了解情緒背后的拉黑、刪除與尬聊

有很多小伙伴在挽回的過程當(dāng)中，老是會(huì)遇到那種反復(fù)被拉黑、反復(fù)被刪除，或者是反復(fù)被冷淡的情況，這幾天對(duì)你很熱情，過幾天對(duì)方就對(duì)你不說話、不熱情，大家都會(huì)遇到過這種情況，那遇到這種情況我們?cè)撛趺崔k？這節(jié)課主要是講的這個(gè)，我要先講關(guān)于情緒的事情。

01

大部分都分手的人都會(huì)有一個(gè)共同的特點(diǎn)，這是我多年總結(jié)下來的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，就是情緒非常的不穩(wěn)定，沒有幾個(gè)人是有穩(wěn)定情緒的。情緒穩(wěn)定的很難被分手，被分手的大部分都是因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定分手的，我們就經(jīng)常去說有的人脾氣不好，尤其是在親密關(guān)系中，其實(shí)一上來的時(shí)候會(huì)摔東西，會(huì)對(duì)對(duì)方說很難聽的話，然后脫口而出就說分手，離婚，甚至動(dòng)手打人等等這些情況。

然而在發(fā)完這些脾氣之后，這些人有可能會(huì)陷入到內(nèi)疚和后悔之中。一生氣就把對(duì)方拉黑了，然后又覺得自己太作了，又不知道該如何去彌補(bǔ)關(guān)系當(dāng)中的傷害，然后下一次遇到類似的情況了，還是會(huì)克制不住地做出一些沖動(dòng)的行為，大家是否是這樣？

那么我先來告訴你，你這種行為或者是你的對(duì)象是這種人，他這種行為一生氣就拉黑人，他到底是怎么想的。這個(gè)行為有個(gè)很重要的特征叫做訴諸行動(dòng)。所謂訴諸行動(dòng)就是當(dāng)我們有情緒了，我們沒有辦法用語言去表達(dá)的時(shí)候，我們會(huì)用行動(dòng)去表達(dá)。

比如一個(gè)人有憤怒的情緒但是他不能用語言說“我生氣了，我不高興”這類的話，他只能用摔東西打人或者鬧分手，以類似這樣的方式來告訴對(duì)方說“我很生氣”，所以說見諸行動(dòng)是一種防御機(jī)制，幫助我們緩解焦慮對(duì)內(nèi)心的一種侵?jǐn)_。

他們一有沖動(dòng)就說做就做，感覺好像就只要我這么一做，不好的感受就會(huì)立馬消失一樣，所以有很多人對(duì)工作感到不滿意，他也不會(huì)去嘗試表達(dá)和溝通，而是用拖延工作的方式來完成，或者是直接離職，離開公司來表達(dá)自己的不滿。

我有一個(gè)做人力的朋友，我們倆有時(shí)候互相兩個(gè)人會(huì)抱怨工作，我就說我雖然看起來是條錦鯉魚，其實(shí)我肚子里面就是說裝的根本不是魚寶寶，是情緒垃圾。大家把會(huì)把自己的情緒收集到一起，然后都吐槽給我，我就聽著。然后他作為招聘來講，他在工作當(dāng)中，他說他也很頭疼，我說你頭疼什么？他說不知道為什么現(xiàn)在來招聘的大學(xué)生，學(xué)歷很好技能很好，但是很致命的一點(diǎn)在于你就是不能批評(píng)他，上次稍微這么一說要不然拍桌子辭職走人，要不然眼淚嘩嘩的流，要不然更狠就是說要報(bào)復(fù)公司，去詛咒領(lǐng)導(dǎo)，去給公司找事情，其實(shí)他只是犯了一個(gè)錯(cuò)誤被領(lǐng)導(dǎo)罵了而已。

這很正常，誰在工作做當(dāng)中沒被領(lǐng)導(dǎo)罵過？大家都知道我之前在國(guó)企上班，經(jīng)常被領(lǐng)導(dǎo)罵，因?yàn)槔鲜谴中乃沐e(cuò)數(shù)據(jù)。對(duì)于做數(shù)據(jù)測(cè)試的人來說，你去算錯(cuò)一個(gè)數(shù)就很要命，然后我經(jīng)常算錯(cuò)數(shù)整天被罵，而且我們那個(gè)領(lǐng)導(dǎo)罵人特別兇，她簡(jiǎn)直比董明珠還董明珠。

