分手了，很愛 TA，挽回一直被拒絕怎么辦？

你在意這只代表你需要TA，TA拒絕代表TA覺得TA不需要你了。

你愛TA代表TA對(duì)于你還有價(jià)值，TA拒絕代表你對(duì)于TA已經(jīng)沒有價(jià)值了。

所以TA拒絕很正常！

但是你要記住，之前你們相愛，TA對(duì)于你一定就有需求感，你對(duì)TA也一定有價(jià)值。

一定是隨著相處的過程中，因?yàn)橐恍┦虑楹驮?，或者那些東西沒有做到位，導(dǎo)致TA對(duì)于你們的關(guān)系喪失了這些。

所以挽回前，我們先明白一件事：親密關(guān)系維持下去的前提是什么？

1、價(jià)值平衡

為什么價(jià)值很重要，實(shí)際是因?yàn)樯缃魂P(guān)系的底層邏輯就是價(jià)值互換，人都是喜歡跟更優(yōu)秀(有價(jià)值)的人相處的不是嗎？

所以我們先把價(jià)值平衡四個(gè)字拆開來講，先講什么叫價(jià)值。

價(jià)值包含以下三種價(jià)值：

1）情緒價(jià)值

情緒價(jià)值就是一個(gè)人影響他人情緒的能力，尤其是給他人帶來與創(chuàng)造舒適、快樂感受的能力。

一個(gè)人越能給其他人帶來舒服、愉悅和穩(wěn)定的情緒，她（他）的情緒價(jià)值就越高；如果一個(gè)人說話做事總是不顧及他人的情緒感受，總讓其他人產(chǎn)生別扭、生氣和難堪的情緒，她（他）的情緒價(jià)值就越低。

在戀愛中同時(shí)也包含，兩個(gè)人之間溝通是否能有效的達(dá)成共識(shí)，和關(guān)于很多心靈上的溝通是否能夠有所共鳴。

2）生存價(jià)值

生存價(jià)值包括一個(gè)人的生活條件、財(cái)力、社會(huì)地位等等，如巨富、高官，生存價(jià)值就頗高。

3）繁殖價(jià)值

繁殖價(jià)值更多地指一個(gè)人在外貌、體型等等方面的價(jià)值，就是那種對(duì)異性產(chǎn)生性吸引的價(jià)值。

接下來講講什么叫平衡？

簡(jiǎn)單來說就是，如果你的生存價(jià)值比較低，但是你的情緒價(jià)值較高。而對(duì)方相反，實(shí)際關(guān)于你們之間價(jià)值總量來說就是能達(dá)成平衡的。

或者你的情緒價(jià)值較低但是其他的價(jià)值都高于對(duì)方，這個(gè)時(shí)候也是能夠繼續(xù)相處的。

但是在親密關(guān)系中，一般來講情緒價(jià)值為第一重要，除非你的繁殖價(jià)值和生存價(jià)值確實(shí)屬于極其特殊的高，又或者對(duì)方屬于對(duì)其他的價(jià)值需求也是足夠的高。

不然一段親密關(guān)系肯定是難以維持的，畢竟誰無法接受，自己的伴侶跟自己是雞同鴨講無法溝通，沒有共鳴。

2、需求共識(shí)

還是把需求和共識(shí)拆開來看，

先講什么叫需求。

馬斯洛理論把需求分成生理需求（Physiological needs）、安全需求（Safety needs）、愛和歸屬感（Love and belonging）、尊重（Esteem）和自我實(shí)現(xiàn)（Self-actualization）五類，依次由較低層次到較高層次排列。

在自我實(shí)現(xiàn)需求之后，還有自我超越需求（Self-Transcendence needs），但通常不作為馬斯洛需求層次理論中必要的層次，大多數(shù)會(huì)將自我超越合并至自我實(shí)現(xiàn)需求當(dāng)中。

通俗理解：假如一個(gè)人同時(shí)缺乏食物、安全、愛和尊重，通常對(duì)食物的需求量是最強(qiáng)烈的，其它需要?jiǎng)t顯得不那么重要。此時(shí)人的意識(shí)幾乎全被饑餓所占據(jù)，所有能量都被用來獲取食物。

