婚姻家庭咨詢師解惑：當(dāng)我們愛(ài)人出軌，要怎樣繼續(xù)我們的婚姻？

現(xiàn)在遭遇第三者的戀愛(ài)和婚姻已經(jīng)是家常便飯，在我們分離小三之后的委托中，面臨的還有怎樣再去面對(duì)挽回回來(lái)的愛(ài)人，一般挽回后，我們會(huì)增加對(duì)出軌方的溝通，讓其通過(guò)生活細(xì)節(jié)，表達(dá)細(xì)節(jié)和互動(dòng)細(xì)節(jié)來(lái)增加被出軌方的信任?？梢哉f(shuō)，出軌挽回后，被出軌方的再次信任程度，完全取決于出軌方的表現(xiàn)。雖然我們被出軌方是受害者，不幸的遭遇愛(ài)人出軌，但是我們依舊可以通過(guò)以下三種方式來(lái)進(jìn)行應(yīng)對(duì)：

一、消化情緒我們?cè)谇榫w激動(dòng)的時(shí)候，大多會(huì)做出很多讓自己追悔莫及的事情，比如一些不該做的事，不該說(shuō)的話，不能傷的人等等。一個(gè)沒(méi)有辦法掌握自己情緒的人，就是一個(gè)病人。當(dāng)我們發(fā)狂的怒吼謾罵的時(shí)候，我們就是一個(gè)精神病患者，我們通過(guò)幻想，沉浸在他與那個(gè)女人的甜蜜、曖昧畫(huà)面中，肆意的穿插少兒不宜的行為，這些幻想會(huì)吞噬我們的自信，自尊還有信任。會(huì)讓我們掉進(jìn)一個(gè)巨大的負(fù)面情緒黑洞，然后瘋狂的對(duì)對(duì)方發(fā)動(dòng)自我保護(hù)式攻擊。面對(duì)愛(ài)人的出軌，都會(huì)伴隨著極強(qiáng)的恨意，用一句話來(lái)形容就是：讓所有出軌的男人原地陽(yáng)痿不硬。身為一個(gè)男人的詛咒，這是有多大的仇恨。雖然我們這樣的咒罵，可我們還是舍不得，離不開(kāi)，恨得咬牙切齒，這就是大多數(shù)人的困境。

如果我們沒(méi)有消化這種憤怒和恨意，后面會(huì)怎樣呢？那我們就會(huì)不斷的假想，他晚回家，你就會(huì)懷疑他是不是又去和那個(gè)女人翻云覆雨了，他說(shuō)要出差幾天，你就會(huì)猜想，他是不是又準(zhǔn)備不要你了......為什么會(huì)有這樣的想法呢？通過(guò)眾多的實(shí)際咨詢和挽回案例我們發(fā)現(xiàn)她們大多有類似的成長(zhǎng)環(huán)境：小時(shí)候父母忙于事業(yè)，是爺爺奶奶照看，父母來(lái)到身邊，也沒(méi)有親切感，有種被拋棄的感覺(jué)；在被逼迫上學(xué)的過(guò)程中，沒(méi)有很多的溝通，又覺(jué)得再次被嫌棄，被拋棄；而當(dāng)面臨遭遇愛(ài)人出軌的時(shí)候，這種拋棄的恐慌就會(huì)充滿整個(gè)身體，無(wú)法再次處理自己的情緒。只要有一刻的聯(lián)系不上，不在身邊，就會(huì)擔(dān)心自己被拋棄。這在心理學(xué)上叫自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，當(dāng)你為以后埋下一個(gè)預(yù)想的結(jié)果，你覺(jué)得一定會(huì)這樣的發(fā)展下去，所以你采取了加強(qiáng)的方式，讓這個(gè)預(yù)言更快的實(shí)現(xiàn)，呈現(xiàn)在了你的面前。

我們經(jīng)常說(shuō)，出軌不是單方面的責(zé)任，但是確實(shí)出軌方的責(zé)任更大?？晌覀儾荒芎鲆?，男人為什么會(huì)出軌，你先將自己抽離出被出軌的角色，再看向這個(gè)人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他不只是你的老公，也是一個(gè)男人，一個(gè)同樣需要關(guān)心、尊重、認(rèn)可的男人。你可給過(guò)他這些？他不屬于你的私人物品。抽離，就是分清哪些是他的部分，哪些是我們還能去給予和轉(zhuǎn)化的部分。要想整理好情緒，你就要先抽離出自己受害的角色，這確實(shí)有些難，所以在我們的分離挽回委托處理中，提供比較長(zhǎng)時(shí)間的心理咨詢服務(wù)。這樣你就可以有一個(gè)傾訴的出口，把自己的情緒傾訴出來(lái)，得到同情，和理解，這樣就可以更好的有助于你做到抽離。在出軌的婚姻里，沒(méi)有贏家，因?yàn)楸怀鲕壏皆馐艿絺托湃挝C(jī)，而出軌方遭受內(nèi)疚和道德的譴責(zé)。學(xué)會(huì)完整地去看待自己的傷痛以及他內(nèi)在的一些情緒承受?；橐鲫P(guān)系才有重建的可能。

