帶攻擊、指責(zé)，也會(huì)讓聊天更容易推進(jìn)下去。

3.近因效應(yīng)

近因效應(yīng)對(duì)情感補(bǔ)救的適用性非常大。什么是近因效應(yīng)？近因效應(yīng)是說，當(dāng)有兩個(gè)或兩個(gè)以上意義不同的刺激物依次出現(xiàn)時(shí)，后面新出現(xiàn)的刺激將比以前出現(xiàn)的更具影響力。

我舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，你講一個(gè)人，先說他的好，再說他的不好，那么我們就只記得他的缺點(diǎn)，很難再去記住他的優(yōu)點(diǎn)了。那么分手也是這樣，一般來說，我們分手的經(jīng)歷大多都是不愉快的。那么這個(gè)時(shí)候，對(duì)方只能記住我們的不好，很難去記住我們的好。

這個(gè)時(shí)候，我們但凡做點(diǎn)什么，對(duì)方對(duì)我們的印象也不會(huì)有太大的改觀。

像這類情況就需要運(yùn)用近因效應(yīng)挽回。與對(duì)方不聯(lián)系的時(shí)間越長，在對(duì)方頭腦里我們的印象就越模糊。等再見面的時(shí)候，受近因效應(yīng)的影響，他就只會(huì)記住新見到的你。

你且等時(shí)間慢慢過去了，你也有了新的變化，挽回也是自然而然，水到渠成的事情。否則，就算你生撲在對(duì)方身上，也沒有什么用，還有可能發(fā)展成送上門的p友關(guān)系。

4.暈輪效應(yīng)

暈輪效應(yīng)是指人們對(duì)人的認(rèn)知和判斷往往只從是局部出發(fā)，慢慢擴(kuò)散而得出整體印象。簡(jiǎn)單來說，是以既定印象以偏概全。

戀愛中，我們常常因?yàn)橐恍┬∈鲁臣?。最后分手的?dǎo)火索呢，也是一些小事，這很容易被誤認(rèn)為，是因?yàn)檫@些小事分手的。

“你怎么這么自私，你從來都只顧你自己！”“跟你在一起太累了，你每次約會(huì)都遲到！”“你總是騙我，總是找各種理由?！薄澳阋稽c(diǎn)也不愛我！從來都沒有把我放在心上過?！?/p>

我們要跳出這種以偏概全的思維模式，去真的能解決兩個(gè)人之間出現(xiàn)的問題。

“以偏概全”的口頭禪通常會(huì)是這樣的，肯定，必須，絕對(duì)，一定，每次。

我們要它變成具體的、根據(jù)事實(shí)描述的詞，盡量使用有時(shí)候、可能還有一些頻率詞。

示例：

【你真的太自私了】→ 【你有時(shí)候不會(huì)照顧人】

【你每次都約會(huì)遲到】 →【你約會(huì)5次，總有那么一兩次是遲到的】

【我們?cè)谝黄鹂偸浅臣堋?→【一遇到吃什么的事情，我們總是吵架】

用這種思維，找到到底是什么問題導(dǎo)致了分手。不要把責(zé)任都推到對(duì)方身上，不要懼怕存在問題，也不要因?yàn)橐恍┓堑拙€的問題就輕易去放棄一段感情。

如果你現(xiàn)在有情感或者心理困惑，都可以找我聊聊，我來幫你。

怎么判斷你的婚姻會(huì)不會(huì)長遠(yuǎn)？

冷戰(zhàn)后，老公跟我提出離婚，但我還愛著他，我該如何挽回？