男人不愛你，就是因為你做了這三件事！

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挽回不是和一，個人的博弈，而是和兩個人的博弈。

這兩個人一個是前任，一個是軟弱的自己。

我們?nèi)税≈粫敕皆O(shè)法證明自己是對的，很少愿意去證明自己是錯的。

就比如認(rèn)定一個朋友的性格是外向的，我們會說，看吧他對人熱情還總幫助身邊人，我沒判斷錯。即使他在聚會的時候一言不發(fā)，我們也會歸因為他只是碰到了不順心的事。

這就是存在于天性中的"驗證性偏誤（confirmation biases）"。

在感情中也是一樣。熱戀的時候，他笑得甜蜜是愛我，他罵我是愛我，他不回消息肯定是在加班，他和我吵架肯定是在乎我。因為相信自己被愛著，所以才有恃無恐，心態(tài)平和。

可分手后呢。他不回消息是不是代表我沒希望了？他回一個"嗯"是什么意思，是不是我又說了他不愛聽的？他為什么不想見我，我就這么讓他討厭嗎？

一旦我們認(rèn)定他不愛了，開始懷疑自己的可愛值，就會自動尋找甚至腦補一些負(fù)面證據(jù)來證明自己已經(jīng)被徹底拋棄了。

負(fù)能量不斷堆積后，挽回就成了慌不擇路下的試錯行為。

就比如以下幾種錯誤的挽回方式：

A；無底線討好

我們在分手后太容易把自己放在價值低位，而把對方抬到一個幻想的價值高位上，在損失厭惡的心理下，過度夸大對方的好，以致于好像不把自己全部奉獻出去，就無法挽回他。

實際上呢？他在分手時就對你有了"傷害者"的刻板印象，你越去討好，越會讓他潛意識里覺得，早干嘛去了？問心無愧的話為什么要來巴著我？看來我分手是對的。

在這種巨大的心理地位差下，他不可能把你放在平等的地位上談感情，他只可能用兩種態(tài)度對你，一種是一邊嫌棄一邊暗爽，一種是確認(rèn)分手正確性后徹底放下開始新生活。

"如果不是因為愛，誰愿意做舔狗"這種話感動感動自己就好，千萬不要真的浪費優(yōu)勢去做一個舔狗備胎。

·正確做法：

作為一個優(yōu)秀的前任，正確做法應(yīng)該是滿足他的需求同時建立框架感。也就是告訴他，感情是兩個人的事，不存在絕對的對錯，我尊重你，但不代表你可以踐踏我的感情。

注意一下，真正表達的時候可以煽情可以示弱，但千萬不要懟，意思到了就好。

比如你可以這么說："以前我總覺得無怨無悔跟了你這么多年，總歸是你對不起我，但這段時間我想通了，感情里哪有什么對不對得起，不過是看誰愿意低頭而已，你想分手，我尊重你。"

B；情感綁架

在還沒接受分手事實的人眼里，根本不存在"情感綁架"這個詞。你們只不過是還在用戀愛吵架的心態(tài)和前任對話而已。

情感綁架包括但不限于：

*討價還價翻舊賬

*讓對方照顧你的情緒

*譴責(zé)他不該提分手

說你自信也好，說你心大也罷，總之，這么做等于是自己不想努力，反而讓一個想逃出去的人自覺回到泥沼里，你覺得可能嗎？

要知道，在你們正式分手的那一刻，他就已經(jīng)迫不及待卸下了對你的責(zé)任，逃開是他治愈自己也是他解決問題的方式，你越想綁住他，越會讓他把你當(dāng)一塊甩不掉的牛皮糖。

·正確做法：

想要擺脫這種狀態(tài)，首先就要接受你們已經(jīng)分手的事實，把自己放在前任的位置上來思考，他想要什么？

"南風(fēng)法則（South Wind Law）"有云，欲讓人愛你，必得先溫暖他、同他站在一起。

他如果非常排斥你，就給他尊重，先斷聯(lián)幾天。

如果是因為某件事沒有統(tǒng)一造成分手，你可以告訴他"遇到問題應(yīng)該去解決問題而不是解決對方"表現(xiàn)出自己的擔(dān)當(dāng)和能力。

他如果還在責(zé)怪你則說明他積攢了太多的失望，你就需要一些耐心重新為你的信用充值。

...

