很多人問我，到底什么是挽回，如何才能有效地挽回?，F(xiàn)在我就給出答案，我認(rèn)為，挽回是使已成的不利局面好轉(zhuǎn)或恢復(fù)原狀。這個不利局面就是我們失去了更好的自我，也失去了與前任聯(lián)系的權(quán)利。所以，挽回要分為兩個部分來做，就是內(nèi)守和外攻，當(dāng)你成功做到這兩點，挽回也就水到渠成了。
內(nèi)守，說的是守住自我
外攻，就是主動出擊，與他重新建立聯(lián)系
針對這兩方面，讓我來告訴你如何做，才能讓你不是做無用功，能夠更有效地挽回前任。
“越成為，愛越容易出現(xiàn)”。其實，能從自己身上找問題的人少之又少。人們總喜歡把自己放在弱勢的“受害者”的位置，每天埋怨對方、埋怨生活，陷入負(fù)面情緒無法自拔，漸漸地失去了自我。可是，連自己都失去了，又有什么資格談挽回呢？
挽回時，我們需要做的是，找回自我，守住自我。這個過程至關(guān)重要，為什么我會這么說呢？是因為，在這個過程中，你會重新感受真正的自己，這時候你一定是輕松和愉悅的，他在面對你時，也會感到輕松舒適，這時候再去挽回，一定會事半功倍。
說了這么多，就是想告訴你這個步驟的重要性，那我再來講講如何做吧。
一、規(guī)律生活
恢復(fù)我們正常生活的規(guī)律，保持我們心理、身體的健康。我覺得可以重新開始之前停下的社交生活，給自己一些新的能量，這樣才能保持一個健康的狀態(tài)。社交一定會給你注入新的血液，或者教會你一些新的技能。這時候的你，一定會變得更耀眼。
只有保證心理、生理都是健康的，你才是一個積極的、樂觀的形象，別人看到你才會感到新鮮有能量。相信我，沒人喜歡喪氣漫天的人，如果你帶著這樣的狀態(tài)去挽回，結(jié)果也不會很美好的。
二、價值投資
舉個例子，你之前在戀愛時什么都不會做，他一直覺得你很無趣。那你就可以嘗試找一下自己感興趣的學(xué)一學(xué)，畫畫、攝影、插花、烘焙都可以，只要是能給你帶來新鮮感和正能量的東西，都可以去嘗試。
也不要覺得說，讓你給自己的價值做投資就是你以前的自我價值不高。我說的價值投資是增添一些自己沒有的東西，改掉自己的不足，讓自我變得更好。價值投資就是一個自我豐滿的過程，能讓你變得越來越充實，成為更好的自己。
三、情緒管理
1、排解負(fù)面情緒
我們首先要做的就是走出負(fù)面情緒，解決分手帶給我們的傷痛。有人和我說：“怎么辦啊，分手后我很難受，有時候我都吃不下睡不著的。”我很遺憾地告訴她，分手就是一個讓人無比痛苦的事情，但我們絕對不能深陷其中。
我覺得你可以給自己一點時間，慢慢地走出來，不要整天只想著這段感情給你帶來的痛苦。我知道這很難做到，但你必須努力去做，否則會陷入到痛苦的深淵里無法自拔的。最簡單的辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，把心思放到別的地方去。
舉個例子吧，曾經(jīng)的我分手后為了轉(zhuǎn)移注意力，每天醉心于工作。我讓自己很忙碌，這樣我就沒空去想前任了，也沒空去品味痛苦了。我也經(jīng)常找家人朋友聊聊，不把郁悶的情緒憋在心里。這需要一定的時間和毅力，但我堅持著做，慢慢地狀態(tài)也就變好了。
2、保持正面情緒
（1）要有耐心
我想告訴你的是，不管你們曾經(jīng)多么相愛，你們的感情畢竟已經(jīng)破裂了。這時候他會和你一樣需要自我療傷。沒有人可以很輕松地從一段情傷里走出來的，所以他在短時間內(nèi)躲著你，不想和你說話都是正常的，他就是傷怕了。
要多一點耐心，讓他慢慢的接受那個新的你，慢慢接受你們的復(fù)合。我們說燉湯，一定要文火慢燉才能讓湯又香又濃。感情也是這么回事兒，不能操之過急。
（2）保持理性
不要向他展現(xiàn)出過度焦慮或者痛苦的狀態(tài)，超強的需求感會把他推得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。你必須時刻控制好自己的情緒。當(dāng)你保持理性時，你才能做出正確的選擇，對方才會相信你是真的做出了改變，你變成了更好的自己。這時候，對方才會相信你想要他重新回到你的身邊。
一、間接聯(lián)系
對方在和你剛分手時，一定會很抵觸與你正面接觸，不拉黑已經(jīng)是他最大的溫柔了。這時候，你要做到的是不打擾他，不引起他對你的厭惡，別讓你們這段關(guān)系再惡化了。但我說的也不是真的不聯(lián)系了，你就徹底從他生活消失。
你要通過間接的方式出現(xiàn)在他的生活里，可以通過微博、朋友圈、抖音等任何他能看到的平臺展示你自己的變化和改進(jìn)。而你發(fā)什么，什么時候發(fā)都是有講究的。
1、發(fā)什么？