在這種極端情況下，人生的全部意義就是吃，其它什么都不重要。只有當(dāng)人從生理需要的控制下解放出來時(shí)，才可能出現(xiàn)更高級(jí)的、社會(huì)化程度更高的需要如安全的需要。

1）第一層次：生理上的需要

呼吸 水 食物 睡眠 生理平衡 分泌 性

如果這些需要（除性以外）任何一項(xiàng)得不到滿足，人類個(gè)人的生理機(jī)能就無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。換而言之，人類的生命就會(huì)因此受到威脅。在這個(gè)意義上說，生理需要是推動(dòng)人們行動(dòng)最首要的動(dòng)力。馬斯洛認(rèn)為，只有這些最基本的需要滿足到維持生存所必需的程度后，其他的需要才能成為新的激勵(lì)因素，而到了此時(shí)，這些已相對(duì)滿足的需要也就不再成為激勵(lì)因素了。

2）第二層次：安全上的需要人身安全 健康保障 資源所有性 財(cái)產(chǎn)所有性 道德保障 工作職位保障 家庭安全

馬斯洛認(rèn)為，整個(gè)有機(jī)體是一個(gè)追求安全的機(jī)制，人的感受器官、效應(yīng)器官、智能和其他能量主要是尋求安全的工具，甚至可以把科學(xué)和人生觀都看成是滿足安全需要的一部分。當(dāng)然，當(dāng)這種需要一旦相對(duì)滿足后，也就不再成為激勵(lì)因素了。

3）第三層次：情感和歸屬的需要友情 愛情 性親密

人人都希望得到相互的關(guān)系和照顧。感情上的需要比生理上的需要來的細(xì)致，它和一個(gè)人的生理特性、經(jīng)歷、教育、宗教信仰都有關(guān)系。

4）第四層次：尊重的需要自我尊重信心 成就 對(duì)他人尊重 被他人尊重 信心

人人都希望自己有穩(wěn)定的社會(huì)地位，要求個(gè)人的能力和成就得到社會(huì)的承認(rèn)。尊重的需要又可分為內(nèi)部尊重和外部尊重。內(nèi)部尊重是指一個(gè)人希望在各種不同情境中有實(shí)力、能勝任、充滿信心、能獨(dú)立自主?？傊?，內(nèi)部尊重就是人的自尊。

外部尊重是指一個(gè)人希望有地位、有威信，受到別人的尊重、信賴和高度評(píng)價(jià)。馬斯洛認(rèn)為，尊重需要得到滿足，能使人對(duì)自己充滿信心，對(duì)社會(huì)滿腔熱情，體驗(yàn)到自己活著的用處價(jià)值。

5）第五層次：自我實(shí)現(xiàn)的需要

道德 創(chuàng)造力 自覺性 問題解決能力 公正度 接受現(xiàn)實(shí)能力

自我實(shí)現(xiàn)的需要是最高層次的需要，是指實(shí)現(xiàn)個(gè)人理想、抱負(fù)，發(fā)揮個(gè)人的能力

到最大程度，達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)境界的人，接受自己也接受他人，解決問題能力增強(qiáng)，自覺性提高，善于獨(dú)立處事，要求不受打擾地獨(dú)處，完成與自己的能力相稱的一切事情的需要。也就是說，人必須干稱職的工作，這樣才會(huì)使他們感到最大的快樂。

馬斯洛提出，為滿足自我實(shí)現(xiàn)需要所采取的途徑是因人而異的。自我實(shí)現(xiàn)的需要是在努力實(shí)現(xiàn)自己的潛力，使自己越來越成為自己所期望的人物。

更高需求

自我超越的需求是馬斯洛需求層次理論的一個(gè)模棱兩可的論點(diǎn)。通常被合并至自我實(shí)現(xiàn)需求中。1954年，馬斯洛在《激勵(lì)與個(gè)性》一書中探討了他早期著作中提及的另外兩種需要：求知需要和審美需要。這兩種需要未被列入到他的需求層次排列中，他認(rèn)為這二者應(yīng)居于尊敬需要與自我實(shí)現(xiàn)需要之間。

那實(shí)際在感情中的需求，每個(gè)人都是各不相同的，有的人對(duì)于安全感的需求高，需要陪伴等等，有的人卻對(duì)于安全感需求度比較低，就會(huì)喜歡獨(dú)立空間等等。