但是我一般都是抱怨，會(huì)對(duì)身邊的人抱怨，不過我身邊的某些和我同時(shí)一起入職的小伙伴有些不是這么做的，他們有的人會(huì)直接跟領(lǐng)導(dǎo)發(fā)很大的脾氣，有的人他就是哭，哭得很兇，還有人就是更狠的了，就直接會(huì)報(bào)復(fù)領(lǐng)導(dǎo)，反正要把領(lǐng)導(dǎo)搞的是焦頭爛額一點(diǎn)兒辦法沒有。

其實(shí)這些都是訴諸行動(dòng)的表現(xiàn)，我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過程中學(xué)會(huì)了用行動(dòng)來表達(dá)我們的情緒，所以說才會(huì)有這些表現(xiàn)。因?yàn)樾袆?dòng)比語言發(fā)展的更早，當(dāng)一個(gè)小孩兒語言能力還沒有發(fā)展起來的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他就學(xué)會(huì)了用行動(dòng)讓自己獲得關(guān)注。嬰兒的時(shí)候開心對(duì)著大人笑，而成年人就會(huì)感到愉悅，這會(huì)幫助吸引成年人投入更多的關(guān)注。當(dāng)孩子不舒服的時(shí)候，有需要的時(shí)候會(huì)對(duì)著大人大聲哭鬧，用這些方式吸引大人的注意力而獲得照料，嬰幼兒時(shí)期的本能就這么展現(xiàn)出來了。

所以當(dāng)一個(gè)人無法承受重新情緒，又沒有能力用語言來表達(dá)時(shí)，他就可能就會(huì)像孩子一樣，通過見諸行動(dòng)來緩解情緒的壓力。為什么有時(shí)候你一生氣就拉黑對(duì)方，有時(shí)候他一生氣就拉黑你，因?yàn)槔诳梢砸饘?duì)方的注意，而反復(fù)的拉黑終究是因?yàn)閷?duì)關(guān)系的在意，關(guān)系的放不下，要是不在意的話拉黑一次就再也沒有以后了。

我常常都說拉黑算個(gè)什么呀，拉黑怎么就能拉回來，方法得當(dāng)，說辭得當(dāng)，拉黑根本不叫事，他不拉黑反而對(duì)這個(gè)關(guān)系不在意，他回復(fù)的特別好反而是對(duì)這段關(guān)系不在意。只是我們?cè)谧鲞@種行動(dòng)的時(shí)候，不僅會(huì)傷了自己也會(huì)傷了對(duì)方。你是不是以前也經(jīng)常拉黑過他，他現(xiàn)在也經(jīng)常過來拉黑你，你們倆就是互相傷害，給你們彼此的關(guān)系帶來傷害。所以說很多人分手的理由正是因?yàn)榍榫w的不穩(wěn)定，想表達(dá)愛，結(jié)果卻是不斷的在傷害對(duì)方。

02

那情緒不穩(wěn)定是怎么形成的？不知道你的親密關(guān)系中，你和伴侶在一起的時(shí)候，你是否有過一個(gè)過山車一樣的感覺？不知道有沒有人談過這樣的伴侶，或者是你就是這樣為一個(gè)人。就是你不知道這個(gè)人下一秒又會(huì)怎么樣，他可能剛剛還在跟你有說有笑，但是接下來就會(huì)莫名其妙的不高興了，情緒忽高忽低琢磨不透，這就是比較典型的情緒表達(dá)的不穩(wěn)定甚至混亂的狀態(tài)，那么你或者他為什么會(huì)有種情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)呢？

除了遺傳因素外很大程度來源于早年生活中和父母互動(dòng)關(guān)系所形成的。比如父母的不穩(wěn)定對(duì)待，時(shí)而忽視時(shí)而溺愛或者虐待遺棄等等，這可能就會(huì)形成孩子情緒不穩(wěn)定的一種特質(zhì)，因?yàn)樗麄儚男【蜎]有受到過穩(wěn)定的對(duì)待，所以說也不知道怎么樣才是穩(wěn)定的情緒表達(dá)，可能他們父母、你們的父母本身情緒就是不穩(wěn)定的，這也導(dǎo)致了就在小的時(shí)候沒有辦法感受到穩(wěn)定的情緒體驗(yàn)。

