想讓關(guān)系長(zhǎng)久甜蜜，必須要避開(kāi)的3個(gè)雷區(qū)

你是不是總是好奇，那些戀愛(ài)結(jié)婚多年依舊甜甜蜜蜜的長(zhǎng)期關(guān)系，經(jīng)營(yíng)秘訣是什么呢？

那是他們完美的避開(kāi)了感情中的關(guān)鍵雷區(qū)。

而感情屢屢不順的女人，往往都輸在了這三點(diǎn)：

1 負(fù)面的“情感想象力”

2 刀子嘴豆腐心的“情感表達(dá)力”

3 預(yù)期過(guò)高的“情感期望值”

1 “負(fù)面想象”

你的幸福程度取決于你的情感想象力

“他沒(méi)有以前那么熱情了，他不愛(ài)我了” “我們的關(guān)系越來(lái)越淡，他是不是要說(shuō)分手了”“他只在乎他的事業(yè)，在他心里我什么都不算吧”“他回家的時(shí)間越來(lái)越晚，是不是出軌了”“他居然5分鐘還沒(méi)回我微信，是不是在跟別的妹子聊騷”

這些都是表妹們?cè)诓煌星殡A段會(huì)有的“情感想象”，但都是負(fù)面的。

為什么你總會(huì)有類(lèi)似的“負(fù)面情感想象”？

就是源于負(fù)面效應(yīng)。

“負(fù)性效應(yīng)”的出現(xiàn)，很多時(shí)候是受個(gè)人的消極情緒和視角的影響，極端的情緒通常蘊(yùn)藏一些東西。

很多事情，并不是那么十惡不赦，只是當(dāng)你情緒在其中的時(shí)候，總覺(jué)得事態(tài)很?chē)?yán)重，嚴(yán)重到你必須采取一種極端行動(dòng)，這件事才能過(guò)去。

而當(dāng)你走出來(lái)再回頭看時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)那不過(guò)是小事一樁。事情本身并沒(méi)有變，不過(guò)是你的視角欺騙了你。

如果換個(gè)積極的角度看待，一切將會(huì)變得明亮。

每個(gè)人都難免被“負(fù)面效應(yīng)”影響，但每個(gè)人也都有能量看到事物積極的一面。

當(dāng)你總是從消極的一面看待問(wèn)題的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得，世界上沒(méi)有人比你更慘了，在你自己編織的情感想象里，你只會(huì)越來(lái)越慘。

舉個(gè)例子：

同一事件：

“男人連續(xù)加班了一兩個(gè)月，每天總是很晚才回來(lái)，一回來(lái)就攤在沙發(fā)上，吃完飯到家倒頭就睡?！?/p>

不同應(yīng)對(duì)：

負(fù)面情感想象的女人會(huì)各種腦補(bǔ)男人不愛(ài)了的證據(jù)，采取“自殺式交流”。

“你怎么了？都不愿意碰我了？你是不是對(duì)我不感興趣了？你是不是在外面偷腥了？你是不是不愛(ài)我了”

“你就不能多陪我說(shuō)說(shuō)話(huà)嗎？就知道工作！你現(xiàn)在一點(diǎn)都不在乎我”

不用說(shuō)，男人的反應(yīng)要么就是煩躁無(wú)奈、不愿溝通。

或者直接爆發(fā)，兩個(gè)人大吵大鬧，消耗感情。

積極情感想象的女人會(huì)看到男人忙事業(yè)的辛苦，采取“共情式交流”。

等男人回到家，又一下子攤在沙發(fā)上的時(shí)候，什么都不說(shuō)，讓他一個(gè)人在沙發(fā)上休息一會(huì)兒。

然后接杯水放桌子上，揉著他的肩膀說(shuō)：

你：“親愛(ài)的，看你好累的樣子，最近公司的事情很多嗎？”（表達(dá)關(guān)心，暖場(chǎng)）他：“是啊，最近公司在做一個(gè)新的項(xiàng)目，每天要忙的事情很多?！蹦悖骸斑@種項(xiàng)目現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)很激烈的，一定費(fèi)了不少心血。老公，你辛苦了，為了我們以后更好的生活在外面努力賺錢(qián)，我能幫到你什么嗎？”（共情）他：“老婆，還是你懂我...你能把咱們這個(gè)家照顧得這么好，已經(jīng)做得很棒了。等這個(gè)項(xiàng)目結(jié)束以后，我們一起出去旅游幾天，好好放松放松?！保ㄍ陝伲?/p>

