挽回愛情、挽回婚姻，這才是正確的溝通方式，不要錯(cuò)過

當(dāng)我們走進(jìn)婚姻生活，會(huì)出現(xiàn)一種無法理解的愛，那就是因?yàn)閻郏胰讨徽f，因?yàn)閻郏页惺芪?。既然相愛，心里有不滿，為什么不能說呢？久而久之的矛盾積累，只會(huì)讓婚姻陷入僵局。吵架的言語傷害、家庭的冰冷氛圍、一方面的火爆脾氣都會(huì)讓我們覺得無法繼續(xù)這段婚姻。但是離婚，只是逃避問題的一種方式。沒有百分百毫無爭吵，沒有矛盾的夫妻，關(guān)鍵是看如何去共同努力解決。我們眾多挽回和咨詢案例表明：婚姻，還是原配的好。多數(shù)的婚姻問題都是可以通過溝通，一起面對解決的。學(xué)會(huì)正確的溝通方式，挽救你的婚姻和家庭。

一、溝通前的準(zhǔn)備

1.合理的安排溝通時(shí)間

溝通的時(shí)間很重要。如果你沒有合理的安排溝通時(shí)間，原本一次互動(dòng)性強(qiáng)、極具成效的溝通就會(huì)變成大家常見的爭吵。只要兩個(gè)人中有一個(gè)在忙、或者累、或者有其他情緒的時(shí)候，都不適合溝通，更沒必要嘗試。我們留出時(shí)間，安排一次合理的，都有充分準(zhǔn)備的安靜的交談。

如果你很突然的告訴你的愛人一個(gè)或者多個(gè)壞消息，或者很沉重的話題，都會(huì)導(dǎo)致身體的本能反應(yīng)：壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇過度分泌。這個(gè)時(shí)候，你的愛人就會(huì)出現(xiàn)焦慮，情緒波動(dòng)，很難繼續(xù)進(jìn)行冷靜的交談。溝通沒必要每天安排，但至少每周要有一次安靜的溝通。周末的早上或晚上飯后都是很不錯(cuò)的選擇。如果你的愛人沒有心情溝通，或者沒有溝通意愿，都不要強(qiáng)迫。可詢問是否可以安排其他時(shí)間多了解。

2.要學(xué)會(huì)控制情緒。

我們在溝通的時(shí)候，可能因?yàn)橐粋€(gè)自己在乎的點(diǎn)而失去控制，大聲怒吼，表示自己的憤怒。這時(shí)，你的伴侶會(huì)覺得害怕或者覺得你不可理喻。不要試圖在你焦慮的時(shí)候進(jìn)行溝通，等你自己恢復(fù)平靜后再專注的進(jìn)行溝通。不要把自己的負(fù)面情緒強(qiáng)加給伴侶，不然溝通的結(jié)果往往是爭吵收場。

當(dāng)然，這里說的并不是不能和愛人表達(dá)自己的情緒，表達(dá)情緒是很有必要的。但是不要把自己的情緒全部發(fā)泄出來，要學(xué)會(huì)控制，這樣會(huì)對你試圖溝通一些事情的時(shí)候，讓你保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)。

在憤怒的時(shí)候，盡量避免和愛人叫嚷，一是不尊重，二是會(huì)讓愛人抗拒下次的溝通。

3.放棄“贏”的心理

你和你的愛人是要伴隨一生的人，婚姻的路并不平坦，需要一起努力。選擇結(jié)婚，就是想要一起面對未來，而不是相互折磨和傷害。在遇到問題發(fā)生吵架和爭論的時(shí)候，就算你知道你是正確的，她是錯(cuò)誤的，你也沒必要去爭個(gè)誰輸誰贏。有一句話說的很好：“贏了你，輸了愛”。因?yàn)閻廴酥g的競爭只會(huì)消弱我們的感情基礎(chǔ)。但是，如果你不顧忌輸贏，而是審視自己應(yīng)該怎么來處理好這件事情，你們的愛就會(huì)越來越濃厚，越來與有默契。

4.不翻舊賬

過去的事情就讓它過去，時(shí)間會(huì)淡化它。其他的你改變不了什么。你能做的就是和愛人一起努力改變現(xiàn)在的相處模式，不要總是翻出舊賬干一架。

5.相信自己的愛人

無論是戀愛還是婚姻，在愛情里信任、忠誠和善意是情感關(guān)系的基礎(chǔ)。我們在挽回過程中，有不少的委托人容易懷疑愛人。你的愛人和你傾訴，講一些你特別在意的事情的時(shí)候，你一定要相信他。即使他說的話，不是那么容易讓人相信。你表現(xiàn)出相信他的態(tài)度，他就會(huì)感受到被尊重、被愛、被關(guān)注。對愛人的信任表現(xiàn)在很多方面，包括愛人的行為和決定。 可以說從工作到哄孩子，再從整理家務(wù)到買菜，都是尊重信任的一種體現(xiàn)。