二、軟硬兼施出軌的婚姻修復(fù)會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段：

（1）共同挽回階段，回歸家庭

當(dāng)我們承接分離挽回委托后，通過(guò)挽回的進(jìn)展，我們會(huì)在進(jìn)展成熟的時(shí)候和被挽回人溝通。我們發(fā)現(xiàn)有82%的男人是想回歸家庭的，只是覺(jué)得自己錯(cuò)在先，可能沒(méi)法回去了。那只要男人想回歸家庭，兩個(gè)人就有了共同的目標(biāo)，有了共同的利益關(guān)系。但是會(huì)有一個(gè)障礙，那就是出軌后的關(guān)系重建。男人會(huì)有愧疚，挫敗和道德焦慮，而女人則是無(wú)法再次信任愛(ài)人，沒(méi)有安全感。我們要慢慢解決緩和這些難題。（2）矛盾階段

經(jīng)過(guò)一段關(guān)系的重建，男人會(huì)覺(jué)得心很累，不管怎么用心的努力，怎么去做，女人還是不愿意信任自己。這個(gè)時(shí)候，男人有可能寧肯選擇小三，認(rèn)為回來(lái)還不如不回來(lái)，從而結(jié)束這種辛苦付出，徒勞無(wú)功的局面。這個(gè)階段很容易死灰復(fù)燃，重蹈覆轍，直至心死。

（3）形式婚姻階段

當(dāng)我們挽回了婚姻，這段感情也幾乎被消耗殆盡。這個(gè)時(shí)候，我們就需要安靜下來(lái)，通過(guò)軟硬兼施再次創(chuàng)造愛(ài)。硬的方式是對(duì)他出軌這件事情的批判，并說(shuō)出你對(duì)他出軌這件事情的態(tài)度，讓他不要太過(guò)分。然后就是因出軌而造成的孩子、共同利益等方面的傷害和損失。警告其出軌的后果和自己的底線。讓他自己思考并明白出軌的破壞性。軟的方式就是積極的過(guò)好夫妻生活，努力建設(shè)愛(ài)。家的氛圍很重要，不能因?yàn)閷?duì)方錯(cuò)了，就停止付出。要讓出軌方有參與感和被需要感，男人的主要地位還是要給他，對(duì)他多些肯定和鼓勵(lì)的話語(yǔ)，一起想象一下美好的未來(lái)。對(duì)于性的親密也主動(dòng)些，緩解性的尷尬，讓對(duì)方感覺(jué)到被原諒和被愛(ài)

不少的女委托人說(shuō)，出軌的是他，錯(cuò)的是他，我為什么還要委屈的去做這些。其實(shí)這在我看來(lái)，反而屬于自愛(ài)。你為了家，為了孩子，不離婚，去挽回他。難道就是為了和他置氣？既然挽回了，就不要再去固守僵化自己，我們要給生活和自己的未來(lái)一份曙光，這是為自己負(fù)責(zé)。很多委托人認(rèn)為自己做不到。但是在我們不斷地疏導(dǎo)和心理溝通之后，慢慢的從愿意嘗試到樂(lè)于分享，再?gòu)臉?lè)于分享到習(xí)慣養(yǎng)成。愛(ài)出者愛(ài)返。我們所做的不是為了他而是為了自己。讓自己有一段幸?？梢蕾嚨幕橐?，不讓一輩子留憾

三、自我成長(zhǎng)傷害的修復(fù)，還要結(jié)合自我成長(zhǎng)。否則，你的婚姻會(huì)持續(xù)在被動(dòng)狀態(tài)中。我們?cè)谕旎刂泻屯旎睾蟮囊欢螘r(shí)間里，都會(huì)鼓勵(lì)委托人成長(zhǎng)。成長(zhǎng)包括：自信力修復(fù)，自我安撫能力，溝通能力，自我價(jià)值體現(xiàn)，自我獨(dú)立能力等。很多人遭遇婚姻危機(jī)表現(xiàn)出來(lái)的過(guò)度恐慌，很大一部分因素是只活在了男人一個(gè)人的世界里，沒(méi)有自己的圈子。所以，你要找到你的圈子，讓你的笑聲不只來(lái)源于男人或者婚姻。重建自己的生命源泉，包含親情、友情、愛(ài)好、學(xué)習(xí)、找到自己的內(nèi)在使命感，天生我材必有用，要活出自己的價(jià)值。他給了你安全感，也可以讓安全感隨時(shí)消失，只有自我給予才是最安全的。

婚姻中的出軌不僅僅是傷害，也是一個(gè)契機(jī)，是鼓勵(lì)驚醒你轉(zhuǎn)化生命的禮物。它使很多“沉睡”中的女人們醒過(guò)來(lái)，為自己的生命負(fù)責(zé)，以前可以安然的索取丈夫的寵愛(ài)來(lái)證明自己的價(jià)值感，到現(xiàn)在必須面對(duì)痛苦接受一個(gè)事實(shí)：成長(zhǎng)，是我們女性一輩子最重要的核心。