為什么會分手？該如何挽回？如何挽回愛情？

挽回不是一朝一夕就能完成的事情，大部分人被分手都是長期相處的過程中矛盾積壓形成的。在沒有找到自身問題之前，不要展開任何挽回行動。

你做的行為，所說的話，對方在潛意識里，都會認(rèn)為你還沒有意識到分手的原因。那么對于提出分手的ta來說，你就是不尊重ta。所以，如果你發(fā)現(xiàn)你采取的挽回手法，讓你們的情況越來越糟糕了，那你就要思考你們?yōu)槭裁捶质至恕?/p>

那我們將分手的矛盾點進(jìn)行總結(jié)，歸納為三點，如果你在分手后不知道導(dǎo)致你們分手根本原因可以參照以下三點。

一、相處模式與對方核心需求不匹配

在相處的過程中，出現(xiàn)前后不一致性，讓對方安全感缺失；雙方投資不平等；不能提供情緒價值；相處中缺乏共通性等等這些都是相處模式不正確。

相處模式問題，是兩性長期關(guān)系中最重要的問題。相處模式?jīng)Q定了你們的情感是否穩(wěn)定。如果你和你的伴侶之間的相處模式，是不符合對方的核心需求的，那么你們的感情就會出現(xiàn)危機。

在戀愛中的核心需求，是隨著戀愛的不同階段不斷變化的，所以想要維系一段長期關(guān)系需要了解對方，讀懂對方。

通常發(fā)生于一些交往時間較長的情侶或結(jié)婚已久的夫妻中，因為日常生活中一些看似雞毛蒜皮的小事，會發(fā)生很多小摩擦，小爭吵。

這些小矛盾并不讓人重視，但日積月累下來，互相的不滿越來越多，暴露的缺點越來越多，失望越來越多，最后導(dǎo)致情緒爆發(fā)。這就是為什么很多人分手了卻覺得莫名其妙，明明沒有發(fā)生大事，對方卻突然一下子那么決絕。

關(guān)于這一點，正確的應(yīng)對方法是：

1、逆向合理化矛盾點

不同的情侶之間產(chǎn)生相處的問題也大有不同。想要找到問題不能道聽途說，要真正地審視兩個人的交往經(jīng)過和分手原因。然后將矛盾進(jìn)行逆向合理化。

主要目的是告訴對方我可以知道我們之間的問題，我也愿意對我們之間出現(xiàn)的問題進(jìn)行調(diào)整，同時也給對方一個繼續(xù)與你相處下去的理由。一般情況下，進(jìn)行了逆向合理化后會恢復(fù)正常的溝通。

2、高低頻切換溝通

挽回是一個連貫性行為，當(dāng)你做完一個挽回行為之后必須要選擇緊緊跟進(jìn)。分手是感情的破裂，不及時修復(fù)情感濃度就會下降到最低，所以謹(jǐn)記要跟挽回對象保持正常的溝通。

只有溝通，才能準(zhǔn)確地知道目標(biāo)現(xiàn)階段對你的態(tài)度和排斥程度，才能更好的進(jìn)行邀約或再次升級關(guān)系。其中溝通的關(guān)鍵是進(jìn)行自我引導(dǎo)，把自己狀態(tài)上的改變傳遞給對方。

二、思維差異導(dǎo)致溝通障礙

人與人之間相處融洽，最重要的渠道就是溝通，在兩性關(guān)系中如果你們溝通不順暢，你和對方是不會在一起的。在相處的過程中，出現(xiàn)溝通不順暢主要是因為分歧。吵架就是分歧的來源，為什么會吵架，因為雙方的立場不同，思維方式不同。思維差異導(dǎo)致的溝通障礙的產(chǎn)生是有一個過程的。雙方出現(xiàn)分歧，溝通不合理，之后再出現(xiàn)問題時目標(biāo)會拒絕溝通，或者每次出現(xiàn)分歧時如果沒有解決問題的能力也會導(dǎo)致溝通障礙。

關(guān)于這一點，正確的應(yīng)對方法是：

1、肯定對方說法

當(dāng)分手的時候，不管對方說什么，做什么，你都表示贊同并認(rèn)同對方，因為當(dāng)對方向你提出分手的時候，就證明她對你以前的一切都加以否定了。

那么你想要再去解釋，辯解，都是于事無補的，只會越描越黑，越想要解釋，越是解釋不清楚。

爭吵只會讓事情變得更加說不清，理不順。不要肆意去挑戰(zhàn)對方的底線，一旦觸碰到了對方的底線，就很難再去圓場了。挽回方法是執(zhí)行情感柔道法則——力的作用是相互的，我們要運用反作用力。不管對方說什么都肯定，表示贊同，不要產(chǎn)生對立情緒。包括告訴對方你是對的，我們之間確實出現(xiàn)了問題，我確實不知道如何處理我們之間的問題。讓對方降低排斥情緒。只有這樣做對方才會愿意繼續(xù)跟你溝通，才有機會去把矛盾說開化解，了解ta真正的想法。

2、保持正確的心態(tài)進(jìn)行溝通

解決溝通問題不是一天兩天，你需要讓對方發(fā)現(xiàn)你真正思維上的變化，這時候需要堅持。

享受生活，享受自由，并且告訴對方你是對的，以前我太封閉自己的思維了，把分手看的太重了。但是你必須堅持，不能一天兩天，一周就恢復(fù)原狀繼續(xù)給對方施壓。

