真性分手還能挽回么？

我是情感咨詢師雨宸，專注于解決你的情感困惑，有問題可以私信我

真性分手是可以挽回的，關(guān)于挽回的行動(dòng)，涉及到很多重要的點(diǎn)，其中挽回進(jìn)行中的“約見面”是其中非常重要的一點(diǎn)。

當(dāng)你的挽回行動(dòng)前面做了不少鋪墊，和前任聊天也聊了很久的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候你可以嘗試約對(duì)方見面了，為什么建議你約對(duì)方見面? 因?yàn)槿魏侮P(guān)系進(jìn)展到一定程度，見面聊天的效果都會(huì)比通過手機(jī)聊天的效果好很多。

在面對(duì)面聊天的時(shí)候，你可以更直接的觀察到對(duì)方的表情，直接感受到對(duì)方的情緒。對(duì)方也能通過你的神情、語氣感受到你對(duì)他的態(tài)度。

要知道面對(duì)面“撩”他才有用，而不是通過手機(jī)“撩”對(duì)方。你長(zhǎng)時(shí)間的通過手機(jī)聊天去“挽回”對(duì)方，很可能最終淪為對(duì)方“呼之即來?yè)]之即去”的聊天對(duì)象。人家開心的時(shí)候回你兩句、孤獨(dú)寂寞冷的時(shí)候“撩”你幾句，更多的時(shí)候你不主動(dòng)給他發(fā)消息，他真的會(huì)都想不起來你...所以，趕緊扔掉手機(jī)，找機(jī)會(huì)約對(duì)方見面才是“挽回成功”的必要手段。

一段感情挽回的關(guān)鍵在于以下兩點(diǎn)，也是你能約他出來見面的前提：

一、把你們的關(guān)系理清，解除他對(duì)你的防備；

如何讓他/她放下防備，最好的辦法就是

① 讓他放下對(duì)你前任身份的介懷。

② 讓他消除負(fù)面心錨，植入正面心錨。

第一點(diǎn)，放下對(duì)你身份的介懷。

想要走到約會(huì)見面，那前期必然要做一段時(shí)間的努力鋪墊，畢竟他都要跟你分手了，連微信都差點(diǎn)刪除了，更別說面對(duì)面跟你聊天了，所以走到約會(huì)之前，你們必然需要一段時(shí)間的線下接觸。

這個(gè)線下一般都是靠微信、朋友圈、短信等方式交流，你的目的要很直接明確，就是讓他不那么排斥你，讓他的負(fù)面情緒降低，哪怕他只把你當(dāng)成一個(gè)點(diǎn)水之交的普通朋友就好，只要 不是仇人、不是憎恨，那就有機(jī)會(huì)。

那么理清關(guān)系就需要你跟他明確指出你們的關(guān)系，你去做個(gè)人身份表述，讓他放下芥蒂，尤其是介懷你這個(gè)前女友身份，提到你的身份他自己都尷尬和難受。那么，你的表述就要穩(wěn)準(zhǔn)狠。

我給大家的建議是：你可以說“我們畢竟在一起過，不想弄的老死不相往來，只希望你給我一段時(shí)間過度，現(xiàn)在就做普通朋友，我自己過了這個(gè)坎，也不會(huì)打擾你了?！?/p>

這樣做有兩個(gè)很有效的作用：

1.分手后聯(lián)系沒那么尷尬，有效控制需求感；

2.給他心里種下預(yù)期，偶爾的不聯(lián)系會(huì)打破他的預(yù)期，讓他好奇和想起你。

自我表述后，你給自己一個(gè)臺(tái)階，又給了他一個(gè)無法拒絕的借口，你把你們的關(guān)系定義的很明了，就是朋友，就是之前愛過的朋友，就是之前愛過現(xiàn)在想過度一下的朋友。

第二點(diǎn)，消除負(fù)面心錨，植入正面心錨。

我們以前講過很多關(guān)于心錨的概念，心錨屬于條件反射的一種形式，就是在一些特定情境、場(chǎng)景下所能觸發(fā)的情緒情感狀態(tài)。

一旦這個(gè)心錨固定下來，建立成功，那么心錨會(huì)對(duì)你的感情起到很重要的作用。比如，正面的心錨，在接觸相關(guān)的事物、場(chǎng)景時(shí)，他會(huì)馬上想到你的好，相反的，負(fù)面的心錨，則容易讓他對(duì)你產(chǎn)生抵觸、防御、厭惡的壞情緒。

