怎么挽回死心的老婆？

情感導(dǎo)師 2023-02-16 7620

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前不久，一位男性咨詢者給我發(fā)來私信內(nèi)容如下：

"老師你好，我跟我妻子結(jié)婚十五年，我承認，在婚姻中，我有很多缺點，但是總覺得不至于離婚，但是她說她死心了，對婚姻不抱有期望了，不管我怎么留她，都不行，但是我真的不想離婚，我該怎么辦？"

其實啊，面對婚姻，我們往往忽略了很多細節(jié)，或許是因為婚姻持續(xù)的太久，忘記了婚姻也是需要不斷的經(jīng)營，不斷的維修的。

又或許，婚姻中養(yǎng)成的"慣性"，使我們的眼光更多的投向了生活，而忽略了對方的需求感，最后對方的負面情緒積攢到一定程度，失望了，死心了，于是選擇了離開。

那么死心了，就真的沒有任何轉(zhuǎn)圜余地了嗎？

并不是，要知道，她不是對婚姻失望了，而是對你失望了，那么想挽回死心的她，就要先明白，為什么對方會出現(xiàn)"死心"。

婚姻就像是冰箱，大多數(shù)的人都希望用它來讓自己的婚姻長久保鮮，但是結(jié)果卻恰恰相反，不僅沒有婚姻保鮮，心反而也是越來越?jīng)觥?/p>

她為什么會死心呢？大多數(shù)是因為這三點原因。

1、付出從未得到過回應(yīng)，心理上出現(xiàn)"超限效應(yīng)"（Overrun effect）。

↘ 來訪者宋女士，結(jié)婚17年。

她告訴我，結(jié)婚這么多年，自己全心全意的照顧愛人，照顧他的父母，但是從未得到過丈夫的認同，甚至沒有得到過丈夫的一絲正向回饋。

不管是孩子有病，還是老人有病，都是她親力親為，每次給老公打電話，老公都說："有你不就行了"，而每次吵架，宋女士都會很委屈的跟對方說："這么多年我為了這個家如何如何"，可是老公卻回應(yīng)她："你不照顧家，難道我照顧嗎？娶你不就是為了照顧家，不然誰掙錢"。

日復(fù)一日，宋女士受不了，她覺得，這么多年，自己付出的老公完全沒當(dāng)回事兒，甚至沒把自己當(dāng)盤菜，自己的價值，僅存在照顧家這件事兒上，于是，她開始不再做飯，不再對老公有求必應(yīng)，最后忍無可忍，跟老公提出了離婚。

在心理學(xué)上有個概念叫"超限效應(yīng)"（Overrun effect）是指剌激過多、過強或作用時間過久，從而引起心理極不耐煩或逆反的心理現(xiàn)象。

簡單來說，有很多女人對家庭付出很多，而老公卻把這種付出當(dāng)做是理所當(dāng)然，不僅不感恩于妻子，還會以"分散責(zé)任"為借口，義正言辭的告訴妻子，這都是你應(yīng)該負責(zé)的。

但是很多丈夫們都不知道，女人可以為了家庭無條件的付出，但是前提是，可以得到丈夫們的理解和關(guān)心，但是有很多男人，連一絲絲的溫暖都不肯妻子，時間久了，妻子心理出現(xiàn)"超限效應(yīng)"，長時間負面情緒積壓，最后對這個人失望了，也就頭也不回的走掉了。

2、長期遭受，婚姻中的冷暴力。

↘ 來訪者馬女士，結(jié)婚11年。

她告訴我，跟老公每次吵架，都會羅列出一堆，問題的所在，并且會一直進攻式的指責(zé)對方，一開始丈夫還會還還嘴，跟妻子解釋，后來直接選擇無視、漠視，哪怕馬女士哭的梨花帶雨，丈夫也無動于衷，有的時候不耐煩，還會撂下一句："你煩不煩，要哭上一邊哭去"，然后摔門而去。

