挽回的思路和方法

在我個(gè)人看來(lái)，想要有效的挽回前任需要在正確的時(shí)間做正確的事。我今天從4個(gè)維度分享挽回的思路和方法

1. 為什么要挽回？

2. 挽回過(guò)程當(dāng)中會(huì)常犯哪些錯(cuò)誤

3. 分手之后還能挽回嗎？

4. 怎樣有效的挽回前任？

一、為什么要挽回？

大部分人分手之后，都覺(jué)得應(yīng)該趁熱打鐵去挽回。但是人們并不知道為什么要去挽回，或者現(xiàn)在挽回有什么意義？大家對(duì)這個(gè)問(wèn)題的答案有很多不同的，因?yàn)閻?ài)，因?yàn)樯岵坏茫驗(yàn)閮?nèi)心愧疚，因?yàn)椴涣?xí)慣，更有甚者想要打擊報(bào)復(fù)。仔細(xì)想想這些真的是你們想要的答案嗎？分手意味著雙方價(jià)值觀產(chǎn)生沖突，你現(xiàn)有價(jià)值對(duì)方覺(jué)得毫無(wú)意義。

作為一個(gè)社會(huì)人，內(nèi)心夯實(shí)的自信感來(lái)自于對(duì)自己的認(rèn)知，和自己在這段親密關(guān)系當(dāng)中的定位。簡(jiǎn)單來(lái)講就是你對(duì)自己的評(píng)估，能否在這段親密關(guān)系得到認(rèn)同才能證明你對(duì)自己的評(píng)估是正確的。因?yàn)槊刻於紩?huì)接觸不一樣的人，所以大家對(duì)你的評(píng)估，會(huì)有不同一樣的看法，但不管這種評(píng)估存在怎樣的多樣性，親密關(guān)系中的驗(yàn)證才是最重要的。也就是講，你也許覺(jué)得自己在某些方面很有天賦，如果你的女友同樣覺(jué)得，你在這方面很有天賦，你基本認(rèn)同自己的天賦，如果再加上身邊的其他親人和朋友這樣講，你才會(huì)完全認(rèn)為自己在這方面擁有天賦。

講一個(gè)心理學(xué)小常識(shí)，本身是一個(gè)很健康的女同事，假如某一天早上她像往常一樣到公司上班，每一個(gè)見(jiàn)到她的人都說(shuō)她看起來(lái)很虛弱，這樣一個(gè)人接一個(gè)人周而復(fù)始的講同樣的看法，她的潛意識(shí)里會(huì)認(rèn)為自己很虛弱，同樣自己的外在也會(huì)表現(xiàn)出虛弱。這個(gè)心理機(jī)制是人在進(jìn)化過(guò)程當(dāng)中形成的。在古代，人類(lèi)為了提高自己的生存能力從而團(tuán)結(jié)大家，通過(guò)團(tuán)體力量提升生存能力，這樣做的缺點(diǎn)在于人們會(huì)在潛意識(shí)里認(rèn)為少數(shù)服從多數(shù)就是正確的。

當(dāng)然作為社會(huì)屬性的人類(lèi)來(lái)講，環(huán)境對(duì)自己的驗(yàn)證渠道有很多，而女友跟自己分手卻意味著一個(gè)最有力的驗(yàn)證評(píng)估的渠道被阻斷，讓你對(duì)自己價(jià)值評(píng)估產(chǎn)生了極大的懷疑。從這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，你可能對(duì)自我的長(zhǎng)期評(píng)估也產(chǎn)生了動(dòng)搖。開(kāi)始自我懷疑，這個(gè)時(shí)候你向前任驗(yàn)證對(duì)自己的評(píng)估，結(jié)果可想而知，對(duì)方冷淡的態(tài)度，會(huì)讓你陷入更加嚴(yán)重的自我懷疑當(dāng)中。

