老公出軌了，我該找心理咨詢還是情感咨詢？

網(wǎng)友提問：

老公出軌了，想挽回，但感覺非常吃力，很無助，想咨詢。但不知道應(yīng)該找心理咨詢還是婚姻咨詢/情感咨詢。這兩者有什么區(qū)別?

隨著對(duì)“心理咨詢”行業(yè)的了解，國人接受心理咨詢的意識(shí)越來越普及。但在多年的接待工作中，發(fā)現(xiàn)很多來訪者容易把心理咨詢和市面上的情感咨詢、挽回機(jī)構(gòu)混淆在一起。

◎ 今天這篇文章將從幾個(gè)方面去解答：這二者的定義，區(qū)別與聯(lián)系等。以及求助者常見的疑問：心理咨詢僅僅是幫我調(diào)節(jié)情緒嗎？

01

什么是心理咨詢

首先，心理咨詢是心理咨詢師運(yùn)用心理咨詢及相關(guān)知識(shí)，協(xié)助來訪者解決各類心理問題的過程。

心理咨詢的范圍包括：

完善人格、提高個(gè)人生活潛能的成長(zhǎng)類咨詢;

親子關(guān)系、夫妻關(guān)系、情感類咨詢

青少年心理健康教育;

心理障礙者藥物以外的輔助治療;

遭遇重大災(zāi)情的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙干預(yù);

可以看到，“婚姻問題”“情感問題”屬于心理咨詢范圍內(nèi)一個(gè)模塊。

在心理咨詢領(lǐng)域，并沒有特定的“情感咨詢”的說法。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)生活中出現(xiàn)感情/婚姻問題時(shí)，是可以去尋求心理咨詢服務(wù)來幫助自己的，因?yàn)?strong data-from-paste="1" data-diagnose-id="36b1ea5e5dab56e8bdae6e2c54cd295f">心理咨詢的實(shí)際案例中絕大部分和婚姻家庭情感相關(guān)，當(dāng)事人可以去尋求擅長(zhǎng)這方面的心理咨詢師的幫助。

心理咨詢中“針對(duì)情感問題的咨詢”是一個(gè)復(fù)雜的過程，不是一個(gè)單一的、刻板的解決情感事件問題的行為。

提醒

正規(guī)的心理咨詢從來不會(huì)教唆 “用套路挽回”，也不會(huì)隨便定義“一段感情的失敗僅僅是由于當(dāng)事人情商不高”教你用套路、策略把對(duì)方哄回來。

心理咨詢的根本工作是幫助人們從導(dǎo)致痛苦的事件中抽離出來，看到自身的價(jià)值，總結(jié)一段失敗關(guān)系的根本問題，更好地接納自我，提升他們面對(duì)問題、解決問題的能力，最終讓他們有能力自己去解決自己的問題。

02

什么是情感咨詢

相對(duì)于心理咨詢中的“情感咨詢”，市面上的的情感咨詢/情感挽回機(jī)構(gòu)有什么不一樣呢？

市面上的情感咨詢并沒有心理疏導(dǎo)/人格本質(zhì)探索/個(gè)人成長(zhǎng)的部分，是根據(jù)你的具體要求，給你很多的建議、方法、技巧和話術(shù)，常見的是套路挽回。

他們（情感導(dǎo)師）強(qiáng)調(diào)的是快速而有效地解決問題。當(dāng)然了，你能不能做到，那就看你自己了。

03

最近幾年流行了情感咨詢，有人說心理咨詢只能疏導(dǎo)情緒，情感咨詢才是解決問題的?

這里以開篇的求助者疑問為例，“老公出軌了，想挽回，但感覺非常吃力，很無助，想咨詢。”

我們可以看到來訪者的咨詢目標(biāo)——挽回伴侶。

當(dāng)然，憑簡(jiǎn)短的描述，我們并不了解當(dāng)事人目前的婚姻狀態(tài)，比如，感情基礎(chǔ)，伴侶出軌的時(shí)長(zhǎng)，伴侶對(duì)TA的態(tài)度，是否有緊急的婚姻危機(jī)：如第三者懷孕、私生子，老公已經(jīng)提出離婚了……