有個(gè)小伙伴經(jīng)常跟我分享，說她的前男友是這樣子的，就小時(shí)候很頑皮，經(jīng)常被媽媽打，每次打完之后媽媽就就會(huì)抱著她哭，說不是故意的，媽媽是因?yàn)閻勰悴胚@樣的，那對(duì)于這個(gè)男生來說，他可能會(huì)覺得原來愛就是伴隨著疼痛和傷害的，那么他長(zhǎng)大以后也會(huì)用同樣的方式去愛別人。

這就是為什么她和她男朋友在一起的時(shí)候常常會(huì)感覺到矛盾，因?yàn)樗哪信笥岩粫?huì)把她捧上天，說遇上她是上輩子的福氣，一會(huì)又把她貶的一文不值，說她是個(gè)垃圾。你說經(jīng)過無數(shù)次這樣的折磨，以后誰還能跟他繼續(xù)談，誰也受不了。這或許就是你的前任離開你的理由，因?yàn)槟闱榫w太不穩(wěn)定了。

像這樣在不穩(wěn)定的情緒環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子，他們的情緒也會(huì)容易變得很混亂，他們也不知道自己為什么會(huì)這個(gè)樣子，所以也經(jīng)常會(huì)因?yàn)樽约旱幕靵y而感到焦慮痛苦。那么為了緩解這種焦慮和痛苦，他們又會(huì)再一次在關(guān)系當(dāng)中見諸行動(dòng)，再次的做出一些傷害對(duì)方的行為，甚至說做出一些傷害自己的行為。

那么情緒不穩(wěn)定背后到底是什么？其實(shí)是每個(gè)人身后都藏著的恐懼和悲傷，因?yàn)樗麄兊膬?nèi)心深處藏著一個(gè)可憐無助的孩子，孩子害怕自己一旦自己表現(xiàn)出那種很脆弱的狀態(tài)，就會(huì)遭到他人的攻擊或者是嫌棄，為了不被別人傷害自己，就要變得很強(qiáng)大，就要把自己變得有攻擊性，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)反復(fù)拉黑伴侶的人，不管是你還是他，其實(shí)你們也好，他們也好，內(nèi)心都是很脆弱的。

看起來他們?cè)趻仐墝?duì)方，其實(shí)是害怕被對(duì)方拋棄而已，在強(qiáng)悍的外表下隱藏的是他們的脆弱，在這些失控和沖動(dòng)的背后是無法用言語表達(dá)的傷痛，因?yàn)樗麄兊那榫w沒有被看到，沒有被確認(rèn)，也沒有人教會(huì)他們應(yīng)該用怎么樣的方式去表達(dá)自己的情緒和傷痛，所以才會(huì)用那種很沖動(dòng)很暴露的方式向?qū)Ψ奖磉_(dá)“你看到我了嗎？你看到我的情緒了嗎？你看到我的痛苦了嗎？”

表達(dá)情緒的方式方法都是在我們成長(zhǎng)過程當(dāng)中，為了適應(yīng)當(dāng)時(shí)環(huán)境所發(fā)展出來的一種技能，這些技能也確實(shí)幫助過我們，但是有時(shí)候這種技能在長(zhǎng)大之后在親密關(guān)系里面，你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了互相彼此傷害之外，沒有其他任何作用。表達(dá)情緒而不是情緒化的表達(dá)，你的親密關(guān)系才會(huì)流動(dòng)，才會(huì)穩(wěn)定。你要是反復(fù)碰到被拉黑被刪除的狀態(tài)或者是對(duì)方忽冷忽熱的狀態(tài)，你不用擔(dān)心他是因?yàn)樵谝饽憧赡懿艜?huì)這么做的。

以上所說的是他的情緒，比如他反復(fù)拉黑你，反復(fù)刪除你，反復(fù)對(duì)你冷淡嗎，只是他的情緒還有你的情緒。我剛才講的這些情緒、這些理論里面也包含了你，你的不穩(wěn)定，你傷害對(duì)方，你你的這種狀態(tài)其實(shí)也代表了見諸行動(dòng)。

03

我們聊完情緒的問題之后我們?cè)賮砹牧?，就是說他現(xiàn)在如果說把你拉黑了，把你刪除了，他不說話了，那么他到底怎么樣的狀態(tài)呢？

首先他的負(fù)面承受能力肯定超負(fù)荷了，他對(duì)你之前的你給他那些負(fù)面的一些狀態(tài)也好，負(fù)面的回饋也好，你不管是你做什么也好，反正你肯定給人家負(fù)面壓力了，你的負(fù)面壓力他承受不了了，他要離開你，他要和你保持距離。

