分手后如何重建「舒適感」，讓前任乖乖回來求復(fù)合

許多來找我挽回的人，都會(huì)哭訴：老師，分手之后他的態(tài)度很堅(jiān)決，我還有挽回的可能嗎？

看來在挽回過程中，每個(gè)人都在怕前任的無情，但其實(shí)大可不必。

如果說你正在挽回，而你的前任十分決絕狠心，故意不搭理你，那你應(yīng)該高興。

因?yàn)槟阍谒睦锓至吭街?，他在分手后爆發(fā)的情緒就越大，他必須強(qiáng)迫自己戒掉你！

君不知，分手越絕情的反而越容易復(fù)合，復(fù)合之后還比以前更黏糊了。

當(dāng)然這不是說，讓你迎難而上，昏招迭出，本來人家對(duì)你還是有那么一點(diǎn)眷念的，你非得把最后的一點(diǎn)美好給打碎掉。

本來前任對(duì)你的負(fù)面情緒都沒處發(fā)泄呢！你倒好，上趕著去挽回，對(duì)方?jīng)]有拉黑你，都是人家善良仁慈呢！

為什么重建【舒適感】對(duì)挽回至關(guān)重要？

一段感情破裂，從來不是突如其來，而是一方攢夠了失望，實(shí)在無法忍耐和你在一起了，跟你在一起，太太太難受了。

挽回本質(zhì)上就是一個(gè)循序漸進(jìn)、由淺入深，持續(xù)構(gòu)建舒適感的過程。

鑒于你們之間已經(jīng)破碎的感情，你不僅需要破除對(duì)方對(duì)你的負(fù)面情緒，還需要二次吸引，這樣才有復(fù)合的可能。

而這一切的前提就是，重新樹立你們之間的舒適感。

怎么做呢？操作步驟如下：

一步曲：學(xué)會(huì)抽離，破除前任對(duì)你的“情緒壁壘”

當(dāng)對(duì)方說出分手、而你想要挽留的那一刻，對(duì)方就已經(jīng)對(duì)你建立起了“情緒壁壘”。

你胡攪蠻纏的樣子，只會(huì)讓他厭煩； 你跪舔的可憐樣子，激不起他半點(diǎn)憐惜； 你的承諾道歉，他一點(diǎn)也不在意。

人都有逆反心理的，他要分手，你不拒絕，還各種“情緒不穩(wěn)定”他不排斥排斥誰！

和平分手，你非要一副“非君不可”的樣子，拋棄你的他豈不是罪人？他排斥你排斥誰！

你這么拼命挽回，不正是說明你配不上他么！跟你在一起，他虧了，他排斥你排斥誰！

所以停止哪些作妖行為，包括當(dāng)不限于：

瘋狂發(fā)微信QQ求復(fù)合=無禮的瘋子 拉黑刪除=沖動(dòng)不理智，反復(fù)無常 刪除前任家人朋友=小家子氣，屁點(diǎn)事情恨不得昭告天下 朋友圈明里暗里埋怨=負(fù)能量，白白給旁人提供笑料 丟掉前任物品=泄私憤，心胸狹隘 找前任家人朋友控訴他=搞不定男人，還打擾他家人，煩人精 …………

在前任的排斥階段，你想要突破“情感壁壘”，重新給對(duì)方帶來的舒適感，不妨：

1、尊重分手的決定，還前任以自由

①當(dāng)對(duì)方提出分手，你心平氣和接受，然后大方祝福對(duì)方，以德報(bào)怨的心態(tài)去面對(duì)，安靜的離開，不刪好友不拉黑。

②不要在朋友圈、QQ空間與微博上發(fā)表消極狀態(tài)。你能說的只有“我理解你，好好照顧你自己”這樣的話。

③理解愛而不得是人生常態(tài)，你什么都沒出錯(cuò)，然后優(yōu)雅轉(zhuǎn)身。

或許有的人會(huì)說，我同意他的分手，那他不就真的走了嗎？我還怎么挽回他啊！

穩(wěn)住，這僅僅欲擒故縱的一個(gè)緩兵之計(jì)罷了，如此，不僅可以緩和彼此矛盾，還能在他心中種下‘分手是錯(cuò)的’的種子信念。

她毫不遲疑接受分手事實(shí)，會(huì)不會(huì)早就對(duì)我不滿了，巴不得我提分手呢！ 她不埋怨不攻擊，這么大氣，瀟灑，我怎么會(huì)想到跟她分手的？ 她真的絲毫不挽留嗎？她愛過我嗎？以前的那些好，都是偽裝嗎？ 難道我不該分手嗎？