無論如何,如果你能準(zhǔn)確踩中他的需求，再表現(xiàn)出落落大方的寬容態(tài)度，他還能忘記你嗎？我想很難。

C；拉黑斷聯(lián)冷處理

相信細(xì)心的小伙伴已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，前面我提到的兩點里都強調(diào)了一件事，如果對方真的很排斥和你接觸，你能做的最好的選擇就是斷聯(lián)。

那我這里為什么還要寫拉黑斷聯(lián)冷處理是錯誤的挽回方式呢？

原因就在于，錯誤斷聯(lián)的背后是盼望著他來挽回的被動心態(tài)，沒有計劃沒有期限，能不能賭贏全看他對你的感情，不僅容易玩脫，而且還會讓你在等待中生出更多負(fù)面情緒。

·正確做法

而正確斷聯(lián)是一種主動以退為進的策略，有計劃有期限，斷聯(lián)期間要做的也不是等待，而是自我提升，通過豐富自己的生活轉(zhuǎn)移分手情緒，這樣才能確保復(fù)聯(lián)時用更優(yōu)秀平和的姿態(tài)吸引他回頭。

如果你還踩過別的挽回的坑，也可以在評論區(qū)留言，有機會我再補充一些。

總而言之言而總之，要想徹底擺脫驗證性偏誤的影響，除了用正確的技巧去挽回，還需要擺正自己的負(fù)向念頭，脫離"他不愛我說明我不值得被愛"的漩渦。

你要相信，每一個人都是獨特的、值得被愛的，世界因存在而精彩，他只是傷害了你的感情，但無法改變你的價值。

說一句你或許沒聽過的實話，愛情其實是很主觀唯心的東西，如果你的頭腦中充滿著自卑、自厭、懷疑、陰暗，你不可能得到愛情，即使他就在你面前，你也會視而不見。

積累了上千個案例經(jīng)驗后，我發(fā)現(xiàn)大部分的分手其實都是情緒的產(chǎn)物，當(dāng)我們不想和對方溝通，不想讓步也不想理解的時候，感情自然就走到了盡頭。

順著這個邏輯脈絡(luò)反推，如果你能控制好自己付出和表達的度，盡量去理解包容對方，挽回就是水到渠成的事。

最后我還想提一點，我們挽回的時候往往會去拼盡全力，做一些過度的事，這些事甚至和我們平時的言行、思想都不太匹配。

就像想升職，自然就會對上司無限迎合，各種溜須拍馬；想請人幫忙，就會送煙遞酒，請飯喝茶。

這些都是正常操作，我理解這種人之本性。但你要明白，一時用力固然可以，但你不可能一直用力。而且感情其實講究的就是相處著不累且舒適，你越緊繃，松弛后關(guān)系崩塌的可能性越大。

何況你們曾在一起過，他明白你是什么樣的人，他一開始喜歡的就是真實的你。你可以在朋友圈展示自己的高價值，可以故意發(fā)一些聚會合照引發(fā)他的競爭性嫉妒，也可以從幼稚變得成熟，從無理取鬧變成善解人意。

但請記住，不要放棄自己的優(yōu)勢和個性，曾經(jīng)活潑現(xiàn)在也不用故作老成，曾經(jīng)大大咧咧現(xiàn)在也不必謹(jǐn)小慎微。為了一個人壓抑自我實際上已經(jīng)本末倒置，畢竟談戀愛是為了自己的幸福，不是讓自己走上一條不歸路。

說白了，挽回就是在過好自己生活的前提下，用你多余的能量去吸引一個人回頭，這其中的度掌握好了，復(fù)合也不過是手到擒來的事情，可如果掌握不好，最后的結(jié)果可能就是你受了莫大的委屈還把他越推越遠(yuǎn)。

亦舒寫過一句話"如果他決定走，我也不能撕破臉大哭大叫。當(dāng)然更不能抱住他大腿求他不要走，更不必應(yīng)允他我會改過自新。因為這一切都不能挽回什么。"

你若盛開，蝴蝶自來，與君共勉。

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認(rèn)同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。