第二是盡力的去回避你。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候他對(duì)你已經(jīng)有成見了，你之前做過的一些事情讓他讓他覺得你是個(gè)什么樣的人，他已經(jīng)給你貼標(biāo)簽了。比如說我最討厭的是小氣的人，那么我會(huì)給這人貼上小氣的標(biāo)簽之后，我就不會(huì)想去理他。

第三點(diǎn)就是他自己本身想冷靜一下，想好好想想自己到底要一個(gè)什么樣的伴侶，想想你們倆是否適合，他其實(shí)想要一定的空間，而不是說想要做什么。

第四點(diǎn)是害怕你的傷害。有的人可能在挽回的過程當(dāng)中，做著挽回的事情，但是在這個(gè)過程當(dāng)中也會(huì)經(jīng)常說些傷害對(duì)方的話，讓對(duì)方很生氣很憤怒。

第五點(diǎn)呢就是失感。就是現(xiàn)在對(duì)你失去了興趣，為什么會(huì)你失去了興趣？就是你之前吸引他的一些點(diǎn)沒有了，他就對(duì)你失感了，之后他就會(huì)覺得這段戀愛談得特別沒有意思，他就會(huì)想和你保持距離。

就是這五點(diǎn)原因，他就會(huì)出現(xiàn)拉黑刪除不說話的情況。那么遇到這種情況之后我們應(yīng)該怎么辦呢？

第一點(diǎn)如果對(duì)方對(duì)你的負(fù)面承受能力超負(fù)荷的這種狀態(tài)，那么你最應(yīng)該做的就是給對(duì)方一個(gè)希望，哪怕對(duì)方這個(gè)時(shí)候會(huì)排斥你。那么給對(duì)方一個(gè)什么樣的希望呢？你要反思自己的問題！留希望給他，你不反思自己的問題鋪墊沒有做好，他這個(gè)超負(fù)荷的現(xiàn)象一直是下不來，因?yàn)樗X得和你的這段關(guān)系是沒有希望的，他就會(huì)一直有這個(gè)壓力，這個(gè)壓力一直要在的話，他就不愿意去和你聯(lián)系。

你要給對(duì)方這個(gè)希望就是說你會(huì)改變，你能反思自己?jiǎn)栴}，你能意識(shí)到自己是有問題的，你要把這個(gè)希望留給他。你不反思自己的問題，你的鋪墊就沒有做好，那么你后面說再多話，對(duì)方可能只會(huì)覺得你是在盡力的狡辯，你是為了索取而索取，你就不是真的想要好好跟他談那種狀態(tài)，你就是在糾纏。

所以但凡是你給前期給對(duì)方的負(fù)面的情緒太大了導(dǎo)致對(duì)方的承受能力超負(fù)荷了這種情況的話你跟對(duì)方這么開始的措辭一定要注意，要開始反思自己的一個(gè)問題，我們不去道歉，我們不去跪舔，但是我們要反思自己在這段感情當(dāng)中做的不好的地方，這是最基本的了。

第二點(diǎn)如果對(duì)方現(xiàn)在是對(duì)你已經(jīng)有成見了，盡力回避你，你該怎么辦？你要知道人人都有個(gè)標(biāo)簽，別人總是喜歡去給對(duì)方定標(biāo)簽，你的伴侶也是一樣，你也在跟伴侶、你的前任去貼這個(gè)標(biāo)簽，那么如果說這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ綄?duì)你有成見了，給你貼標(biāo)簽了，你最要做的事情、最重要事情是什么呢？是把這個(gè)標(biāo)簽給撕掉。

你怎么撕？去接納自己。比如對(duì)方跟你說“其實(shí)我覺得你是一個(gè)只想著自己，然后整天負(fù)面情緒滿滿，永遠(yuǎn)把壓力帶給我，回避自己責(zé)任，逃避自己責(zé)任，從來不從自己身上找問題的這么一個(gè)人”，他現(xiàn)在就是對(duì)你有成見，你看著里面的這些評(píng)價(jià)詞有自私、不愿意承擔(dān)等等。

