文|朱身勇
我和老公是大學同學,戀愛3年,結婚后他對我一直很好,公婆對我也很好,后來我們有了兩個孩子,本以為生活會一直這么幸福。
但是去年,公司業(yè)務增多,他開始頻繁出差,脾氣開始暴躁,也不像以前對我噓寒問暖,對家里也開始不管不顧。
我以為是工作壓力太大,他只是發(fā)泄,但是后來我查他手機,才發(fā)現(xiàn)了他在外面有了女人。
被我發(fā)現(xiàn)后,他跪下跟我道歉,讓我為了孩子別離婚,他也為了證明跟情人斷了,愿意三方談判,把情人叫來,當面說清楚。
可是我心里還是過不去這個坎,我不想跟他臥室運動,我覺得他很臟。
現(xiàn)在我們的感情越來越差,他也不知道該如何再跟我證明。
我們該怎么辦?
那么,我們應該怎么處理這個問題呢?
第一,評估婚姻是否需要結束
用《婚外情治理》中的挽救婚姻的五個標準去評估,看看婚姻是否需要結束。
上面的案例中,夫妻兩個人是大學同學,戀愛了3年。
結婚后,有了孩子,共同創(chuàng)業(yè)積攢了大量財富,婆媳關系,翁婿關系都很好,也有共同的社交圈子。
根據挽救婚姻的5個標準來看,他們有很深厚的感情婚姻基礎。
并且在還未發(fā)生婚外感情之前,老公對老婆很疼愛,顧慮妻子的感受,他們對對方都很滿意,婚姻質量相對來說很不錯。但是后面,因為公司業(yè)務發(fā)展,出差開始變得頻繁。
那夫妻之間的矛盾能解決嗎?那些小矛盾,比如妻子不做家務,大手大腳花錢等等,但是這些矛盾都已經搞定了。
這次的婚外感情,老公同意結束,并且可以把情人叫來,當面說清楚。
可是妻子卻不想再繼續(xù)這段感情。
很多人在發(fā)現(xiàn)老公背叛后,她就想離婚,但是有很大一部分原因是你被情緒控制了,你也不相信老公會改正錯誤。
但是,用挽救婚姻的5個標準衡量完,你就知道這段婚姻是否值得挽救,你心里對他的不確定和惡意也會減少。
第二,妻子產生創(chuàng)傷反應。
因為婚外感情,他在你心中的形象坍塌了,以前你覺得他是個老實憨厚的人,現(xiàn)在你覺得他是個虛假的人。
可能今天上班前,他還吻別了你,你覺得他很愛你,但是晚上被拆穿后,你又覺得他不愛你了。
這些變化其實都是你的心理和情緒變化,當然這些情緒的變化是為了保護你自己,因為他發(fā)生了婚外感情,你不可能還若無其事。
這個創(chuàng)傷應激障礙,當你意識到創(chuàng)傷應激障礙后,其實已經開始在走向好轉。
第三,我獨創(chuàng)的一種方法,叫洗浴療法。
你覺得自己老公臟,其實這只是一種心理反應,當你覺得哪里臟,你就用香香的沐浴露去清洗,當你看到這個過程,這也會減輕你心里的一種防御。
有個實驗,如果一個人在你打分,分數很低,這個情況下你心里會很焦慮,但是如果這個時候在你旁邊放一杯水,放一條毛巾,當打分時,你喝口水,擦擦汗,很大程度上僅能減輕壓力。
第四,重建愛情,重建婚姻,重建信任。
當男人回歸后,你要去找你為什么會愛他,他身上哪里吸引了你,這個特質因為他的背叛,有沒有改變?
要知道,婚姻里不是只有忠誠的,婚姻很復雜。
你要明白這些認知,好讓你能夠更快重建你們的婚姻。
第五,面對你的創(chuàng)傷,你可以讓老公配合你治療,這樣問題能夠更有針對性解決
老公背叛后,妻子千萬不要用一副受害者的心態(tài)去跟你老公相處,不要覺得都是你老公的錯。
越是站在道德的制高點,你越是覺得你是受害者,你是無辜的,你越覺得對方配不上優(yōu)秀的你,在這種心理控制下,你們的婚姻最后只能終結。
并且,婚外感情的產生,是夫妻雙方共同的責任。
在療愈老公背叛帶來的創(chuàng)傷時,一定要用積極的心態(tài),而不是用固定思維看待問題,否則你會一直覺得婚外感情是個解決不了的問題,一直待在原地。
他在回歸后,去做了什么,積極肯定他,不斷鞏固他的這個行為,這樣更有利于他徹底走出婚外感情,也更有利于你們感情的重建。
婚外感情治理是一個系統(tǒng),在處理時務必不要著急,要按照計劃,有目標有節(jié)奏去做,完成一個小目標再往前推進。
作者:朱身勇,復旦MBA,婚姻管理學派創(chuàng)始人,著有暢銷書《婚外情治理》
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