挽回前任的同時(shí)，你知道自己收獲了什么嗎？

一般來說，挽回前任不是一件簡(jiǎn)單的事情，如果你是被分手的那一方，但你就是還愛著TA，放不下呀，所以我們不得不嘗試給彼此創(chuàng)造重新在一起的可能性。

所以哪怕有一絲復(fù)合的可能性，也值得再試一次。然而，分手后，情緒的不穩(wěn)定會(huì)讓你的頭腦變得混亂，而且是相當(dāng)混亂，所以在沒有梳理好情緒，做好挽回你前任的準(zhǔn)備之前，不要輕易沖動(dòng)行事。

事實(shí)上，沒有做好準(zhǔn)備的你很可能表現(xiàn)出的是自己的需求和安全感得不到滿足，這只會(huì)讓前任倍感壓力然后離你更遠(yuǎn)。

曾經(jīng)我有一個(gè)客戶喬喬，她是一個(gè)想法十分簡(jiǎn)單的女孩子，在第一次挽回失敗之后向我尋求幫助，在聊天中我就發(fā)現(xiàn)，其實(shí)她是一個(gè)很容易滿足的人，但就是因?yàn)檫@樣做事也很容易不經(jīng)大腦，忽略了對(duì)方的感受。

就像她第一次挽回的時(shí)候，因?yàn)槌臣軆蓚€(gè)人都在氣頭上，于是她提出了分手對(duì)方也沒有反對(duì)。剛剛分手一天，她覺得自己氣消了就主動(dòng)聯(lián)系了前任，話語(yǔ)中的感覺滿滿都是只要你肯道歉我就原諒你。

你想一下，你在氣頭上的時(shí)候?qū)Ψ揭砸环N高姿態(tài)過來找你沒有任何溝通就只是讓你道歉，可能你還在云里霧里不明白自己為什么要道歉，更何況還在氣頭上，道歉幾乎是不可能的。

所以她的前任當(dāng)然也沒有選擇道歉，并不是說她的前任沒有肚量，只是以前小吵小鬧對(duì)方都選擇了包容，喬喬氣來得快，消得也快，在對(duì)方還沒有調(diào)整好自己的情緒時(shí)就開始找對(duì)方和好。

一次兩次可以，長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)面情緒消化不掉總會(huì)有一天會(huì)全部爆發(fā)出來。于是從自身角度出發(fā)，我給了喬喬幾個(gè)建議同時(shí)提醒她注意自己的言行，果然沒過多久他們就和好了。

其實(shí)并不是說喬喬做錯(cuò)了，只是兩個(gè)人沒有調(diào)到同一頻率，喬喬自己也沒有意識(shí)到自己的做法會(huì)給對(duì)方帶來困擾，所以他們兩個(gè)之間在溝通好步調(diào)一致后就會(huì)相處得很融洽。

所以，在你決定挽回前任之前，希望你能夠?qū)ψ约河幸粋€(gè)清晰的認(rèn)知，然后我們?cè)匍_始一步步改變和行動(dòng)。

01

調(diào)整情緒

不是每個(gè)人都能迅速忘記不開心的事情調(diào)整好自己的情緒，大部分人還是需要通過時(shí)間和干預(yù)性調(diào)整來達(dá)到情緒的穩(wěn)定。你需要做的第一件事就是不要再做一個(gè)沖動(dòng)固執(zhí)的前任。

不停地給對(duì)方打電話、發(fā)消息，希望TA會(huì)再次回到你的身邊。你的糾纏不斷，你的喋喋不休都會(huì)讓對(duì)方對(duì)你的負(fù)面認(rèn)知越來越強(qiáng)，這完全沒有吸引力，只會(huì)讓對(duì)方覺得離你越遠(yuǎn)越好。

找回前任的關(guān)鍵就是保持冷靜，慢慢來。不僅僅是自己情緒的穩(wěn)定，你也需要照顧到對(duì)方的情緒，在情緒激動(dòng)時(shí)是很難客觀看待問題的，你們倆現(xiàn)在都需要一些空間和時(shí)間，所以給TA，也給你自己。

剛剛分手，你必須大幅度減少和前任的所有交流。你可以給TA一些時(shí)間來想念你，除非對(duì)方開始想念你，否則對(duì)方不會(huì)意識(shí)到TA正在失去什么。

如果你整天給TA發(fā)消息，還有各種各樣的表情包，對(duì)方是不會(huì)想你的。這就是為什么你有必要減少聯(lián)系，這意味著不要打電話，不要朋友圈互動(dòng)，盡量少發(fā)消息，也不要試著和對(duì)方偶遇。

你可能會(huì)認(rèn)為，如果你停止與前任溝通，TA會(huì)繼續(xù)前進(jìn)。是的，如果你長(zhǎng)時(shí)間斷聯(lián)消失，的確是有這個(gè)可能。所以我沒有說你必須要和對(duì)方斷聯(lián)，偶爾的聯(lián)系其實(shí)是提醒對(duì)方你還在的最直接表示。

每個(gè)人的情況不同，也許有的人適合斷聯(lián)，但這也不意味著三五個(gè)月消失不見，你要清醒一點(diǎn)，時(shí)間是能夠讓感情變淡的最有力工具。一定要區(qū)分好，我們斷聯(lián)是為了平復(fù)情緒，而不是沖淡情緒。

02

做一些改變?nèi)缓笾貑⒙?lián)系

最直接也最容易的改變是你的外表，一個(gè)新的發(fā)型，或者一種新的穿衣風(fēng)格，都可能會(huì)讓你的前任在很長(zhǎng)一段時(shí)間后再次看到你時(shí)對(duì)你垂涎三尺。

以一種新的方式看到一個(gè)熟悉的人是非常有吸引力的。除了這些生理變化，積極改變你的生活方式也是一個(gè)好主意。如果分手后你一直沉浸在自憐中，那么是時(shí)候走出家門了。

去運(yùn)動(dòng)鍛身體，和你的朋友去瘋狂購(gòu)物，去泡溫泉，沉浸在你最喜歡的愛好中。盡你所能讓自己開心，只要確保你沒有欺騙自己，哪怕是坐在海邊一整天什么都不想也是對(duì)你有幫助的。

沒有戀愛意味著你有更多的時(shí)間去充實(shí)自己，學(xué)一個(gè)新技能，參加不同的社交活動(dòng)，交新朋友，都能讓你有所改變。所以不要浪費(fèi)自己的時(shí)間，即使最后沒有挽回成功，你也收獲了一個(gè)更好的自己，也就能遇見更好的TA。

最后我們說說重新與前任聯(lián)系，一旦你度過了分手的“痛苦”階段，平復(fù)了心情，對(duì)于之前自己在這段關(guān)系中不好的地方也進(jìn)行了反省改變，是時(shí)候重新開始和你的前任聯(lián)系了。

這里的關(guān)鍵是慢慢來，不要讓事情變得太明顯。如果你已經(jīng)擺脫了所有讓你表現(xiàn)得像一個(gè)敏感、易怒、固執(zhí)的另一半，當(dāng)你重新與前任取得聯(lián)系時(shí)，對(duì)方一定會(huì)看到你的改變，這也是重建對(duì)方信心的重要一步。

從現(xiàn)在開始，你要過好屬于自己的每一天，努力讓自己每天進(jìn)步一點(diǎn)，相信你不僅會(huì)收獲最美的愛情，也能蛻變成一個(gè)更棒的自己。