很多人在分手之后會(huì)黏著前任不放，只是為了讓前任給他正向的反饋，從而達(dá)到內(nèi)心的確認(rèn)，放下對(duì)自己的質(zhì)疑。所以透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，在分手之后不管是回去糾纏的還是放不下而自暴自棄的，其根本原因還是對(duì)自己的評(píng)估產(chǎn)生了極大的動(dòng)搖。這個(gè)時(shí)候如果你有自己足夠的內(nèi)心支撐，或者有新的感情注入才能療愈這個(gè)傷痛，但是自治愈就太難了。那些臨近結(jié)婚還對(duì)初戀女友念念不忘的人，根本原因就是這個(gè)傷痛沒(méi)有被治愈，并不是愛(ài)的有多深。不管時(shí)間過(guò)去多久，內(nèi)心一直有一個(gè)否定的聲音出現(xiàn)。

在我的咨客面這種情況是非常普遍的。周而復(fù)始戀愛(ài)分手，好多次，總覺(jué)得自己年齡不小，好想好好談戀愛(ài)結(jié)婚，卻總是在維護(hù)一段感情過(guò)程當(dāng)中感到心有余而力不足。所以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并修復(fù)自身問(wèn)題才能更好的挽回和開(kāi)展下一段感情。

挽回過(guò)程并不是挽回你的前任，而是找到那個(gè)你理想中的自己，和自己達(dá)成和解，找到一個(gè)完整的自己。因此，怎樣才能算挽回成功呢？能夠認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)可自己，從而通過(guò)挖掘自身能量，與自己達(dá)成和解這樣才算真正的挽回 。

二．挽回過(guò)程當(dāng)中會(huì)常犯哪些錯(cuò)誤？

1.死纏爛打求挽回 大部分人在分手初期，特別是被分手一方處于低迷的情緒狀態(tài)，這種狀態(tài)往往反應(yīng)是失去理智。剛開(kāi)始會(huì)想受傷的小貓，找個(gè)別人找不到的地方躲起來(lái)，后來(lái)由于時(shí)間緊迫不得不抓緊時(shí)間挽回對(duì)方，使出死纏爛打的招數(shù)，祈求對(duì)方能夠和自己回到之前的戀愛(ài)關(guān)系。

在乞求挽回的過(guò)程當(dāng)中會(huì)不斷的告訴對(duì)方，自己在這份感情中付出了多少？企圖用這些付出，讓對(duì)方回心轉(zhuǎn)意。如果真心想挽回對(duì)方，最不應(yīng)該做的就是這樣去乞求對(duì)方。你不斷的道歉，不斷的提及以前你的付出，只會(huì)讓你的前任產(chǎn)生反感，感覺(jué)你沒(méi)有任何價(jià)值，從而更加徹底的放棄你。

“對(duì)不起！”“我錯(cuò)了?！薄澳慊貋?lái)吧”這些詞毫無(wú)意義，且顯得你無(wú)比廉價(jià)。前任在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，只會(huì)覺(jué)得自己的決定是有多明智，原本還有絲毫愧疚之心也變得蕩然無(wú)存。死纏爛打不管是在追女生過(guò)程，還是在挽回當(dāng)中，都屬于一種騷擾，因?yàn)槟銈冎g的關(guān)系還不屬于或者已經(jīng)不屬于戀愛(ài)關(guān)系。

此時(shí)你只有通過(guò)自身的一些改變，或者自身的優(yōu)點(diǎn)來(lái)吸引對(duì)方，制造一些與對(duì)方的聯(lián)絡(luò)機(jī)會(huì)。溝通不宜過(guò)于頻繁，自己平常所見(jiàn)所聞挑一些有意思的東西分享給對(duì)方。騷擾只會(huì)讓你們的關(guān)系越來(lái)越遠(yuǎn)，只有控制好你們的關(guān)系邊界，才能讓你們的關(guān)系破裂及時(shí)止損，控制在一個(gè)合理的范圍之內(nèi)，為接下來(lái)的挽回打好基礎(chǔ)。

2.把注意力從對(duì)方身上轉(zhuǎn)移到自己身上。分手之時(shí)對(duì)方冷漠的態(tài)度，讓你開(kāi)始質(zhì)疑你們之間還有機(jī)會(huì)嗎？每天花出大量的時(shí)間，在對(duì)方的朋友圈，QQ空間的一切關(guān)于他的信息上。想從這些信息里，找到一絲一毫的線(xiàn)索來(lái)證明，你們還有機(jī)會(huì)。正是這些不理性的行為，讓你的挽回錯(cuò)失良機(jī)。