當(dāng)他對(duì)你的評(píng)價(jià)里面有諸多的詞是對(duì)你的控訴的時(shí)候，你就知道原來他現(xiàn)在是對(duì)你是成見性的，成見性就一定回避你的，但你這個(gè)狀態(tài)下你必須要表現(xiàn)出接納自己的狀態(tài)，然后再跟對(duì)方溝通。

你要跟對(duì)方這么說“你說的都對(duì)”，你不能上來就反駁，“我不是你想的那樣，我不是一個(gè)自私的人，我挺好的，我對(duì)你挺好的，你看我也付出過，我還經(jīng)常給你買禮物，你生病了我就會(huì)照顧你，我不是你想的那種逃避責(zé)任的自私的人，我不是那種把責(zé)任都丟給你的人，我也承擔(dān)過我自己的責(zé)任”等等，你狡辯一堆就會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方根本不想去理你，他甚至對(duì)你的排斥會(huì)更大。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你不接納他對(duì)你的成見就等于不接納他，你不接納他，他就不會(huì)去接納你，所以說這個(gè)時(shí)候如果對(duì)方一旦給你貼上標(biāo)簽了，對(duì)你有成見了，撕標(biāo)簽的過程當(dāng)中的第一步就是要做好接納自己，你要告訴對(duì)方說“你說的對(duì)”，哪怕你覺得這件事情你委屈了，你都得要先接納對(duì)方對(duì)你的成見，你說“看來可能就是自己做的確實(shí)不對(duì)的，看來這個(gè)地方我確實(shí)應(yīng)該是要改，你說的對(duì)”。

當(dāng)你去接受了對(duì)方對(duì)你的成見的時(shí)候，你順著對(duì)方對(duì)你的成見往下去說，順著溜下來一件一件的去解釋，可能還有挽回的余地。去如果說你用一個(gè)反駁的方式去推給對(duì)方，說“這不是我的責(zé)任，我是個(gè)能承擔(dān)責(zé)任的人，但是這不是我的責(zé)任”，你這不就是此地?zé)o銀三百兩嘛？那么對(duì)方還是會(huì)去回避你，或者拉黑刪除你，甚至還有更糟糕的事情出現(xiàn)。

第三點(diǎn)就是對(duì)方想冷靜一下，這個(gè)時(shí)候他也會(huì)說可能是不說話的一個(gè)狀態(tài)，你跟他說什么他都不說話，而且這種狀態(tài)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，他可能只是想要冷靜一下，在考慮這段關(guān)系是否是合適的，如果說遇到這種情況，你就是給對(duì)方的時(shí)間和空間，而且你還要告訴對(duì)方，“我知道你是想冷靜一下，我知道我理解你”。

你不能什么話都不說，就讓對(duì)方去冷靜，你以為這是搞斷聯(lián)呢？不是這么回事。你要告訴對(duì)方，我知道你是想要冷靜一下，我給你這個(gè)空間和機(jī)會(huì)。一定要讓他感覺到這個(gè)機(jī)會(huì)是你給他的，你明明可以去騷擾他，可以去跟他聊，可你不愿意這么做，你就是愿意給他空間讓他自己去想。

第四點(diǎn)就是他害怕被你傷害，那么他覺得被你傷害的時(shí)候你應(yīng)該怎么辦？那就是打消他的這個(gè)顧慮。就是說找到一個(gè)心里的點(diǎn)輔助的點(diǎn)支撐你去打消你會(huì)傷害他的這個(gè)顧慮。

我給大家舉個(gè)例子，大家不要生搬硬套，只是一個(gè)例子，每個(gè)人的情況不一樣。你可以這么去跟對(duì)方說“我之前去傷害你也好，說一些你不喜歡聽的話也好，其實(shí)是我很在意我們的這段關(guān)系，很在意你！我是怕你會(huì)離開我。不過現(xiàn)在你已經(jīng)離開了，你和我現(xiàn)在是兩個(gè)獨(dú)立的人，我現(xiàn)在沒有任何的借口去傷害一個(gè)和我沒有多少關(guān)系的人，我們現(xiàn)在只是普通朋友，朋友之間是相互鼓勵(lì)的，既然我們從情侶關(guān)系或者說從夫妻關(guān)系當(dāng)中我們分離開了，那我就沒有傷害你的理由了，你也不用擔(dān)心我傷害你”。