那些問題，他自然無從得知，也會(huì)在未來無數(shù)個(gè)夜晚深深折磨他！

當(dāng)男人心亂了，急了，徘徊不定了——他重新回頭找你，不是指日可待嗎？

2、果斷斷聯(lián)，為二次吸引做鋪墊

當(dāng)你同意對(duì)方的分手之后，接下來要做的，便是斷聯(lián)。

所謂斷聯(lián)就是徹底消失，完全不去聯(lián)系對(duì)方，不打電話，不發(fā)信息，完全消失在對(duì)方的視線中。

我知道，一說徹底消失，你就慌了，捉急到不行，恐懼到不行！ 真不至于，切斷聯(lián)系沒你想的那么嚴(yán)重。

要知道，對(duì)方都分手了，情況還能壞到什么程度呢！ 況且，他也會(huì)因?yàn)榭床坏侥?，聽不到你，感覺不到你，導(dǎo)致他不經(jīng)意間想起你來。 想起你的好，想起你的頑皮，想起你的可愛，想起你的嘟嘴模樣。 伴隨著他的思念，自然而然，你們之間的矛盾也環(huán)節(jié)了，他對(duì)你的好感濃度也就上去了！

記住，沖突濃度要降下來，降到遠(yuǎn)遠(yuǎn)比好感濃度低，是需要時(shí)間的。

總結(jié)一下，斷聯(lián)的意義主要有下面幾點(diǎn)：

1. 滿足對(duì)方分手的需求感，緩和彼此矛盾。

2. 給彼此一個(gè)冷靜期，思考感情中存在的問題

3. 淡化對(duì)方的負(fù)面印象，為二次吸引鋪墊。

雖然我說了很多斷聯(lián)的好處，但我還是要強(qiáng)調(diào)，斷聯(lián)它并不適用于所有的情況。

二步曲：巧妙復(fù)聯(lián)，重新對(duì)方對(duì)你的信任感

斷聯(lián)不是讓你真的放下。所以，斷聯(lián)之后，勢(shì)必要進(jìn)行復(fù)聯(lián)。不然黃花菜都涼了，你還想著等著前任娃出來啊！

①以一般朋友的身份進(jìn)行復(fù)聯(lián)，堅(jiān)決不提感情

普通朋友界限之內(nèi)的話題：

工作、加班、出差、職位調(diào)動(dòng) 生活趣事 興趣愛好 新聞熱點(diǎn) 正能量的傳達(dá) ......

超出普通朋友界限的話題：

感情，不管是你們之間的感情，還是涉及到其他人的感情 暴露出想要復(fù)合需求感 訴說思念 發(fā)泄負(fù)面情緒 ......

當(dāng)然，我們需要找一個(gè)比較巧妙的由頭，來與前任復(fù)聯(lián)，比較好的打開方式是讓前任去幫一個(gè)忙，

比如我建議一個(gè)學(xué)員是這樣發(fā)：

“今天想吃火鍋，但是不記得之前很喜歡的火鍋底料是什么牌子了，好失落?！?

當(dāng)然是確保對(duì)方會(huì)答應(yīng)，也不會(huì)太為難。這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ降矊?duì)你還有一點(diǎn)心意，都一定會(huì)忍不住再來找你的。

當(dāng)然對(duì)方回應(yīng)你，你也別妄想，對(duì)方會(huì)直接找你你復(fù)合，這才哪里到哪里呢。

2、適當(dāng)?shù)牧奶祛l率，避免暴露需求感

好不容易到了溝通階段，不掌握適當(dāng)聊天頻率，會(huì)把你們的關(guān)系重新帶到一個(gè)尷尬的境地，再次讓挽回變得艱難~

對(duì)方回一句，你就發(fā)很多句 熱情過頭的態(tài)度，反而會(huì)讓對(duì)方感覺，你還想和他和好，一單對(duì)方有了這個(gè)感覺，很可能會(huì)重新啟動(dòng)心理防往卸機(jī)制。

每天主動(dòng)找對(duì)方聊天 這樣很容易把我們陷入一個(gè)被動(dòng)的局面，聰明的女生，應(yīng)該學(xué)會(huì)引導(dǎo)對(duì)方主動(dòng)找你。

有個(gè)聊天技巧，叫“三三三聊天法”，建議大家用起來??！

就是每三天聯(lián)系一次，每次只說三句話，用三次解決問題。

第一句話開場(chǎng)，第二句回復(fù)對(duì)方，最后用一句話迅速抽離。

巧妙的離場(chǎng)，為下一次聯(lián)系，埋下伏筆，同時(shí)，又不會(huì)給對(duì)方制造壓力，且“未完成效應(yīng)”會(huì)激發(fā)對(duì)方好奇心，對(duì)你的興趣更多。