馬女士說，她嘗試過控制情緒，好好的跟丈夫去溝通問題，但是丈夫完全是拒絕的態(tài)度，回避溝通，不管你說什么，他都是："哦"，讓馬女士很苦惱，這種婚姻情況持續(xù)了4年多，馬女士真的忍受不了了，終于她對丈夫說，死心了，想離婚，本以為丈夫會挽回，沒想到丈夫卻冷冷的同意了。

其實啊，在《冷暴力心理》書中曾經(jīng)說過，夫妻之間的冷暴力很大程度上是因為一方不肯承擔(dān)爭吵的壓力，所以拒絕溝通，用語言暴力來擾亂另一方，而被冷落的另一方為了維持關(guān)系一直縱容對方，從而讓暴力持續(xù)下去，最終兩人身心俱疲，婚姻破裂。

對于很多夫妻來說，不懂得婚姻中溝通，把吵架當(dāng)溝通，如果不是原生家庭造成的回避型人格，丈夫們出現(xiàn)冷暴力，多數(shù)是因為在婚姻中，經(jīng)常遭受來自于妻子的"咄咄逼人"，為了規(guī)避吵架，升級矛盾，于是選擇對妻子冷漠的態(tài)度。

但是久而久之，這種態(tài)度形成了慣性，最后長期的冷漠，變成了冷暴力，在這種暴力之下，最初的妻子們都會選擇容忍，但是時間久了，她們的心，在男人越來越冷漠的態(tài)度下，一點一點被消磨殆盡，然后對婚姻不報任何希望，對這個人也就死心了。

3、對妻子不尊重，經(jīng)常指責(zé)謾罵。

還有一種就是男權(quán)主義的家庭，丈夫大男子主義，又沒有什么更好的文化素養(yǎng)，對待妻子就像是對待一個下人，完全不懂得尊重女性。

比如：對妻子說話，從來不會好好說，而是呼來喝去，不是指責(zé)妻子什么都不會，就是謾罵妻子這不好那不好的。

我曾經(jīng)見過一個男人，當(dāng)著大庭廣眾之下對妻子說："你瞅瞅你穿的，跟個農(nóng)村人有什么區(qū)別，人家妻子什么都會，你在看看你，吃啥啥不剩，干啥啥不行，娶了你我可真是倒了八輩子霉了。"

那咱們說，兔子急了還咬人呢，更何況是人呢？長期在婚姻中，沒有溫暖，感受不到愛，面對丈夫無止境的指責(zé)和"瞧不起"的態(tài)度，婚姻關(guān)系地位失衡，是個人都受不了。

起初或許會隱忍，但是長時間的受到壓迫，自尊屢次頻繁遭到踐踏，女人死心也成了必然，而滴水成冰的婚姻，也注定長久不了。

其實呢，女人死心了想逃離婚姻，有多重因素，以上的三點，是大概率出現(xiàn)的，但是不管是大概率出現(xiàn)的，還是小概率出現(xiàn)的，總歸是女人對男人死心了，對婚姻不報任何期望了。

比如：

女人做好了菜，轉(zhuǎn)身去拿燙，本想著跟你共度晚餐，但是回來發(fā)現(xiàn)你都吃完了。

給孩子洗澡，喊你給孩子拿點水，喊了二十分鐘，你無動于衷。

前腳剛收拾完屋子，后腳你把瓜子皮弄的哪哪都是。

在單位受了委屈，本想著回來跟你好好訴苦，卻聽到了一堆挖苦和冷嘲熱諷。

……

正所謂"細節(jié)打敗愛情，同樣也會打敗婚姻"，壓垮駱駝的也不會是最后一棵稻草，而是過程中的很多棵稻草，所以，女人對你死心，也不會死心那一刻，是婚姻長河里的每一處細節(jié)和過程。