理論上來(lái)講，如果兩個(gè)人相愛(ài)過(guò)，想要短時(shí)間內(nèi)，習(xí)慣一個(gè)人生活，徹底忘掉對(duì)方是不存在的。對(duì)方的冷淡回絕，只是想快速結(jié)束這段關(guān)系給自己帶來(lái)的痛苦。對(duì)方提出分手主動(dòng)和你切斷聯(lián)系，并不是想分手后一定要這樣去做，這樣做的道理是為了給自己爭(zhēng)取更多獨(dú)立空間，來(lái)整理你們之前的錯(cuò)誤，以防止帶來(lái)更多的痛苦。分手之時(shí)的言辭拒絕，并不是真正的對(duì)你的全盤(pán)否定，而是向暫時(shí)隔離與你的關(guān)系，舒緩在這段關(guān)系中的壓力，對(duì)方抽離出來(lái)。

我們要做的就是想辦法讓他重新參與你們這段關(guān)系當(dāng)中，當(dāng)你忍不住想要和對(duì)方說(shuō)復(fù)合的時(shí)候，對(duì)方往往會(huì)做朋友為借口搪塞你。他當(dāng)時(shí)沒(méi)有把你們的關(guān)系打入無(wú)限深淵，至少你們還能繼續(xù)保持聯(lián)系，只是不想在這段關(guān)系當(dāng)中受到更多傷害，這個(gè)時(shí)候我們就要保持理性，做好挽回的準(zhǔn)備。

三：分手之后還能挽回嗎？雙方最終分手的結(jié)果是雙方都不想看到的，畢竟你們之前從海誓山盟相愛(ài)過(guò)。但目前你們之間的矛盾已經(jīng)無(wú)法調(diào)和，你有沒(méi)有相應(yīng)的解決辦法出來(lái)，所以只能通過(guò)分手來(lái)結(jié)束痛苦。這樣看來(lái)分手只是無(wú)奈之舉，分手并不是突然的決定，而是問(wèn)題的常年累積，最終一根稻草壓死你們的愛(ài)情。

三個(gè)維度來(lái)看，你們的挽回概率。

1.分手時(shí)間越短，挽回成功性越高。（3—6個(gè)月最佳）

2.原則性問(wèn)題越少，挽回成功率越高。

3.雙方價(jià)值觀收入父母意見(jiàn)相差越小，挽回成功率越高。

現(xiàn)在講一個(gè)重要問(wèn)題。聯(lián)系方式，被對(duì)方刪除了，我們?cè)撛趺崔k？

首先聯(lián)系方式無(wú)非是微信被刪除或電話(huà)被拉黑。微信可以重新加，電話(huà)可以換著打。目前的通訊手段極其豐富，刪除一兩個(gè)無(wú)傷大雅，但這個(gè)時(shí)候我們一定要穩(wěn)住自己的情緒，不要為了聯(lián)系上對(duì)方，讓對(duì)方感受到騷擾。對(duì)方目前情緒同樣比較低迷，不理智。我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候只有找到一個(gè)，讓對(duì)方不得不接受你的理由，才能再次和對(duì)方建立起聯(lián)系，而且在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中不要暴露需求感。

如果對(duì)方直接拉黑或者換號(hào)怎么辦？

如果被拉黑或者對(duì)方直接換號(hào)，說(shuō)明對(duì)方的情緒反應(yīng)是非常激烈的，可能跟他本人性格有關(guān)系，也可能是出于對(duì)你的恨過(guò)于嚴(yán)重，這也證明他對(duì)于你們的過(guò)去特別在意，有好有壞吧。因此在這個(gè)過(guò)程中只要處理得當(dāng)，才不會(huì)影響你的挽回。

如果當(dāng)下正好你被拉黑，目前要做的就是與對(duì)方斷開(kāi)聯(lián)系，讓雙方情緒穩(wěn)定下來(lái)，然后再找機(jī)會(huì)，找一個(gè)新的電話(huà)號(hào)碼嘗試聯(lián)系一下。如果真的還是不行就可以嘗試去他經(jīng)常出沒(méi)的地方制造偶遇展示你最近的改變。也可以在這個(gè)過(guò)程中給他寫(xiě)封信/發(fā)郵件，描述你對(duì)你們關(guān)系的反思和自己最近的改變，主要可以從以下幾點(diǎn)來(lái)寫(xiě)。