挽回的本身是什么？

其實就是一個人承受兩個人絕大部分的痛苦， 去堅持的做對的能培養(yǎng)舒適度加感情的事情。 忌諱的就是心急，而最需要的就是堅持，心急的人想的全是對方，想的全是復(fù)合。

要知道挽回的系統(tǒng)是若干的事件所組成的， 做一件才加一點感情，而加的這一點，抵消的也只是一點點的負(fù)面， 只有通過長期的累加，才能達(dá)到回復(fù)到好感的程度。

而很多人在挽回過程中，最容易出現(xiàn)的狀態(tài)就是糾結(jié)與懷疑， 感覺自己已經(jīng)做了很多了，對方對你為什么還是這樣， 不要只看到你的付出，還需要看到你們的負(fù)面程度， 以及你挽回過程中的作死程度，一次作死最少抵消三次成功的操作。

而好的操作，首先在負(fù)面壓制下，不會有太好的回饋， 但是對方會記在心里，有的還會直接表達(dá)出來， 而有時候?qū)Ψ骄退愫軡M意了，也會隱藏起來， 所以就出現(xiàn)了太多的看不到，太多的冰冷， 這時候就開始懷疑自己挽回不了， 其實只是你所培養(yǎng)的好感還不足以支撐起對方走下來的臺階而已。

三、情緒價值缺失

很多人可能沒聽過情緒價值，受了很多導(dǎo)師影響只知道女生篩選男性的價值，是生存價值和繁衍價值，那么為什么那些生存價值和繁衍價值足夠的男生也會被分手呢？很顯現(xiàn)你提供不了對方情緒價值。

情緒價值，不僅僅包括自我情緒的管控，還包括對他人情緒的共情能力，以及對雙方情緒交互的處理能力等等。一個人的情緒越穩(wěn)定，越能給別人帶來快樂，ta的情緒價值就越高；一個人的情緒起伏越大，經(jīng)常讓他人難堪、不舒服，他的情緒價值就越低。

提升自己的情緒價值，管控好自己的情緒，經(jīng)營好自己，才能給對方一個優(yōu)質(zhì)的愛人。

關(guān)于這一點，正確的應(yīng)對方法是：

1、客觀評估自己提供不了對方情緒價值的原因是什么？挽回對象真正想要的情緒是什么？不要盲目進(jìn)行改變和提升，不符合對方需求也會面臨相處模式問題。約束自己的欲望，跟挽回對象先保持短頻率接觸。

2、自我提升

自我提升中，很重要的一部分就是如何獲得能力，如果先天能力不足那在后天如何努力提升并發(fā)展自己愛的能力。只有通過有針對性地學(xué)習(xí)和提升自己才能給對方正確的情緒。

無論你們分手的原因是什么，有一點是必須得承認(rèn)的：你不夠優(yōu)秀，如果你足夠優(yōu)秀的話，對方必然舍不得離你而去。所以，挽回愛情前，嘗試讓自己的生活多彩起來，重新塑造一個自信的自己，讓你變得更具有魅力。

很多人分手以后，才發(fā)現(xiàn)自己的朋友圈子是那么窄，覺得自己很孤單，而且很多人不愿意走出去，而恰恰是這種時候更需要你勇敢地走出去，多接觸他人，發(fā)生生活的碰撞，才會一定程度地轉(zhuǎn)移自我的注意力，才會更加充實自我的生活。

無論是通過哪種方式，只要能夠展現(xiàn)出你新的生活模式，并激起對方的興趣即可。尤其是當(dāng)你的前任看到，在你的身邊環(huán)繞著優(yōu)秀的異性，并且你能夠跟這些異性自然相處，在ta心中一定會產(chǎn)生很多想法，比如“原來ta這么優(yōu)秀，當(dāng)初我怎么就離開ta了呢？”“看了ta越來越有魅力了”。

當(dāng)你的前女友或前男友產(chǎn)生了這樣的想法，那么恭喜你，你的挽回已經(jīng)成功了一半！因為此時ta已經(jīng)感受到了全新的你，發(fā)覺在你身上的變化。ta會逐漸對你產(chǎn)生好奇，并再一次慢慢的被你吸引，接下來你需要做的就是進(jìn)一步吸引他即可。

所有分手的人都應(yīng)該明白，感情是流動的，現(xiàn)在喜歡你，不代表以后也會喜歡你，現(xiàn)在不喜歡你，不代表以后不會喜歡你。

正如世間唯一的不變是一直在改變，所以不要妄想一句情話聽一輩子，不要驚詫對方為什么不愛你了，戀愛不像婚姻，少了一紙契約有更大的自由性，他愛你是他的自由，不愛也是。不要以為談了戀愛就萬事大吉，多少相愛的人因為不會經(jīng)營，從如膠似漆到相互辱罵，從恨不得分分鐘黏在一起到眼不見心為凈。

戀愛只是開始，結(jié)婚只是開始，學(xué)不會經(jīng)營愛情，那么無論在一開始看起來多么幸福的戀愛或者婚姻，到最后都只能是美麗的謊言。