那對方死心了，怎么挽回她呢？

Ⅰ、既然是死心，那就要先找到死心的原因。

綜合我上述所說的，檢查一下自身，治標(biāo)那就要先治本，不要浮于表面現(xiàn)象，想想是否在過去的婚姻中，常常這樣對待伴侶，或者忽略了伴侶，讓女人在婚姻中，長期壓抑真實情感，并且一直持續(xù)的積攢負面情緒，不得發(fā)泄，最后內(nèi)心全線崩盤。

仔細的回想一下，從前對方對你是什么態(tài)度，現(xiàn)在對你是什么態(tài)度，從什么時候開始變化的，為什么會出現(xiàn)這種變化，或者對方經(jīng)常抱怨你什么，或者是對你提出了哪些要求，但是你卻選擇視而不見聽而不聞的。

當(dāng)你屢清楚了這些問題，你就會明白，她對你到底有哪些不滿或者覺得婚姻感受不到幸福的點，也會懂得她為什么死心，當(dāng)你找到這個痛點的時候，再來審視一下自己，到底為什么會這樣，是自己言行出了問題，還是自己的"臭毛病"讓對方難以忍受，最后失望了。

找到根源，你才能找到挽回的方向，才能從根本之處，去扎到對方的內(nèi)心，去喚醒對方對你的愛意，為什么我要用喚醒呢？因為女人的內(nèi)心都是脆弱的，也許死心只是表面現(xiàn)象，更深層次的是因為她覺得你不懂她，不懂她每次出現(xiàn)的負面情緒，不懂她為什么死心。

那么一旦你找到了死心的原因，在基于這個前提下，再去挽回對方，你的一字一句都會像針一樣，刺到她心里，這個時候，多年積攢下來的委屈，就會瓦解對方，讓她褪去"死心"的外殼，從而喚醒她柔軟的一面，也喚醒你們多年的夫妻情分。

如果你不懂，我可以給你提供一個話述，供大家參考一下：

"我明白，這么多年你為家庭付出了很多，是我忽略你的付出，讓你受到了極大的委屈，都怪我不好，是我沒能好好的愛你，理解你，體諒你"。

"你知道的，我比較粗心，不懂得哄女人，但是我也明白，有的時候你需要我哄你，你需要在我這找到安慰，可是我卻沒能安撫你的每個情緒，我沒能滿足你的情感需求，這么多年辛苦你了。"

Ⅱ、嘗試深層次的溝通，化解你們之間的愛恨情仇。

如果對方還沒有提出離婚，說明你們之間還有周旋的余地，當(dāng)然如果對方提出離婚也不要緊，畢竟還沒有落實，你同樣有挽回的機會，對吧。

如果她對你的態(tài)度，比較模棱兩可，沒有過于激進，那么你可以選擇找個合適的機會跟對方坐下來好好聊一聊。

那怎么開場呢？我給出三點提議：

"我要先謝謝你，這么多年為這個家做的努力，你把青春給了我，把家照顧的這么好，我不但沒有感恩，還讓你承受了這么多，忽略了你，委屈了你，同時，也謝謝你這么多年，對我的包容和體諒，反而是我，對你做的少之又少，你的付出，在我眼里從沒有珍惜過，甚至覺得是理所應(yīng)當(dāng)，對不起。"

（感謝開場，不容易引發(fā)對方的反感，也可以有效緩解彼此之間的緊張感）

"我知道，你現(xiàn)在過的很不舒心，你跟我說死心，但是我相信，你內(nèi)心深處對這個家對我還有感情，所以，不管最后你的決定是什么，我都想努力一次，因為，這段時間，我反思了自己這么多年在婚姻中的種種行為，都是我對不起你，是我做的不夠好，我愿意為了這段婚姻努力，改變自己，改變自己對婚姻、對你的態(tài)度，我真的希望你能給我一次機會，哪怕是試用期也可以"

（你真誠的道歉和態(tài)度，會讓對方感受到你全新的認知，以及對待婚姻全新的態(tài)度，包括，你對她的態(tài)度，也許她不會當(dāng)時原諒你，但是在內(nèi)心至少是看到了你想修復(fù)婚姻的決心）