1.表示你對(duì)對(duì)方?jīng)Q定的理解。

2.認(rèn)識(shí)到自己的不足。

3.自己能夠快速?gòu)姆质譅顟B(tài)找回自己。

分析一下為什么這么寫(xiě)？

第1點(diǎn)是為了打消對(duì)方對(duì)自己的不滿(mǎn)情緒，

第2點(diǎn)是為了讓對(duì)方看到自己的態(tài)度。

第3點(diǎn)是讓對(duì)方看到自己的改變。

如果對(duì)方再看了你的消息之后不回復(fù)你，也不以其他方式發(fā)表任何意見(jiàn)和看法，導(dǎo)致這樣結(jié)果的原因就很多了。

例如

1.對(duì)方心存懷疑，想通過(guò)這種方式，看看你下一步的反應(yīng)。

2.他本身性格導(dǎo)致他謹(jǐn)言慎行。

3.對(duì)方已經(jīng)對(duì)你之前的行為產(chǎn)生了厭倦。

4.擔(dān)心向你釋放積極情緒，會(huì)換來(lái)你的死纏爛打。

大致概括為這4點(diǎn)，由于對(duì)方?jīng)]有任何信息透露給你，所以這更像是一場(chǎng)心理戰(zhàn)。我們目前需要做的是一點(diǎn)點(diǎn)的嘗試，可能你一下就能找到對(duì)的答案，也可能你要試到最后，但是只有你找到真正的問(wèn)題所在，才能通過(guò)解決這個(gè)問(wèn)題，讓對(duì)方聽(tīng)得進(jìn)去你的話(huà)。我們的挽回才能持續(xù)進(jìn)行下去。

四；怎樣有效的挽回前任？

想要真正挽回一個(gè)人，不可由著性子，火急火燎，死纏爛打，一定要在正確的時(shí)間去做正確的事情。分手是因?yàn)槟銈冎g的矛盾無(wú)法調(diào)和，給彼此造成了太多的傷痛，既然是傷痛，不管是皮膚上的，還是心理上，都需要時(shí)間去恢復(fù)，我們只能循序漸進(jìn)的，讓挽回這個(gè)過(guò)程進(jìn)行下去。

挽回最重要的是用現(xiàn)在好的記憶去覆蓋過(guò)去，壞的記憶。在上學(xué)的時(shí)候，你背單詞會(huì)發(fā)現(xiàn)一種現(xiàn)象。在你背的一頁(yè)單詞當(dāng)中，你記最清楚的往往就是最后一個(gè)。如果我們?cè)趥€(gè)這個(gè)過(guò)程當(dāng)中不斷的把矛盾點(diǎn)指向我們是無(wú)心的，或者是由于不穩(wěn)定因素造成的，再讓他看到現(xiàn)在我就不會(huì)產(chǎn)生那樣的矛盾。那么在對(duì)方的認(rèn)知里面，對(duì)于會(huì)與你產(chǎn)生矛盾的認(rèn)知就會(huì)被覆蓋掉。

恰恰相反如果你不斷的死纏爛打，道歉，只會(huì)讓他把你們之間的矛盾，歸結(jié)于的確是由你造成的，那么你就不可能得到對(duì)方的原諒。所以現(xiàn)階段我們要做的就是要給對(duì)方看到你們的矛盾，不會(huì)再次被激化。讓對(duì)方放心的與你拉近距離。

常見(jiàn)的分手類(lèi)型分為兩大類(lèi)情緒型分手：

這類(lèi)分手情況根本在于進(jìn)來(lái)情緒擠壓不能及時(shí)得到釋放造成的，大多是不理性情況下的沖動(dòng)分手，此類(lèi)分手不宜拖延，盡快道歉化解矛盾，挽回周期在一個(gè)月內(nèi)，挽回期間表達(dá)足夠的誠(chéng)意，承諾不會(huì)再犯基本會(huì)得到原諒。