這正好就找到了一個(gè)心里的點(diǎn)，就是在于本來你們兩個(gè)人在一起，現(xiàn)在分開了你已經(jīng)沒有傷害他的理由了，把這件事情一合理化，他可能就會(huì)覺得“你可能之后就不會(huì)傷害他”，他才可能慢慢的去和你溝通、聊天。如果說他一直都會(huì)覺得你會(huì)傷害他的話，一直都覺得在你心里你和他是綁定的話，那么他一直都會(huì)逃避你的。

第五點(diǎn)就是他如果對(duì)你失感了怎么辦？這其實(shí)最好辦的了，重塑吸引力。當(dāng)初你怎么吸引他的你可以再吸引一次，在而且把身上一些就是不好的點(diǎn)再一改，然后把優(yōu)秀的地方再一突出，朋友圈建設(shè)好，呢好好的去跟對(duì)方聊，聊的有趣幽默，給對(duì)方很高的情緒和情緒價(jià)值、情感價(jià)值，那么對(duì)方這個(gè)時(shí)候就愿意說和你去聊，愿意和你溝通，他也不會(huì)說返回去拉黑你。

所以這節(jié)課我想告訴大家的是，我們?cè)诮鉀Q矛盾的時(shí)候，我們不要把更多的關(guān)注點(diǎn)放在對(duì)方身上，很多的問題其實(shí)就在于你身上，而不是在于別人身上，很多問題的答案在于你自己，而不是在于別人。

去修復(fù)一段感情，這種事情說白了就是盡人事聽天命，你把你該做的做好，該反思的反思好，該改變的改變好，然后盡力的把這件事情做好，把所有的能用上方法的都用上，你只要盡力了你不留遺憾，沒有什么會(huì)去虧待你的，沒有什么會(huì)去說給你找委屈的，沒有人會(huì)這樣做。

當(dāng)時(shí)你們?cè)趹賽鄣臅r(shí)候你們不開心，你們委屈也好難過也好，那么投射到現(xiàn)在就是現(xiàn)在一個(gè)分?jǐn)?shù)狀態(tài)，你現(xiàn)在把這件事情做好了盡人事了，那么投射到未來的就一定是一個(gè)好的狀態(tài)。我們?nèi)巳丝赡芏际н^戀，可能人在失戀的時(shí)候，本能都會(huì)想去挽回，這個(gè)無可厚非。但是你要知道第一是這個(gè)人你要覺得值得，第二個(gè)是你不要抱著那種我只要人的心態(tài)去挽回，而是要我不僅想要這個(gè)人，我要的是將來怎么樣和這種人共處的這種能力，怎么維護(hù)戀愛關(guān)系的能力，怎么樣去解決戀愛矛盾的能力，這種能力比什么都重要很多。

很多人覺得一個(gè)月時(shí)間兩個(gè)月時(shí)間挽回不回來，就沒有以后了，還真不一定。我們這里有那種可能兩個(gè)人剛開始的時(shí)候，就A去挽回去B，然后沒有挽回回來?？赡艿搅说诙€(gè)月他又鋪墊了一下子，這個(gè)B馬上就有反應(yīng)了，然后兩個(gè)人就開始聊了。

你第一個(gè)月看不出效果的東西，你可能在第二個(gè)月里面會(huì)突然來一個(gè)效果，你自己都莫名其妙的，他為什么會(huì)突然找你？其實(shí)這就是因?yàn)殇亯|，有時(shí)候他是有延遲性的，你讓對(duì)方高興，對(duì)方不一定馬上就會(huì)給你一個(gè)笑臉，而是你鋪墊一段時(shí)間之后對(duì)方反應(yīng)慢一點(diǎn)兒，再想想再用時(shí)間去就用時(shí)間去消化一些東西，之后才會(huì)給你一個(gè)反應(yīng)，所以有的時(shí)候你不要著急。

你今天給對(duì)方發(fā)了一個(gè)自我描述，我后天他就馬上跟我說“我們復(fù)合吧”，你這想的也太快了點(diǎn)了吧。這好比炒菜都快，你說你炒熟一盤菜要多久，是不得做一頓飯要半個(gè)小時(shí)要一個(gè)小時(shí)，你憑什么就覺得就說你要去搞定一個(gè)人就幾天、幾周的時(shí)間就可以了呢？

所以很多時(shí)候你靜下心來慢慢想想，你在挽回這段關(guān)系里面，你要的是什么？是什么比你怎么做要重要的多。你如果一直是一個(gè)對(duì)自己情緒控制力不足的人，不懂得如何控制自己情緒的人，不懂得怎么樣找自己情緒問題的人，那么你跟誰談你挽回回來了，結(jié)果也一樣，不會(huì)有任何的差別。