同一個(gè)事件，不同的情感想象，導(dǎo)致不同的結(jié)果。

在吸引力定律中,你越不想什么事發(fā)生,越怕什么事發(fā)生,事情往往就會(huì)向你怕的方向去發(fā)展。

因?yàn)槟愕南胂髸?huì)導(dǎo)致情緒泛化，甚至作出不當(dāng)?shù)男袨椤?/p>

你想象男人會(huì)出軌，你的負(fù)面想象力就會(huì)促使你對(duì)他開(kāi)始懷疑、質(zhì)問(wèn)、不信任。

而男人的內(nèi)心os：反正你都已經(jīng)讓我背了‘出軌’這個(gè)黑鍋了，我怎么做都無(wú)法取得你的信任，那我干脆就這樣做。

你用什么狀態(tài)去進(jìn)行情感想象，用什么角度看待事情，用什么樣的觀(guān)點(diǎn)去詮釋一切，你就會(huì)有什么樣的心態(tài)，進(jìn)而收獲什么樣的結(jié)果。

你的幸福程度取決于你的情感想象力。

2 “刀子嘴豆腐心“

你的幸福程度取決于你的情感表達(dá)力

“為什么每次我和他溫柔的好好說(shuō)不行，一定要生氣大吼他才聽(tīng)得進(jìn)去？為什么只有生氣發(fā)火了他才會(huì)按我想的來(lái)?！?/p>

相信有很多表妹都有“為什么我和他好好說(shuō)話(huà)，溫柔示弱都沒(méi)用，只有發(fā)脾氣的時(shí)候才有用啊”這樣的困惑。

冰月老師講過(guò)這樣一個(gè)例子：

在工作中，遇到時(shí)間緊任務(wù)重的時(shí)候，會(huì)有兩種老板。

第一種老板很和善親切，他會(huì)跟你說(shuō)：“xx啊，今天可能要辛苦你一下了，這個(gè)事情得在今天之內(nèi)加班做好，辛苦你一下，做好了我會(huì)給你獎(jiǎng)勵(lì)的?！?/p>

你雖然會(huì)把工作做完，但一想到時(shí)間緊任務(wù)重，還得加班，就心有不爽。于是工作效率不高的情況下，心不甘情不愿的把工作完成了。

第二種老板很不近人情，他會(huì)跟你說(shuō)：“xx啊，這個(gè)事情今天必須要完成，完不成你就收拾鋪蓋滾蛋”

受到這樣的壓力，你會(huì)想趕緊把工作完成。雖然同樣會(huì)不爽，但會(huì)以最快的速度完成工作。

當(dāng)然，工作完成的同時(shí)你可能也已經(jīng)把辭職的事情提上日程，并祈禱自己以后不要再遇到這樣的傻x老板。

所以，不同的語(yǔ)言表達(dá)將會(huì)在聽(tīng)的人心上種下不同的種子。

短期看來(lái)，第二種老板所得結(jié)果是好的，但長(zhǎng)期下去，會(huì)有員工突然離職的風(fēng)險(xiǎn)。

同樣，在感情中，刀子嘴的女人確實(shí)可以在短期內(nèi)讓男人達(dá)到自己的期待，但與此同時(shí)，就像埋了一顆定時(shí)炸彈，給感情留下了隱患。

所以，永遠(yuǎn)記住，女人最大的武器就是你的溫柔。如果想要一件事情順利達(dá)成你的預(yù)期，且不留任何隱患，那么比強(qiáng)勢(shì)更有用的就是示弱。

舉個(gè)例子：

如果你不想讓男人整天在外面瞎混，與其說(shuō)：

“你死哪里去了，12點(diǎn)前還沒(méi)回到家就不用回來(lái)了” 不如換成：“親愛(ài)的，我一個(gè)人在家很害怕，你什么時(shí)候回來(lái)呀”他腸胃不好，如果你不想讓他總喝涼的東西，與其發(fā)火：“要我說(shuō)你幾次，這么大的人了自己腸胃怎樣不清楚嗎！以后我不會(huì)再管你！”

要是你真能狠下心不再管他，倒也還好。就怕你豆腐心，還是忍不住操心。

于是，你明明心是好的，就因?yàn)楣懿蛔〉蹲幼欤扇×吮┝贤?，把自己的好全埋沒(méi)了。

不如換成：

“老公，你腸胃不好，尤其不能吃涼東西的，你知道你腸胃不舒服的時(shí)候我多心疼嗎？”