理智型分手：理智型分手通常是在雙方長(zhǎng)期生活磨合中積累的矛盾造成的，對(duì)方對(duì)于之前的種種會(huì)有理性思考，形成一個(gè)不易察覺(jué)的負(fù)面認(rèn)知，此類(lèi)情況挽回需要2—6個(gè)月的時(shí)間。挽回過(guò)程需要改變對(duì)方認(rèn)知，需要循序漸進(jìn)，逐漸展現(xiàn)自己的改變，改變對(duì)方對(duì)自己的固有看法，產(chǎn)生新的吸引力。

具體操作方式我們可以從4個(gè)方面入手

1. 由于對(duì)方的情緒爆發(fā)是長(zhǎng)期積累造成的，所以我們要加大力度去安撫他的情緒。在有限的聯(lián)系頻率內(nèi)，盡量少說(shuō)廢話(huà)，多體恤安撫他的情緒。如果你是一在一段關(guān)系中高高在上的女孩突然被分手之后，就很難接受這種哄著對(duì)方的狀態(tài)。不過(guò)我們換一個(gè)角度來(lái)思考，這個(gè)過(guò)程當(dāng)中把對(duì)方哄好，不就說(shuō)明無(wú)論是分還是和，自己都是這段關(guān)系的掌控方。所以改變自己的思維方式和溝通方式才能更有效的挽回。

2.朋友圈的更新，一定要展示出自己的改變。

在你們雙方真正分手之后，我們只有向?qū)Ψ秸故境龇质种蟮母淖?，和相比以往更好的價(jià)值展現(xiàn)，重新制造吸引力，讓他回到你的身邊。仍然是類(lèi)似于背單詞的那個(gè)例子，人更容易記得最近所發(fā)生的事情。而且這些對(duì)你有益的事情重復(fù)發(fā)生，并且重復(fù)傳輸?shù)剿囊曇爱?dāng)中的話(huà)，那就會(huì)讓他產(chǎn)生對(duì)你新的認(rèn)知，一次又一次的通過(guò)朋友圈傳遞這種信息，強(qiáng)化他對(duì)你好的認(rèn)知，可以為你的挽回打上一枚強(qiáng)心劑。

3.不要過(guò)度的委曲求全，更不要過(guò)度的堅(jiān)持自己的正確性。

很能理解，失戀之后想要快速挽回時(shí)的心情，做任何事情小心翼翼的，像是腳踩獨(dú)木橋。以至于對(duì)方在你挽回過(guò)程當(dāng)中提出任何要求你都會(huì)委曲求全答應(yīng)對(duì)方。但這是一個(gè)定時(shí)炸彈，如果你完不成承諾，這會(huì)讓你們的關(guān)系重新掉入萬(wàn)劫不復(fù)的深淵。因此需要一個(gè)張弛有度的計(jì)劃，根據(jù)對(duì)方不同的心理狀態(tài)，采取不同的應(yīng)對(duì)方式，我既能把你哄的上天也能讓你認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤。這樣我們才能在這段關(guān)系的較量當(dāng)中占得上風(fēng)。保持好自己的心態(tài)，才能事半功倍。

5. 挽回過(guò)程當(dāng)中同樣要做高自己的價(jià)值。

失戀的確是痛苦的，但是相比于戀愛(ài)過(guò)程當(dāng)中那種被愛(ài)環(huán)繞的情況，這是你人生一次很好的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。我們?cè)谌松?dāng)中找到一個(gè)自己真正愛(ài)的，真正希望一起歷經(jīng)萬(wàn)難走到老的愛(ài)人真的是很難得。等你靠自己努力挽回了這份感情，你自己都會(huì)被自己感動(dòng)！

想挽回一段感情，你還需要更多的合理化當(dāng)兩人分手后就一定要斷絕彼此的聯(lián)系嗎？其實(shí)并非如此。很多人在挽回的過(guò)程中經(jīng)常出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，那就是“我非常想和對(duì)方復(fù)合，但我應(yīng)該怎樣和對(duì)方交流對(duì)方才不會(huì)反感呢？”