我們都知道，相愛過的兩個(gè)人，按理說幸?；貞浛隙ê芏啵娴男腻^一定有，但是由于剛剛分手，那些正面心錨還沒那么快喚起，暫時(shí)腦子里填滿的都是你們之間的矛盾和不愉快，這時(shí)候負(fù)面心錨分分鐘都會(huì)因你的出現(xiàn)而喚起。

比如，你找他聊天，他態(tài)度很冷淡，因?yàn)樗氲侥阒案?、跟他吵、跟他無理取鬧的畫面，即便你現(xiàn)在心平氣和的跟他說話，他還是想懟你、嘲諷你，那都是因?yàn)樨?fù)面心錨帶著他不自覺進(jìn)入了曾經(jīng)不開心的感覺當(dāng)中。

那么在前面第一步做了自我身份表述后，你就要在之后為期差不多一個(gè)月的聊天中，慢慢讓他的負(fù)面心錨消除，再植入正面心錨，多在聊天中展現(xiàn)你積極的一面，為他提供更多的情緒價(jià)值，相信當(dāng)他的負(fù)面心錨消除差不多時(shí)，你就可以進(jìn)行下一步的計(jì)劃了。

二、消除他對(duì)你的刻板印象，形成自己新的吸引力。

當(dāng)自我表述和消除負(fù)面心錨都做的差不多了，前階段的努力已經(jīng)讓你們的關(guān)系緩和了，你在聊天中也不斷展現(xiàn)了自己新的價(jià)值，但是僅限于線下聊天還不夠，他也只是對(duì)你有些情緒上的正向轉(zhuǎn)變，到真正消除他對(duì)你的刻板印象，離挽回成功還有很遠(yuǎn)的距離，那么此時(shí)的關(guān)鍵就在于“邀約見面”。

挽回的見面是個(gè)開關(guān)，可能打開你們關(guān)系新的起點(diǎn)，也可能關(guān)閉你之前的種種努力，讓他跟你徹底o(hù)ver，所以見面的時(shí)機(jī)要把握好，約他的方式、借口、次數(shù)都要斟酌好。

我們這里重點(diǎn)講以下幾點(diǎn)：

怎樣判斷見面時(shí)機(jī)是否成熟？

如何恰到好處的讓他跟你出來？

1、怎樣判斷見面時(shí)機(jī)是否成熟？

判斷兩個(gè)人什么時(shí)候可以約見面，最主要就是看兩個(gè)人前期聊的怎么樣，他的負(fù)面心錨消除了多少，對(duì)你建立了多少正面心錨，而這些其實(shí)都很好判斷，就看他平時(shí)跟你說話的態(tài)度，對(duì)你回復(fù)的頻率是不是不那么消極、被動(dòng)和負(fù)面了。

當(dāng)兩個(gè)人可以很平常心的聊天，他不再懟你、指責(zé)你的不是，他也不再介意你前任的身份時(shí)，那你基本就有機(jī)會(huì)跟他見面了。

2、如何恰到好處的讓他跟你出來？

分手后想要約見面，如果還是跟以前談戀愛時(shí)一樣，那約出來的幾率基本為0，而且還容易造成對(duì)方的防御抵觸心理，畢竟你們前期都說好了“現(xiàn)在是朋友”，那么邀約就要有技術(shù)含量，讓對(duì)方即使看破也不說破。

那這里就有以下幾個(gè)重點(diǎn)要學(xué)起來：

（1）不要暴露需求感

（2）合適的理由，最好讓對(duì)方產(chǎn)生興趣

（3）心理誘導(dǎo)，規(guī)避責(zé)任，模糊邀約

首先，不要暴露需求感，不要具有目的性。

想跟對(duì)方再次見面，你就要把你們的身份放在前提，你們現(xiàn)在僅僅是朋友，那朋友之間怎么相處，就怎么邀約，不要跟原來一樣不在乎分寸感和言語的親昵，也不要暴露之間強(qiáng)烈想要挽回的目的，最好就是“云淡風(fēng)輕”的感覺，他來不來都無所謂，這樣他沒有壓力、警戒心，他會(huì)很容易答應(yīng)你。

