分手了還喜歡對(duì)方，要怎么挽回？

和男友昨晚分手了，可是今天起來好難受，還是很喜歡男友，要怎么挽回呢？

如果分手后，還想在一起，要挽回的話，可以從這幾點(diǎn)出發(fā)：

一、穩(wěn)住情緒

平穩(wěn)情緒是挽回的重要因素。之前碰到很多挽回個(gè)案，本來要開始問題并不難，但因?yàn)樽约呵榫w不穩(wěn)定，一直去聯(lián)系對(duì)方。

最后反而問題加重，把對(duì)方僅剩的一點(diǎn)念想都破滅了，直接被拉黑刪除。

分手后如果很難受，先通過鍛煉或轉(zhuǎn)移注意力，讓情緒發(fā)泄出來。

等自己平靜了，我們?cè)賮碜叩诙剑?/p>

二、辨別真性分手，還是假性分手

這個(gè)也超重要，先看一下兩個(gè)人提分手，是在情緒激動(dòng)時(shí)，沖動(dòng)提出的，還是經(jīng)過長(zhǎng)期矛盾積壓而提出來的。

如果是假性分手，那么找個(gè)機(jī)會(huì)見面，撒個(gè)嬌、給對(duì)方準(zhǔn)備點(diǎn)好吃的就好。

如果是真性分手的話。這個(gè)得看問題大小，兩人之間的情緒起伏有多大。

會(huì)不會(huì)生看兩厭，迫不及待想逃離。

根據(jù)情況再來考慮第三步。

三、預(yù)計(jì)抽離期時(shí)長(zhǎng)

如果是假性分手,一兩天之內(nèi)就可以行動(dòng)。得趕緊去找對(duì)方，化解矛盾。以免假分手變成真分手。

如果真的分手，則需要一定的抽離期。時(shí)長(zhǎng)要看具體情況、具體分析。切勿隨意斷聯(lián)太久或者太短。

倘若你們只是長(zhǎng)期溝通不暢分手，可以斷聯(lián)二十多天試試；如何有糾纏等各種行為，時(shí)間可能要更長(zhǎng)一點(diǎn)。

在抽離期，就可以同時(shí)做下面幾個(gè)過程的事情：個(gè)人魅力提升、心理調(diào)整、溝通技巧等。

另外，了解兩性思維差異的書籍可以看：《男人來自火星，女人來自金星》

關(guān)于提升情商的書，可以看《所謂情商高，就是會(huì)說話》

提升自信的書，可以看阿德勒的《自卑與超越》

四、尋找分手的根本原因

我們接下來講的這些過程主要針對(duì)真性分手的情況。分手總是有原因的。

比如；是因?yàn)樾愿癫缓?、長(zhǎng)期溝通不暢、家庭矛盾、依戀類型沖突、出軌等等。

找到分手的原因，就像給鎖找到了鑰匙。把問題梳理清楚，也是在理清自我思緒。

五、破冰

這個(gè)階段可以建立初步聯(lián)系，但是在聯(lián)系之前一定要做好心理建設(shè)。

比如：對(duì)方可能不一定有反應(yīng)，可能延遲很長(zhǎng)一段時(shí)間回應(yīng)，甚至回應(yīng)的態(tài)度很冷漠等。

一定不要被ta的態(tài)度嚇到。如果兩人當(dāng)初鬧得不歡而散，再次聯(lián)系時(shí)，對(duì)方態(tài)度生硬也很正常。

挽回本身就比開啟一段新戀情難，所以一定要收起自己的玻璃心。

這個(gè)階段也最好不要戀戰(zhàn)，不管有沒有回，都不要說太多，除非有特殊情況。

六、建立新形象，高姿態(tài)挽回

這一步很重要，尤其是要有一個(gè)新的形象出現(xiàn)。比如：不再滿臉愁容、不再苦苦哀求。

所以在抽離時(shí)要做好自我魅力提升、男女溝通技巧、個(gè)人心理調(diào)整等。

男性更傾向視覺型，女性更傾向感受型。

因此在女性挽回男性，最好的方式就是吸引他。在社交圈或者通過共同好友圈子傳遞你積極向上、健康生活的一面。

平時(shí)可以多學(xué)點(diǎn)女性養(yǎng)生方面的內(nèi)容，比如：瑜伽、筋絡(luò)按摩等。保持好身材，做好護(hù)膚。

而男性挽回女性的話，還是要意識(shí)到分手的原因，自己對(duì)她的忽略、不諒解等?？梢韵葘懸环夥N子信。

當(dāng)對(duì)方又關(guān)注到你，再來建立聯(lián)系，聯(lián)系方式運(yùn)用“三三法則”，再見面加深互動(dòng)。

等對(duì)方又對(duì)你又重新喜歡上你時(shí)，女學(xué)員可以等對(duì)方主動(dòng)提復(fù)合；男學(xué)員的話可以主動(dòng)提出。

其實(shí)很多情感，沒必要走到分手的地步；很多婚姻也不一定要離婚；

如果不是涉及底線問題，都可以為自己的幸福再努力一次。

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