二、學(xué)會(huì)傾聽，對方才愿意溝通

1.換位理解對方感受

我們也會(huì)覺得憤怒和無助，當(dāng)我們的需求得不到理解和滿足，我們就會(huì)認(rèn)為自己付出那么多，卻得不到應(yīng)有的回應(yīng)，就會(huì)新生埋怨?？赏瑯樱苍S現(xiàn)在你的愛人和你的感受是一樣的。我們總喜歡看到自己身上的優(yōu)點(diǎn)，卻往往忽略對方的。付出也是一樣。想挽救婚姻，那就多給愛人一些注意力吧，看看他做了什么，是不是真的一無是處，是不是真的毫無付出。這點(diǎn)在溝通中很重要。

2. 懂得傾聽的真諦

在溝通的過程中，學(xué)會(huì)傾聽是很重要的。很多人在溝通的時(shí)候，喜歡反駁對方，這就說明你并沒有聽進(jìn)去，只想著如何反駁而形成對立。首先放下反駁的想法。去仔細(xì)的傾聽對方說的觀點(diǎn)，并加以理解。這樣，我們就可以把溝通帶向更深入的層次。

3.肢體性語言鼓勵(lì)對方暢快溝通

也許很多人不明白這一點(diǎn)。肢體性的語言，可以告訴對方你在傾聽的態(tài)度。比如，你的愛人在傾訴的時(shí)候，你認(rèn)真的看著他的眼睛。在溝通的過程中，抱她一下，表示安慰。把腿搭在他的腿上，顯示出你們愛的親密。這種外在的接近，可以減少?zèng)_突的發(fā)生。因?yàn)闇贤ɡ镉袗垡狻?/p>

三、對的表達(dá)方式，讓對方愿意傾聽。

1.傾訴最真實(shí)的想法。

很多人即使溝通，也還是藏一半，說一半。你藏的那部分，愛人不會(huì)了解到的。那份隱藏的小隔閡還是會(huì)生根發(fā)芽，成為你們挽回的一堵墻。是，有些小煩惱沒必要都說出來。但是重要的事情，一定要說出來，只要說出來，重要的問題才能得到解決。你要能分清楚什么事情重要，什么事情不重要。而且說的問題和事情，一定要誠實(shí)，不要再辜負(fù)信任。如果你的伴侶很內(nèi)向，不喜歡討論小細(xì)節(jié)，你也不要張牙舞爪，小題大做。

2.嘗試重復(fù)對方的話。

重復(fù)對方的話，是指的你把你的理解，重復(fù)一遍。這樣伴侶表達(dá)了想法之后，她會(huì)明白你聽進(jìn)去了，然后理解的意思是不是她想要表達(dá)的意思。同樣，這種方法你也教給你的伴侶。重復(fù)你所表達(dá)的意思。這樣就可以幫助你們更準(zhǔn)確的了解對方，避免新誤解的發(fā)生。

3. 肯定的表達(dá)語言，具體的夸贊到點(diǎn)。

挽回的時(shí)候，我們做過調(diào)查，很多人不知道多久沒有夸獎(jiǎng)對方了?？洫?jiǎng)的時(shí)候，還是在戀愛的初期，也就是會(huì)說句，你很漂亮。那我們在溝通的時(shí)候，夸獎(jiǎng)也很重要。比如：“你說的很對，這個(gè)觀點(diǎn)我很認(rèn)可”“你今天的衣服很漂亮，這個(gè)顏色很適合你”“我就喜歡今天的你，談吐優(yōu)雅”“你的樂觀是我喜歡的原因，這樣我們就沒有過不去的坎”等等?？洫?jiǎng)要具體到點(diǎn)，才顯得不是敷衍。

4.說“對不起”要及時(shí)。

很多人在溝通挽回的時(shí)候，也會(huì)情緒激動(dòng)甚至真吵，一定要記得及時(shí)收住，說一句對不起。這樣，爭吵就不會(huì)再繼續(xù)，雙方都會(huì)冷靜下來。一方主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)，一定會(huì)改善你們的關(guān)系。

嘲笑、怒罵、諷刺不是正確挽回婚姻的方式。很多人為了解氣去傷害對方，導(dǎo)致挽回難度增加甚至葬送了原本可以挽回的婚姻。當(dāng)他們后悔的時(shí)候，都是在吶喊:“我不要離婚、這是我的家”“幫幫我”。挽救婚姻，一定要學(xué)會(huì)正確的溝通方式，這很關(guān)鍵。