總是有人不信這個(gè)，真的是一樣，因?yàn)榇蠹叶紩?huì)覺得我談戀愛是在跟一個(gè)人談，但其實(shí)作為一個(gè)老咨詢師來說，我做這行做了很多年了，我跟你講，你談戀愛你結(jié)婚，你根本不是和對(duì)方過日子，你是在和你自己過日子。如果說你在一段關(guān)系里面的幸福感是來源于這個(gè)人有沒有哄你，他生氣了他有沒有來找你，他把你拉黑了有沒有把你拉回來，然后又跟你道，如果你把自己的希望和快樂寄托在這些上面，你會(huì)在這段感情當(dāng)中不舒服的。因?yàn)樗瓶刂?，你永遠(yuǎn)沒有這段感情的掌控權(quán)。

04

什么是戀愛里面的掌控權(quán)？就是你拉黑你的你刪你的，你不聯(lián)系你的，我干我的事情，我讓你對(duì)我產(chǎn)生需求感，我對(duì)你沒有需求感，我想辦法，我動(dòng)腦筋，我用計(jì)謀，我不管怎么樣，讓你對(duì)我有需求。你對(duì)我有需求感了以后那么這段關(guān)系是掌握在我自己手里，不是掌握在你的手里，這才是我們的目的。

如果說他回你信息了，你很高興，他又不回你信息了，你很難過，你們復(fù)合了有什么用呢？他哪天想甩你一樣照樣能甩的你干干凈凈的，但是你什么時(shí)候才能拿回這段感情的主動(dòng)權(quán)的

呢？一直都會(huì)沒有的。

那么你想要這段感情的主動(dòng)權(quán)，你就一定要明白一些事情，如果哄不哄的好對(duì)方，是掌握在你的手里的，這種主動(dòng)權(quán)這種東西才是永遠(yuǎn)的。也就是說我們要學(xué)會(huì)在感情當(dāng)中親密關(guān)系當(dāng)中成為一個(gè)承擔(dān)者，成為一個(gè)責(zé)任的承擔(dān)者，以及成為一個(gè)價(jià)值的供給者，就是我把我的價(jià)值供給給你，那么你就是妥妥的高位，因?yàn)槟隳奶觳幌牍┙o這種價(jià)值了，最難過的人是對(duì)方。他就會(huì)反過來挽回你，你就是高位。我們常說什么高低位什么意思呢？就是在于這一點(diǎn)。有一個(gè)叫做最小興趣原則，就是誰對(duì)誰的興趣最少，誰在戀愛關(guān)系當(dāng)中的權(quán)利最大。

所以你去挽回對(duì)方，那更重要的是你在挽回的過程當(dāng)中，你要知道怎么樣去讓這個(gè)人高興，怎么樣去讓這個(gè)人生氣，你調(diào)動(dòng)對(duì)方情緒的能力以及你控制自己情緒的能力，這個(gè)才叫做手腕，除此之外都不算一個(gè)真正的本事。

你們倆將來過日子反復(fù)出現(xiàn)的問題還會(huì)反復(fù)出現(xiàn)，為什么經(jīng)常有人說破鏡不能重圓、重蹈覆轍，為什么老是愛用這種詞，是因?yàn)楹芏嗳怂趶?fù)合的時(shí)候呢就是那種一時(shí)情緒復(fù)合，他們都是走心了沒有走腦子，沒走腦子這一關(guān)你就容易想不明白這個(gè)問題。你就想不明白這個(gè)問題你就會(huì)頭腦一熱，復(fù)合就復(fù)合吧?？墒菑?fù)合之后不過之后主動(dòng)權(quán)該掌握在誰手里，還是掌握在誰手里，根本就沒調(diào)動(dòng)，根本就沒有說掉個(gè)個(gè)。

而你現(xiàn)在要做的是不是光要是去挽回，你要知道怎么樣在一段感情里面找到主動(dòng)權(quán)，這點(diǎn)非常重要。如果當(dāng)你成為一段感情的承擔(dān)者的時(shí)候，當(dāng)你懂得為對(duì)方提供各種價(jià)值的時(shí)候，你這段挽回才算真正成功了，你才算把自己給挽回回來了，真正圓滿的自我才是一段感情的中心，才是你的生活的中心。