"之前，我總是抱怨你，埋怨你，甚至是總是不聽你跟我說的那些道理，后來我才明白，你是最在乎這段婚姻的那一個人，一直以來，都是你想努力修復(fù)，拉近我們的關(guān)系，讓這段婚姻越來越好，是我沒能理解你的感受，現(xiàn)在我都明白了，我明白了，你所有的感受，明白了你所有的用心"。

（跟對方共情式的共同，可以增加對方的安全感，互動中，言語中流露出的溫暖，和理解，能觸動對方內(nèi)心最柔軟的地方，也能喚醒對方對婚姻的眷戀，對你產(chǎn)生一種期待感）

然后怎么引入自己更深層的意圖呢？三點下手。

很多夫妻出現(xiàn)問題，女性一般會選擇回娘家，或者出去一個人住，給自己冷靜的空間，所以，當(dāng)你跟對方交流的時候，首要的，就是先詢問對方最近的狀態(tài)。

"你最近怎么樣啊，心情還那么不好嗎？分開住了一段時間，我也不知道你缺什么，過的怎么樣，如果你有缺的東西，你可以告訴我，我可以給你買回來"。

"自從跟你分開，我每次回到家，都覺得空落落的，腦子里都是你收拾家務(wù)的樣子，和跟我嘮叨的畫面，以前沒覺得什么，現(xiàn)在覺得沒了你，家都不像家了，也突然懷念你的嘮叨了"。

"你覺得，咱們分開這段時間，這樣的相處方式，你覺得舒心嗎？是不是覺得輕松了許多啊"。

當(dāng)然，對方也會問你一些問題，比如，你這段時間過的怎么樣啊？/沒有我，你是不是也感覺到整個世界安靜了？

這個時候，你就要真誠的回應(yīng)對方的問題。

"我一點都不好，睡醒了沒有你，睡覺的時候也沒有你，并且沒有你的家，總感覺到一種無力感，而且回到家非常安靜，我很不習(xí)慣"。

"而且，現(xiàn)在我覺得，你的嘮叨是在控訴我忽略了你，是我沒能滿足你情感需求的表現(xiàn)"。

那么進行到這，你們關(guān)系可以說是非常融洽了，也許之前死心，現(xiàn)在在對方的心里，已經(jīng)有所緩和，并且在前期的溝通中，你已經(jīng)拿出了真誠的態(tài)度，去表露自己現(xiàn)在的想法，也表現(xiàn)出了對對方這段時間生活的關(guān)心。

那么接下來，你就要進行收尾的工作了，后撤情緒，觸發(fā)心錨，授人以魚不如授人以漁。

"之前在婚姻中，可能我們兩個人都過的很累也很辛苦，都是因為咱們用錯了方式，也不善于溝通導(dǎo)致的，今天我說了這么多，我相信，你能感受到我的真心，我也相信這么多年的婚姻，你也是有不舍的，如果你愿意給我一次機會，我想我會做的很好，我也相信未來我們的婚姻會很好，畢竟，我們從前過的很快樂，對不對？"。

我相信，只要你的態(tài)度是真誠的，也是真心想修復(fù)婚姻，并且真的意識到自身問題，這樣的一段溝通下來，即便是對方，暫時不松口自己當(dāng)初離家的決定，也會給你一次機會，給你一個考驗期，那么你就要利用好這個考驗期，真正的去改善你們之間的關(guān)系，去修復(fù)你們的婚姻。

都說家家有本難念的經(jīng)，但是這個經(jīng)怎么念，才能讓婚姻恒久穩(wěn)定幸福的走下去，對每個人來說都是個課題。

所以，我們在婚姻中，不要以為，什么都是理所當(dāng)然，要懷著一顆感恩的心，去對待身邊的伴侶，好的婚姻，從來都是雙向奔赴，情感雙向流動的，對吧。

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