所以，做個(gè)豆腐嘴女友而不是刀子嘴女友。

你的幸福程度取決于你的情感表達(dá)力。

3“期望管理“

你的幸福程度取決于你的情感期望值

“美好的一天就是事情比預(yù)期進(jìn)展的更順利?！?/p>

換句話(huà)說(shuō)：預(yù)期越小，幸福體驗(yàn)越高，預(yù)期越大，幸福體驗(yàn)越低。

之前有個(gè)表妹在后臺(tái)給我訴苦：

“簽姐，前天是我們?cè)谝黄?00天紀(jì)念日，我精心打扮了很久。

因?yàn)檫@是我們一起過(guò)的第一個(gè)紀(jì)念日。所以我就特別期待他晚上會(huì)給我什么樣的驚喜。

結(jié)果他那天公司有事情處理，本來(lái)要加班到晚上十點(diǎn)的，他推掉了，八點(diǎn)半趕過(guò)來(lái)陪我。

但是我還是有點(diǎn)生氣，覺(jué)得為什么偏偏那天有事情，就開(kāi)始各種抱怨、指責(zé)他。

最后平靜下來(lái)后，我又開(kāi)始滿(mǎn)懷期待的問(wèn)他要禮物，結(jié)果他竟然只送了一小捧玫瑰花和一盒巧克力！跟我的預(yù)期相差太多，我覺(jué)得至少要是999朵玫瑰花加一頓燭光晚餐之類(lèi)的。

所以我覺(jué)得的心理落差好大啊，沒(méi)控制好情緒說(shuō)了很多傷及他自尊的話(huà)，大吵了一架。

我現(xiàn)在也很糾結(jié)還要不要繼續(xù)，因?yàn)樗?jīng)常這樣，他做的事情每次都跟我預(yù)期中相差太遠(yuǎn)。

完全不會(huì)以我喜歡的方式來(lái)愛(ài)我，我覺(jué)得他還是不夠愛(ài)我吧。”

看完之后我哭笑不得，又是一個(gè)高預(yù)期導(dǎo)致低幸福體驗(yàn)的例子。

在現(xiàn)實(shí)可能固定的情況下，一個(gè)人所能夠獲得的幸福體驗(yàn)，跟他的預(yù)期是成反比的，這種關(guān)系在戀愛(ài)中就是：

你的幸福體驗(yàn)=對(duì)方的行動(dòng)÷你的預(yù)期。

預(yù)期越小，幸福體驗(yàn)越高，預(yù)期越大，幸福體驗(yàn)越低。

從表妹的描述中，她的預(yù)期顯然是很高的，那么她從男生那里獲得的幸福體驗(yàn)就相對(duì)更低。

低幸福體驗(yàn)就帶來(lái)壞的心情，而壞的心情又會(huì)引導(dǎo)著自己作出更多不適當(dāng)?shù)男袨椤?/p>

從而讓兩個(gè)人的關(guān)系陷入僵局。

所以這也是為什么盡管男生推掉了加班去陪她，她還是不開(kāi)心。

之后當(dāng)她問(wèn)男朋友要禮物，他卻只買(mǎi)了小捧的玫瑰花和巧克力，其實(shí)也是給她花錢(qián)了，而她卻渾然不知，怪他沒(méi)有精心給你準(zhǔn)備禮物。

很大程度上就是沒(méi)有管理好自己的預(yù)期。

所以說(shuō)，你的幸福體驗(yàn)一部分取決于你的預(yù)期。

想要增加幸福感,增強(qiáng)對(duì)愛(ài)情的幸福體驗(yàn),最好的方法就是管理好你的期望值,降低你對(duì)他的高要求。

因?yàn)檩^低的期望值,往往會(huì)產(chǎn)生一個(gè)超出你預(yù)期的結(jié)果,而且還會(huì)對(duì)幸福感產(chǎn)生最積極的影響。

當(dāng)你學(xué)會(huì)管理自己的期待值，也不給對(duì)方壓力，對(duì)方反而會(huì)行動(dòng)，往往還會(huì)產(chǎn)生一個(gè)超出你預(yù)期的結(jié)果，反而會(huì)有驚喜！

你的幸福程度取決于你的情感期望值。

有人說(shuō)：

“可我就是喜歡我什么都不說(shuō)，他也能知道我要什么啊！愛(ài)我不就是要把我寵成公主嗎？”

但，你最?lèi)?ài)的人，他終究也只是個(gè)凡人。

他不是三頭六臂，不是無(wú)所不能。

真正的愛(ài)情，不是誰(shuí)把誰(shuí)寵到天上去，不是誰(shuí)為誰(shuí)遮風(fēng)擋雨，而是應(yīng)該手牽著手，互相陪伴，一起成長(zhǎng)，一起修煉成為更好的自己。