如果你覺得自己把握不好聊天的度，害怕說多了反而不利于復(fù)合，可以問我 ，我為大家進(jìn)行針對(duì)性分析，讓ta主動(dòng)回到你的身邊。

3、不求挽回的聊天心態(tài)，保持高姿態(tài)

恰到好處的舒適感，處在這樣一個(gè)狀態(tài)，才能更好溝通對(duì)話。挽回者:我現(xiàn)在沒想復(fù)合的事情，只是希望能保持聯(lián)系。 前任:我不會(huì)拉黑你刪除你，在我能接受的范圍可以回應(yīng)你。

記住，你們已經(jīng)分手了，或許連普通朋友都不算，所以以下種種情人之間的困擾，你大可不必！

他為什么又不回我了？是不是不想和我復(fù)合了？

他為什么這么久還不回消息？是不是我哪句話說錯(cuò)了？

他為什么這么冷漠？難道他真的已經(jīng)放下了嗎？

分手后，你前任，沒有義務(wù)對(duì)你“事事有回應(yīng)，件件有著落，凡事有交代！”不是么！

不管是聊天內(nèi)容、還是聊天的頻率，或是聊天的心態(tài)，最終的目的都是要讓對(duì)方相信你的無需求感，相信你的復(fù)聯(lián)不是帶著復(fù)合的意圖，這樣他才不會(huì)對(duì)你有防備心，通過一點(diǎn)點(diǎn)的聯(lián)系，來漸漸重建他對(duì)你的信任感。

三步曲：修正核心矛盾，重新加大你的不可替代性

找到他和你分手的核心原因，可能是三觀不合，可能是相處不舒適，可能是犯下了一些錯(cuò)誤，也可能是吸引力不夠，盡自己的力量把矛盾化解掉。

他嫌棄你粘人、多疑，那就去擴(kuò)展自己的愛好和社交圈，嘗試開放的事物，把生活過得有聲有色； 他嫌棄你脾氣暴躁、事事較真，去學(xué)習(xí)心理學(xué)，把你的讀書筆記展示出來。 他嫌棄你沒有上進(jìn)心，那就把戒掉抖音、綜藝、韓劇等奶頭樂，多學(xué)習(xí)掙錢的技藝，換工作或搞副業(yè)；

記住，你的改變和提高不應(yīng)該僅僅嘴上說說，也不是做給誰看的，更不是感動(dòng)自我！分手后，你就要學(xué)會(huì)和自己好好相處，不要只活在對(duì)方的世界里了，活出自己最喜歡的樣子才更有魅力。

剛開始，對(duì)方看到你的改變，會(huì)感到驚訝，但他仍是半信半疑，出于好奇，他會(huì)試探你，然后判別是真是假。你只有通過他的檢測(cè)，他才會(huì)給你機(jī)會(huì)。

假如他覺得你僅僅是裝的，那他是不會(huì)給你任何機(jī)會(huì)的，還會(huì)認(rèn)為你果然江山易改本性難移！反之，你就非昔日阿蒙，令人刮目相看！

當(dāng)然，為了重新抱的前任歸，修正矛盾后，你還要學(xué)會(huì)為挽回加大砝碼——即增加自己的不可替代性，不管從情感風(fēng)控的角度，還是從情感長(zhǎng)期粘性的角度來說，都是重中之重。

很多情侶發(fā)微信秒回，時(shí)時(shí)刻刻關(guān)心，每天聊到半夜，但仍然分道揚(yáng)鑣。

很多夫妻，結(jié)伴多年，共同走過風(fēng)雨，也享受過幸福，但小三一勾就分崩離析。

說到底，就是很容易被別人替代，外部敵人很容易攻進(jìn)來，打破關(guān)系聯(lián)盟！

具體做法：拿出一張紙，寫下：

對(duì)方為什么跟你在一起，你吸他的地方在哪？

吸引他的點(diǎn)，有哪些是可以被其他人替代的？

在這些可替代的因素中，有哪些是你可以再改進(jìn)的？

他有哪些內(nèi)心需求，是你目前還沒有滿足的？

你可以從哪些角度再去增加一些新的不可替代性？

記住，一個(gè)人的價(jià)值、社會(huì)地位，和他的不可替代性成正比。只有當(dāng)對(duì)方覺得跟你在一起有期待、有未來、你得價(jià)值沒人能替代的時(shí)候，這才是拴住一個(gè)人的好手段。

當(dāng)然，我也希望你記住：

你為挽回做出的所有努力，歸根到底是為了你自己，而他回來的本質(zhì)是為了他自己，他回頭不是被你的執(zhí)著感動(dòng)，不是心疼你每天哭泣，也不是欣慰你的改變，是他認(rèn)為錯(cuò)過這樣的你他無法忍受。

以上，祝你挽回成功。