對不起，你的情感賬戶“余額”不足！

文/高高

圖/來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪

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“我真是恨啊，要不是為了孩子，早就跟他離婚了”。

每次見到小嬸，她都向我抱怨自己有多么不幸、婚姻有多慘、小叔有多么不關(guān)心她、孩子有多么不聽話。小叔早年當兵，一年才回來一次，在孩子上小學時才轉(zhuǎn)業(yè)到事業(yè)單位工作。

小叔當兵的時候，兩人經(jīng)常不見面還好，現(xiàn)在抬頭不見低頭見，兩口子經(jīng)常為了雞毛蒜皮小事吵得大打出手。

小嬸說：“要是哪天賺了錢，絕對不要他了”。

可她自己呢？拿著小縣城微薄的工資沒事就逛街、“葛優(yōu)躺”、玩牌。

既沒有離開婚姻的能力，又對這段婚姻后悔莫及。如今變成了“祥林嫂”，孩子也深受其擾，青春期出現(xiàn)了打 架、逃學等叛逆行為。

心理學中提到，每個人都有一個情感賬戶，當你的情感賬戶中充斥著卑微、指責、依賴、謾罵等這些“取款”行為時，你就無法給予，親密關(guān)系就會不和諧。小嬸一系列問題的出現(xiàn)是因為她的情感賬戶余額“不足”了。

01 放下卑微，重拾優(yōu)勢

古人云：“入芝蘭之室，久而不聞其香”。

當我們壓縮自己、低聲卑微，時間一長，對方就會覺得習以為常，忘記了感恩和珍惜，這是心理學上的適應(yīng)性原理。

《親密關(guān)系管理：如何理性應(yīng)對親密關(guān)系中的沖突》一書中有個案例。

有個女生各方面很優(yōu)秀，獨立上進，可進入婚姻后卻迷失了自我，老公是完美主義者，有點大男子主義，認為女性就應(yīng)該拾掇家里、相夫教子，為了迎合老公想法，她每天花2個小時打掃衛(wèi)生，再加上事業(yè)繁忙，整個人有點心力交瘁，但老公卻對很不滿，說她不夠陽光，竟然還外頭有人了。

一個自我價值感過低的人是很難贏得對方真正的欣賞和尊重的。她與心理咨詢師深入交流后才發(fā)現(xiàn)，當初老公是被她的格局大、目標堅定、行動力強所吸引，這才恍然大悟，自己一直在舍本逐末，沒有真正去發(fā)揮核心優(yōu)勢，卻渴望變成對方眼中完美妻子。

如今的她開始慢慢調(diào)整狀態(tài)，注重提升核心優(yōu)勢，在人生方向上與老公步調(diào)一致，雙方又回到了初戀感覺。

02 停止指責，變換角度

《論語·衛(wèi)靈公》：“子曰：躬自厚，而薄責于人，則遠怨矣”。

一個人嚴于律己會進步很快，寬以待人會遠離怨恨，而現(xiàn)實中很多夫妻對朋友挺寬容，可是一看到對方就開始各種指責。

“不幸的婚姻，彼此都是對方的差評師”，朋友小P家里因為互相指責，戰(zhàn)火不斷。

小P父親喜歡在家里抽煙，小P母親看到后非常惱怒，嚷嚷道：“看看家里被你弄得烏煙瘴氣的，想抽煙，死到外面抽去”。

小P父親一時氣不過說：“你怎么罵人，沒有教養(yǎng)，看看那廚房每天被你弄得多亂，像垃圾場”。

小P母親：“你少管，又不打掃！”

在這段對話中，小P母親想讓小P父親少抽煙，最后卻吵得面紅耳赤、互傷感情。

在男性心中，特別渴望家人跟他在一起很幸福，如果你總是挑剔他，跟他在一起不開心，那他就會想辦法遠離你。

《親密關(guān)系管理：如何理性應(yīng)對親密關(guān)系中的沖突》書中提到：要做關(guān)系中的優(yōu)點感知者，你的伴侶實際上沒有那么重要，重要的是你如何看待你的伴侶。

電影《心靈捕手》中肖恩的妻子一緊張就放屁，有一次放屁聲音特別大，竟把家里的狗給吵醒了，妻子醒來問他：“這是你放的嗎”？他說：“是的，親愛的，是我放的”。

而如今妻子已經(jīng)去世兩年了，她都不知道此事，而他最想念的卻是妻子這些小特點。

他說：“正是因為這些小瑕疵才讓她成為我的太太”。

其實每個人都是我們生命的過客，而對方恰恰是陪我們最長遠的。

當我們開始珍視對方，那么他的小缺點是多么可愛呢！

如果我們欣賞伴侶的慢條斯理，而不是把慢條斯理看成慵懶無能，如果我們欣賞伴侶執(zhí)著，就不要把執(zhí)著看成固執(zhí)，當把注意力放在優(yōu)點上，這些優(yōu)點才會加強。

03 摒棄依賴，擁抱自我

“當女性不以婚姻來定義幸福，就活出了自己的氣象”，無論與誰結(jié)婚，最終處理的都是與自己的關(guān)系，當你是個內(nèi)在充盈、本自具足的人，那么你的親密關(guān)系會很和諧。

《親密關(guān)系管理：如何理性應(yīng)對親密關(guān)系中的沖突》書中題中提到一個來訪者，家庭條件很不錯，但非常缺乏安全感。

他的男朋友在一家網(wǎng)紅錄制節(jié)目公司工作，接觸美女比較多，她就每天憂心忡忡，總擔心男友會跟這些美女發(fā)生點什么，所以經(jīng)常趁男友工作時打電話，如果不接的話，會拼命地打很多電話。

如果看到了有異性照片，還會不停追問，兩人總是鬧得很不愉快。

很多時候出現(xiàn)這樣的問題，都是原生家庭帶來的，比如有的家庭重男輕女或者父親很少在家，因自我價值感比較低，所以在感情中非常依賴對方。

《親密關(guān)系管理：如何理性應(yīng)對親密關(guān)系中的沖突》書中提到的如果想改變這種情況，要改變自我的內(nèi)在模式。

要學會接納自我、自我關(guān)懷、找到內(nèi)在模式的困境，不讓這種悲劇再次輪回。

書中提到要把自己當成父母，照顧自己的內(nèi)在小孩，一點點建立自信，讓自己的內(nèi)在模式進入一個良性循環(huán)，逐步找到內(nèi)心的安全感與價值感。

只有你內(nèi)心充盈著愛，才有可能給對方，所以想要親密關(guān)系就要學會經(jīng)營自己的情感賬戶，產(chǎn)生向?qū)Ψ劫~戶存款的實質(zhì)行動。

推薦你讀《親密關(guān)系管理：如何理性應(yīng)對親密關(guān)系中的沖突》這本書，由中信出版社出版，作者陳歷杰是前婚姻案件法官、著名親密關(guān)系咨詢師，實用性很強，例子也讓人感同身受，讓人讀了醍醐灌頂，通過情緒ABC管理法、簡明對話、記錄三件好事等方式助你活出自己的力量，擁有保持一段關(guān)系的活力和魅力！

關(guān)注@紫翹 一字一世界，一文一天地。在紛繁蕪雜的世界中，這里有屬于您的一份寧靜和淡泊、簡單和快樂。 萬水千山，終于等到您！