我們來(lái)分析一下這個(gè)問(wèn)題，當(dāng)你在挽回的時(shí)候，為什么對(duì)方不愿意和你交流？是因?yàn)槟懔牡脑?huà)題對(duì)方不感興趣？還是對(duì)方已經(jīng)對(duì)你恨之入骨了？我認(rèn)為都不是這些原因。為何對(duì)方能夠友善地和陌生人展開(kāi)交流，面對(duì)曾經(jīng)在一起過(guò)的前任卻不愿意搭理？答案很簡(jiǎn)單，因?yàn)閷?duì)方知道你在想什么，你的目的是想挽回對(duì)方。所以，如果你想和對(duì)方搭建起交流的渠道，你需要讓一切更加合理化，讓你的行為看起來(lái)更自然。

一：讓話(huà)題展開(kāi)更合理，卸下對(duì)方心理防備。

既然兩人的關(guān)系已不再是戀人，那么對(duì)方對(duì)你的態(tài)度也會(huì)從熱情瞬間跌至冷淡。對(duì)方不會(huì)再像曾經(jīng)一樣和你很親密地暢所欲言，還會(huì)刻意躲避和你有過(guò)多地交集，你的朋友圈對(duì)方不會(huì)看，你的消息對(duì)方也不愿意回。那我們重新審視自己的身份就是要主動(dòng)改變你們兩人目前尷尬的相處模式，讓你們之間的關(guān)系再次升溫。

當(dāng)你和對(duì)方交流時(shí)，你需要給對(duì)方強(qiáng)調(diào)五點(diǎn)

1：你此刻的心情

2:你來(lái)找對(duì)方的理由

3：你的態(tài)度

4:你的要求

5：你的結(jié)果

當(dāng)你向?qū)Ψ秸f(shuō)明了這五點(diǎn)以后，對(duì)方會(huì)放下心中的成見(jiàn)。如果你們?cè)?jīng)愛(ài)過(guò)，那么對(duì)方不可能不顧及舊情。那該怎樣正確表達(dá)出這五點(diǎn)呢？

你可以具體的向?qū)Ψ秸f(shuō)明：請(qǐng)別多想，我主動(dòng)和你聯(lián)系并沒(méi)有其他意思，就是之前兩人在一起時(shí)間久了，一時(shí)突然分開(kāi)難免不習(xí)慣。（理由）我現(xiàn)在很難過(guò)，需要一段時(shí)間來(lái)恢復(fù)一下心情，走出分手的陰影。（心情）我不是想和你有過(guò)多的糾纏，等我情緒穩(wěn)定了后會(huì)主動(dòng)向你道別，不過(guò)讓我現(xiàn)在離開(kāi)你太難了。（態(tài)度）你現(xiàn)在不用為我刻意去做說(shuō)明，我只想能夠和你保持聯(lián)系。（要求）這能夠幫助到我，我也會(huì)盡快離開(kāi)你。（結(jié)果）

這五個(gè)方面將你想要表達(dá)的意思完美的詮釋了：

1：你現(xiàn)在很傷心。

2：你現(xiàn)在是感情上的弱者。

3：你需要對(duì)方做出讓步。

4：時(shí)機(jī)成熟你會(huì)離開(kāi)對(duì)方。

這就是利用你的弱點(diǎn)讓強(qiáng)者產(chǎn)生同情心，而重新審視你的身份就是你和對(duì)方能夠展開(kāi)友好交流的最佳理由。當(dāng)對(duì)方心中的芥蒂消失時(shí)，也就不會(huì)介意你繼續(xù)出現(xiàn)在對(duì)方的生活中。記住，只要你能夠保留著對(duì)方的微信或是電話(huà)等一切聯(lián)系方式，你就能夠拖延更多的時(shí)間，對(duì)方想忘了你也不會(huì)太容易。

二：讓兩人現(xiàn)狀更合理，消除對(duì)方內(nèi)心不滿(mǎn)。

你能夠通過(guò)社交軟件和對(duì)方取得聯(lián)系，但是對(duì)方和你分手的原因是處于對(duì)你的不滿(mǎn)，或是對(duì)這段感情已經(jīng)厭煩，現(xiàn)在不想搭理你。這時(shí)在對(duì)方心中，你和罪人沒(méi)什么區(qū)別，若是不念及舊情，對(duì)方很想對(duì)你拳腳相加。如果是這種情況，那么你的每一次聯(lián)系對(duì)于對(duì)方來(lái)說(shuō)都是一種強(qiáng)烈的刺激，讓對(duì)方僅剩的一點(diǎn)舊情消失得更快，這就得不償失了。這時(shí)候，重新審視你的身份就有利于讓你們的現(xiàn)狀更加合理，逐漸消除對(duì)方心中的不滿(mǎn)，這樣對(duì)方和你說(shuō)話(huà)就更容易進(jìn)入自然的狀態(tài)，也不會(huì)變得過(guò)于激動(dòng)。當(dāng)然這時(shí)重新審視身份也需要加強(qiáng)一下幾點(diǎn)：

