心理學(xué)家：真正安慰一個人，有3種聰明的方式

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在日常生活中，人們經(jīng)常會遇見需要安慰別人的情況。那么，你平時是用什么方式來安慰他人呢？

是告知對方，一切都將過去，嶄新的生活在前方；還是告訴對方自己的慘況，使其心理平衡；或是展開長篇闊論，講述所謂的道理？

實(shí)際上，這些安慰方式都是不對的。

人本主義心理學(xué)代表人物之一的卡爾·羅杰斯認(rèn)為，理解和接受才是真正的愛。

安慰是為了讓自己和對方能夠樂觀生活，將那些淤積的負(fù)面情緒統(tǒng)統(tǒng)紓解。

同理心

許多心理專家在進(jìn)行心理治療的過程中，都會選擇一種叫做“自我暴露”的療法。

該療法是指，當(dāng)來訪者正在訴說自己的煩惱，且陷入不良情緒中難以自拔時，咨詢師會向?qū)Ψ竭m當(dāng)說一些有關(guān)自己的、并能引起來訪者共鳴的經(jīng)歷，這能夠讓對方在情感方面得到放松。

同理心的合理運(yùn)用，可以有效的、快速的拉近咨詢師和來訪者的距離。

同理心（Empathy）在心理學(xué)中的概念是由一位名叫鐵欽納的心理學(xué)家提出的。

該概念是指通過站在對方的角度思考問題，從而使來訪者感覺自己并不是孤立的個體。

相似的經(jīng)歷也能讓對方敞開心扉，所以，在安慰他人時，恰當(dāng)運(yùn)用同理心，能夠非常有效的安慰到對方。

可是，也需要注意運(yùn)用的方式方法。

首先，應(yīng)該耐心的做一個傾聽者，其次，找準(zhǔn)時機(jī)和契機(jī)，巧用同理心。

若是沒有傾聽的基礎(chǔ)，那么對方就會覺得你是不可相信的，即便擁有相似的經(jīng)歷，也很難產(chǎn)生共鳴。

避免假大空

那些心情不好，人生正處于低谷之中，需要安慰的人，最討厭聽到身邊人不厭其煩灌輸給自己的心靈雞湯。

雖然這些大道理聽起來都很對，但是很難落實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中。所以，他們就會十分反感和排斥這種假大空的哲理。

假大空，顧名思義，就是假話、大話、空話的結(jié)合體，雖然安慰者滔滔不絕說了很多，但是這些話語都無法落在實(shí)處，只是表面的浮華和真誠，根本沒有任何的實(shí)際意義。

此時，一些有涵養(yǎng)的人可能會沉默忍耐，而那些脾氣火爆的人很可能會將滿腔怨氣全部撒在安慰者身上。

老話常說：“站著說話不腰疼”，意思就是，沒有感同身受過的人，自然無法理解別人的心情，說出一些虛無縹緲的安慰話語，實(shí)際上還不如不說。

因此，當(dāng)你在安慰一個人時，千萬不要說一些假大空的話，可以多談?wù)勛约旱南嗨平?jīng)歷以及真實(shí)想法。這也許聽起來很俗氣，可是恰恰是他們所需要的。

分場合和個性

有心理學(xué)家認(rèn)為，真正聰明的安慰者，通常能夠根據(jù)當(dāng)事人的性格和所處環(huán)境，選擇不一樣的安慰方法。

舉個例子，如果對方十分敏感，但是我們卻一直安慰她“別想太多”，這就像是火上澆油，對方的情緒立馬就會轉(zhuǎn)變，加上本就敏感的性格，很有可能會曲解你的好意，認(rèn)為你是在指責(zé)或者怨懟。

如果對方的脾氣十分火爆，但是我們卻一直安慰他“不要太過沖動”，這更會引起他們的不滿和憤慨，甚至可能會揮拳相向。

因此，安慰者們需要根據(jù)不同性格，采用不同的方法，以保證能夠真正安慰到對方。

其實(shí)，有的時候，沉默地陪伴著他們也不失是一種好辦法。

就像戴安娜王妃想要安慰一位沒有雙腿的女孩時，選擇用擁抱給予對方力量，未置一，可這一個擁抱卻能抵過長久的交談。

安慰的方式有很多，不僅限于語言安慰，也可以是動作安慰，或者是安靜傾聽。

安慰能夠讓人們的內(nèi)心得到滿足，并非像阿Q般自欺欺人，而是充分理解了現(xiàn)實(shí)狀況，知道沒有人能夠一直順順利利，亦或者是認(rèn)為這是一種考驗(yàn)。

以上介紹的三種安慰方式是比較聰明的，相信聰明的你們也能從中選出適合自己的安慰方式。

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作者 | 神奇小小

第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Cognitive Psychology》