資深情感專家指導(dǎo)：如何提高你的溝通技巧，進(jìn)行正確挽回

在這個世界上兩個完全心意相通的人是不存在的，所以在婚姻中溝通就顯得十分重要。我們需要通過溝通來了解對方，我們需要溝通來增進(jìn)感情，我們需要溝通來減少不必要的誤會。有時候，有些矛盾只是因為一場不必要的誤會，只要兩個人懂得如何溝通，就可以很容易的化解。所以，溝通是一種相處的能力，良好的溝通表達(dá)能力可以消除誤會，增進(jìn)雙方感情。

一、夫妻吵架，為什么無法有效溝通？

在婚姻中夫妻偶爾的小吵小鬧，可以給平淡的生活增加點(diǎn)樂趣，但是如果經(jīng)常吵架，就很消耗兩個人的感情，讓感情變淡。親密關(guān)系的好與壞，關(guān)鍵看彼此的溝通和相互的關(guān)懷，那下面我們就先了解下溝通的作用和影響：

1、發(fā)泄情緒

溝通有一種基本的功能，那就是發(fā)泄情緒。在彼此發(fā)生矛盾的時候，大部分的夫妻會采用發(fā)泄情緒和互相指責(zé)的方式來溝通。這樣的方式會讓負(fù)面情緒不斷高漲，輕者冷戰(zhàn)，重者發(fā)生激烈爭吵和肢體沖突。所以，發(fā)泄情緒的溝通方式是錯誤的，它會讓情況更加惡劣，甚至造成無法挽回的結(jié)果。

2、互相表達(dá)自己的想法和意見

資深婚姻家庭咨詢師釋墨曾用兩個字概括挽回中的重要因素：聊天。在愛情最開始的時候，我們是因為聊的來，而在最后分手的時候，我們是因為聊不來，而最后之所以挽回成功就是因為可以再次聊得來。在我們溝通的時候，聊天這一環(huán)節(jié)是必不可少的，夫妻之間有了矛盾，需要具備以下三種能力來表達(dá)自己的想法和意見。

（1）聽的能力

學(xué)會傾聽，了解對方的想法，不要用猜測、推斷的方式去看待身邊的愛人。

（2）回應(yīng)能力

當(dāng)你傾聽了對方的想法之后，那我們就要給予回應(yīng)，坦誠的告訴對方你的想法，清楚明白的進(jìn)行溝通，切忌莫用心理戰(zhàn)，讓對方猜測是十分愚蠢的。用對方最容易明白的方式去表達(dá)。

（3）語言表達(dá)能力

語言是我們?nèi)祟愖钪苯拥姆绞?，但是要想正確的表達(dá)，還需要掌握一定的技巧。不少人在親密關(guān)系里會選擇用命令的口吻或者咄咄逼人的態(tài)度去和愛人溝通，這是對對方的一種不尊重，可很多人確認(rèn)為愛中不需要尊重。這是錯誤的認(rèn)識。那哪些屬于不尊重的言語呢？比如：“你應(yīng)該、本來就是、你給我....”等等，這都會引起對方的反感。溝通的時候我們要盡可能的溫婉，比如用“你可以......嗎？”或“你認(rèn)為這樣如何？”。不同的語言表達(dá)方式會有不同的溝通結(jié)果。

3、達(dá)成共識，解決問題

保持清醒的頭腦，溫和的態(tài)度去交流，在雙方平等的基礎(chǔ)上才可以達(dá)成共識，解決根源問題。要達(dá)成共識，你就需要先做到以下幾點(diǎn)：

（1）換位思考

多站在對方的角度去思考，不要過于固執(zhí)己見，固執(zhí)的認(rèn)為自己就是對的。換位思考是很重要的，只有設(shè)身處地的為對方著想，才能體會到對方的難處和苦衷。

（2）兩人的互動性

資深情感專家釋墨老師說過，男人和女人所需愛的形式是不同的：

男人需要的愛的形式包含：信任、認(rèn)可、感恩、夸獎、接受、鼓勵；

女人需要的愛的形式包含：關(guān)心、理解、體貼、尊重、忠誠、陪伴。

溝通是雙方互動交流的一種模式，任何一方的互動性缺失都會失去溝通的意義。相互給予對方回應(yīng)，傳達(dá)彼此認(rèn)知，了解對方需求，得到對方的理解，最后表達(dá)自己的建議和觀點(diǎn)，商量出最適合解決問題的辦法。