假設(shè)當(dāng)事人情況已經(jīng)非常緊急，有人可能會(huì)說：

她的情況那么緊急，哪有時(shí)間做什么個(gè)人成長(zhǎng)?那還是去找情感機(jī)構(gòu)吧，畢竟她目前最需要的是解決當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)危機(jī)，要不然，關(guān)系都惡化了，而心理咨詢只是陪伴一下，幫她舒緩了一下情緒，并沒什么用。

◎ 真是是這樣嗎?這里可能包含了人們太多對(duì)心理咨詢的誤解。其中一個(gè)誤區(qū)就是：心理咨詢只能疏導(dǎo)情緒，什么建議/指導(dǎo)也不給。

其實(shí)，心理咨詢師不僅分流派，不同領(lǐng)域都有擅長(zhǎng)、專注的范圍。有些咨詢師是專門研究婚姻/婚外情/親密關(guān)系，而心理咨詢也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止疏導(dǎo)情緒這么簡(jiǎn)單。

◎ 在有些情況下，心理咨詢師會(huì)靈活應(yīng)對(duì)，當(dāng)來訪者遇到重大感情危機(jī)，同時(shí)心理功能比較低，如非常焦慮、無助，心理咨詢師不僅僅會(huì)處理當(dāng)事人的情緒，更會(huì)給予必要的幫助，為來訪者充當(dāng)一下拐杖。

比如，對(duì)于出現(xiàn)婚外情問題的來訪者，在咨詢的初始階段，心理咨詢師會(huì)和來訪者進(jìn)行充分的討論，在提供心理支持的情況下，給予適當(dāng)?shù)慕ㄗh和干預(yù)：

分析老公出軌的原因，處理好來訪者面臨的最緊急的問題——引導(dǎo)來訪者解決當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)情感危機(jī)。

當(dāng)然，心理咨詢師一定會(huì)把握支持和干涉的界限。因?yàn)樾睦碜稍兊淖钪匾砟钍牵褐俗灾瑤椭鷣碓L者成長(zhǎng)起來，有自己的力量對(duì)自己的生活和感情負(fù)責(zé)。

咨詢師的工作同時(shí)會(huì)著重于親密關(guān)系的梳理和個(gè)人成長(zhǎng)上。如，為何會(huì)出現(xiàn)婚外情，夫妻雙方是否善于經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系?親密關(guān)系又涉及到原生家庭和早年經(jīng)歷。

◎ 當(dāng)事人對(duì)自身、對(duì)婚姻有著更深入的了解，提升了看待問題、處理問題的能力，有能力為自己負(fù)責(zé)，咨詢師會(huì)逐漸把拐杖抽離。

所以心理咨詢師不會(huì)永遠(yuǎn)地充當(dāng)來訪者的拐杖，而是授人以漁，啟發(fā)來訪者的深層探索，找到婚姻中隱藏的核心問題，完善當(dāng)事人的人格，重建新的溝通模式、依戀模式和關(guān)系模式。

04

我只需要挽回老公，只需要咨詢師給我一些建議就好，不需要什么個(gè)人成長(zhǎng)

有些來訪者會(huì)把心理咨詢師或情感導(dǎo)師理想化為一個(gè)無所不能的父母，能夠幫助他們解決生活中的一切難題。

這個(gè)想法是很美好的，覺得這樣很輕松，畢竟每個(gè)人都希望短平快地解決問題。

◎ 然而，那些立竿見影，短期內(nèi)解決問題的辦法，都可能隱藏了問題真正的核心，造成長(zhǎng)期的、更加深遠(yuǎn)的傷害。

有些來訪者真的找了挽回機(jī)構(gòu)后，發(fā)現(xiàn)對(duì)于情感導(dǎo)師的建議要么做不到，要么會(huì)非常依賴。

“當(dāng)老公給我發(fā)信息時(shí)，我非常緊張，不知道下一句怎么回復(fù)，雖然情感導(dǎo)師一句句教我，但我覺得自己好沒用，什么都要依賴。

更重要的是，導(dǎo)師讓我狠心斷聯(lián)，要自信，我根本就做不到，關(guān)系也并沒有朝著好的方向發(fā)展，情感導(dǎo)師們是很有閱歷和經(jīng)驗(yàn)，但這些方法都不適合我，我覺得越來越無力，真的要崩潰了。”