最重要的還是展現(xiàn)“最好的自己”，我認(rèn)為，你可以發(fā)與朋友度過的快樂時光，發(fā)你最近學(xué)習(xí)了什么，或者發(fā)朋友對你的表揚、鼓勵，發(fā)你看過的電影、音樂。這時候，你要向他展現(xiàn)的是你在享受自己的生活，你才沒有因為失去他而失去自我。總之，你傳達(dá)的一定要是正能量的東西。
我在這里還要著重補充一點，如果你的前任很介意你喝酒，那就別去挑戰(zhàn)他的底線發(fā)你去KTV喝酒的照片了。也別發(fā)那種“分手了我真爽”的內(nèi)容，比如今天和這個小姐姐去蹦迪啦，明天和那個小哥哥去KTV了。他看到你放飛自己，會把自己也放飛的。
2、什么時間發(fā)？
這真的講究時機，希望你能多多少少有些判斷，別做些傻瓜舉動，這樣才能不破壞你的挽回。什么是傻瓜舉動呢？
舉個例子，在你快要和對方復(fù)合的時候，為了刺激對方，發(fā)一些和異性出去玩的照片。這下要完蛋了，對方可能本來就覺得你有點花心，你這一波迷之操作，會直接讓他覺得：啊，她果然沒變，如果和她重新在一起，我肯定還會一樣痛苦，要不就算了。此時，你的挽回就要失敗了。
所以，為了避免這樣的情況發(fā)生，每次的發(fā)布，一定要小心小心再小心！
二、私信聯(lián)系
這時候，通過一段社交圈的聯(lián)系，他終于愿意和你私信聯(lián)系了，這說明他對你不那么排斥了。這時候是挽回的關(guān)鍵時間點，你需要好好做，去鋪墊你們的關(guān)系，那究竟該如何私信聯(lián)系呢？給你以下兩點建議。
1、保持界限
這時候你要慶幸對方愿意和你私信聯(lián)系，這已經(jīng)是邁出一大步了。所以千萬不要給對方太大的壓力，比如給對方提太多要求，或者對你們之間的感情做出評價。
我們需要保持界限，千萬別給他帶來很大的社交壓力。
要不然的話，對方會很容易打退堂鼓的。人家只是打算和你輕輕松松聊天，你一上來就聊這么深刻的，很容易把對方嚇跑。你需要做的是，順其自然的，他找你就聊聊，不找你也別主動去找他。
2、把握對方情緒
也就是說，你要及時地識別、把握對方的情緒。他心情好的時候或許很愛和你聊，但他第二天心情可能就不好了，這時候你沒感受到他的情緒，再去煩他，甚至蹬鼻子上臉的，很容易遭到對方的反感的。在挽回中，他對你產(chǎn)生任何負(fù)面的情緒對你來說都是致命的打擊。
心急吃不了熱豆腐啊，你一定要耐心一點，掌握對方的情緒，學(xué)會避重就輕。到這一步，有很多人就和我說她很委屈，什么都要順著對方。但我要說一句啊，畢竟是你想挽回對方，你需要多點包容、多點耐心。
三、語音聯(lián)系
當(dāng)你們已經(jīng)進(jìn)化到語音聯(lián)系了，恭喜你，你的挽回進(jìn)度條已經(jīng)到了百分之八十左右了。雖然此時就差臨門一腳，但也不要急。你還是需要保持一個自信、體貼的形象，和他就像正常朋友一樣聊天就行了，不要給對方太多的感情壓力。
像“我們還能在一起嗎？”“你還愛不愛我”之類的話，千萬不要說。要把握好這個度，讓對方既能感受到你的可得性，又不會有不和你和好就當(dāng)不成朋友的壓力。你就當(dāng)是重新和他談一場戀愛，保持一個中立的態(tài)度就好。
在你們電話聯(lián)系的過程中，對方會因為聽到你的聲音而開心，會期待看到你。慢慢的，他會重新燃起與你復(fù)合的欲望，你的挽回也就要成功了。
說了這么多，就是想告訴你，挽回需要你有足夠的耐心，一步一步來。你會成就一個更好的自己，也會與他建立一個更穩(wěn)固、親密的聯(lián)系，這才是成功的挽回。這樣，你挽回的這段關(guān)系才會長遠(yuǎn)。
心理測試：測試前任最想對你說的一句話
1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？
是的，經(jīng)常覺得很累 —2
很少為了小事爭吵 —2
偶爾會，但很快就能和好 —3
2.你認(rèn)為你是一個喜歡自我反思并愿意改正錯誤的人嗎？
是 —3
不是 —4
3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？
經(jīng)常說—5
不怎么說 —4
4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？
事無巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6
偶爾他們問起來就說一下 —5
幾乎不說，沒啥好說的 —5
5.面對你想要的東西，你愿意花費多少精力去獲取？
一切隨緣，是我的終歸是我的 —7
努力一下，說不定能成功—6
拼盡全力，我想要的都要得到—B
6.你們分手是因為出現(xiàn)了第三者嗎？
是—A
否 —7
7.分手后對方是否主動聯(lián)系過你？
是— D
否 —C
完整版測試題及答案可私信獲取
#感情#
評論列表
寫的東西感觸很深，對情感上幫助很大
可以幫助復(fù)合嗎？
可以幫助復(fù)合嗎？
求助