1：你們之間的關(guān)系

2：你們相處的狀態(tài)

3:你們對(duì)彼此的理解

4:提出問(wèn)題

5:你們對(duì)彼此的看法

就像之前那樣舉個(gè)例子，當(dāng)你和對(duì)方交流時(shí)，你可以這樣說(shuō)：我們既然是朋友，那么也就沒(méi)必要對(duì)彼此有所隱藏，將想說(shuō)的話(huà)挑明了說(shuō)對(duì)彼此都好。（關(guān)系）我現(xiàn)在的心情是不錯(cuò)的，但感覺(jué)你心中對(duì)我還有所成見(jiàn)。（狀態(tài)）我們確實(shí)不能夠復(fù)合，我也知道你對(duì)過(guò)去還放不下。（理解）但我也沒(méi)想干擾你的正常生活，只是想讓你在我困難的時(shí)候幫助我一下，你不至于小氣到這個(gè)小忙都不幫吧。（問(wèn)題）畢竟我們?cè)?jīng)在一起過(guò)，如果你還那么討厭我，這豈不是太說(shuō)不過(guò)去了。（看法）

這五點(diǎn)依舊能夠完美地詮釋你想表達(dá)的意思:

1:我們現(xiàn)在是朋友

2：我的心情不算太差

3：你還在糾結(jié)過(guò)去

4：你這樣做是錯(cuò)誤的。

當(dāng)你和對(duì)方的狀態(tài)更加合理后，對(duì)方心中的不滿(mǎn)自然會(huì)消除，當(dāng)你把你們之間的關(guān)系和狀況都說(shuō)明了，就表明你已經(jīng)釋?xiě)蚜?，糾結(jié)過(guò)去的是對(duì)方，這樣錯(cuò)誤的人就成了對(duì)方。當(dāng)對(duì)方認(rèn)為事實(shí)的確如此后，對(duì)你的態(tài)度也不會(huì)過(guò)于仇視。

三：讓你們過(guò)去的矛盾合理化，改變對(duì)方心中的片面認(rèn)知。

很多人在分手后都會(huì)在心中留下對(duì)前任不好的片面認(rèn)知，會(huì)忘記前任的好，只記住前任的所有缺點(diǎn)。為何會(huì)產(chǎn)生這種情況？

一是因?yàn)槟銈冊(cè)?jīng)在一起時(shí)的點(diǎn)滴積累，

二是因?yàn)槟銈冞^(guò)去的矛盾還沒(méi)解決。

這些矛盾可能是雙方不好的習(xí)慣，也可能是不良的嗜好，以及怪異的性格等等，這就需要你在和對(duì)方交流時(shí)將幾門(mén)過(guò)去所產(chǎn)生的矛盾合理化，消除對(duì)方對(duì)你的片面認(rèn)知。

比如過(guò)去對(duì)方認(rèn)為你脾氣太古怪，認(rèn)為你太粘人，那么你可以說(shuō)這是你缺少安全感的表現(xiàn)，也是過(guò)于愛(ài)TA的表現(xiàn)。將你的缺點(diǎn)合理化，讓對(duì)方認(rèn)為你的這些不足之處也并非不可接受，甚至還有點(diǎn)可愛(ài)。

這三個(gè)步驟對(duì)你的挽回很重要，因?yàn)槊恳淮蔚暮侠砘?，都是為了改變?duì)方對(duì)你的看法，讓對(duì)方更加理解，寬容。如果方法運(yùn)用得當(dāng)，你們的關(guān)系也會(huì)更容易升溫。記住，只要對(duì)方和你保持著聯(lián)系，你們之間還有感情，那么你的挽回之路會(huì)更加順暢，挽回對(duì)你來(lái)說(shuō)也只是時(shí)間