市面上一些不規(guī)范的機(jī)構(gòu)，“情感挽回”的關(guān)注點(diǎn)，在于“得到對(duì)方”，這使得來訪者無法達(dá)到人格的成長(zhǎng)和獨(dú)立。這次就算真的“挽回”成功了，下次還是很有可能再出問題。

“我按照導(dǎo)師給的經(jīng)驗(yàn)去做了，老公暫時(shí)回歸了，但不久又發(fā)現(xiàn)他再一次有了婚外情。這真的非常讓人失望和沮喪。因?yàn)閱栴}的癥結(jié)并未解開，婚姻的“和諧”是暫時(shí)的，甚至是一種假象。”

是啊，情感導(dǎo)師會(huì)給一系列的指導(dǎo)，但你需要思考一下，他們的經(jīng)驗(yàn)是否適合直接被嫁接到你的問題上呢?

就像看一本書，書上的理論經(jīng)驗(yàn)是否真的適合自己呢？

很多名人在商業(yè)上取得了巨大成功，那么他們的成功秘訣是否又真的適合被你復(fù)制呢？

也許適用一小部分，這部分人通常心理功能水平比較高，能夠結(jié)合自己的條件篩選出適合自己的方法，而導(dǎo)師所說的都能夠做到，但從一個(gè)角度去想，這部分人其實(shí)自己心智化很高，本身有足夠的應(yīng)對(duì)方法，還需要求助嗎?

這個(gè)道理就像鍛煉身體一樣，一個(gè)健康的人可以去參加長(zhǎng)跑，但假設(shè)你發(fā)燒了，處于生病的狀態(tài)，讓你去跑馬拉松，這可行嗎?這

并不是因?yàn)槟阌卸嘣愀猓且驗(yàn)槟闵×?，即使要鍛煉身體，也要結(jié)合自己的身體狀況去做一個(gè)適合自己的計(jì)劃。

所以心理咨詢師會(huì)在充分了解當(dāng)事人的情況下，根據(jù)當(dāng)事人的身心狀況、心智化發(fā)展程度等，和來訪者切合核心問題探討適合自己的計(jì)劃，也只有這樣，來訪者才會(huì)真正做到。

05

心理咨詢是否包效果，包挽回?

求助者在真正進(jìn)行心理咨詢之前，內(nèi)心會(huì)有很多的疑問，畢竟，做一次心理咨詢的費(fèi)用并不低，那么，心理咨詢是否可以保證效果呢?

有一些“情感挽回機(jī)構(gòu)”打著心理咨詢、情感挽回的旗號(hào)，承諾包解決、包治好、包治百病，但是，很多求助者發(fā)現(xiàn)導(dǎo)師都是在講“套路”和“話術(shù)”，效果很不理想。

不少來訪者哭訴自己在情感挽回機(jī)構(gòu)上當(dāng)受騙，所以無論是選擇心理咨詢還是情感咨詢，都需要謹(jǐn)慎，仔細(xì)甄別，選擇適合自己的咨詢師。

這里提醒一下，前段時(shí)間國家已經(jīng)整治了一批“情感挽回”類詐騙，要小心防騙。

而心理咨詢和普通銷售行業(yè)完全不同，規(guī)范的心理咨詢是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，不?huì)承諾絕對(duì)的效果。

假設(shè)有一個(gè)咨詢師在咨詢前，就信誓旦旦地給你做任何的保證，無論是對(duì)時(shí)間還是對(duì)結(jié)果，那么你要警惕了，他有可能是在套路你。

這就像去大醫(yī)院看病，醫(yī)生可能會(huì)給你開藥或手術(shù)，但不會(huì)有包治好的承諾;也像在學(xué)校讀書，學(xué)生交的學(xué)費(fèi)沒有差別，但老師也不會(huì)保效果。

◎ 除了咨詢師的資質(zhì)、是否接受過系統(tǒng)正規(guī)的訓(xùn)練等等，是否保證效果，是區(qū)別機(jī)構(gòu)或者咨詢師是否規(guī)范、是否專業(yè)的一個(gè)重要的標(biāo)志。