二、挽回婚姻之如何有效的溝通

在婚姻關(guān)系中，兩個人發(fā)生矛盾，會出現(xiàn)三種情況：

第一種：壓抑自己，什么都憋在心里，不和對方說話。

第二種：發(fā)泄脾氣，大吵大鬧，抱怨、指責(zé)對方。

第三種：不抱怨、不攻擊、不指責(zé)、不評價，任其發(fā)展。

前兩種可稱為有效的溝通，但方式不同。第三種是最被動的一種方式，也是最無效的。那我們在挽回婚姻的時候，應(yīng)該如何進(jìn)行有效的溝通，得到最理想的結(jié)果呢？以下三個步驟是我們在挽回中經(jīng)常用到和提醒委托人的，應(yīng)該可給你一些參考：

1、處理情緒

當(dāng)矛盾產(chǎn)生，對方讓我們十分氣憤的時候，負(fù)面情緒就會不斷增強(qiáng)。這個時候，一定不要提高分貝，不要甩臉子，或是對對方指手畫腳。要學(xué)會控制自己的情緒。比如，當(dāng)你想和對方表達(dá)自己的憤怒時，把自己想說的話先在腦袋里放置10秒，經(jīng)過三思后，再心平氣和的表達(dá)。如果實在憋不住，可以選擇用微信或者其他文字的方式來傳達(dá)給對方。一定不要咄咄逼人，以死威脅，你把對方逼向絕路，那你們的感情也就真的走到了盡頭。

2、理清思路，站在對方的角度去溝通

人總會不自覺地站在自己的有利面去思考問題。我們要學(xué)會整理思路，總結(jié)彼此之間出現(xiàn)問題的原因，婚姻都會有或多或少的不完美，但通過對婚姻的經(jīng)營我們可以向完美靠近。不要把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加在愛人身上，婚姻是平等的，不分男女，更不分強(qiáng)弱。

只有站在對方的角度去溝通，才會讓對方體會到理解、體貼和尊重，這更有利于問題的解決。

3、耐心傾聽

在很多的溝通環(huán)境中，多數(shù)的人都急于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，而忽略別人在說什么。當(dāng)雙方都各說各的時候，溝通的作用就會喪失，甚至讓矛盾激化。傾聽不是只聽著對方說完，而是站在對方的角色中，用心去了解對方所表達(dá)的意思。耐心的傾聽是很難的事情，并非大家認(rèn)為的我只要聽完就好了。即使兩個人都彼此深愛，要想用心、耐心的聽完，也要能做到控制住自己的自我、意見和感受。而且要看著對方說話,用眼神去交流。

三、挽回秘籍之溝通技巧

對于因為誤會和無法溝通而分手的愛人來說，想要挽回愛情、婚姻就要提升自己的溝通能力，那具體要怎么做呢？

1、溝通過程中，要先聽懂

有很多委托人說，我和他沒法溝通，我說什么他都聽不懂。出現(xiàn)這樣問題的原因是因為雙方都沒有去了解對方所說的，而是專注于如何表達(dá)自己的想法。當(dāng)你們彼此都不顧對方只顧表達(dá)自己需求的時候，出發(fā)點(diǎn)就是站在了自己的立場上，去指責(zé)對方，抱怨對方，不斷表達(dá)自己的需求，這個時候就算不上是溝通了，而是你們各自的“演講”專場。

所以，如果想要有效的溝通，就要先將自己的需求放一放，認(rèn)真的聽聽對方想表達(dá)什么，當(dāng)你理解了對方的想法，溝通就會變得融洽。

2、“鏡子理論”的溝通

什么是“鏡子理論”溝通？

1.你要“關(guān)注”對方。這怎么理解呢？就是當(dāng)我們照鏡子的時候，你會看到鏡子里的自己，然后會關(guān)注自己的每個細(xì)節(jié)，那么我們需要做的就是把對方當(dāng)成是鏡子里的自己，認(rèn)真去關(guān)注對方的言行表達(dá)。

2.要對對方做出“回應(yīng)”。當(dāng)鏡子里的自己某一個動作需要更加細(xì)致的觀察時，我們會做一些調(diào)整，才能看到鏡子里的自己特定的情況。所以我們在對方表達(dá)不夠清楚的時候，你也要善于詢問和探究，這樣才能保證你的理解是正確的。

3.還要講這個“換位思考”。鏡子里的你就是你的真身，你們的位置、表情、動作都是相同的。那么，當(dāng)我們溝通的時候，做到換位思考，當(dāng)你對對方做出了良好的信息反饋，那么對方也會對你的回應(yīng)做出良好的反饋。這時候你的意見才能真正的進(jìn)入到對方的耳朵，到達(dá)心里。

夫妻之間爭吵在所難免，吵架的最初目的都是為了解決問題，學(xué)會有效地溝通，能避免矛盾的升級，當(dāng)婚姻里產(chǎn)生矛盾，爭吵無法避免的時候，良好的溝通技巧能幫你更好地解決問題，讓婚姻環(huán)境穩(wěn)固。如果不懂得溝通技巧，就很容易讓矛盾激化，讓婚姻環(huán)境進(jìn)入惡性循環(huán)。