那么關(guān)于需求就要有一個(gè)好的平衡機(jī)制。

這個(gè)平衡機(jī)制就相當(dāng)于，你喜歡吃米，我喜歡吃面，那么這頓我陪你吃米，下一頓我陪你吃面。

聽起來是不是很簡(jiǎn)單，但是大部分的愛情都倒在這件事上。

因?yàn)槊總€(gè)人原生家庭和成長(zhǎng)經(jīng)歷的不一樣，需求上的差異一般來說都是特別大的。那么關(guān)于需求的平衡，就需要有一個(gè)好的有效溝通能力，才能達(dá)成關(guān)于愛情中我們對(duì)于對(duì)方的基礎(chǔ)需求。

當(dāng)我們知道這兩個(gè)關(guān)鍵因素之后，我們就知道，為什么在挽回的時(shí)候大部分情況下對(duì)方會(huì)一直拒絕我們。

一般原因也有以下兩點(diǎn)：

1）分手后死纏爛打，跪舔糾纏，威逼利誘，這樣只會(huì)讓對(duì)方離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)，其根本原因，就在于這個(gè)時(shí)候隨著我們的失態(tài)，我們的價(jià)值感對(duì)于對(duì)方就會(huì)越來越低。2）分手后對(duì)方對(duì)于我們的需求已經(jīng)降低，這個(gè)時(shí)候我們的對(duì)于對(duì)方的需求沒有降低。大部分情況下挽回者都會(huì)更加努力的抬高自己的需求，這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ将@取得壓力便會(huì)抬高，抵觸情緒就會(huì)升高。

3、所以那么該如何去挽回？

挽回前先去思考這幾個(gè)因素：

對(duì)方為什么一定要分手？那些價(jià)值沒有提供到？需求為什么達(dá)不成平衡導(dǎo)致分手的原因如何解決？缺少的價(jià)值該如何提供？需求該如何達(dá)成平衡？聯(lián)系方式還有那些？

當(dāng)我們考慮完這些以后，就可以進(jìn)行第一步。

1）降低自身需求

首先，我們需要明白一件事，你們已然分手，所以這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ揭呀?jīng)沒有義務(wù)，去滿足你的需求。

所以在這個(gè)時(shí)候一定不能去死纏爛打，以我們愛對(duì)方的口吻去說服對(duì)方和我們和好，或者道德綁架一樣的去描述自己分手后有多么難過，多么痛苦。愛情是求不回來的。

所以先降低自身需求，放緩溝通頻率。

2）拔高自身價(jià)值，放大對(duì)方需求

當(dāng)我們降低自身需求后，要再通過溝通給予對(duì)方感受性變化，讓對(duì)方對(duì)待我們的關(guān)系需求重新產(chǎn)生。

那首先要打造的就是較高的價(jià)值感，同時(shí)發(fā)掘之前曾經(jīng)吸引對(duì)方的閃光點(diǎn)。

我們身上一定有對(duì)方，需要的東西，有可能是戀愛中我們丟掉了，也有可能是因?yàn)槟銈冎g產(chǎn)生的矛盾沒有解決，被掩蓋住了。

但是我們一定要找到，并且放大它。

3）調(diào)整認(rèn)知

要知道對(duì)方跟我們分開，一定是對(duì)于我們的看法不好了，才會(huì)覺得不愛或者哪怕愛也不敢繼續(xù)。

關(guān)于這些看法，當(dāng)時(shí)怎么出現(xiàn)，為何沒有解決，該如何解決，前面我們思考過了。

那這里我們就要學(xué)會(huì)傳遞給對(duì)方，我們新的想法，新的變動(dòng)，但是記住千萬不要告訴對(duì)方我們改了，這樣只會(huì)讓對(duì)方覺得我們?cè)谄垓_TA。

要去給對(duì)方植入一種想法，叫我們跟TA想的不一樣。

一般這一步結(jié)束關(guān)系基本上就得到良好的恢復(fù)了。

4）引導(dǎo)溝通，解決顧慮

這一步，因人而已，問題不同，方法也不同，簡(jiǎn)單來說就是把對(duì)方對(duì)于我們關(guān)系的顧慮一一解決和好就是水到渠成了。