要知道，對(duì)方愛你是因?yàn)槟憬o他的舒適感，那么對(duì)方不愛你了，你繼續(xù)為他提供舒適感，就有機(jī)會(huì)讓他重新愛上你。

其次，合適的理由，最好讓對(duì)方產(chǎn)生興趣。

約對(duì)方用一個(gè)合適的理由就會(huì)大大提高成功幾率，何況你們之前愛過，共同回憶那么多，他的喜好興趣你都知道，這個(gè)邀約理由并不難。

A.談回憶

兩人在線下聊天總會(huì)聊到共同認(rèn)識(shí)的朋友和過去發(fā)生的事情，那講著講著可以順勢(shì)邀約，比如“那個(gè)以前特別火的自助餐廳，聽說新裝修了，小黃他們?nèi)コ哉f多了不少菜式，之前你也說那不錯(cuò)，要不明天去嘗嘗啊？“

帶著回憶的美好，又沒有太多的刻意，會(huì)讓對(duì)方的心理防線降低，尤其是美食的誘惑也很難阻擋，他應(yīng)該不會(huì)拒絕你。

B.講興趣

對(duì)方的興趣是一個(gè)很好的談話突破口，每個(gè)人都愿意對(duì)自己喜歡的事情夸夸其談，就算是你們已經(jīng)分手

了，當(dāng)面對(duì)他擅長(zhǎng)比熱愛的事情時(shí)，他也會(huì)表露出不同往常的熱情。這時(shí)候你就可以以此為理由進(jìn)行邀約。

比如他喜歡打籃球，你聽說最近剛好有個(gè)球賽，提前把票預(yù)定好，跟他說“我同事手里有兩張票，他們沒時(shí)間去要轉(zhuǎn)出去，你有興趣沒？“這種投其所好的方式，他會(huì)很心動(dòng)，同時(shí)你買的票當(dāng)然會(huì)考慮你們一起去看，對(duì)你背后動(dòng)機(jī)也不會(huì)有過多猜測(cè)。

C.求幫忙

女生用“求幫忙“的方式通常是最有效的，男生是很難拒絕的，比如”我搬家了，東西太多了，朋友最近都在加班，父母離得又遠(yuǎn)，一個(gè)女孩子搬家真的是愁人啊，如果你有時(shí)間，能幫幫我最好了?！?/p>

求幫的忙有很多很多，只要你能想的出，想的合理，他就會(huì)順勢(shì)答應(yīng)，你們線下就能見面成功。

最后，心理誘導(dǎo)，規(guī)避責(zé)任，模糊邀約想約前任出來面對(duì)面，希望你們都能夠做到模糊邀約，就是看起來并不像邀約，也不要給對(duì)方太大的壓力，能為對(duì)方建立一個(gè)與責(zé)任無關(guān)的理由最重要。

責(zé)任意味著壓力和負(fù)擔(dān)，并且會(huì)讓對(duì)方敏感的想到之前感情的種種，這時(shí)候邀約就要完全規(guī)避責(zé)任，讓對(duì)方?jīng)]有逃避的想法。

比如，你直接問“明天我們要不要見面？“他會(huì)馬上聯(lián)想到是不是要跟我談感情，要跟我提挽回，這些都會(huì)導(dǎo)致他直接逃避。

那如果你換成跟他聊一些話題，比如聊漫畫、聊電影，然后說“對(duì)了，明天就有個(gè)什么什么展/電影，想不想去看看？“這個(gè)隨機(jī)的”明天“和話題，就會(huì)讓對(duì)方認(rèn)為沒太大壓力。

模糊邀約的重點(diǎn)是要順其自然，不讓對(duì)方感覺這是你的刻意為之，想不到是挽回的局，而僅是朋友之間的正常見面。

以上是關(guān)于挽回約見面的一些技巧，介紹了一些邀約前期需要做的鋪墊工作，以及如何邀約才能成功。

我是情感咨詢師雨宸，專注于解決你的情感困惑，有問題可以私信我